Fiosrachadh mu Afterpains, Constipation, agus More
Tha thu gu cinnteach a 'sùileachadh gum bi thu gu math duilich an dèidh an lìbhrigeadh, ach' s dòcha nach robh dùil agad a bhith a 'faighinn pian às dèidh a' bhoil. Tha an ùine post-mheadhanach a 'toirt a-steach a' chiad sia seachdainean às deidh an lìbhrigeadh, àm sònraichte agus cugallach anns a bheil corp boireannaich a 'tilleadh air ais chun a stàite ro-ghort.
Bho uterus a tha a 'crìonadh gu dìth, faigh a-mach dè a tha air cùl do pian bhoilg, agus ciamar a dh' fhaodas e a dhèanamh nas luaithe gus am faigh thu air ais gu bhith a 'coimhead às dèidh do ùr-bhreith agus do fhèin.
Dol bhoilg bho às dèidh dha tuiteam
Às deidh an lìbhrigeadh, tha an uterus a 'dol an sàs agus a' cromadh air ais chun a mheud àbhaisteach, agus dh'fhaodadh seo adhbhrachadh cuid de na cramps bho bhochd ab 'àbhaist, ris an canar afterpains. Bidh a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a' faighinn eòlas air na duilgheadasan as duilghe anns a 'chiad dhà no trì latha às deidh dhaibh breith, ged a dh'fhaodas an uterus a bhith a' toirt cho fada ri sia seachdainean gus tilleadh chun a mheud àbhaisteach. Tha e cudromach a bhith mothachail gum bi na duilgheadasan seo nas làidire nuair a bhios an leanabh agad a ' biathadh air a' bhroilleach bhon a tha seo a 'brosnachadh sgaoileadh oxytocin, hormon a tha a' toirt air falbh an uterus gu cùmhnant.
Gu h-inntinneach, ma tha thu nam mama air a 'chiad uair, bidh e coltach gu bheil do lean-leanmhainn nas lugha na mom aig an robh barrachd air aon leanabh. Tha seo air sgàth 's gu bheil màthair aig a bheil breith nas fhaide na aon uair nas lugha na fèithean anns an uterus aice.
Faodaidh tu na duilgheadasan seo a leigheas le bhith a 'cur a-steach teas teasachd (faodaidh tu do stocag ròin fhèin a dhèanamh airson seo) no a bhith a' gabhail cùram dona mar NSAID, cho fad 'sa gheibh thu ceart gu leòr bhon dotair agad an toiseach.
Dol an bhoilg bho stallan
Is e adhbhar eile a th 'ann airson mì-chofhurtachd bhon bhoireannach anns an ùine as dèidh sin a bhith a' dèanamh casg a dh 'adhbharaicheas gluasadan caorach pòsaidh, a' sruthadh, stòl lumpy no cruaidh agus tioram, agus faireachdainn gu bheil an stòl air falbh gu tur. Am measg nan adhbharan a dh'fhaodadh a bhith ann an duilgheadas anns an ùine às dèidh sin tha:
- Ìrean progesterone àrd ann an corp boireannaich (air fhàgail bho bhith trom)
- Hemorrhoids (cumanta nuair a tha thu trom agus an ùine às dèidh sin)
- Dol aig làrach episiotomy
- Deòir faginal no perineum brisichte (an sgìre eadar an anus agus am bànagsa) bho shaothair
- Lùghdachadh air gnìomhachd chorporra às deidh an lìbhrigeadh
- Diathan ìosal ann am fibre
Tha cungaidhean-leigheis na dhuilgheadasan eile ann a bhith a 'toirt a-steach cinneasachadh às deidh an lìbhrigeadh. Mar eisimpleir, faodaidh anesthesia, cleachdadh opioid airson pian obair-obrach mar hydrocodone, no magnesium sulfate (uaireannan a thoirt do bhoireannaich le preeclampsia) adhbhrachadh no a dhoimhneachadh.
Is e an deagh naidheachd a th 'ann, ged a dh' fhaodadh a bhith duilich a bhith duilich anns a 'gheàrr-ùine, mar as trice bidh e nas fheàrr anns an ùine às dèidh sin, an coimeas ri linn a bhith trom le leanabh nuair a tha an uterus trom agad a' cur dragh air do choloin.
A thuilleadh air an sin, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chur air giorrachadh anns an ùine as dèidh sin. Le bhith a 'ithe tòrr fibre (mar eisimpleir, measan, glasraich, pònairean, leòineas, cnothan, gràinnean slàn) agus ag òl gu leòr uisge nuair a tha thu trom le leanabh agus anns an ùine as dèidh sin tha e deatamach agus is dòcha gum feum thu a h-uile càil a dh'fheumas tu a dhèanamh nas fhasa.
Cuideachd, bidh e ag obair an dèidh do dh 'aois a bhith trom le do chuideachadh. A rèir Colaisde Ameireaganach agus Gineag-eòlais Ameireaganach, bu chòir do bhoireannach co-dhiù 150 mionaid fhaighinn gach seachdain de dh 'eacarsaich aerobic meadhanach-dian.
Dèan cinnteach gun dearbhaich thu leis an dotair agad nuair a bhios e sàbhailte gu cùramach gus tòiseachadh air a bhith ag obair, oir bidh an ùine eadar-dhealaichte. Am measg eisimpleirean de eacarsaichean meadhanach-dian tha:
- A 'coiseachd gu luath
- Gàirnealaireachd
- Aerobics uisge
- A 'cluich teanas (dùblachadh)
- Dannsa seòmar-bainnse
Mu dheireadh, ma tha hemorrhoids agad, faodaidh gu bheil e na chuideachadh dhut a bhith a 'glacadh baths. A bharrachd air sin, is dòcha gum bi pian anns an sgìre vaginal no anal le làn-pian no le bhith a 'cleachdadh phasgan deigh.
Fiù 's ma tha thu for-ghnìomhach anns an t-slàinte inntinn agad, tha cuid de bhoireannaich fhathast a' cur dragh orra. Mura h-eil gluasad cuidhteas agad airson còrr is dhà no dhà, bruidhnibh ris an t-solaraiche cùram-slàinte agad-dh'fhaoidte gum bi ùine ann airson laxative a ghabhail.
Pain bhoilg bho leigheas Earrann C
Ma bha breith cesarain agad ( earrann C-c ) gheibh thu eòlas air cromadh meadhanach oir bidh an t-inbhich agus na lotan a-staigh a 'leigheas. Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh an dèidh earrann C gus dèanamh cinnteach gu faigh thu fois gu leòr (mar eisimpleir, cadal nuair a bhios an leanabh agaibh a 'cadal) agus na cuir cus cus cuideam air do stamag.
A bharrachd air an sin, bi cinnteach gun toir thu do luchd-fìneas pian mar a dh 'òrduicheas an dotair agad. Cuimhnich, ma tha an pian gu mòr a 'cur dragh ort, tha e nas fheàrr fuireach air adhart air adhart le bhith a' toirt do dòs mar òrdugh air a shon no a bhith a 'cur dàil air dòs.
Mu dheireadh, gus ùine a thoirt dhut airson do chorp a leigheas, iarr air caraidean agus buill teaghlaich cuideachadh le biadh, obair-taighe, agus gnìomhan eile, ach dèan cinnteach nach cuir iad bacadh air an fheum agad airson fois. Ma tha sin riatanach, fastadh proifeiseantaich gus cùram a dhèanamh air obair an fhearainn, ceannach agus glanadh.
Comharraidhean a dh 'fheumas aire meidigeach
Ma tha thu a 'faighinn eòlas air gin de na comharran gu h-ìosal, no mura bi leigheas sìmplidh air do pian agad, dèan cinnteach gum faigh thu aire meidigeach air falbh gus a bhith a' cur às do rud sam bith nas dorra mar ghalar. Am measg nan comharraidhean tha:
- Dearg timcheall air cuibhreann C
- Fiabhras
- A 'bleadhain falan gann no soilleir
- Sgìrean tairgse air do thaobh
- Nausea agus / no luachadh
- Pian trom
- Dol a tha a 'fàs nas miosa
Facal bho Verywell
Chan eil an atharrachadh bho bhith a 'toirt torrachas air ais don t-suidheachadh neo-phàirteach agad an-còmhnaidh furasta a dhèanamh gu corporra no tòcail. Feuch ri bhith for-ghnìomhach ann a bhith a 'meudachadh do chomhfhurtachd agus a' gabhail fois cho math 's as urrainn dhut.
Dèan cinnteach gun lean thu air adhart leis an neach-ciùird agad cuideachd airson an dreuchd seachdainean agad as dèidh làimh - tha seo na ùine chudromach airson bruidhinn mu do shlàinte inntinn, frith-bhreithneachadh, agus / no ceistean no dragh sam bith a th 'agad.
> Stòran:
> Colaisde Ameireaganach agus Eòlas-lann Ameireaganach. (Ògmhios 2015). Eacarsaich às dèidh do bhàs.
> Colaisde Ameireaganach Luchd-taic agus Gineag-eòlaichean. (Cèitean 2015). Breithe Cesarean (earrann-C).
> AR Deussen, Pinn Ashwood, Martis R. Mion-sgrùdadh airson faochadh bho pian air sgàth cromadh uterineach / toirt a-steach às dèidh breith. Stòr-dàta Cochrane de Sgrùdaidhean Siostam . Samhain 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Sìn GH, Toto EL, Schey R. Ath-bheothachadh Beul-aithris agus Toirt-inntinn: Caoimhneas agus Dìth-leanmhainn. Am J Gastroenterol . 2015 Apr; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Eadar-theachdan airson casg a chuir air bacadh às dèidh post. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 18; (9): CD011625.