5 Adhbharan a dh'fhaodas tu a ghabhail fa-near nuair a bhios do phàisde a 'stad air a' bhiadh
Is e àm atharrachaidh a th 'ann an toirt seachad. Faodaidh e a bhith na chuideachadh do chuid de bhoireannaich, ach airson feadhainn eile, faodaidh e a bhith a 'faireachdainn mar chall uabhasach. Eadhon ged a tha thu air a bhith a 'cunntadh sìos na làithean gus am bi an leanabh agad a' stad air a 'bhiadh aig a' cheann thall, dh 'fhaodadh gum bi iongnadh ort gu bheil e fhathast beagan tòcail. Is dòcha gum bi e nas duilghe na bha dùil agad a bhith a 'fàgail na h-ùine shònraichte seo còmhla ri do phàiste.
Agus, ged a dh'fhaodas a bhith a 'dol air adhart a bhith na phàirt nàdarra de leasachadh an duine bheaga agad a tha a' comharradh fàs agus neo-eisimeileachd, is cinnteach gu bheil e na àm de bhròn agus de dhroch inntinn dhut. Tha na faireachdainnean seo àbhaisteach agus nas cumanta na dh 'fhaodadh tu smaoineachadh. Seo còig adhbharan a dh 'fhaodadh tu a bhith a' faireachdainn tùrsach no duilich tron phròiseas stad.
Adhbharan a dh'fhaodas tu a 'faireachdainn gu bheil thu trom air an t-slighe agus an dèidh an toirt air falbh
1. A 'Cur às do thràth gu tràth: Ma dh'fheumas tu an leanabh agad a ghoirteachadh nas luaithe na an dealbhadh, is dòcha gum bi thu a' faireachdainn duilich agus briseadh dùil gum feum thu stad a chur air beathachadh-cìche. Faodaidh tu cuideachd a bhith fiadhaich no ciontach nach bi cothrom aig do phàiste air na buannachdan a tha ann bho bhith a 'biathadh air a' bhroilleach agus air a 'bhroilleach agad cho fad's a bhiodh tu ag iarraidh.
Nuair nach eil dùil ris agus chan eil na tha thu ag iarraidh, tha tròm agus trom-inntinn furasta a thuigsinn. Tha e ceart gum faigh thu fhèin gràdh, ach na bi ro dhoirbh dhut fhèin. Obraich a-mach gu bheil thu a 'dèanamh an rud as fheàrr as urrainn dhut fhèin agus do phàiste.
Agus, mura h-urrainn dhut do bhainne a thoirt do do phàiste, cuimhnich gu bheil foirmle naoidhean na àite sàbhailte. Mar sin, ma dh'fheumas tu foirmle do phàiste a thoirt seachad, chan fheum thu a bhith a 'faireachdainn ciontach.
2. Call de chàirdeas a 'biathadh air a' bhroinn: Tha ceangal sònraichte eadar màthair agus a leanabh tron dàimh a tha a 'biathadh air a' bhroilleach.
Nuair a bhios an leanabh agaibh a 'stad air a' bhiadh-chìdh, faodaidh faireachdainn a bhith agad air faochadh fhad 'sa tha thu a' caoidh call a 'chàirdeis dhlùth seo. Feuch ri cur an cuimhne dhut fhèin gu bheil rudan eile ann a bharrachd air a bhith a 'biathadh air a' bhroilleach a dh 'urrainn dhut fhèin agus do phàiste a dhèanamh còmhla gus an ceangal dlùth sin a chumail làidir. Gabh ùine le do phàiste ann an dòighean eile. Mar eisimpleir, faodaidh tu fhathast snuggle agus cuddle suas air an leabaidh fhad 'sa bhios tu a' bruidhinn, a 'gàireachdainn, a' seinn òran, no a 'leughadh sgeulachd còmhla.
3. Tha do phàiste a 'fàs suas: tha do phàiste a' fàs nas sine agus a 'fàs nas neo-eisimeileach. Is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn mar nach fheum an leanabh agaibh a-nis uiread. Ach, ged nach eil e a-nis a 'feumachdainn ort a chuid feumalachdan beathachaidh a choileanadh, tha e fhathast a' feumachdainn ort a bhith a 'toirt comhfhurtachd dha agus a bheir seachad dha ann an iomadh dòigh eile. Feuch ris a bhith a 'cuimseachadh air na h-eòlasan ùra agus iongantach a gheibh thu còmhla ri do phàiste oir tha i fhathast a' fàs agus a 'fàs nas neo-eisimeileach. Bho bhith a 'tòiseachadh na sgoile gu bhith a' gabhail pàirt ann an sgioba spòrs, agus barrachd, tha uiread de rudan ann airson coimhead air adhart cuideachd.
4. Is e do phàisde mu dheireadh a th 'ann: is dòcha gum bi e nas fhasa do phàiste a thoirt air falbh nuair a tha dùil agad leanabh eile a bhith agad . Ach, ma tha fios agad gur e seo an leanabh mu dheireadh agad, faodaidh mòran de na faireachdainnean a thoirt seachad. Faodaidh e duilich gabhail ris gu bheil an caibideil seo de do bheatha a 'tighinn gu crìch.
Ach, le gach deireadh, tha toiseach ùr ann, agus faodaidh e a bhith inntinneach ullachadh airson an ath chaibideil de do bheatha.
5. Tha a 'bhuidheann agad ag atharrachadh: nuair a chuireas tu do phàiste bhon bhroilleach , bidh na hormonalan nad bhodhaig a' dol tro atharrachaidhean. Bidh hormonaidean mar prolactin , estrogen, agus progesterone, a 'tilleadh chun na h-ìre gu robh iad mus do dh'fhàs tu trom agus gun do thòisich iad air am bìdh. Nuair a thèid thu dhan leanabh agad gu h-obann, faodaidh na h-atharrachaidhean sin buaidh a thoirt air na faireachdainnean nas motha na ma chuireas tu an leanabh agaibh nas slaodaiche. Ma ghabhas e dèanamh, lean ort mean air mhean. Bheir gearradh mean air mhean barrachd ùine don bhodhaig agad gus atharrachadh a dhèanamh air na h-atharrachaidhean hormonal.
Chan eil e a 'ciallachadh nach bi thu tùrsach fhathast, ach' s dòcha nach bi an tròm cho mòr nuair a dh 'fhàgas na hormonaidhean agad ìre nas seasmhach.
Cuin a dh 'iarr thu cobhair airson Sadness no Depression
Tha ìre reusanta de bhròn ann a tha a 'dol còmhla ri deireadh biadhadh. Faodaidh tu fiù 's caoineadh, agus tha sin ceart. Tha e fallain bruidhinn mu mar a tha thu a 'faireachdainn agus ag obair tro na faireachdainnean agad. Faodaidh tu coimhead ri do chompanach, do theaghlach, do charaidean, agus do bhoireannaich eile a tha air an cuid chloinne a thoirt air falbh airson taic. Faodaidh buidheann ionadail a 'biathadh le broinn comhairle agus comhairle a thoirt dhut gus do chuideachadh le bhith ag obair tro na faireachdainnean co-cheangailte ri bhith a' dol air adhart.
Ach, uaireannan tha tròm còmhla ris na h-atharrachaidhean hormonail anns a 'bhodhaig agad a' ciallachadh gu bheil trom-inntinn nas cruaidhe ann. Ma tha thu a 'caoineadh fad na h-ùine, agus tha do bhròn trom agus a' cur bacadh air do bheatha, tha an t-àm ann cuideachadh fhaighinn bhon dotair agad no bho neach-dreuchd slàinte inntinn.
Stòran:
Acadamaidh Pediatric Ameireaganach. Stiùireadh Ùr do Mhàthraichean gu bhith a 'biathadh air a' bhroilleach. Leabhraichean Bantam. Eabhraig Nuadh. 2011.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Raibeart M., MD. A 'biathadh air a' bhroinn Stiùireadh airson an Ochdamh Eagran Deuchainn Leigheil. Eòlas Slàinte Elsevier. 2015.
Susman VL, Katz JL. Leudachadh agus trom-inntinn: duilgheadas post-bliadhna eile. Am J Psychiatry. 1988 1 Giblean; 145 (4): 498-501.
Ystrom E. A 'briseadh a' biathadh le broilleach agus comharran iomagain agus trom-inntinn: sgrùdadh co-aimsireil. Beothachadh BMC agus gàirdeachas. 2012 23 Cèitean; 12 (1): 1.