A bheil thu a 'biathadh air a' bhroilleach ceart agus do phàisde?
Tha an co-dhùnadh a bhith a 'biathadh air a' bhroilleach no gun a bhith a 'biathadh air a' bhìdh na neach pearsanta Tha mòran adhbharan math ann gus am pàiste a bhìdh aig a 'bhìdh, ach tha eas-bhuannachdan ann cuideachd gu nursadh. Le bhith a 'tuigsinn nam buannachdan agus na h-eas-aontaichean a tha a' biathadh air a 'bhroilleach, faodaidh e do chuideachadh gus co-dhùnadh dè tha ceart dhut fhèin agus do theaghlach.
Buannachdan a 'biathadh air a' bhroilleach
Tha beathachadh a 'bhìdh nàdarrach. Is e bia-bhìdh an dòigh as nàdarraiche air beathachadh do phàisde.
Chaidh do bhodhaig a chruthachadh mar dhòigh ionmholta gus an leanabh agad a thoirt gu buil mar thoradh air beathachadh foirfe.
Is e bainne-brìgh am biadh as fhallaine airson do phàiste. Bidh biathadh air a 'bhroilleach a' toirt caochladh bhuannachdan slàinte is leasachaidh don leanabh agad. Bidh na h-innealan nàdarra a gheibhear ann am bainne cìse a ' cuideachadh do phàisde a dhìon bho thinneas agus galaran nuair a bhios iad òg. Bidh iad cuideachd a 'cumail orra a' toirt slàinte nas fheàrr do do phàiste fhad 's a tha e no i a' fàs.
Tha biadh a 'bhìdh math airson do shlàinte. Boireannaich a tha buailteach a bhith a 'faighinn air ais bho bhreith-breith nas luaithe na boireannaich a tha a' taghadh gun a bhith a 'bannachadh naoidheanan aca. Faodaidh biathadh air a 'bhroilleach lùghdachadh a dhèanamh air do chunnart a thaobh ovarian agus aillse broilleach. Dh'fhaoidte gun lùghdaich e an cothrom agad a bhith a 'leasachadh arthritis fhuarasmhorachd, tinneas an t-siùcair, lùth-dhroch bhuaidh, agus galar cardiovascular mar a tha thu ag aois.
Bidh bainne na cìche a 'còrdadh gu math ris an leanabh agaibh. Tha bainne na cìche milis agus fiadhaich , blas a tha gu math eadar-dhealaichte agus, dh'fhaoidte, nas fheàrr na foirmle.
Cuideachd, thèid blas na bìdh a dh'itheas tu a thoirt seachad don leanabh agad, a dh 'fhaodas an daithead aca atharrachadh gu dìreach bhon toiseach.
Tha bainne na cìche furasta dha do ùr-bhreith a chuairteachadh. Bidh do bhodhaig a 'dèanamh bainne cìche gu sònraichte airson do phàisde. Tha e nas fhasa a chuairteachadh na foirmle agus faodaidh e cuideachadh le casg a chur air gas agus colic. Chan eil gluasadan caorach leanabh air a 'bhroilleach cho math ri fàileadh, agus chan eil iad cho èiginneach ri craiceann leanabh agus faodaidh iad briseadh diaper a lùghdachadh.
Tha e coltach gum bi naoidheanan-dara-rìgh a 'faighinn a-mach nach eil a' mhòr-chuid de bhuileas is giorrachadh ann cuideachd.
Tha biadh a 'bhìdh feumail. Is e do bhroilleach an dòigh as fheàrr gus am beathachadh as fheàrr a thoirt do phàisde aig an teòthachd cheart. Chan fheum dragh a bhith agad mu bhith a 'deasachadh agus a' teasachadh foirmle, agus cha bhi botail sam bith ri ghlanadh às deidh biadh.
Tha biadh a 'bhìdh gu h-eaconamach. Faodaidh biathadh na cìche mìltean de dhollair a shàbhaladh dhut. Ma chuireas tu nurs air do leanabh, cha leig thu leas foirmle, botail, agus solarachaidhean a cheannach. Bidh biathadh air a 'bhroilleach cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'cumail do phàiste nas fhallaine, agus mar sin faodaidh e cosgaisean meidigeach a lùghdachadh nuair a dh'fhàsas an leanabh agad.
Tha biadh a 'bhìdh a' toirt comhfhurtachd. Faodaidh e bhith nas fhasa a bhith a 'fulang le leanabh air eagal, leòn no tinneas le bia-bhìdh .
Tha biadh nas fheàrr na h-oidhche nas luaithe agus nas fhasa. Nuair a bhios tu a 'dèanamh bhìochan-broinne, chan fheum thu botail a dhèanamh agus blàth a chumail ann am meadhan na h-oidhche.
Tha biathadh air a 'bhroilleach fois. Ged a tha thu a 'biathadh air a' chlach, bidh do bhodhaig a 'fàgail hormona ris an canar oxytocin , hormon faireachdainn a tha a' brosnachadh fois. Bidh e cuideachd a 'toirt ùine dhut gach latha gus am bi thu a' gabhail fois, suidhe sìos le do chasan suas, agus a 'caitheamh ùine de chàileachd còmhla ris an leanabh agad.
Bidh biathadh air a 'bhroilleach a' dèanamh dàil air ais do ùine. Faodaidh biathadh air a 'bhroilleach casg a chur air an ùine agad bho bhith a' tilleadh airson sia mìosan no eadhon nas fhaide .
Mar as trice, bidh menstruation a 'tilleadh timcheall air aon mhìos às deidh dhut stad a thoirt air beathachadh-broch a-mhàin.
Faodaidh biadhadh a-muigh biadh casg a chur air tè eile a tha trom airson suas ri 6 mìosan. Ma bhitheas tu a 'bìdh-bìdh a-mhàin gun a bhith a' cur ri leasachaidhean sam bith, tha do phàiste fo aois sia mìosan, agus chan eil do ùine air tilleadh fhathast, faodaidh tu an dòigh lactational amenorrhea (LAM) a chleachdadh airson smachd breith. Nuair a choinnicheas tu na slatan-tomhais agus a lean thu gu ceart, tha an dòigh smachd breith nàdarra seo suas ri 98 sa cheud èifeachdach.
Faodaidh tu daonnan pumpadh. Faodaidh pumpadh do bainne cìche beagan saorsa a thoirt dhut. Faodaidh e a dhèanamh nas fhasa dhut ùine a chaitheamh air falbh bhon leanabh agad, gus am faod thu tilleadh dhan obair no gnìomhan eile a tha thu a 'còrdadh ribh a dhèanamh.
Faodaidh e cuideachd leigeil le do chom-pàirtiche pàirt a ghabhail ann am beathachadh.
Na eas-bhuannachdan a thaobh biathadh air a 'bhroilleach
Bidh nas lugha de shaorsa agad. Nuair a bhios tu a 'toirt biadh dha-rìribh, bidh thu an-còmhnaidh air fòn. Feumaidh tu fhèin agus do bhroilleach a bhith ri fhaotainn airson a h-uile beathachadh, latha agus oidhche. Faodaidh e a bhith a 'fulang , gu h-àraidh anns a' chiad mhìos nuair a bhios tu a 'toirt am balach leatha do phàisde gach dà uair gu trì uairean a thìde timcheall air a' ghleoc.
Faodaidh a bhith a 'biathadh na broch pian. Dh'fhaoidte gum feum thu dèiligeadh ri cuid de na duilgheadasan mì-chofhurtail no eadhon pianail a tha cumanta le biadh a 'bhìdh . Tha iad sin a 'toirt a-steach rudan mar clach-bhriseadh, cromadh clach, sròcan bainne air a phlugadh, agus sinan tinn.
Chan urrainn do chompanach am biadh a bhruich. Dh'fhaodadh gum bi do chompanach ag iarraidh biadh a thoirt don leanabh agus dh'fhaoidte gum bi iad a 'fàgail a-mach às a' chàirdeas biathadh cìche
Faodaidh cuideam a bhith air a dhèanamh ma tha thu glè bheag. Faodaidh cuid de bhoireannaich a bhith a 'faireachdainn mì-chofhurtail agus a' màireachadh mu bhith a 'biathadh air broilleach mu dhaoine eile no gu poblach. Ma tha e doirbh dhut a dhol a-mach còmhla ris an leanabh agad, is dòcha gum bi thu a 'fuireach aig an taigh nas trice. Dh'fhaodadh seo a bhith gad thoirt gu bhith a 'faireachdainn aonaranachd no a bhith a' faireachdainn iomallach.
Faodaidh a bhith a 'biathadh a' bhìdh doirbh aig an toiseach. Chan eil a h-uile pàisde a 'dol air adhart gu dìreach no a' biathadh gu math. Dh'fhaodadh a bhith a 'biathadh air a' bhroilleach nas duilghe na tha thu a 'smaoineachadh, agus faodaidh tu a bhith a' faireachdainn mì-thoilichte no mì-thoilichte. Airson cuid dhiubh, is e dòigh-ionnsachaidh a th 'ann am beathachadh-cìche.
Feumaidh tu na roghainnean dòigh-beatha a dhèanamh. Feumaidh tu smaoineachadh air na daitheadan agad agus roghainnean dòigh-beatha nuair a bhios tu a 'figheadh air a' bhìdh. Dh'fhaodadh gu bheil an leanabh agad a 'toirt buaidh air diofar bhiadh nad bhiadh. Mar sin is dòcha gum feum thu stad a chur air biadh bainne no rudan eile a chòrdas tu riutha. Tha cuid de rudan ann cuideachd a bu chòir dhut caffeine , deoch làidir , agus nicotine a sheachnadh a dh'fhaodadh a bhith cronail don leanabh agad. Faodaidh cuideam agus cùisean eile buaidh a thoirt air biathadh air a 'bhroilleach agus eadhon lùghdachadh do sholarachadh bainne broilleach .
A 'dèanamh co-dhùnadh
Chan fheum a bhith a 'biathadh air a' bhroinn a h-uile dad no rud sam bith. Tha cuid de bhoireannaich cofhurtail le biadh-bìdh a-mhàin ach chan e seo an aon roghainn. Bidh cuid de màthraichean cuid de bhiadh air a 'bhìdh, cuid de bhiadhachadh cìche agus biadh fiadhaich, agus cuid de phump a-mhàin. Na dì-chuimhnich gu bheil roghainnean agad agus faodaidh tu taghadh dè tha ag obair dhut.
Facal bho Verywell
Fhad 'sa tha thu a' cumail a 'smaoineachadh mu bhiadh aig a' bhroilleach, faodaidh tu fiosrachadh feumail fhaighinn ann an àiteachan gu leòr. Tha leabhraichean torrach agus breith-bheathach, làraich-lìn agus eadhon clasaichean a dh 'fhaodadh tu a ghabhail. Faodaidh tu bruidhinn ri caraidean agus càirdean, agus faodaidh tu tadhal air buidheann ionadail a tha a 'biathadh air a' bhroch. Tha an dotair agad daonnan na stòras fiosrachaidh math, cuideachd.
> Stòran:
> Eidelman AI, et al. Aithris Poileasaidh. A 'biathadh air a' bhroilleach agus a 'cleachdadh Bainne Daonna. Paidsiatraic . 2012; 129 (3), e827-e841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
> Fabic > MS, Choi Y. A 'measadh càileachd an dàta a thaobh cleachdadh a' mhodh Lactational Amenorrhea. Sgrùdaidhean ann an Dealbhadh Teaghlaich. 2013; 44 (2): 205-21. doi: 10.1111 / j.1728-4465.2013.00353.x.
> Lawrence RA, Lawrence RM. A 'biathadh le broinn Stiùireadh airson an neach-dreuchd meidigeach. 8mh deas. Philadelphia, PA: Saidheansan Slàinte Elsevier; 2015.
> Riordan J, Wambach K. > A 'biathadh air a' bhroilleach > agus lactachadh dhaonna. 5mh deas. Burlington, MA: Jones agus Bartlett Ionnsachadh; 2014.
> Roinn an Àiteachais. Feumalachdan beathachaidh fhad 'sa tha iad a' biathadh air a 'bhroilleach. Toraidhean an luirg