Mion-fhiosrachadh Fallaineachd Teaghlaich

Tha sinn uile a 'dèanamh ar dìcheall, ach uaireannan faodaidh mearachdan fallaineachd teaghlaich a dhol suas oirnn. Gus faighinn thairis orra, thoir sùil air an liosta seo de shiubhal agus faic mar a tha an teaghlach agad a 'dèanamh. Ann an iomadh cùis, faodaidh tu fìor shlàinte agus slàinte a leasachadh le bhith a 'dèiligeadh riutha. Air adhbhar sam bith (agus gu bheil gu leòr de dhlighean ann), thuit thu ann an cuid de dhroch chleachdaidhean. Leigamaid leotha a-mach às an sin!

1 -

Gun a bhith a 'dealbhadh air adhart

Tha cruthachadh agus cumail suas dòigh-beatha fhallain a 'toirt beagan planadh agus ullachadh. Ma tha thu an-còmhnaidh ag itealaich le cathair na pants agad, tha e furasta mearachdan slàinte is fallaineachd a dhèanamh (mar a bhith ag ithe cus biadh luath no a 'dol air beulaibh an telebhisein gu tric). A 'planadh biadh, a' cur ùine seachad airson cluich teaghlaich gnìomhach, agus a bhith a 'clàradh do chuid obrach fhèin a' faireachdainn mar obair, tha fios agam! Ach smaoinich air mar bhith a 'suidheachadh thu fhèin, agus do theaghlach, gu bhith soirbheachail. Tha e cuideachd na neach-togail cuideachaidh don teaghlach gu lèir nuair a tha fios aig a h-uile duine dè a bu chòir a bhith an dùil.

Barrachd

2 -

Gun a bhith a 'faighinn gu leòr de chadal

A bhith nad phàrant gu math co-ionann ri bhith a 'faireachdainn call-chall, nach e? Ach tha cadal gu leòr cudromach airson slàinte, sunnd, agus eadhon riaghladh cuideam (mar a tha e, chan urrainn dha cadal gu leòr a dhèanamh nas fhasa cuideam fhaighinn, agus nas duilghe cuideam a chall). Mar sin obraich air a bhith a 'leasachadh meud agus càileachd cadail na dachaigh agad ach faodaidh tu. Pàighidh e dheth.

Barrachd

3 -

Gun a bhith a 'coiseachd chun na sgoile

Is e dòigh cho sìmplidh a tha seo gus gnìomhachd chorporra a chur ri latha an leanaibh agaibh (agus 's dòcha leat fhèin). Agus faodaidh e cuideachadh le bhith a 'leasachadh a cuid giùlain agus coileanadh acadaimigeach aon uair' s gun ruig i an sgoil. Fiù mura h-eil a h-uile latha, feuch comataidhean gnìomhach-a 'ciallachadh air cois, no le baidhsagal no sgùtair-giùlain-mas urrainn dhut. Mura h-eil e comasach nuair a tha thu a 'fuireach, beachdaich air dòighean eile gus do phàiste a ghluasad anns a' mhadainn . Dh'fhaodadh e atharrachadh a dhèanamh air an latha-latha aice.

Barrachd

4 -

Gun a bhith nad dhleastanas mar eisimpleir

Bidh clann a 'coimhead nas fheàrr na tha sinn a' dèanamh na tha iad ag èisteachd ris na tha sinn ag ràdh. Mar sin feumaidh sinn eisimpleir a shuidheachadh. Faodaidh sin a bhith a 'ciallachadh a bhith a' cluich leotha (an àite a bhith a 'coimhead), a' sealltainn agus ag innse dhaibh mar a nì thu ùine airson eacarsaich, agus a 'cuingealachadh do bhith ag ithe biadh is deoch mì-fhallain nuair a bhios iad a' coimhead. Tha e cuideachd a 'ciallachadh a bhith a' leantainn nan aon stiùiridhean sàbhailteachd a tha thu a 'sùileachadh bhuapa a leantainn, mar a bhith a' giùlan a 'ghrian-grèine gach latha agus a' cur clogaid baidhsagal air dòigh nuair a bhios tu a 'rothaireachd.

Barrachd

5 -

Chan eil uisge gu leòr ann an òl

Bonn òir dhut ma tha do theaghlach a 'sabaid sìos mòran de H2O gach latha. Mura h-eil thu, tòisich a 'toirt a-mach deochan eile airson seann uisge sìmplidh. Tha e cinnteach gu leòr seo a dhèanamh mean air mhean. Ach fhad 'sa bhios tu a' gabhail a-steach an uisge agad, sàbhalaidh tu airgead agus calraidhean, agus bheir thu air adhart do shlàinte fhad 'sa tha thu air. Thoir fa-near nach fheum clann a tha a 'cleasachd airson ùine mhòr ann an droch aimsir deochan spòrs. Agus cuimhnich nach eil deochan lùth mar an ceudna ri ath-thogail, deochan spòrs ath-ghluasadach. Tha mòran de chaffeine agus de stuthan eile nach eil math dha clann (no deugairean, no duine sam bith) ann an deochan lùtha.

Barrachd

6 -

Gun a bhith a 'faighinn Poileasaidh Àm Sgrion

Tha e ceart gu leòr ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil an riaghailt gun-barrachd-na-uair-latha-latha gu math duilich. Às deidh na h-uile, tha e gu math ro-àmail a h-uile sgàilean ach a-mhàin an aon air an t-seata telebhisein agad. Ach is e an fhìrinn gu bheil sgàilean a 'toirt air falbh bho chluich gnìomhach. Chan eil cus ùine shìogach fallain do dhuine sam bith, òg no nas sine. Sin as coireach gur e mearachd a th 'ann nach eil a' chùis air a leigeil seachad agus leigeil leis na sgioban tuiteam far a bheil iad. An àite sin, bi mothachail air ciamar, cuin, agus carson a leigeas tu ùine sgrion dha do chlann, agus thu fhèin (faic mearachd # 4!). Às deidh sin, tha cuid de dhòighean ann gu bheil telebhisean agus fònaichean sgairteil comasach air gnìomhachd chorporra a bhrosnachadh.

Barrachd

7 -

Thar-ruighinn

Tha na h-amasan math! Ach tha e duilich a bhith nad rudeigin nach eil. Nuair a nì thu atharrachaidhean, tha e cudromach amasan a shuidheachadh a dh'fhaodas tu a thoirt gu buil. bidh e a 'toirt ùine agus oidhirp gus ath-nuadhachadh dòigh-beatha teaghlaich gu lèir. Fiù ma tha sin agad dè tha fios agad a dh'fheumas tu a dhèanamh, bi euslainteach agus cuir thu a-steach e beagan le beagan. Dh'fhaodadh tu dùbhlan fallaineachd a chruthachadh còmhla, no cuideachadh le leanabh a ' lorg spòrs a tha e ag iarraidh , no gu bheil e ag ath-nuadhachadh an daithead agad gus barrachd glasraich a chur ris . Faodaidh tu a dhèanamh! Dìreach nach bi a 'bìdeadh a-mach barrachd na' s urrainn dhut a bhith a 'cluinntinn.

Barrachd

8 -

A 'dèanamh dearmad air do bhiadh

Fiù ma tha do theaghlach gu math gnìomhach, tha na rudan a dh 'ith thu (agus deoch, faic mearachd # 5) gu math cudromach. Tha e furasta a dhol a-steach don chasaid "dìreach seo aon uair oir tha sinn cho trang." Mus aithne dhut e, tha thu air cleachdaidhean a dhèanamh de bhith a 'leigeil seachad bracaist, a' toirt leigheas do chlann gu reòiteag às deidh gach cleas spòrs, a 'ceannach lòin mì-fhallain, agus a' giùlan dìnnear còmhla ris an inneal-reic aig a 'bhall-ball. Faodaidh planadh na bìdh cuideachadh, mar as urrainn dhan liosta grrosaidh seo, na molaidhean bogsa-lòn seo, agus na seòladairean bracaist luath . Mar sin faodaidh na beachdan sin a bhith a 'dèiligeadh ri clàran-ama dìnnear cianail.

Barrachd

9 -

Gun a bhith a 'dìon do lùth-chleasaiche

Tha spòrs cho math dha clann. Chan eil teagamh sam bith mu dheidhinn sin. Bidh iad ag adhartachadh gnìomhachd chorporra, obair-sgioba, buanseasmhachd, agus mòran a bharrachd. Ach nuair a bhios clann a 'cluich spòrs, tha iad ann an cunnart airson an dà chuid leòn draghail (mar chonnadh agus cnàmhan briste) agus a bhith a' cur às do leòn. Gus dìon an aghaidh an t-seann fhear, tha gèilleadh sàbhailteachd agus deagh fhoghlam cudromach. Airson an fheadhainn mu dheireadh, feumaidh pàrantan dìon a dhèanamh an aghaidh cus-roinneadh. Cha bu chòir dha clann aon spòrs a chluich gu h-iomlan gus am bi iad nan deugairean, agus bu chòir dhaibh briseadh a ghabhail agus feuchainn ri spòrs agus gnìomhan eile rè an t-seusan.

Barrachd

Sàrachadh?

Tha sinn uile air a bhith ciontach de na duilgheadasan sin aig aon àm no a-rithist, mar sin na cuir cuideam air. Is e bhith mothachail do na mearachdan agad a 'chiad cheum, agus a-nis tha thu air a thoirt. Tòisich a 'dèanamh atharrachaidhean beaga, beaga, agus chì thu buaidh mhòr - a dh'aithghearr.