Vitamain agus Ullachadh na Cloinne
Gu tric bidh pàrantan a 'toirt a' chlann gu bhith a 'toirt dhaibh na h-aon seòrsa vitamain a bheir a' chlann aca. Tha e furasta tuigsinn carson, seach gu bheil mòran "gummies" coltach ri candy. Gu dearbh, tha aon bhinneam gummy air a dhèanamh le blasan "Jolly Rancher Sour".
Ged nach fheum mòran de na pàistean a bhith a 'toirt a' bhotamain làitheil, ma tha thu fhèin, dèan cinnteach gu bheil e a 'faighinn a h-uile vitimín agus mèinnirean a tha a dhìth air bhon fhor-thalbhadh a bheir e.
Is ann a-mhàin a thaghas tu vitim a chionn 's gur e seo an aon fhear a bheir e, chan e an rud as fheàrr a th' ann, oir cha bhith eadhon a 'toirt a-steach na beathachadh a tha e air chall.
Nuair a tha e riatanach, faodaidh a 'chuid as motha de chlann mòran de bhùth-chòmhdach chloinne a thoirt a-steach, agus bu chòir gum biodh an cuibhreann làitheil a thathar a' moladh de na h-uile vitamain agus mèinnirean a dh 'fheumadh iad a dhèanamh, nam measg vitamain A, C, D, agus K, na vitamain B, iarann agus calcium.
Vitamins Gummy
Cumaibh an aire nach eil an aon àireamh de bhotamain agus mèinnirean mar a tha feadhainn eile aig a h-uile duine. Mar eisimpleir, tha Centrum Kids Chewables Multivitamin air 23 diofar vitamain agus mèinnirean, ach tha cuid de ioma-fhilltean eile, gu h-àraid vitimain gummy, dìreach 14.
Cuideachd, ged is dòcha gum bi 100% de luach làitheil airson mòran de bheathachadh, mar vitimín C, aig dìreach 50% de gach seirbheis. Mar as trice chan eil iarann sam bith ann am vitiminean gummy.
Am measg eisimpleirean de bhuidhnean gummy multivitamins tha:
- Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - a 'gabhail a-steach àrach saill omega-3 (ola èisg)
- Coromega Multi-V Gummy Fruits for Kids
- Disney Gummies Multivitamin (caractaran eadar-dhealaichte) - a 'toirt a-steach DHA (ola èisg)
- Griomagan cloiche-cuibhle agus clach-ghràin Sour Gummies
- Iùl Dhùthchannan
- L'il Critters Gummy Vites
- Marvel Heroes Gummies - a 'gabhail a-steach DHA (ola èisg)
- Sgoiltean aon-latha-latha Scooby-Doo! Gummies
- Jolly Rancher Gummies, One-A-Day Kids
- A 'Gummies Ruadh Jolly Kids One-A-Day
- Rhino Gummy Bear Vitamain
- Bidh Yummi a 'giùlan iomadh bhiotam agus mèinnear
Vitamain D agus Cailcium
Tha Vitamin D na vitamain fìor chudromach a chuidicheas clann a 'leasachadh cnàmhan làidir agus a' dìon inbhich bho bhith a 'leasachadh osteoporosis (lag cnàmhan a dh'fhàsas gu furasta). Tha sin ga dhèanamh cudromach dha clann a bhith a 'toirt leas-vitimín D le 400 IU de bh' vitimín D mura faigh iad biadh gu leòr anns an daithead aca a tha air an daingneachadh le vitam D.
Chan eil a 'mhòr-chuid de chloinn a' feumachdainn tomhasan nas àirde de vitimín D ged a tha an AAP a 'moladh gum bu chòir dha na h-àireamhan a tha a' dèanamh a bhith a 'sgrùdadh an inbhe vitimain D (seum 25-hydroxyvitamin D agus ìrean hormona parathyroid).
- Glèidhtean-cloiche Gummies Plus Taic Togalaichean Cnàimh (tha Calcium agus vitamin D)
- L'il Critters Calcium Gummy Bears le Vitam D
- L'il Critters Vitamain D Gummy Bears
- Vitam D Gummies All-Star All-Star
- Rhino Gummy Calci-Bears le Vitam D
A bharrachd air, no an àite, ioma-chànanas nas traidiseanta, no solarachaidhean le dìreach vitimín D no calcium, bidh cuid de phàrantan ag iomairt nas fhaide na ioma-fhillte agus a 'toirt leasachaidhean eile do na clann aca, a' toirt a-steach leasachaidhean ola èisg, barrachd vitimin C, fiber no antioxidants.
Gummies Ola Iasg
Tha am pioramaid bìdh a ' moladh gum bi clann ag ithe "àitichean saillte omega-3 a tha beairteach ann an iasg, leithid bradan, breac agus sgadan," oir is dòcha gun cuidich ola èisg galar crèadha saillte. Leis nach eil mòran de na h-èisg ag ithe an seòrsa èisg seo, tha cuid de phàrantan den bheachd gum faodadh ola èisg cuideachd leasachadh eanchainn a bhrosnachadh agus cuideachadh le bhith a 'cur casg air galaran eile, tha mòran a' toirt seachad àrdachadh ola èisg omega-3 aig a 'chloinn le DHA agus EPA.
Ged nach eilear den bheachd gu bheil iad cronail, tha e gu ìre connspaideach a bhith a 'toirt taic dha clann a tha ag iasgach, oir chan eil a h-uile sgrùdadh air sealltainn gu bheil buannachd sam bith aca.
Tha vitiminean gummy le ola èisg rim faotainn dha na pàrantan a tha a 'smaoineachadh gu bheil feum aca air na clann aca, ge-tà, nam measg:
- Clifford Multi-Vitamin + Health Brain - multivitamin a tha a 'toirt a-steach aigéid saill omega-3
- Coromega Omega3 Gummy Fruits for Kids
- Tha Disney Gummies Multivitamin (caractaran eadar-dhealaichte) - a 'gabhail a-steach DHA
- Gummies Omega-3's Kids Iron
- L'il Critters Iasg Gummy Omega-3
- Marvel Heroes Gummies - mòran-bhunait a tha a 'toirt a-steach DHA
- Sgaoileadh
Vitamina C Gummies
Tha cha mhòr a h-uile vitimín airson na cloinne, co dhiubh a tha iad nan ioma-fhuaimean sùbailte no vitiminean gummy, a 'dol a ghabhail a-steach vitim C. Tha a 'mhòr-chuid de chlann, eadhon na h-itheadairean as fheàrr, a' faighinn gu leòr vitimín C bhon daithead aca, ge-tà, leis gu bheil 100% de na riatanasan làitheil agad de vitamin C ann an aon sheirbheis.
Dè mu dheidhinn megadoses de bh 'vitamin C airson clann? Ged a tha cuid de phàrantan den bheachd gu bheil iad a 'toirt barrachd vitimain dha na clann mar bhith a' bacadh air fuachd, tha seo connspaideach agus chan eil a 'chuid as motha de eòlaichean gam moladh.
Tha vitimain gummy le barrachd vitim C a 'toirt a-steach:
- Taic Dìonachd Gummies Plus le cloich-ghràin (tha vitim C a bharrachd)
- L'il Critters Immune C Gummy Bears
- Rhino Gummy Chewy C
- Bidh vitim C a 'bears Yummi
Leasachaidhean Gummy Eile
Am measg leasachaidhean eile do chlann ann an cruth gummy a dh'fhaodadh pàrantan a thoirt do na clann, tha fiber agus antioxidants:
- L'il Critters Fruit and Veggie Gummy Bears (vitimain antioxidant A, C, agus E)
- Gummies Fiber Bòidheach Little Tummy
- Pedia-Lax Fiber Gummies
- Feòil-bhiastagan Rhino Gummy (vitimain antioxidant A, C, agus E)
Coltach ri vitimín C, bidh na pàrantan antioxidants eile, vitamain A agus E, uaireannan air an toirt do phàrantan le na pàrantan mar luchd-togail dìon gus feuchainn ri casg a chuir air galaran. Mar le vitimín C, chan e buannachd dearbhach a tha seo, ge-tà. Cuideachd, cumaibh cuimhne gu bheil mòran bhiadh a-nis air an daingneachadh le vitamain A, C, agus E.
Bidh mòran de chlann, gu h-àraidh an fheadhainn nach eil ag ithe measan agus glasraich , buailteach nach faigh iad gu leòr fibre san daithead aca. Is e na molaidhean as ùire gum bu chòir do chloinn a bhith ag ithe mu 14g de fibair airson gach 1,000 calraidh a bhios iad ag ithe. Gu tric bidh an fheadhainn aig a bheil daithead ìmpidh fiber a 'faighinn dhuilgheadasan le dìth- inntinn agus pian stomag . Mura h-urrainn do na mic agad snàithle gu leòr fhaighinn le bhith ag ithe biadh àrda snàithleach , dh'fhaodadh gum biodh iad buannachdail bho aon de na h-ullachaidhean snàithle sin.
Barrachd mu Vitamins Gummy
Am bu chòir dhut barrachd vitimain is mèinnirean no cuirp eile a thoirt do na clann agad? Ma tha feum aca orra, tha sin cinnteach. Mar eisimpleir, 's dòcha gum bi feum air pàistean-cloinne a tha nan luchd-ithe cho sgiobalta a tha iad a' call a-mach air cuid de bhuidhnean bìdh, is dòcha gum bi feum air multivitamin, deugairean nach eil ag òl bainne, vitamin D agus àrdachadh calsium, agus gu tric bidh buannachd bho chlann a tha air an dèanamh le stuth bho bhreaban a bharrachd S an Iar-
Chan eil buannachd mòran mholaidhean eile, leithid antioxidants, ola èisg, agus vitim C a bharrachd air an gearradh cho soilleir. Gu tric, ge-tà, eadhon ged nach eil vitamain a 'toirt air clann a bhith a' faireachdainn nas fheàrr, bidh iad a 'dèanamh cinnteach gu bheil am pàrantan mothachail gu bheil iad a' dèanamh rudeigin a bharrachd gus an cumail fallain.
Gus co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh mu bhithotamain gummy, cuimhnich cuideachd:
- Mar leigheasan eile, cumaibh vitiminean gummy às an ruigsinneachd do mhin, gus nach gabh iad barrachd air an t-sùim a thathar a 'moladh agus a bhith a' faighinn ro-ro-ràdh de vitamain, gu h-àraid seach gu bheil a 'chuid as motha de bhitaminean gummy coltach ri candy.
- Mar as trice chan eil bith-iarann sam bith ann ach bith-a-steach de calcium, ach dà mhèinnirean a tha feumach air mòran de na pàistean a tha a 'toirt air adhart. Mura h-eil do phàiste ag ithe mòran de bhiadh iarainn no biadh a tha air an cur ris le iarann, dèanaibh cinnteach gu bheil an vitam a tha thu a 'toirt do iarann do phàiste. Bhiodh e cuideachd na chuideachadh ma tha cleachdaidhean calcium nas sònraichte, mar Tums Kids Antacid / Calcium Supplement, mura h-eil na clann agad ag ithe no a 'deoch biadh gu leòr calsium .
- Ged a tha mòran de bhitheamain gummy ann a tha ag ràdh gun toir iad làn mheasan is glasraich do na clann ann an gummy, chan àbhaist dhaibh snàithle sam bith. Beachdaich air àrdachadh fiber ma tha iad sin nam prìomh thoraidhean de mheasan is glasraich a gheibh na clann agad mura h-eil iad ag ithe biadh àrda fìghte eile.
- Ma tha thu a 'toirt seachad barrachd air aon seòrsa leasachaidh do phàiste, coltach ri cailcium agus bileag ola èisg, dèan cinnteach nach bi thu a' dùblachadh suas air vitamain eile, leithid vitimín A, C agus D, a bheir buaidh air cus frith-bhuaidhean.
Agus bruidhinn ris an dotair-chloinne agad mu vitamain sam bith a tha thu a 'toirt do mhin.
Dè a dh 'ionnsaicheas air Vitamins Gummy
Ged nach fheum a 'mhòr-chuid de chlann feum gu cunbhalach nuair a bhios iad a' dèanamh, bu chòir dhut dèanamh cinnteach gu bheil am vitim a tha thu a 'toirt seachad a' toirt a-steach a h-uile rud a tha iad a 'call anns na daithead aca. Dh'fhaodadh gun toir do chlann a bhith a 'toirt vitiminean gummy, ach dh'fhaodadh gum biodh roghainn ioma-bhunaiteach na roghainn nas fheàrr ma tha neach-itheach fìor mhath agad nach ithe mòran de bhiadh làn iarainn.
Stòran:
Acadamaidh Pediatric Ameireaganach. Aithisg Chlionaigeach. A 'cur casg air Rickets agus Dìth Vitamain D ann an Cloinn-chloinne, Clann, agus Teagachadh. Pediatrics 2008 122: 1142-1152.
Acadamaidh Pediatric Ameireaganach. Far a bheil sinn a 'seasamh: Vitamins. Ùraichte Ògmhios 2010.
Jenkins DJ. A bheil molaidhean bìdh airson a bhith a 'cleachdadh ola èisg seasmhach ?. CMAJ - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7
Kliegman: Leabhar teacsa Nelson Pediatrics, 18mh linn.
Mahalanabis, D. Vitaminan E Antioxidant E agus C mar leigheas co-cheangailte ri galar èiginn gann a tha nas ìsle na cloinne agus clann òga: deuchainn air a stiùireadh fo thimcheall. Eur J Clin Nutr - 01-MAY-2006; 60 (5): 673-80.
Sethuraman, Usha MD. Vitamain. Lèirmheas Pàd-eòlasan. 2006; 27: 44-55.