A rèir Acadamaidh Ameireagaidh Ameireaganach (AAP), chan eil sùgh beathachaidh aig sùgh mheasan do chlann aois 1 agus nas òige - agus cha bu chòir a bhith air a ghabhail a-steach don daithead aca. Tha bainne no foirmle air a mholadh airson leanaban.
Tha seo, air a mhìneachadh ann am molaidhean na buidhne 2017 , na atharrachadh bho stiùireadh nas tràithe nach deach sùgh a mholadh airson clann nas òige na 6 mìosan.
Tha an AAP a 'toirt fa-near gu bheil leudachadh a' mholaidh airson a 'chiad bhliadhna iomlan de leanabh a' tighinn a-steach a rèir ìrean reamhrachd cloinne agus cùisean fiaclaireachd.
Faodaidh sùgh àite a bhith ann an daithead do phàiste, am bu chòir dhut a thaghadh, ach smaoinich mus dòirt thu.
Cuin a thòisicheas tu a 'toirt sàtan do leanaban
Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil an AAP ag ràdh nach urrainn dha pàistean sùgh a bhith a 'ciallachadh gu bheil iad ga bhrosnachadh. Is fheàrr le bainne bochd no geir nach eil geir.
Ach, ma roghnaicheas tu a bhith a 'toirt sùgh do phàiste, is e seo a tha an AAP a' moladh:
- Aois 1 gu 3: Crìoch de 4 unsa gach latha
- Aois 4 gu 6: Ceum 4 gu 6 às gach là
- Aois 7 gu 18: Cuibhreann de 8 unsa gach latha, no 1 cupa de 2 gu 2 1/2 cupan de sheòrsaichean meas gach latha.
Cumaibh cuimhne gur e crìoch làitheil a tha seo agus chan e aonta airson sò òl.
Tha cuid ag ràdh gum faod cuid de shùgh a bhith air an leasachadh ann an clann fo aois sia mìosan; cumaibh sùil ris an dotair-chloinne agad mus dèan thu feuchainn air seo.
Adhbharan airson beachdachadh air a bhith a 'seachnadh sùgh
Tha grunn adhbharan ann airson beachdachadh air a bhith a 'seachnadh caitheamh sùgh (no co-dhiù a bhith a' cuingealachadh) nad phàiste.
Is e a 'chiad fhear gu bheil measan sìmplidh sìmplidh nas fheàrr, oir chan eil sreathan aig sùgh agus tha barrachd siùcair agus calraidhean ann. Bidh stiùireadh AAP a 'toirt a-steach moladh do phàrantan a bhith a' bruidhinn ris a 'chlann aca mun eadar-dhealachadh eadar, ag ràdh, ubhal agus sùgh-ubhal - agus carson a bu chòir dhaibh taghadh a dhèanamh air an taobh eile.
Gu dearbh, is e an cuideam as cudromaiche a th 'ann an calories agus siùcar a bharrachd. Tha an AAP ag ràdh gum faodadh "sùgh mheasgaichte cus cus cuideam a thoirt air cus cuideam," agus gum faod a bhith a 'caitheamh agus a' gabhail pàirt ann an reamhrachd.
Is e uallach eile a th 'ann an sùgh siùcair a bharrachd a bhith a' solarachadh stòran, gu h-àraidh ann an clann a bhios a 'cleachdadh tòrr agus / no sip tron latha. Tha "nighe" leantainneach de shùilean thar fhiaclan a 'nochdadh dhaibh gu bhith a' giùlan carbohydrates, a tha ag adhbhrachadh lobhadh fiacail. Sin as coireach gu bheil an AAP a 'moladh gu bheil an leanabh agaibh sùgh ann an cupa cunbhalach, seach cupan no botal sippy, a tha tòrr nas fhasa deoch bho a-rithist is a-rithist.
Faodaidh sùgh mheasan deoch cuideachd cur ris a 'bhuineach pàiste . Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil sùgh mheasan ag adhbhrachadh gum bi stòl sgaoilte aig do phàiste, an dara cuid sùgha a sheachnadh no gluasad gu sùgh fìon-dhearg coltach ri aon ghil. Tha sùcaichean eile, gu h-àraid sùilean ubhal agus pearra, a 'toirt a-steach siùcaran a bhios ag adhbhrachadh droch-bhriseadh agus a' bhuinneach ann an cuid de chlann.
Facal bho Verywell
Coltach ri rud sam bith le pàrantachd, thig seo cuideachd gu bhith a 'dèanamh roghainnean a bhios ag obair dhan teaghlach agad. A bheil e nas fhallaine sùgh a sheachnadh? Gu cinnteach. An urrainn sùgh a bhith na phàirt de dhaithead fallain? Gu dearbh, faodaidh e (ann an clann nach eil ro throm) ma tha thu a 'cumail nan molaidhean sin ann an cuimhne.
Faodaidh cuid de chuirmean-cuimhne a bharrachd bhon AAP do chuideachadh nuair a thèid thu:
- Tagh sùgh mheasan 100% ùr no ath-stèidhichte.
- Dèan cinnteach gu bheil daithead do phàiste fallain no cothromach air dhòigh eile.
- Na thoir ach sùgh chloinne a chaidh a dhèanamh le pasteur.
- Na toir sùgh do chlann aig àm na leabaidh no ann am meadhan na h-oidhche.
- Ma bheir do phàiste cungaidhean-leigheis, dèan cinnteach nach bi sùgh grapefruit a 'cur bacadh air èifeachdas no buaidhean adhbharach mus cuir e seachad e (ged a bhiodh coltas ann gum bi a' chlann air rudeigin a bhith nas giorra).
- Na gabh a-steach airson sùgh mheasan mar leigheas airson dòrtadh no diarrhea.
Tobar:
Heyman, Melvin B. Abrams, Steafan A. Sùgh Fruit ann an Cloinn-chloinne, Cloinn, agus Teagachadh: Molaidhean an-dràsta . Paidsiatraic. 2017; 139 (6).