Beachdan adhartach agus dearbhaidhean airson beothalachd agus nas fhaide air falbh
Is e ceum mòr a th 'ann am breithneachadh gu bheil leanabh agad. Nuair a tha an co-dhùnadh air a dhèanamh gus a bhith trom, tha thu buailteach smaoineachadh air taobh corporra a 'phròiseis. Bidh thu a 'cumail sùil air a' chearcall menstrual agad. Bidh thu ag obair air cleachdaidhean fallain mar deagh bheathachadh agus a 'gearradh a-mach na rudan nach dèan thu nuair a tha thu trom le leanabh. Ach tha beagan dhaoine a 'smaoineachadh mu bhith ag ullachadh airson beothachadh tro eacarsaich inntinn no spioradail.
Am faod dearbh-dhùnaidhean a bhith gu mòr a 'toirt taic dhomhsa?
An urrainn dha daingneachaidhean cuideachadh fìor mhath leis a 'phròiseas beothachaidh? Gu cinnteach, faodaidh iad cuideachadh gus an inntinn ullachadh - agus mar sin an corp - ann an grunn dhòighean cudromach. Faodaidh dearbhaidhean cuideam a chur air cuideam agus iomagain, a tha a 'toirt droch bhuaidh air mathas corporra. Faodaidh dearbhaidhean a dhèanamh nas fhasa a bhith a 'cadal is ag ithe - agus, gu dearbh, tha cadal agus beathachadh gu cunbhalach cudromach airson beothachadh. Le bhith a 'cleachdadh dearbhaidhean adhartach, faodaidh e cuideachadh le bhith a' lùghdachadh eagal mun phròiseas a bhith a 'fàs torrach agus ag ullachadh an inntinn airson a bhith trom le leanabh.
Leis gu bheil dearbhaidhean mar cheumannan sìmplidh faodaidh boireannaich agus fir a dhol a-steach don phròiseas beothachaidh, chan urrainn dha a bhith cinnteach gu bheil e duilich smaoineachadh gu dearbhach, fiù 's nuair a tha e trom le dùbhlan dùbhlanach.
Mar a chleachdar Dearbhaidhean Dearbhach airson Beothalachd
Gus dearbhaidhean adhartach a chleachdadh, faodaidh tu dìreach seantans no abairt a tha a 'ciallachadh ciall dhuit agus ath-aithris gu tric. Cho-dhùin cuid dhiubh iad a phostadh timcheall an taighe agus air na mìosachan aca no eadhon gun cuir thu iad air post-d thugainn fhèin.
Tha iad ag ràdh gu bheil an daingneachadh àrd agus a 'feuchainn ri smaoineachadh air a' chiall airson beagan dhiog. Faodar an dearbhadh fhèin atharrachadh cho tric 's as toil leat. Seo eisimpleirean airson tu a chleachdadh:
- Tha mi a 'gabhail cùram air mo chorp agus mo inntinn gus fàilte a chur air leanabh.
- Tha mo chorp air a dhealbh airson a bhith a 'faireachdainn.
- Tha mo chorp ag obair gu math gus a bhith trom.
- Foighidinn agus cuideachadh cùraim bidh mo bhodhaig ag ullachadh airson a bhith trom le leanabh.
- Tha mo bhroinn fosgailte do bheatha ùr.
Bu chòir dearbhadh a bhith a 'freagairt na dh'fheumas tu a dhaingneachadh. Beachdaich air do dhaingneachadh fhèin. Gus sin a dhèanamh feumaidh tu tòiseachadh le aithris gnìomhach mar:
- Tha mise
- Tha mo inntinn fosgailte
- Tha mo chorp fosgailte
- Tha mo leanabh
- tha fios agam
- Tha fios aig a 'chorp agam
Dearbhaidhean Dearbhach airson Beannachadh Fallain
Aon uair 's gu bheil thu trom, bidh do inntinn a' tionndadh gu sreath ùr de cheistean, draghan agus iomagain. Am bi an leanabh fallain? An urrainn dhomh mo dhreuchd a stiùireadh fhad 'sa tha mi trom le leanabh? Dè cho dona 'sa tha am pròiseas breith? Am bi mi nam màthair math? Dè mu bhiadh a 'bhìdh?
Faodaidh dearbhaidhean dearbhach eadar-dhealachadh a dhèanamh rè agus às deidh do bhreith, ma bheir thu gu mòr iad agus gu bheil iad gan cleachdadh gu cunbhalach. Chan eil, chan urrainn dhaibh do chuideachadh a 'dèanamh cinnteach gum bi leanabh foirfe, ach faodaidh iad:
- Lùghdaich iomagain agus cuideam, a dh'fhaodadh lùghdachadh tinneas sa mhadainn agus mulaidhean agus pònaidhean eile;
- Cuir air adhart mothachadh air ceangal ris a 'phàiste agad gun bhreith;
- Thoir taic do shlàinte corporra agus inntinn fhad 'sa tha thu trom le leanabh;
- Dèan e nas fhasa dhut tlachd a ghabhail do do ghiùlan;
- Dèan e nas fhasa dhut a 'phròiseas breith a riaghladh;
- Lùghdaich an t-iomagain a dh 'fhaodadh tu a bhith a' faireachdainn mu do chomas air màthaireachd a riaghladh.