Chan eil dad daonnan a 'tuigsinn cho cudromach' sa tha an dleastanas aca nuair a thig e gu cùram bìdh agus ùr-bhreith. Dh'fhaodadh eadhon a bhith a 'faireachdainn beagan a dh' fhàg a-mach oir is e mama an aon fhear a dh'fhaodas a 'bhìdh a thoirt dhan leanabh. Ach, tha buaidh mhòr aig na h-athair air beathachadh broilleach agus mathas an cuid chom-pàirtiche agus an cuid chloinne.
Is e taic gràdhach com-pàirtiche aon de na nithean as cudromaiche ann an co-dhùnadh boireannaich a bhith a 'breith bhìdh.
Tha rannsachadh a 'sealltainn, nuair a tha taic agus brosnachadh bho màthair a cèile, tha i nas dualtaiche a bhith soirbheachail aig am bìdh agus a' toirt a 'bhìdh gu bràth airson ùine nas fhaide. Le bhith a 'faighinn taic tha e nas fhasa a bhith a' gèilleadh a-mach eadhon nuair a bhios i sgìth. A bharrachd, tha taic luachmhor airson faighinn tro dhuilgheadasan a tha a 'biathadh air a' bhroilleach duilich no pian ma thig iad a-mach.
An ùine as fhaide do bhiadh-cìse do phàisdean, is e na buannachdan slàinte a th 'ann dha fhèin cho math ri do bhean. Mar sin, le bhith nad chom-pàirtiche ann am biadhadh-cìse, tha thu a 'tasgadh ann an slàinte fad-ùine an teaghlaich agad. Seo dòighean anns am faod thu a bhith a 'brosnachadh beathachadh-cìche agus cùram airson do chompanach agus do phàisde.
Mar a ghabhas pàirt a ghabhail ann am biathadh air a 'bhroilleach
Mar chom-pàirtiche, is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh nach eil mòran ann a dh'fhaodas tu a dhèanamh gus pàirt a ghabhail ann am biadhadh. Ach, tha uiread de dhòighean anns am faod thu pàirt a ghabhail agus iasad a thoirt dhut. Seo cuid de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh mar phàirt den eòlas:
- Dèan ullamh: Dèan ullachadh airson biadh a thoirt dhan bhroilleach le bhith a 'leughadh mu dheidhinn agus ag ionnsachadh a h-uile duine as urrainn dhut. Faigh a-mach mar a bhuineas do bhiadh-bìdh do phàisde , do bhean, agus do theaghlach. Clàraich airson clas-bidhe le do chom-pàirtiche, ceannach beagan leabhraichean no iasad fhaighinn bhon leabharlann ionadail agad, rachaibh air-loidhne gus faighinn a-mach a h-uile fiosrachadh a gheibh thu, agus rachaibh chun an dotair còmhla ri do chompanach. Mar as motha a dh'ionnsaich thu mu bhiadh-cìche , is urrainn dhut do chom-pàirtiche a chuideachadh.
- Bi taiceil: Thig còmhla ris a 'bhean agad anns a' cho-dhùnadh a bhith a 'breith bhìdh. Innis dhi gu bheil thu a 'creidsinn ann am biadh-bìdh, agus tha thu airson a cuideachadh gus na tha as fheàrr airson do phàiste a dhèanamh. Cùm an aire gur e eòlas ionnsachaidh a th 'ann am biathadh-cìche, gu h-àraidh airson moms aig a' chiad uair. Air na làithean nuair a tha biadh na broimhe garbh, faodaidh beagan brosnachaidh uait a bhith a 'ciallachadh a h-uile dad dhan chompanach agad. Le bhith a 'toirt dhut le a taobh, faodaidh i a bhith a' toirt dhi misneachd gum feum i grèim fhaighinn air a 'bhroilleach gu toiseach tòiseachaidh agus leantainn air adhart le bhith a' toirt am bìdh fiù 's ged a tha cùisean cruaidh.
- Bi ri fhaotainn: Mas urrainn dhut, gabh saor-làithean bhon obair nuair a rugas do phàisde. Fhad 's a tha thu san ospadal, faodaidh tu coimhead air na h-altsaichean agus ceistean fhaighneachd. An uairsin, nuair a ruigeas tu dhachaigh, cuidich do bhean agus ùine a chaitheamh leatha fhad 'sa bhios i ag atharrachadh gu bhith na mhàthair ùr le dleastanasan ùra.
- Bi cuideachail: Cuidich do bhean leis an obair-taighe, còcaireachd, agus clann nas sine. Dh'fhaodadh gum bi i sgìth agus uabhasach air a h-uile nì a dh'fheumas i a dhèanamh. A bharrachd air an sin, bidh i fhathast air a leigheas bhon bhreith, gu h-àraid ma bha earrann c . Brosnaich i gus grèim a ghabhail gus grèim fhaighinn air a fois. Faodaidh tu cuideachd àireamhan fòn an dotair, comhairliche lactachaidh , agus am buidheann ionadail a tha a 'biathadh air a' bhroilleach a chumail ma tha i feumach air cuideachadh no gu bheil ia 'coinneachadh ri cuid de na duilgheadasan coitcheann a tha a' biathadh air a 'bhroilleach .
- Bi cùramach agus smaointeach: Thoir an leanabh dhan bhean agad nuair a tha an t-àm ann am broilleach. Gabh an cluasag nursing agus cuidichidh an dithis aca ann an suidheachadh cofhurtail . Cuir glainne uisge agus bìdh ri taobh do chom-pàirtiche agus faighnich a bheil rud sam bith eile as urrainn dhut a dhèanamh. Nuair a tha i a 'faireachdainn cofhurtail agus socair, cuidichidh i le bainne a leigeil sìos . Ma dh'fhuiricheas tu gus a 'chompanaidh do bhean a chumail, faodaidh tu còmhradh tlachdmhor a bhith agad leatha fhad' sa tha thu a ' cuideachadh gus an leanabh a dhùsgadh airson a bhith a' biathadh .
- Bi na Chom-pàirtiche Gràdhach: Innis do bhean gu bheil thu ga meas. Thoir gu leòr dhi gràdh agus aire dhi. Agus, bi euslainteach mura h- eil coltas ann gum bi i inntinneach airson greis. Thoir dhi an ùine a dh'fheumas ia leigheas agus a chleachdadh gu na dleastanasan ùra aice.
Mar a nì thu ceangal ri do bhiadh-bìdh
Uaireannan bidh dragh aig dadan gum faicear iad a-mach ma tha an com-pàirtiche a 'co-dhùnadh am broilleach. Ach, tha a bhith a 'gabhail cùram do phàisde a' gabhail a-steach mòran a bharrachd air dìreach a bhith ag ithe. Tha iomadh dòigh eile ann airson cùram a ghabhail agus ceangal a dhèanamh ri do phàiste. Le bhith a 'caitheamh ùine leis an leanabh ùr agad, faodaidh tu tlachd fhaighinn a bhith eòlach oirre agus a' toirt cothrom do bhean a bhith fois. Agus, an ùine as motha a bheir thu do phàiste, nas misneachaile bidh thu a 'fàs nad sgilean pàrantachd. Seo cuid de na dòighean anns am faod dads ceangal ri leanabh air a bhroilleach.
- Suidheachadh: Tagh do phàiste suas agus bruidhinn riut fhad's a tha i a 'dùsgadh agus a' toirt fa-near dha. Aig àm cadail no snàmh, faodaidh tu a sgeadachadh gu socair gus an tèid i sìos gus cadal. Nuair a bhios i a 'cadal, faodaidh tu suidhe agus grèim oirre nad ghàirdean.
- Cuir fios gu Skin-to-Skin: Cuir fios gu dìreach le craiceann gu craiceann (cùram kangaroo) a ' brosnachadh ceangal domhainn. Nuair a chuireas tu do ùr-bhreith air do bhroilleach lom agus snuggle còmhla fhad 'sa tha do chraiceann buailteach, bidh e a' brosnachadh sgaoileadh an hormone oxytocin . Tha oxytocin an urra ri gràdh agus ceangal. Cuidichidh e dlùth dhàimh eadar thu fhèin agus do phàiste.
- A 'toirt seachad cùram làitheil chloinne: Ron, rè, agus às deidh a bhith a' biathadh air a 'bhroilleach, bidh gu leòr de bhiastagan ri atharrachadh . Eadar tionndadh brògan no às dèidh biadh, faodaidh tu feuchainn ri burp a-mach às an leanabh . Faodaidh tu cuideachd a bhith an urra ri ùine-ionnlaid a dh'fhaodadh a bhith tlachdmhor agus socair dha an dithis agaibh.
- A 'faighinn spòrs: Tha e math dhut fhèin agus do phàiste ùine a chaitheamh a' cluich còmhla. Nuair a tha do phàiste air ùr-bhreith no leanabh, faodaidh tu faighinn air an ùrlar airson ùine cruaidh , crùbagan, feuch peek-a-boo, seinn òran, no cuir a-steach èideadh agus fuaimean èibhinn. Mar a bhios an leanabh agad a 'fàs, bidh àm cluich nas fiù' s nas inntinniche.
- A 'Tilleadh a-mach às an Taigh: Cuir do phàisde ann an sling, giùlan leanabh, no cuir a-mach agus a' dol a-mach airson cuairt. Tha an èadhar agus an gluasad ùr a 'dèanamh sgìth, gu h-àraid ma tha an leanabh trang .
Is iad seo dìreach cuid de na dòighean anns am faod thu a bhith an sàs ann an cùram do phàisde. Mar a bhios do phàisde a 'fàs, bidh tòrr a bharrachd ann a dh' fhaodas tu a dhèanamh.
A 'biadhadh do bhiadh-bìdh
Aig àm sam bith, bidh e comasach dhut biadh a thoirt do phàiste cuideachd. A rèir an t-suidheachaidh teaghlaich agad, dh'fhaodadh gum bi e ann an ceann beagan sheachdainean an dèidh do phàiste a bhith air a bhreith no às deidh ceithir no sia mìosan de bhiadh air a 'bhroilleach. Is e am moladh a bhith a 'feitheamh eadar ceithir is sia seachdainean gus an tèid an t-solar bainne broilleach gu math stèidhichte agus gu bheil am pàiste a' biathadh cìche gu math. Ach, tha e an urra riut fhèin agus do chompanach co-dhùnadh dè tha ag obair as fheàrr airson do theaghlach:
- Dh'fhaodadh do bhean co-dhùnadh nach eil i ag iarraidh biadh air a 'bhìdhe a-mhàin, agus mar sin faodaidh i pump bainne broinn a thoirt seachad gus a thoirt don leanabh ann am botal no a' cleachdadh foirmle na cloinne airson cuid de bhiadhan .
- An ceann beagan sheachdainean, is dòcha gum feum do chompanach tilleadh chun obair no ùine a chaitheamh air falbh bhon leanabh aig amannan. Faodaidh tu tòiseachadh air biathadh bhotal aig an àm sin.
- Ma cho-dhùin thu fhèin agus do bhean gun toir i biadh air a 'bhòrd a-mhàin airson a' chiad ceithir no sia mìosan, gheibh thu a chiad bhiadh làidir nuair a bhios e deiseil.
Dh'fhaodadh gu bheil e coltach gu bheil thu air do fàgail à biadh san toiseach, ach chan eil ann ach airson ùine ghoirid agus bidh an ùine a 'dol gu luath. Mus bi fios agad air, bidh an leanabh agaibh ag ithe gach seòrsa rud a dh'fhaodas tu cuideachadh le ullachadh agus frithealadh.
Mar a tha a bhith a 'biathadh le broilleach buannachdail dhut
Is dòcha gu bheil thu eòlach mu thràth air na dòighean anns a bheil clann agus eadhon màthraichean a 'faighinn buannachd bho bhith a' biathadh air a 'bhroilleach Ach an robh fios agad gu bheil cuid de dhòighean ann gum faod biadh-bidhe a bhith buannachdail dhut cuideachd? Seo na buannachdan a th 'ann a bhith a' biathadh air a 'bhroilleach dha na h-atharraichean nach dòcha gu bheil thu air smaoineachadh:
- Bidh biathadh air a 'bhroilleach a' sàbhaladh airgead dhut. Ma roghnaicheas an com-pàirtiche agaibh bìdh-bìdh, cha leig thu leas mìltean de dhollair a chosg air foirmle na cloinne, botail, sinan agus innealan-bìdh.
- A 'dol a-mach feumach air nas lugha oidhirp. Tha nas lugha ann airson pacaid agus giùlan nuair a dh'fhàgas tu an taigh còmhla ris an teaghlach agad. Chan fheum na boireannaich às an dara ìre uiread de stuthan beathachaidh mar naoidheanan a tha air am biadhadh le botail. A bharrachd air an sin, cha leig thu leas dragh a bhith agad mu bhith a 'lorg beagan àite gus botal a bhlàthachadh fhad's a tha thu air falbh bhon dachaigh. Tha bainne-brìgh an -còmhnaidh ri fhaotainn agus aig an teòthachd choileanta.
- Tha biadhan na h-oidhche na bhriseadh. Cha leig thu leas pailtealan ullachadh ann am meadhan na h-oidhche, agus cha bhi gin de na cuairtean anmoch air an oidhche chun a 'bhùth oir tha thu a-mach à foirmle pàiste. Is dòcha nach fheum thu eadhon èirigh suas idir.
- Chan eil atharrachaidhean Diaper cho dona. Leis nach eil gluasadan caorach leanabh air a bhroilleach mar as trice cho mì-shealbhach ris an fheadhainn a tha air am biathadh le foirmle, chan fhaod thu eadhon inntinn atharrachadh a dhèanamh air an fheadhainn as cianail.
- Faodaidh bia-bhiadhadh a-muigh a bhith na nàdar nàdarra de smachd breith. Ma tha an com-pàirtiche agaibh a 'toirt biadh air feadh an uaireadair , nach eil a' cur ri foirmle naoidhean , agus nach eil a h-ùine air a thilleadh fhathast , chan eil an cothrom a th 'ann am fear eile a tha trom le linn a' chiad sia mìosan an dèidh breith-breith gu math ìosal.
- Is e bia-bhìdh roghainn fallain don teaghlach agad. Faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn math gu bheil fios agad gu bheil an leanabh agad a' faighinn caochladh bhuannachdan slàinte agus leasachaidh bho bhith a 'biathadh air a' bhroilleach. Bidh beathachadh a 'bhìdh a' toirt buannachd do mhàthair do phàiste cuideachd. Tha na sochairean slàinte seo a 'mairsinn eadhon an dèidh dhaibh biadh-brìdh a chrìochnachadh Mar sin, bidh aig a 'cheann thall gu bheil teaghlach nas fhallaine agus nas ìsle na cosgaisean cùram slàinte air feadh nam bliadhnachan.
Nuair nach eil a 'biathadh air a' bhroilleach ag obair a-muigh
Tha diofar eadar brosnachadh agus a 'putadh cuideigin rudeigin a dhèanamh nach eil iad airson a dhèanamh. Uaireannan chan eil biadh a 'bhìdh a' faireachdainn ceart, no chan eil e ag obair a-mach. Nuair a tha duilgheadas aig do chompanach agus a bhith a 'smaoineachadh mu bhith a' toirt seachad, tha e ceart gu leòr a thoirt dhi gus dealbh eile a thoirt dha no briseadh a-mach agus feuch ris a-rithist nas fhaide air adhart. Dh'fhaodadh gu bheil i dìreach air a bhith air a dhìon agus a bhith feumach air fois, no faodaidh gum bi i ann am pian agus gu bheil feum aige air cuideachadh le latch no suidheachadh an leanaibh .
Ge-tà, is dòcha nach eil i a 'faireachdainn mar a bhiodh i a' smaoineachadh mu bhiadh aig a 'bhroilleach. Dh'fhaodadh gun deach i còmhla ris gus do thoil fhèin agus do dhaoine eile, agus is dòcha gu bheil i a 'faireachdainn mì-chofhurtail agus nach eil i airson leantainn air adhart. Tha a bhith taiceil a 'ciallachadh gum feuchaidh tu ri tuigsinn agus a bhith ann dhi a h-uile nì a roghnaicheas i.
Facal bho Verywell
Tha biathadh air a 'bhroilleach math dha do phàisde agus do chompanach, agus tha do dhreuchd ann am biadhadh-cìche mòran nas cudromaiche na dh'fhaodadh tu smaoineachadh. Cuimhnich gu bheil tòrr a bharrachd a 'gabhail cùram do do phàiste na dìreach a' biathadh. Le bhith a 'gabhail pàirt gnìomhach ann am beathachadh broilleach agus cùram làitheil do phàiste, tha thu a' sealltainn taic do do bhean agus ga brosnachadh gu bhith soirbheachail aig a 'bhìdh agus a' toirt bhur cìche nas fhaide . Bidh agad cuideachd ri barrachd ùine a cheangal ri do phàisde, a 'togail do dhàimh shònraichte fhèin leatha, agus a' faighinn barrachd misneachd nad dreuchd mar phàrant.
Cha bhith a 'fuireach an sàs, ag obair mar sgioba, agus a bhith a' cumail na loidhnichean conaltraidh fosgailte, chan e a-mhàin gu bheil thu fhèin agus do bhean a 'faighinn tlachd às a bhith a' cur fàilte air leanabh ùr a-steach do bheatha, ach cuidichidh e thu a 'fàs nas dlùithe mar chàraid agus teaghlach.
> Stòran:
> Avery AB, Magnus JH. Beachdan an luchd-atharraichidh agus màthraichean mu bhith a 'biathadh air a' bhroilleach agus a 'biathadh fhoirmle: sgrùdadh buidheann fòcais ann an trì bailtean na SA. Journal of Human Lactation. 2011 Cèitean; 27 (2): 147-54.
> Blomqvist YT, Rubertsson C, Kylberg E, Jöreskog K, Nyqvist KH. Bidh Mother Care Kangaroo a 'cuideachadh atharraichean leanabain ro-sgoile a bhith a' faighinn misneachd ann an dreuchd na dùthcha. Iris de altranais adhartach. 2012 Sep 1; 68 (9): 1988-96.
> Mannion CA, Hobbs AJ, McDonald SW, Tough SC. Beachdan bho mhathas air taic chom-pàirtiche ann am beathachadh na cruinne. Iris eadar-nàiseanta a 'biathadh air a' bhiadh 2013 Dec; 8 (1): 4.
> Mitchell-Box K, Braun KL. Beachdan nan Athair mu bhiadh-cìse agus buaidhean airson eadar-theachd stèidhichte air teòiridh. Journal of Nursing Obstetric, Gynecologic, & Neonatal Nursing. 2012 Samhain 1; 41 (6).
> Roinn Slàinte agus Seirbheisean Daonna na SA. Call an Lighiche-lann gu Gnìomh gus taic a thoirt dha biathadh air a 'bhroilleach. Washington, DC: Roinn Slàinte is Seirbheisean Daonna na h-Alba, Oifis an Lannsair Seanalair; 2011.