A bheil do phàiste a 'tighinn dhachaigh bhon sgoil a' gearan mu dheidhinn biadh lòn na sgoile? A bheil iad a 'gearan nach eil am biadh blasad? A bheil e greasach? A bheil am biadh air atharrachadh gu bhith nas fhallaine, no gu bheil na lòin dìreach gu math sìmplidh? Dè a nì thu mar phàrant? Tha thu ag iarraidh gum bi cothrom aig do phàiste lòintean sgoile càileachd agus ithe a tha slàinteil agus blasta.
Seo na rudan as urrainn dhut a dhèanamh:
1) Bruidhinn ri do chlann mu Roghainnean Bìdh Fallain
Ma tha thu ag iarraidh gum bi do chlann agus deugairean roghainnean math a dhèanamh mu na bhios iad ag ithe, leig fios dhaibh gu bheil e cudromach le bhith a 'bruidhinn riutha mu roghainnean bìdh. Tha sgrùdaidhean rannsachaidh air a bhith a 'sealltainn ùine a-rithist agus an sgoil sin a bhios clann a bhios ag ithe lòin cothromaichte ag ionnsachadh nas fheàrr na clann nach eil ag ithe lòn no nach ithear biadh cothromach.
2) Modail Gnèithean ithe math aig an taigh
Bidh clann agus deugairean a ' togail tòrr de na smuaintean agus de bheachdan , eadhon an fheadhainn a tha a' coimhead ri biadh, bho bhith a 'coimhead ort, am pàrant. Ma tha thu ag ithe biadh fallain aig an taigh, tuigidh do chlann agus deugairean cho cudromach 'sa tha e biadh fallain ithe agus a bhith nas dualtaiche an taghadh san sgoil.
Tha blasan airson biadh air an leasachadh gu mòr le bhith ag ionnsachadh agus a 'cleachdadh. Mura h-eil thu riamh air biadh fhaighinn, faodaidh e a bhith eagallach feuchainn rudeigin airson a 'chiad uair. Mura h-eil do phàiste air a chleachdadh airson measan agus glasraich ithe, gabhaidh na rèiteachaidhean ùra nas motha de mheasan is de ghlasraich a tha riatanach fo Achd na Cloinne Fallain is Hungach cuid de na h-atharrachaidhean.
Ma tha a 'chlann agaibh air ionnsachadh mar as trice le bhith a' còrdadh ri glasraich uaine, cuisreagan, agus measan ùra, bidh an cuid chloinne toilichte gu bheil na rudan sin air an tairgse san sgoil.
Nuair a chaidh na h-ìrean ùra airson barrachd mheasan is glasraich ann an lòintean sgoile a chur an gnìomh an toiseach anns an sgoil mheadhan far an robh mi ag obair aig an àm, bha àrdachadh ann an clann nach robh airson na lòin aca uile ithe.
Thar ùine, ge-tà, thòisich a 'chlann a' feuchainn air na measan agus na glasraich ùra a thathar a 'tabhann. Goirid bha mòran de na clann toilichte taobh fhaighinn de broccoli agus muranan ùra. Thug e beagan ùine dha na pàistean a bhith eòlach ris. Faodaidh tu cuideachadh le luathsachadh a dhèanamh air a 'phròiseas seo le bhith a' toirt biadh fallain aig an taigh.
3) Rannsaich biadh, tuathanasan is gàrraidhean ionadail
Anns gach àite a thèid thu sna SA, bidh diofar sgìrean a 'dèanamh diofar bhiadh. Gu h-eachdraidheil, tha cùl-ionad mòr àiteachais aig na SA. Faigh a-mach dè na biadhan a bhios gan dèanamh san sgìre far a bheil thu a 'fuireach. Feuch a bhith a 'tadhal air tuathanas ionadail no a' fàs gàrradh aig an taigh. Tha clann agus deugairean an dà chuid ag iarraidh eòlas fhaighinn air a bhith a 'fàs no a' buain am biadh fhèin.
Tha cuid de sgoiltean eadhon air gàrraidhean sgoile a thòiseachadh a tha a 'toirt a-steach ionnsachadh làimhe a-muigh le measan no glasraich a tha a' fàs, a dh 'fheumas oileanaich na sgoile ithe. Bidh prògraman mar Farm to School cuideachd a 'cuideachadh le maoineachadh a thoirt do sgoiltean a bhith a' ceannach toradh bho thuathanaich ionadail airson biadh-sgoile. Tha seo a 'toirt taic do thuathanaich ionadail fhad' sa tha iad a 'cur biadh ionadail ceart ann an cafaidh clann sgoile a bhios a' feuchainn ri biadh fallain gu h-ionadail.
4) Seall air na Mèinnean Lìn Togail Sgoile
Suidh sìos còmhla ri do phàiste agus coimhead air clàr-bìdh na sgoile aca.
Faighnich do phàiste dè na lòin a tha iad a 'còrdadh ris an fheadhainn as fheàrr agus as lugha. Ma bheir thu mothachadh air biadh air a 'chlàr nach eil a' fallain fallain, coltach ri pizza no friogais Fraingis, lorg fiosrachadh mu na h-innealan a thathar a 'cleachdadh agus na dòighean a chleachdar airson am biadh ullachadh. Tha mòran de sheòmraichean-lòin sgoile air dòighean a lorg gus stuthan fallain a ghabhail a-steach gu biadh bochd traidiseanta àrd-calorie agus beathachaidh. Dh'fhaodadh dòighean ullachaidh ùr cuideachd a bhith a 'lùghdachadh susbaint geir is calorie agus a' gleidheadh mathachadh, mar a bhith a 'frithealadh bratach buntàta bakte ann an àite friogaichean dubha.
5) Tadhal air Sgoil an Leanaibh airson Lòn
Dèan cinnteach le sgoil an leanaibh agad dè na poileasaidhean a th 'aca mu phàrantan a' tighinn a dh'itheadh lòn leis an leanabh aca.
Leigidh tu tadhal bho phàrant dhut a-steach a-steach dè an latha as fheàrr le latha sgoile do phàiste.
Tha e cuideachd a 'toirt cothrom dhut a bhith a' faicinn dìreach dè a tha ann am biadh agus cofaidh. Ma tha an leanabh agaibh a 'gearan mu dheidhinn biadh sgoile, bheir seo dhut cothrom faicinn na tha air a thoirt seachad leis an sgoil gu fìor mhath. Ma tha dragh oirbh gu bheil sgoil do phàiste fhathast a 'toirt biadh mì-fhallain do chloinn a dh' aindeoin na h-inbhean ùra airson lòin agus barrachd dragh a 'phobaill mu dheidhinn beatha na sgoile, bidh e comasach do thuras làitheil innse dhut dè a tha fìor a' toirt seachad agus a thèid a reic ri cloinn san sgoil.
6) Tagraiche gu sùbailte airson leasachadh Ma tha feum air
Ma tha dragh oirbh gum feumar seòmar-bìdh sgoile an leanaibh agaibh atharrachaidhean a dhèanamh, tha e glic ceumannan a ghabhail gus na h-atharrachaidhean sin a dhèanamh . Tha cothroman ann ma tha thu den bheachd gum feum na lòintean leasachadh, is dòcha gum bi pàrantan eile agus clann eile a 'smaoineachadh sin. Tha siostam sgoile phoblach nan SA gu sònraichte ann an stoidhle poileasaidh bunaiteach aig ìre bun-stèidh agus dèanamh atharrachaidhean. Tha pàrantan a tha a 'dèanamh an cuid guthan a' cluinntinn mar phàirt uabhasach cudromach den t-siostam againn. Is e aon adhbhar carson a tha com-pàirteachas phàrantan cho cudromach do cho soirbheachail 'sa tha na sgoiltean againn.
7) Na bi a 'seachnadh bòcan no biadh mu bhiadh
Ma tha do leanabh mì-thoilichte a bhith a 'feuchainn ri biadh fallain a fhrithealadh san sgoil, chan eil e coltach gun cuidich dòigh-obrach àicheil. Tha thu airson gum bi do phàiste tlachd a bhith ag ithe biadh fallain, seach a bhith a 'faireachdainn mar gum feum iad biadh sònraichte ithe. Faodaidh clann a tha a 'faireachdainn gu bheil iad buailteach biadh bìdh sònraichte an aghaidh a bhith ag ithe nam biadh sin.
Cuimhnich gu bheil thu ag iarraidh gun ionnsaich do phàiste roghainnean bìdh fallain a mhaireas fad am beatha. Ged a tha dragh ort gu bheil an leanabh agaibh ag ithe biadh gu leòr gu leòr gus fàs fallain agus làidir, is e roghainn roghainnean agus fiosrachadh mu bhiadh fallain an ro-innleachd as fheàrr.