Bunaitean Beathachadh Cloinne
Bidh mòran ùine aig pàrantan a 'sealltainn a-mach dè an ìre as motha a tha iad a' biathadh an cuid cloinne, co dhiubh a tha e na phàiste beag nach eil ag ithe gu leòr no gu bheil i nas sine na tha e ro throm agus gu bheil e ag ithe cus.
Le bhith a 'tuigsinn nan tomhasan àbhaisteach, a tha an urra ri aois an leanaibh agad, faodaidh tu cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil an leanabh agaibh a' faighinn an sùim cheart airson ithe.
Cuimhnich nach e an t-amas agad plàta do phàiste a lìonadh agus an uair sin dèan i air a h-uile càil ithe air gus am bi e glan.
Meudan cairt toddler
Ged a tha mòran de chloinn nas sine a 'taghadh earrannan nas fharsainge agus gu tric bidh an aon dhuilgheadas mu choinneamh aig pàistean beaga. Is dòcha gum bi iad ag ithe na tha pàrantan a 'smaoineachadh a tha nan earrannan beaga agus is dòcha nach bi iad ag ithe trì biadh aig an aon àm.
Aon adhbhar nach bi pàrantan tric a 'smaoineachadh nach eil an cuid pàiste aca math gu leòr gu bheil iad a' toirt a-mach dè cho mòr 'sa bu chòir dhaibh a bhith ag ithe aig gach biadh.
A rèir Acadamaidh Ameireaganach Ameireaganach, is e treòr math a th 'ann gum bu chòir meud cuid pàiste a bhith co-ionann mu chairteal de mheud ìre inbheach.
Am measg eisimpleirean de phàirtean meud pàiste tha:
- 1/4 gu 1/2 slice de aran
- 1/4 cupan de ghrunnd tioram
- lòin-bùird aon no dhà de ghlasraich bruichte
- 1/2 pìos de mheasan ùra
- 1/3 cupan de iogart
- 1/2 ugh
- Bidh 1 bòtannan-bùird de ìm cuthain rèidh (mura h-eil cunnart ann airson aileardsaidhean bìdh ) air a sgaoileadh gu teann air aran no sgàileadh
- 1 unsa de dh'fheòil
Ma tha do phàiste ag iarraidh barrachd ithe, faodaidh tu daonnan a thoirt seachad diogan, mar botal-bùird eile de ghlasraich no leth eile pìos de mheasan.
Chan e na h-aon chrìochan beathachaidh cudromach a bhith a 'toirt thairis air bainne is sùgh . Ma tha barrachd air 16 gu 24 gunna bainne agus ceithir gu sia seargan de mheasan buailteach do phàiste a lìonadh gus nach bi e acras airson biadh fìor.
Sgoilearan-goil agus Meadhanan Pàirt aois nas òige
Mar a thig do phàiste nas sine, is dòcha gum fàs e fhèin agus bidh e ag ithe barrachd.
An dòchas gum bi e ag ithe diofar bhiadhan fallain bho na còig buidhnean bìdh agus nach toir e thairis air a ' bhiadh sgudail .
Dè an ìre de bhiadh a tha cus aig an aois seo ged?
Is e treòr math a th 'ann gum bu chòir cuibhreannan a thoirt do do phàiste-cloinne no do phàiste aois sgoile nas òige, clann bho aois ceithir gu ochd bliadhna a dh'aois, a bhith mu threas cuid de mheud ìre inbheach.
Am measg eisimpleirean de chuibhreannan airson na cloinne seo tha:
- 1/2 slice de aran
- 1/2 cupan de ghràin searrach
- 1/2 cupan de ghlasraich bruichte
- 1/2 pìos de mheasan ùra
- 1/2 cupan iogart
- 1/2 cupan de bainne bochd geir
- 1 ugh
- 1 unsa de dh'fheòil
Meudan Pàirtean airson Clann as sine
Tha meudan cuid airson clann nas sine agus tha deugairean a 'tòiseachadh air sin a dhèanamh airson inbhich. Gu mì-fhortanach, bidh sin uaireannan a 'ciallachadh gu bheil na clann sin ag ithe earrainnean mòra, dìreach mar a bhios mòran inbhich a' dèanamh.
Am measg eisimpleirean de chuibhreannan airson na cloinne seo tha:
- 1 slice arain
- 1 cupan de gheal tioram
- 1/2 cupan de ghlasraich bruichte
- 1 pìosan de mheasan ùra
- 1 cupan de iogart
- 1 cupan de bainne bochd
- 1 gu 2 uighean
- 2 gu 3 unsaichean feòil
A 'cumail smachd air meudan cuid
Is e aon de na dòighean as fheàrr air ionnsachadh mu mheudan meudan ionnsachadh mu mheudan seirbheise. Tha seo gu sònraichte furasta a dhèanamh le biadh ro-phàighte, far a bheil meud an t-seirbheis air a chlò-bhualadh gu soilleir air a 'bhileig. Na cuir stad air a bhith a 'smaoineachadh nach eil ach aon seirbheis ann am pasgan a dh'fhaodadh a bhith aig dà, trì no eadhon còig seirbhisean.
Bidh molaidhean eile ann gus cuideachadh le bhith a 'faighinn meudan pàirtean do phàiste fo smachd nas fheàrr, an dà chuid aig an taigh agus nuair a bhios tu ag ithe a-muigh, a' gabhail a-steach:
- Thoir seachad aon sheirbheis de phrìomh chùrsa bìdh sam bith a bhios tu ag ullachadh aig an taigh, agus le salad a bharrachd agad no le glasraich eile ma tha iad fhathast acrach.
- Tagh earrannan cloinne, òrduighean beaga, no leth òrdughan nuair a bhios tu ag ithe a-muigh aig taighean-bidhe.
- Chan eil ach ceannach de bhiarangan seirbheise no bìdeach.
- Dèan lèirmheas air an leubail agus na biadhan ath-chuairteachadh gu meudan seirbheis singilte. Ma tha poca briosgaidean ag ràdh gur e 3 briosgaidean a th 'ann an aon fhreagairt, cuir trì briosgaidean ann am poca plastaig zippered no air plàta nuair a bheir thu e do na clann agad.
- Na bi a 'leigeil le do mhin ithe dìreach bho phoca de bhiagan no carton de reòiteag, oir bidh iad a' ithe tòrr nas motha na aon sheirbheis.
Stòran:
Acadamaidh Pediatric Ameireaganach. Stiùireadh air Beathachadh do Leanaibh.
Aithris Poileasaidh Acadamaidh Ameireaganach Ameireaganach. Molaidhean Diadhaidh airson Cloinne is Ògairean: Stiùireadh do Luchd-dreuchd. PEDIATRICS Vol. 117 Àir. 2 Gearran 2006, td. 544-559.
> Roinn an Àiteachais sna Stàitean Aonaichte. Taobh a-staigh a 'Phioramaid.