Molaidhean, Sochairean, agus Cuin a dh 'fhalbh stad
Dè cho fada 'sa tha thu a' co-dhùnadh a bhith a 'toirt bìdh do bhiadh do leanabh suas riut. Tha na molaidhean aca aig eòlaichean, tha am beachdan aig feadhainn eile, ach faodaidh tu fhèin còmhla ris an dotair agad agus an com-pàirtiche agaibh a thighinn gu co-dhùnadh mu na tha ag obair airson do theaghlach. Bidh cuid de bhoireannaich a 'roghnachadh biadh a dhèanamh air a' bhìdh airson dìreach beagan sheachdainean, feadhainn eile a 'toirt am bìdh fad iomadh bliadhna, agus bidh a' mhòr-chuid de bhoireannaich a 'dèanamh rudeigin eadar-dhealaichte.
Bidh cuideigin an-còmhnaidh ann a smaoinicheas tu air a 'bhroilleach airson ùine ro fhada no ro ghoirid. Ach, chan eil dòigh cheart no ceàrr ann, agus cha bu chòir do dhuine sam bith a bhith gam breithneachadh fhad 'sa bhios tu a' co-dhùnadh am bìdh.
Dè a th 'ann a thathar a' moladh airson a bhith a 'biathadh air a' bhroilleach?
Tha eòlaichean slàinte air feadh an t-saoghail gu ìre mhòr ag aontachadh nuair a thig iad gu stiùireadh biathadh air a ' bhroilleach . Seo cuid de na prìomh mholaidhean eòlaiche:
- Tha Acadamaidh Ameireaganach Ameireaganach (AAP) a 'moladh biadh-bìdh airson 6 mìosan a-mhàin, agus an uair sin a' biathadh air a 'bhroilleach a bharrachd air toiseach biadh cruaidh airson co-dhiù bliadhna. Às deidh sin faodaidh cumail a 'bhìdh a' chùis a bhith a 'leantainn fhad's a tha màthair agus pàiste ag iarraidh.
- Mar an ceudna, tha Colaisde Ameireagaidheachd agus Gineag-eòlais (ACOG) a 'toirt comhairle do bhiadh a' bhìdh na aonar airson na ciad 6 mìosan agus an uair sin a 'cumail orra a' bìdh còmhla ri biadh co-phàirteach airson a 'chiad bhliadhna. Às dèidh a 'chiad bhliadhna, bu chòir dhut a bhith a' biathadh air a 'bhroilleach fhad's a tha am màthair agus an leanabh ag iarraidh a chèile.
- Tha Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) a 'moladh biadh làn-bhiadh làn no eisimeileach airson a' chiad 6 mìosan, agus leanadh air a 'bhìdh a bharrachd air biadh co-phàirteach airson 2 bliadhna no nas fhaide.
Exclusive, Complementary, Combination: Mìneachadh air teirmichean a 'biathadh le broilleach
A 'biathadh air a' bhroinn gu h-àraid : Is e biathadh air a 'bhroilleach a tha a' biathadh air a 'bhiadh gu lèir
Tha e a 'ciallachadh gu bheil an aon bheathachadh aig pàiste a' tighinn bho bhith ag altramachadh aig a 'chnoc . Chan eil leanabh-cìche a-mhàin a 'faighinn dad a bharrachd airson ithe no deoch mar foirmle, uisge, sùgh mheasan, no biadh pàisde. Mas urrainn dhut agus tagh thu a dhèanamh, is e eòlaichean as fheàrr le eòlaichean mar phrìomh thùs beathachaidh airson a 'chiad 4 gu 6 mìosan de bheatha do phàiste.
A 'biathadh measgachadh: Nuair a tha thu airson biadh a dhèanamh air a' bhìdh, ach chan urrainn dhut no gun co-dhùin thu gun a bhith ga dhèanamh gu h-iomlan, faodaidh tu taghadh a thoirt còmhla gus biadh a thoirt còmhla le biathadh foirmle . Tha iomadh adhbhar ann nach fhaod a bhith a 'biathadh air a' chlach ag obair airson do theaghlach. Ma dh'fheumas tu tilleadh chun na h-obrach no na sgoile air falbh, 's dòcha nach bi thu ri fhaighinn airson do phàiste a' bhìdh gach 2 gu 3 uair a thìde. No, ma tha bròin neo-leasaichte agad no ma tha thu air lannsaireachd chíche a dhèanamh roimhe , is dòcha nach bi e comasach dhut bainne cìche gu leòr a dhèanamh gus coinneachadh ri feumalachdan an leanaibh as fhèarr. Le bhith a ' biathadh measgachadh no a' toirt pàirt de bhiadh air a 'chladach, faodaidh tu leantainn ort le bhith a' toirt bìdh air adhart fhad 'sa bhios tu a' cur ri do phàiste le beathachadh a bharrachd gus dèanamh cinnteach gu faigh i gach nì a tha a dhìth oirre.
A 'biathadh air a' bhroilleach agus bìdh co-fhillte: An dèidh biadh-bìdh a thoirt seachad airson a 'chiad 4 gu 6 mìosan, tha eòlaichean a' moladh cumail a 'biathadh air a' bhroilleach còmhla ri bhith a 'cur biadh co-phàirteach ris.
Is e biadh co-fhillte biadh a bharrachd air bainne broilleach . Chan eil iad an dùil a bhith a 'toirt biadh air a' bhroch a-steach ach tha iad a 'toirt seachad barrachd beathachaidh a thuilleadh air biadh-bìdh.
Bidh cur ri bìdh co-phàirteach nuair a bheir thu a-steach do phàisde don chiad bhiadh làidir eadar 4 agus 6 mìosan a dh'aois. Bheir dotair do phàiste comhairle dhut cuin agus ciamar a thòisicheas tu solids a chuir ri chèile. Bidh biadh mar thoradh air measan agus glasraich fhiadhaich, gràinneagan leanabh, agus bidhean bidhe freagarrach airson aois glè thric a 'feuchainn an toiseach. Thathas fhathast a 'moladh biadh a' bhìdh agus a 'toirt buannachd don phàiste agad aig an aois seo, ach mar a bhios an leanabh agad nas sine, cha bhith bainne cìche a-mhàin nas fhaide gus a h-uile beathachadh a tha a dh' fheumas a chuirp a thoirt dha nuair a bhios e a 'fàs.
Dè cho fada 'sa tha agad ri biadh air a' bhroilleach airson gum bi e buannachdail?
Is e buannachd math sam bith de bhiadh a 'bhìdh no bainne broilleach as urrainn dhut a thoirt don leanabh agaibh . Tha eadhon beagan de chnàimh, a 'chiad bainne cìse , luachmhor do phàiste. Tha a 'chiad bhainne air a' bhroilleach làn de bhiadh. Tha e cuideachd a 'toirt a-steach antibodies agus togalaichean dìon eile . Mar sin, eadhon ged a tha thu a 'roghnachadh a bhith a' breith-bhìdh airson greis bheag aig toiseach, faodaidh am bainne tràth aig a 'bhroilleach cuideachadh le dìon do ùr-bhreith bho thinneasan leithid a' bhuinneach , an galar, agus galaran analach. Ma chumas tu ort a 'dèanamh bìdh seachad air an ìre ùr-bhreithichte , tha e eadhon nas buannachdail. Faodaidh biathadh air a 'bhroilleach casg a chur air cunnart do phàiste a bhith a' leasachadh astma, alergidhean, tinneas an t-siùcair, agus cuid de dh 'aillse. Dh'fhaoidte gun cuidich e thu gu bheil thu a ' caitheamh cuideam nas luaithe air do ghiùlan fhad' sa tha thu a 'lùghdachadh an cunnart a th' agad de dh 'ovarian agus aillse broilleach Chan eil teagamh sam bith gu bheil na buannachdan bho bhith a 'biathadh air feadh an t-saoghail dha moms agus pàistean mòran. Agus, an ùine as fhaide air am bi thu a 'dèanamh bìdh, bidh iad nas motha agus nas fhaide buan.
Dè cho fada 'sa tha cus cus?
Chan eil aois shònraichte ann mus feumar am biadh a thoirt gu crìch. A rèir dè a tha thu fhèin agus do phàiste a 'faireachdainn, tha eòlaichean ag aontachadh gum bu chòir dhut cumail air adhart le bhith a' dèanamh bìdh fhad's a lorgas tu gu bheil e ag obair dhut. Cho fad 's gu bheil thu a' tòiseachadh a 'cur biadh co-phàirteach ri daithead an leanaibh agaibh fhad' sa bhios ia 'fàs, faodaidh beathachadh a' bhìdh cumail air adhart airson 2 bliadhna, 3 bliadhna, no eadhon nas fhaide. Tha bainne-cìche fhathast a 'toirt seachad clann nas sine le beathachadh a bharrachd airson biadh slàn, fallain. Bidh e cuideachd a 'toirt seachad antibodies agus feartan dìon a chuidicheas clann nas sine a' sabaid bho ghalar, galair agus tinneas. Bidh a bhith a 'biathadh air a' bhroinn a 'toirt buannachd dhut ge-tà fhad' sa bhios tu a 'toirt biadh dha do leanabh. Mar sin, aig a 'cheann thall tha e an urra ribh a bhith a' dearbhadh dè cho fad 'sa tha an leanabh agaibh a' fàs.
Am faod cùisean a bhith a 'biathadh air a' bhroilleach Cùisean saidhgeòlach ann am pàiste as sine?
Tha cuid de mhàthraichean a 'dèanamh dragh gum faodadh clann a tha nas sine a bhith a' biathadh air a ' bhroilleach milleadh saidhgeòlach adhbhrachadh, ach chan eil adhbhar sam bith ann a bhith a' creidsinn gu bheil beathach nas sine ag adhbhrachadh duilgheadas sam bith. A rèir an AAP, "Chan eil an ìre as àirde a dh 'fhaodas a bhith a' biathadh air a 'bhroilleach agus chan eil fianais sam bith air cron inntinn no leasachadh bho bhith a' biathadh air a 'bhroilleach gu treas bliadhna beatha no nas fhaide."
Mar a chaidh a ràdh roimhe, an ùine as fhaide air am bi thu a 'dèanamh bìdh, bidh na buannachdan nas motha agus nas fhaide buan. Cuideachd, tha beathachadh-cìse fad-ùine ceangailte ri cuid de bhuaidhean adhartach. Tha cuid de na dòighean anns a bheil màthraichean a 'toirt cunntas air a' chloinn aca às deidh a bhith a 'biathadh air a' bhroilleach fad ùine nas fhaide fallain, toilichte, gràdhach, tèarainte, agus neo-eisimeileach.
A 'Dèiligeadh ri Beachdan Dhaoine Eile
Tha am beachdan fhèin aig daoine eile mu dè cho fada 'sa bu chòir do phàiste biadh-cìche (no ma bu chòir do chloinn biadh-broimhe idir). Gheibh thu a-mach gum bi na caraidean, an teaghlach, agus eadhon coigrich a 'còrdadh riutha a bhith ag èigheach nam beachdan sin. Agus fhad 's as urrainn dhut èisteachd ris a' chomhairle aca, tha thu cinnteach nach fheum thu a ghabhail. Feumaidh tu fhèin agus do chompanach an co-dhùnadh as fheàrr a dhèanamh airson do phàiste agus do theaghlach. Gu tric, bidh caraidean agus teaghlach a 'tighinn a-steach don bheachd air beathach nas sine le bhith a' biathadh air a 'chlach.
Uaireannan tha a h-uile dad a tha a 'gabhail a-steach beagan fiosrachaidh mu na buannachdan a thaobh a bhith a' cumail orra le bhith a 'toirt air a' bhìdh no a 'leigeil leotha fios a thoirt dhaibh dè a tha an dotair agus eòlaichean slàinte air feadh an t-saoghail a' moladh. Is e an rud cudromach nach leig le beachdan eile buaidh a thoirt air na co-dhùnaidhean agad. Na leig le neach sam bith eucoir a thoirt dhut a bhith a 'biathadh le cìsean nas fhaide ma tha thu deiseil gus stad a chuir ort no a dhèanamh gu bheil thu a' faireachdainn mar bu chòir dhut stad a chur air altranas ma tha thu airson leantainn ort. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn nas miosa san deireadh ma nì thu na tha feadhainn eile den bheachd gum bu chòir dhut a dhèanamh an àite na tha thu ag iarraidh a dhèanamh.
A 'dèanamh cho-dhùnaidhean mu bhith a' lughdachadh
Tha cur air falbh na phàirt chudromach de bhiadh-cìche. Bidh e a 'tòiseachadh nuair a chuireas tu dòigh eile de bhiadhadh ri daithead an leanaibh agad. Dh'fhaodadh e tòiseachadh le botal uaireannan aig 6 seachdainean, no leis a 'chiad spàin de mhodal aig 6 mìosan. Faodaidh tu co-dhùnadh a bhith a 'falbh bhon chnoc gu tur no a' cumail ort a 'biathadh air a' bhroilleach fada an dèidh do phàiste tòiseachadh air biadh làidir.
Nuair a bhios tu deiseil gus stad a chur air a bhith a 'biathadh air a' bhroilleach, faodaidh tu cumail a 'dol le bhith a' toirt bainne cìse dhut. Ma thòisicheas tu a 'planadh airson deireadh a' bhìdh gu tràth gu leòr, faodaidh tu do bhroilleach-cìche a phumpadh agus a stòradh anns an reothadair gus a chleachdadh an dèidh dhut stad a chur air a 'phàiste a thoirt dhan bhroilleach. Faodaidh tu a 'bhroilleach agad a thoirt a-steach ann am botal no cupa gu math às deidh do bhiadh-cìche stad. No, faodaidh tu gluasad air adhart gu foirmle leanabh no bainne bà a rèir dè an aois a tha do phàiste nuair a chuireas tu stad air a 'bhiathadh.
Facal bho Verywell
Is e a bhith a 'biathadh a' bhìdh co-dhùnadh pearsanta. Chan fhaod thu a bhith a 'faireachdainn biadh cofhurtail ach beagan sheachdainean, no ma dh'fhaodte gum bi thu a' planadh a bhith a 'biathadh air a' bhroilleach airson 6 mìosan gus am bi thu a 'biathadh leacach. Agus, tha fios agad dè a th 'ann? Ge bith dè a tha thu a 'dèanamh tha e ceart. Nuair a thig e gu biadh bìdh, chan eil ùine cheart no ceàrr ann. Mar sin, rachaibh air adhart agus dèan na rudan as fheàrr dhut fhèin agus do phàiste. Feuch gun a bhith a 'gabhail cus dragh agus nach bi thu a' faireachdainn ciontach ma tha cuideigin ag ràdh nach do bhiadh thu gu leòr gu leòr no gun do bhrist thu ro bhric. Bi misneachd nad roghainn agus an t-eòlas gu bheil thu a 'faighinn a' bhroilleach agad dìreach na ùine cheart dhut fhèin, do phàiste, agus do shuidheachadh àraid.
> Stòran:
> Colaisde Ameireaganach Luchd-taic agus Gineag-eòlaichean. Co-dhùnaidhean Comataidh ACOG. 658: A 'toirt taic do thaic airson a bhith a' biathadh air a 'bhroilleach mar phàirt de chleachdadh obstetrigich. Gearran 2016.
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, L. Aithris Poileasaidh. A 'biathadh air a' bhroilleach agus a 'cleachdadh Bainne Daonna. > Earrann > mu bhith a 'biathadh air a' bhroilleach. 2012. Pàrant-chloinne , 129 (3), e827-e841.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Raibeart M., MD. A 'biathadh air a' bhroinn Stiùireadh airson an Ochdamh Eagran Deuchainn Leigheil. Eòlas Slàinte Elsevier. 2015.
> Riordan, J., agus Wambach, K. A 'biathadh air a' bhroilleach agus lactachadh daonna Ceathramh Deasachadh. Ionnsachadh Jones agus Bartlett. 2014.
> Buidheann Slàinte na Cruinne. A 'biathadh air a' bhroilleach. 2017: http://www.who.int/topics/breastfeeding/en/