Faodaidh pacaigeadh lòn barrachd smachd a thoirt dhut mu na biadhan a tha do phàiste ag ithe. Ma tha droch alargidh bìdh aig do phàiste no cugallachd bìdh eile, is dòcha gum bi pacaigeadh lòn coltach ris an aon roghainn. Gu ruige beagan bhliadhnaichean air ais, b 'e an aon roghainn a bh' ann do phàrantan chloinne le feumalachdan sònraichte bìdh.
Tha cuid de sgoiltean a-nis a 'tabhann biadh fallain a dh'fhaodadh a bhith nan roghainn dha clann le aileagan.
1 -
An urrainn dhut Stiùireadh Sàbhailteachd Bidhe a leantainn airson Lòn Pacaichte?Tha mòran cho-dhùnaidhean aig pàrantan ri dhèanamh a h-uile latha. Am measg an fheadhainn sin am bu chòir dhut am pàiste agad a phacadh lòn no am faigh iad ithe dè tha an sgoil a 'tabhann. Tha buannachdan slàinte ann do gach roghainn agus tha sàbhailteachd bìdh am measg an fheadhainn sin.
Feumaidh a 'chuid as motha de bhiadh ùr refrigeration gus fuireach sàbhailte airson ithe. Ma tha thu a 'sùileachadh gum bi lòn do phàiste a-mach à refrigerator airson barrachd air dà uair a thìde mus ithear e, feumaidh fios a bhith agad gum faod thu am biadh a chumail aig teòthachd sàbhailte. Tha seirbheis Leudachadh Co-obrachaidh USDA a 'moladh gum bi biadh neo-thorrach nach eilear gan ithe taobh a-staigh dà uair a thìde de chòcaireachd air a rèiteachadh aig teòthachd nas ìsle na 40 ceum.
Cùm an Lòn Pacaichte Cool
Cuimhnich gum feum am pasgan lùth a bhith fo 40 ceum gus an tèid ithe. Smaoinich air cia mheud uair a thìde a bhios lòn an leanaibh agaibh na suidhe anns a 'phacaid-lòin eadar an ùine a bheir thu a-mach às a' chuideag sa mhadainn agus àm-lòin do phàiste.
- Tagh uidheamachadh air a chumail suas a chumas biadh do phàiste sàbhailte tro mhadainn na sgoile.
- Faodaidh tu cuideachd sgrùdadh a dhèanamh gus faighinn a-mach a bheil uinneag ann far am faod clann am biadh a stòradh san sgoil.
Sàbhailteachd Lìn sgoile
Bidh lòintean sgoile air an ullachadh agus air an toirt seachad ann an sgìre a tha a 'coinneachadh ri laghan stàite airson biadh sàbhailte. Cha bu chòir dèiligeadh ri làimhseachadh is stòradh bìdh sàbhailte a bhith na adhbhar dragh airson lòintean sgoile.
2 -
A bheil do phàiste a 'toirt aillidhean-giùlain bìdh sam bith no cùisean diadhaidh eile?Faodaidh pacaigeadh lòn barrachd smachd a thoirt dhut mu na biadhan a tha do phàiste ag ithe. Ma tha droch alargidh bìdh aig do phàiste no cugallachd bìdh eile, is dòcha gum bi pacaigeadh lòn coltach ris an aon roghainn. Gu ruige beagan bhliadhnaichean air ais, b 'e an aon roghainn a bh' ann do phàrantan chloinne le feumalachdan sònraichte bìdh.
Lòn Sgoile Aileirgidh an-asgaidh
Feumaidh luchd-rianachd sgoiltean poblach gu tric poileasaidhean aileagsaidh agus asthma a chruthachadh airson nan sgìrean ionadail aca. Tha cuid de sgoiltean air roghnachadh a dhol le biadh no biadh coitcheann eile airson aileargaidhean. Cuideachd, bidh feum aig cuid de na sgoiltean sin gum bi biadh loma-làn sam bith a thèid a thoirt don sgoil cuideachd saor bho bhiadh ailligineach sònraichte - ge bith a bheil an alergidh sin aig an leanabh a bheir seachad an lòn.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh
Tha poileasaidhean eadar-dhealaichte eadar-dhealaichte, ge-tà. Ma tha feum air biadh sònraichte aig do phàiste, dèan cinnteach gum faigh thu a-mach dè na poileasaidhean sònraichte a th 'aig an sgoil ionadail agad agus aillseachd. Ma tha am poileasaidh freagarrach airson feumalachdan do phàiste, is dòcha gum bi thu comasach air cunntas a thoirt air biadh sgoile math a tha sàbhailte dhaibhsan.
Mura h-eil e iomchaidh, lean na molaidhean do sholaraiche leigheis airson lòin ullachadh. Cuideachd, bi cinnteach gum bi fios aig luchd-teagaisg agus luchd-obrach na sgoile mu fheumalachdan do phàiste gus am bi àrainneachd na sgoile air a leasachadh ma bhios feum air.
3 -
Dè an roghainn a tha a 'chosgais as èifeachdaiche dhut?Is e an gliocas a tha a 'còrdadh riut bho phàrantan grùnda gum bi biadh làn-dhachaigh de chòrr air fhàgail nas saoire na lòin a cheannach bhon sgoil. Chan eil an seann phìos seo de chomhairle aon-mheudach daonnan a 'cumail fìor, ge-tà.
Faodaidh sgìrean sgoile tòrr mòr de bhiadh a cheannach, a 'toirt cothrom dha na sgoiltean tòrr bìdh ullachadh aig cosgais ìseal, le sàbhalaidhean air an cur gu pàrantan.
- Bidh cuid de sgìrean sgoile eadhon a 'toirt taic do chosgais lòin sgoile airson a h-uile teaghlach, a' lùghdachadh cosgaisean taobh a-muigh pòcaid lòn sgoile.
- Tha teaghlaichean teachd-a-steach ìseal cuideachd airidh air lòintean saor an-asgaidh no cosgais lùghdaichte fhaighinn aig sgoil sam bith a tha a 'gabhail pàirt ann am prògram lòn sgoile USDA (a tha cha mhòr a h-uile sgoil phoblach.)
A bheil thu gu mòr a 'sàbhaladh airgead?
Dèan coimeas eadar cosgaisean a 'bhidhe a cheannaicheadh tu gu fìor chosgais biadh na sgoile. Beachdaich air dè a chosgas tu air na grosairean a dh 'fheumadh airson lòin a phacaigeadh. Is dòcha gu bheil thu iongantach nuair a bheir thu an luach as fheàrr.
4 -
Cò a chuireas a-steach don chlàr agad agus gnàth-theaghlach an teaghlaich?Is e aon gnìomh a bharrachd a dh'fheumar a làimhseachadh gu cunbhalach a phacadh lòn airson do phàiste a thoirt don sgoil gach latha. Dh'fhaodadh ullachadh deòin a bhith mar dhòigh air an leanabh agaibh sgilean beatha làitheil ionnsachadh agus cleachdaidh iad mar inbheach. Is dòcha gum bi e ro dhuilich mura h-eil ùine agad.
Tha grunn ro-innleachdan eadar-dhealaichte ann a dh'fhaodas pàrantan a chleachdadh gus dèanamh cinnteach gu bheil lòin deiseil airson a dhol gach madainn sgoile.
- Cuir ùine shònraichte an dèidh dinnear far a bheil fàiligeadh sam bith a 'dol a-steach do bhùithtean-lòin airson a bhith air an uidheamachadh agus deiseil airson an ath mhadainn.
- Feuch air a bhith a 'planadh air adhart agus a' dol suas gu luach lòin seachdain air an deireadh-sheachdain gus am bi lòn làn deiseil airson a dhol gach latha den t-seachdain.
Dh'fhaodadh cinio sgoile a bhith nas fhasa
Chan eil a h-uile teaghlach comasach air ùine a ghabhail gu h-earbsach gus dèanamh cinnteach gu bheil lòn deiseil airson a dhol dhan sgoil a h-uile madainn. Faodaidh a bhith a 'pàigheadh air adhart airson lòintean sgoile a bhith na dhòigh nas fhasa a thaobh stàladh gus dèanamh cinnteach gu bheil biadh fallain aig do chloinn san sgoil.
5 -
Dè a tha a 'solarachadh Roghainnean Fallain ri do phàiste?Tha lòintean sgoile air atharrachadh gu mòr anns na beagan bhliadhnachan mu dheireadh. Tha prògram lòn sgoil federalail USDA air an stiùireadh aca ùrachadh gus lòn na sgoile a dhèanamh nas ciùine gun a bhith air a thoirt thairis le calraidhean.
Uile gu lèir, tha seo air a bhith na naidheachd mhath dha clann a 'ithe lòn sgoile air feadh na dùthcha. Gu mì-fhortanach, tha na poileasaidhean ùra air a bhith dùbhlanach airson sgìrean sgoile fo thacainn agus luchd-ithe piocail mar an ceudna.
Dh'fhaodadh nach eil an cuid maoineachaidh ann an cuid de sgoiltean gus coinneachadh ris na feumalachdan nas fhallaine fhad 's a bhios iad a' toirt blas math dha biadh a bhios clann ag ithe. Bidh an cuideam air grànan iomlan le barrachd mheasan agus glasraich a 'meudachadh cosgais nam biadh a bhios a' cleachdadh airson lòn na sgoile a dhèanamh. Bidh e a 'feuchainn cuid de chàstaraidhean sgoile a dh' ionnsaigh tarraingean cloinne gus gèilleadh ri riaghailtean.
Picky Eaters agus Àrainnean Fallain Fallain
Faodaidh clann a tha nan itheadairean uabhasach bòidheach balk aig na roghainnean a tha rim faighinn san sgoil. Ged a dh'aithnicheas mòran luchd-ithe piocaidh mu dheireadh atharrachadh gus na roghainnean fallain a thathar a 'tabhann, uaireannan cha ghabh leanabh ri gin de na roghainnean ùra. Tha rannsachadh beathachaidh a 'moladh nach e bhith a' toirt air falbh roghainn bìdh chloinne an dòigh as fheàrr air dòighean ithe fallain fad-beatha a bhrosnachadh.
Ann an sgrùdadh bho Journal of Nutrition Education and Behavior, rinn oileanaich colaiste a fhuair roghainnean bìdh nas motha bho am pàrantan fhad 'sa bha iad a' fàs suas roghainnean nas fheàrr a dhèanamh le oileanaich colaiste le pàrantan a 'cumail smachd ceart air na bha an cuid chloinne ag ithe.
Chan eil e a 'ciallachadh gum feum thu a bhith a' leigeil le luchd-ithe biadhaidh a h-uile turas a thoirt seachad. An àite sin, tha an rannsachadh ag ràdh gu bheil clann a 'faireachdainn gu bheil roghainn bìdh aca. Dèan cinnteach gu bheil an t-itheadair taghaidh agad a 'taghadh biadh bho chuid de roghainnean fallain.
Bidh cuid de sgoiltean a 'tabhann taghadh de dhà bhiadh no barrachd gach latha. Mura h-eil sgoil do phàiste a 'tabhann aon roghainn a-mhàin a h-uile latha, is dòcha gum bi thu nas fheàrr dheth do phàiste a chur a-steach ann a bhith ag ullachadh lòn làn fallain far a bheil thu a' tabhann roghainnean fallain.
Stòran:
Murashima, Megumi, Ph.D., Sharon L. Hoerr, RD, Ph.D., Sheryl O. Hughes, Ph.D., Kendra K. Kattlemann, RD, Ph.D., agus Beatrice W. Phillips, RD S an Iar- "Co-dhùnaidhean pàrantachd màthaireil rè na h-òige a 'buntainn ri Inbhe Cuideam agus Tòimhseachadh Mheasan is Glasraich de dh'oileanaich na colaiste." Journal of Nutrition Education and Behavior 44.6 (2012): 556-63. 05 Dùbhlachd 2011. Lìon. 1 Iuchar 2016.
Roinn an Àiteachais sna Stàitean Aonaichte. Seirbheis Leudachaidh Co-obrachail.
A 'stòradh biadh airson sàbhailteachd agus càileachd. Le Sandra M. McCurdy, Joey D. Peutz, agus Grace Wittman. Moscow, ID: U de Idaho Siostam Co-obrachaidh Leudachaidh, 2009. Clò-bhuail.