7 Dòighean airson Togalaichean Bidhe Fallain ann an Kids a thogail

Nuair a thig e gu biadh fallain agus roghainnean bìdh, faodaidh clann aois sgoile tuiteam ann an àite sam bith ann an raon farsaing. Dh'fhaodadh gum bi cuid de na h-ìghnean fhathast nan luchd-itheach bòidheach a bha iad nuair a bha iad nam preasolers agus 's dòcha gu bheil feadhainn eile air a bhith a' fàs gu bhith nan gourmands adventures a tha deiseil, deònach, agus comasach air biadh agus biadh ùr a thriais. Ach ge bith dè an seòrsa cleachdaidhean ithe fallain a tha do phàiste air a leasachadh, faodaidh tu cuideachadh le bhith a 'cumadh a chuid roghainnean agus beachdan mu bhiadh maitheasach le bhith ga stiùireadh a thaobh cleachdaidhean ithe fallain. Seo mar a tha:

1 -

Gabh Food Shopping With Kids airson Teagasg orra Mar a nì thu Roghainnean Fallain

Gus roghainnean ithe fallain do phàiste a shealltainn, lìon a 'chairt agad le toradh ùr agus gearradh sìos air biadh pròiseasach. Dèan geama bho bhith a 'taghadh dathan eadar-dhealaichte de mheasan is de ghlasraich. Smaoinich mu na stuthan a nì thu anns an t-seachdain a tha romhainn, leithid stir-fry (broccoli uaine, piopairean buidhe agus dearg, carranan orains, agus mar sin air adhart).

2 -

Leig le do chlann cuideachadh leat a chòcaireachd

Ge bith dè an aois a tha do chlann, faodaidh iad cuideachadh anns a 'chidsin. Dh'fhaoidte nach bi do theaghlach comasach air glasraich a thionndadh, ach faodaidh e gun dèan e leit airson salad no cuir e aran ann am basgaid. Faodaidh do 9 no 10 bliadhna a dh'aois gluasad sàsaichean no tomhas a dhèanamh de na h-innealan. Bidh thu toilichte gun do bhrosnaich thu cleachdaidhean ciùinidh tràth nuair a dh'fhàsas an àrd-sgoilear agad na dheugaire a dh 'fhaodadh gum faigh thu blas dìomhair don teaghlach gu lèir.

3 -

Na cuir stad air a 'mheud bìdh a tha e ag ithe

Faodaidh e sgioblachadh a dhèanamh air a h-uile rud air a phlàta aon latha agus an uair sin ag ithe dà pheas agus ag innse gu bheil e air a dhèanamh an ath rud. Is e seo giùlan gu math àbhaisteach airson ìre àrd-ìre a tha a 'sìor fhàs . Dèan cinnteach nach dèan thu droch bhuaidh air nach eil e a 'crìochnachadh a h-uile càil air a phlàta. Agus cuir a-mach duilgheadasan aig a 'phut le bhith a' tabhann cuibhrichean nas lugha (faodaidh tu daonnan a thoirt dha diogan ma thig e gu crìch).

4 -

Brosnaich Snìomh Glic

Fiù 's ma tha an leanabh agaibh a' frithealadh na biadh as fheàrr leotha airson dinnear, is dòcha nach ithe e e ma tha e bòidheach ro fhaisg air àm-bìdh agus nach eil acras ort. Na leig e biadh dha co-dhiù uair a thìde ron dinnear, agus ma tha rudeigin aige, dèan e cho fallain agus cho aotrom 's as urrainn - can, carranan leanabh le cuibhrigean no leacan-ubhal. Airson barrachd beachd-smuaintean, leugh an artaigil seo air greimean às dèidh na sgoile.

5 -

Seachain Allure of Bribes

Tha e gu cinnteach a bhith buailteach a ràdh nach eil TBh, milsearachd no càil a tha i ag iarraidh mura h-ith i an dìnnear aice. Ach faodaidh seo dàimh neo-chinnteach a chruthachadh le biadh nad phàiste. An àite a bhith a 'faireachdainn gu bheil ia' faireachdainn gu bheil ia 'faireachdainn gu bheil i nas buailtiche a dhol sìos furasta, mar pìosan mòr de broccoli cheesy no roghainn fallain a tha i ag iarraidh a dh'itheadh.

6 -

Na biodh a 'bhiadh a' bualadh air biadh

Chan eil seo a 'ciallachadh a bhith a' toirt cothrom do bhùidsear-ceàrdaiche bàr candy ithe gach latha. Is e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' cuingealachadh biadh a tha air a dheasachadh le siùcair agus calaraidhean. Ach ma tha thu a 'feuchainn ri casg a chuir air uiread de lollipop anns an dachaigh agad, tha an leanabh agad nas buailtiche an siùcair a gheibh e aig taigh caraid a sgaoileadh. Is e dòigh nas fheàrr air a bhith a 'làimhseachadh bianan siùcar a bhith a' leigeil le pìos de challaidh no seoclaid a bhith aige uair sa mhadainn, agus ma tha e a 'cluinntinn airson rudeigin milis, feuch ris a stiùireadh gu snacks fallain mar chnothan le rùsgan a' chòrr den ùine.

7 -

Suidhich eisimpleir math

Ma chuireas tu casg air do phàiste bho bhith ag òl soda agus an uairsin a 'giùlan sìos Coca Cocaidh thairis air dìnnear, cuiridh e teachdaireachd measgaichte. Dèan sgrùdadh air do bheachdan fhèin a thaobh biadh (an dèan thu feasgar air reasabaidhean fallain no biadh fiadhaich ithe agus an uairsin cuir an cèill agus dragh a chur ort mu do chuideam fhèin?). Ma tha thu deònach dòighean ùra a lorg a bhith cruthachail le roghainnean fallain, bidh an ìre sàr-ìre agad nas dualtaiche na ceumannan agad a leantainn.