Ge bith an e do phàiste lùth-chleasaiche no nach e, is dòcha gum biodh e no i a 'seasamh airson barrachd uisge a òl. Tha a bhith a 'fuireach ann an uisgeachadh riatanach airson deagh shlàinte (do chloinn, deugairean agus inbhich). Tha rannsachadh eadhon a 'sealltainn, nuair a tha cothrom nas fheàrr aig clann air uisge òl san sgoil, tha ìrean reamhrachd a' dol sìos.
Mar sin, dèan prìomhachas dhut a bhith a 'toirt na h-uiread de H2O agad mar as urrainn dhut.
Bidh na feumalachdan inntrigidh aca eadar-dhealaichte a rèir an àirde, cuideam, agus eadhon an t-sìde, ach tha sia gu ochd cupannan gach latha na dheagh amas airson a 'chuid as motha den chloinn. Ciamar a ruigeas tu ann? Feuch na ro-innleachdan sin.
Deoch barrachd uisge? Tha App airson Sin agad
Dozens, ann an da-rìribh! Ma tha fòn no tablet smart agad aig an leanabh agaibh, faodaidh tu app-cuimhneachaidh agus app cuimhneachaidh a luchdachadh sìos dhi. Tha tòrr roghainnean ann an-asgaidh agus pàighte, ach tha cuid de na h-àiteachan as motha a tha a 'faighinn clann-sgoile:
- Plant Nanny: Tagh sìol agus cuidichidh e le fàs le bhith a 'lorg an t-uisge a th' agad. Is e aplacaid an-asgaidh a tha seo, mar sin bi mothachail air sanasachd, suas-reic agus gràmar bochda. Agus chan eil e a 'toirt seachad cuimhneachain mar a tha mòran aplacaidean uisgeachaidh eile a' dèanamh. Ach tha e dèidheil agus nas brosnachail na bhith a 'lìonadh sìos uisge no botal uisge (iOS; Google Play).
- Carbodroid : An àite plannt, cuir suas suas inneal robot beag leis an aplacaid Android seo. Bidh e cuideachd a 'tairgse cuimhneachain, agus tha eadar-aghaidh sìmplidh furasta (Google Play).
- iDrated: Tha an tè seo airson luchd-dàta. Chì thu na stats inntrigidh agad airson an latha no an t-seachdain, cuir na cuimhneachain, agus atharraich an ìre hydration targaid gu fear a tha ag obair as fheàrr dhut (99 cent, iOS).
Uisge Le Twist
Leis a h-uile roghainn eile a-muigh, chan eil e na iongnadh nach bi clann daonnan a 'còrdadh ri seann uisge sìmplidh.
Gus an tagradh aice a neartachadh gun a bhith a 'cur siùcar no calaraidhean, feuch:
- Ciùban-deigh fiadhaich: Gheibh thu bioranan a bhios a 'dèanamh chiùbanan fionnar dha leannan Lego, luchd-leantainn Star Wars, agus seòrsachan cruthachail (a' dèanamh suns, reultan, craobhan, flùraichean agus beatha mara. Faodaidh tu cuideachd deigh ceart-cheàrnach math a dhèanamh cuideachd, ach cuir ri measan no duilleagan mint airson a bhith a 'toirt blas de bhlas agus de choltas dath.
- Garnish Fruit: An àite a bhith a 'cur mheasan dhan deigh agad, faodaidh tu cuideachd cluinntinn a thoirt bho spàthan fantaidh agus de ionadan-turasachd tràghad, agus cuir a-steach e dìreach ris an uisge agad. Dèan toradh no dearcan air an sgapadh a-steach don bhogsa-uisge agad, no feuch ri botal uisge le inneal-togalaich.
- Bubbles: Chan eil a h-uile pàiste coltach ri carbadachadh, ach ma tha thu fhèin, smaoinich air ceannach uisge seltzer dhaibh no a 'tasgadh ann an Sodastream airson do theaghlach. Bidh e a 'toirt cothrom dhut an t-uisge meadhanach fhèin agad a bhotadh aig an taigh. Ma tha thu airson blas a thoirt dha, faodaidh tu sin a dhèanamh cuideachd, agus bidh barrachd smachd agad na bhith a 'ceannach deochan milisichte le blas.
- Gimmicks: Ma tha thu gu math anabarrach, no mar chùis sònraichte, buannaich clann le pìosan uisge blaste no uisge le botail dìreach-airson-chloinne .
Botail le Flair
Faodaidh botal fionnar no cuibhle clann a bhrosnachadh gus barrachd uisge a òl, agus mar sin faodaidh e botal no cupa sònraichte a ghiùlain thu leat fad na h-ùine. A bharrachd, chan eil ath-shàbhalaidhean a 'cruthachadh sgudal.
Seo sreath de bhotail as fheàrr le BPA gu sònraichte airson clann. Is dòcha gum b 'fheàrr le do chlann cupan connlaich no botal no cupa beag a bhios iad a' lìonadh gu tric. Uaireannan chan eil sin cho eagalach na tha meud fàsach a 'frithealadh. Agus aig an taigh, faodaidh tu a bhith a 'faighinn stash de charaidean deònach spòrsail gus barrachd ionnsaigh a thoirt air uisge.
Dùbhlan Uisge Teaghlaich
Dèanaibh barrachd uisge a-steach airson poileasaidh teaghlaich: Na cùm deoch eile (a bharrachd air uisge is bainne) nad dhachaigh, agus na dèan e cleachdas iad a cheannach nuair a bhios tu ag ithe a-mach an dara cuid.
Agus / no, cuir amas teaghlaich airson barrachd uisge a òl, gus an urrainn dhut obrachadh còmhla ris. Thoir sùil air an adhartas a tha thu a 'cleachdadh app, cairt stuic, no eadhon le bhith a' comharradh ceart air na botail uisge agad le comharraiche luadhadh tioram.
Potty Talk
An robh fios agad gu bheil urine dorcha na chomharradh air dehydration? Ma dh 'òl thu uisge fallain, bidh do phiuthar buidhe gu math brèagha. Dh'fhaodadh gum bi an fhìrinn spòrsail seo làn gu leòr airson do chlann a bhrosnachadh gus deoch a dhèanamh suas.
Tobar:
Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, agus Elbel B. Buaidh air Eadar-theachd Uisge stèidhichte air sgoiltean air Clàr-amais Aifreann Corporra agus Obesity. Pediatric JAMA. 2016.