Is dòcha nach tuig thu e, ach faodaidh mòran rudan làitheil cur an cèill mar a tha do bhodhaig a 'dèanamh bainne cìche . Ma tha thu a ' biathadh air a ' bhroilleach agus a 'cur dragh ort mun t-solar bainne agad a tha a' dol sìos, thoir sùil air na aon chùis deug seo a dh 'fhaodadh lùghdachadh a dhèanamh air solarachadh bainne broilleach.
Adhbharan Solar Leth-bhroinn a Lùghdachadh
Le bhith a 'tuigsinn dè a dh'fhaodadh a bhith a' cur bacadh air solarachadh bainne broilleach, is dòcha gum bi e comasach dhut beagan atharrachaidhean a dhèanamh ris a 'ghnothach làitheil agad, ga thionndadh air ais, agus a' tòiseachadh a 'meudachadh do thoradh bainne a-rithist.
Seo cuid de na ceistean a tha a 'leantainn gu lùghdachadh ann am bainne cìche .
- Gun A bhith a 'faighinn Suidheachadh gu leòr: Faodaidh ais-bhreith bho mhnathan-breith, màthaireachd, agus biadhadh ùr a bhith air ùr-bhreith . Faodaidh sgìth agus sgìth às-dèidh bacadh a thoirt air biadh-bìdh, agus is e aon de na h-adhbharan cumanta a th 'ann de bhith a' toirt bainne cìche ìseal . Is dòcha nach bi e furasta anns a 'chiad sheachdainnean, ach tha e glè chudromach gum faigh thu fois gu leòr.
- A 'leigeil seachad do shlàinte: faodaidh tinneas no galar adhbhrachadh gum bi do bhodhaig nas lugha de bainne cìche. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil an stuth bainne agad ìosal air sgàth cùis slàinte, faic an dotair agad airson deuchainn. Ma tha galar ort, is dòcha gum feum do dhotair antibiotic a dhearbhadh. Faodaidh tinneasan eile, leithid obair thyroid ìosal (sùlaireachd) agus anemia, buaidh a thoirt air toradh bainne broilleach cuideachd. Tha leigheasan ann a dh 'fhaodas do dhotair òrdachadh gu bheil iad sàbhailte airson màthraichean a' biathadh le cìche. Dìreach dèan cinnteach gu bheil fios aig do dhotair gu bheil thu a 'biathadh air a' bhroilleach.
- Too Much Caffeine: Tha soda, cofaidh, teatha agus seoclaid ceart gu leòr ann am measadh. Ach, faodaidh mòran caffeine do bhodhaig a bhith air an toirt a-mach agus a bhith a 'lughdachadh na tha thu a' dèanamh de bainne cìche. Faodaidh cus caffeine buaidh a thoirt air do phàiste cuideachd. Bidh cuid den chaffeine a 'dol dhan leanabh agad tron bhainne agad. Faodaidh e togail suas ann an corp an leanaibh agad a tha ag adhbhrachadh duilgheadas agus duilgheadasan cadail .
- Smocadh Smùid: Faodaidh smocadh bacadh a chur air sgaoileadh oxytocin sa bhodhaig agad. Is e oxytocin an hormone a tha a 'brosnachadh an ath-shuidheachadh le leigeil sìos . Bidh an ath-bheothachadh a 'leigeil sìos a' bhroilleach chìche bho thaobh a-staigh do bhroilleach agus a 'leigeil leotha a bhith a' sruthadh a-mach às do bhodhaig agus do bheul do phàisde. Mura tèid do bhroilleach broilleach a leigeil ma sgaoil, cha tèid e às do bhroilleach agus brosnaichidh e do bhodhaig gus barrachd a dhèanamh. Is fheàrr mura smoc thu, ach ma nì thu, cha bu chòir dhut a bhith a 'smocadh faisg air do phàisde. Gus cuideachadh le leigeil sìos, feuch ri seachnadh toitàt a bhith agad taobh a-staigh dà uair a thìde de bhiadh air a 'bhroilleach.
- Deoch làidir: Deoch-làidir , mar smocadh, air faighinn a-steach don dòigh as fheàrr le leigeil sìos. Faodaidh deoch-làidir cuideachd blas a 'bhroilleach agad atharrachadh, ag adhbhrachadh gum bi do phàisde a' bìdh nas fheàrr. Ma bhios an leanabh agaibh a 'toirt biadh gu math tric, cha dèan thu uiread de bainne cìche. Thathas a 'meas gu bheil deoch ann an corra uair ceart gu leòr, ach chan eilear a' comhairleachadh deoch làidir gu cunbhalach fhad 'sa tha thu a' biathadh air a 'bhroilleach. Chan e a-mhàin gum faod e an t-solarachadh bainne broilleach a lùghdachadh, ach faodaidh cus deoch làidir buaidh a thoirt air do chomas a bhith buailteach do fheumalachdan do phàiste. Bidh deoch làidir cuideachd a 'dol a-steach don bhainne agad a dh'fhaodas do phàiste a chur ann an cunnart airson dàil leasachaidh .
- A 'gabhail cuid de dhotairean-leigheis: Faodaidh cuid de dhrogaichean òrdugh agus leigheas thar-chunglach cur an aghaidh toradh ath-shuidhichte agus bainne cìche. Faodaidh antihistamines, decongestants, agus diuretics buaidh a thoirt air do sholar bainne ciste. Innis don dotair agad gu bheil thu a 'biathadh air a' bhroilleach mus toir i seachad cungaidh-leigheis sam bith, agus faighnich dha do dhotair no don neach-chungaidhean mu bhith a 'gabhail dhrogaichean thairis.
- Strus: faodaidh cuideam corporra, faireachail, agus saidhgeòlas a bhith a 'lùghdachadh an t-solair de bhiadh agad. Ma tha dragh oirbh mu dheidhinn prìobhaideachd fhad 'sa tha thu a' biathadh air a 'bhroilleach, is dòcha gu bheil thu a' faireachdainn fèin-mhothachail no a 'màireach. Faodaidh na faireachdainnean sin cur bacadh air leigeil sìos. Faodaidh adhbharan eile a bhith a 'cur cuideam mar iomagain, pian, duilgheadas ionmhasail agus trioblaidean dàimh cuideachd ri ìre nas ìsle de bainne broilleach.
- A 'cleachdadh meudan iomadach de lusan is spìosraidh: Nuair a thèid an glacadh ann an dòsan mòra, faodaidh cuid de luibhearan lùghdachadh a dhèanamh air solarachadh bainne ciste. Tha na luibhean sin a 'gabhail a-steach sage, peirsil, oregano, mùsg, jasmine, agus yarrow.
- A 'tòiseachadh Pilean Riaghlaidh Breithe: Ma tha thu air tòiseachadh air pilean smachd breith gus casg a chur air toradh eile, dh'fhaodadh e bhith a' toirt buaidh air solar bainne broilleach. Tha cuid de riochdan de smachd breith a 'gabhail a-steach estrogen, hormon a bheir crìonadh ann an dèanamh bainne. Faodaidh tu fhathast frith-smachd a chleachdadh fhad 'sa tha thu a' biathadh air a 'bhroilleach, ach bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a' cleachdadh pill smachd breith-progesterone a-mhàin .
- A bhith a 'fàs torrach a-rithist: Ma tha thu torrach a-rithist fhad' s a tha thu fhathast a 'biathadh air a' bhroilleach, tha fios gu bheil hormonaidhean torrach ùr ag adhbharachadh lùghdachadh anns an t-solar bainne agad.
- Gun a bhith a 'pàigheadh aire do bhiadh: mar a bhios màthair a' biathadh clach agus an uiread de dh'uisge a tha i ag òl nach eil a 'sealltainn gu bheil lùghdachadh mòr ann an solar bainne cìche. Faodaidh mamaichean air feadh an t-saoghail bainne cìche gu leòr a dhèanamh airson naoidheanan eadhon ged nach eil an daithead aca cuingealaichte. Ach, tha plana mine fallain agus hydradachadh gu leòr cudromach airson do shlàinte iomlan. Ma tha thu a 'faighinn solar bainne cìche nas ìsle, chan eil e cinnteach gu bheil e ag òl tuilleadh ithe agus a bhith ag òl gu leòr de mhìltean tron latha.
Facal bho Verywell
Ma tha thu a 'faighinn lùghdachadh anns an t-solar bainne broilleach agad agus ma tha thu a' faireachdainn gum faodadh aon no barrachd de na rudan a tha air an liostadh air an liosta seo a bhith a 'cur ris, faodaidh tu gu tric a bhith a' meudachadh do sholarachadh bainne broilleach le bhith a 'feuchainn ris an duilgheadas a rèiteachadh. A 'gabhail cùram dhut fhèin , a' feuchainn ri cuideam a lùghdachadh no a bhith a 'dèiligeadh ri cuideam ann an dòigh nas fhallaine, agus faodaidh e bhith a' dèanamh beagan atharrachaidhean air dòigh-beatha saoghal eadar-dhealaichte a dhèanamh. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu feuchainn ri barrachd bainne broilleach a dhèanamh le bhith a 'biathadh air a' bhroilleach no a ' pumpadh nas trice . Tha cuid de bhiadh ann agus faodaidh luibhean a dh'fhaodas tu a chleachdadh a bhith a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh toradh bainne .
Gu dearbh, uaireannan tha rudan ann nach urrainn dhut atharrachadh mar toireadh ùr no trioblaidean slàinte sònraichte. Anns a 'chùis sin, bruidhinn ris an dotair agad agus dotair do phàisde. An chuid as motha den ùine, faodaidh tu cumail air adhart le bhith a 'dèanamh bìdh, ach is dòcha gum feum thu leas a chuir ris gus a bhith cinnteach gu bheil do phàiste a' faighinn bainne cìche gu leòr .
> Stòran:
> Lawrence RA, Lawrence RM. A 'biathadh air a' bhroilleach: Iùl airson a 'phrògraim mheidigeach. 8mh deas. Philadelphia, PA: Saidheansan Slàinte Elsevier; 2015.
> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Acadamaidh Leigheas air a 'Bhroilleach. Protocol clionaigeach ABM # 21: stiùiridhean airson biadh bìdh agus mì-rian cleachdadh stuthan no stuthan, ath-sgrùdaichte 2015. Leigheas air a 'Bhroilleach. 2015 Apr 1; 10 (3): 135-41.
> Riordan J, Wambach K. A 'biathadh air a' bhroilleach agus lactachadh dhaonna. 4mh deas. Sudbury, MA: Jones agus Bartlett Ionnsachadh; 2014.
> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM, agus Van den Anker, J. Transfer Drugaichean agus Teagasg-inntinn a-steach do Leacachadh Deoch Dhaonna: Ùrachadh air cuspairean taghte. 2013. Pediatrics; 132 (3): e796-e809.