Tha bainne, ann an aon chruth no tè eile, na phàirt mhòr de bheathachadh do phàiste.
Tha e na stòras math de chalcium, vitimín D , agus pròtain.
Gu dearbh, a rèir an aois, bu chòir a 'mhòr-chuid de chlann eadar 2 agus 4 glainne bainne a òl gach latha, gu h-àraidh mura h-eil iad ag ithe no ag òl biadh sam bith eile sa bheil calcium , leithid iogart, càise, no sùgh orains daingnichte cailcium S an Iar-
Is e an aon duilgheadas a th 'ann gu bheil tòrr saill air bainne iomlan, gu h-àraid an coimeas ri bainne le geir ìseal agus bainne gun bhiadh. Tha an saill a bharrachd seo gu h-àraid a 'beachdachadh air an galar reamhrachd òige a tha sinn an-dràsta a' feuchainn ri dèiligeadh ris.
Faigh a-mach dè am bainne?
Gu fortanach, chan eil e ro dhuilich a bhith a 'toirt a-mach dè seòrsa' bainne 'a bheir do leanabh ùr agus nas òige, oir tha fios aig a' chuid as motha de phàrantan a bhith a 'toirt dhaibh bainne-cìche no foirmle leanabh daingneach iarainn dhaibh.
Tha fios aig a 'chuid as motha de phàrantan gu bhith a' gluasad gu bainne gu lèir aon uair 's gu bheil an leanabh bliadhna a dh'aois, no às deidh sin, aon uair' s gu bheil iad a 'co-dhùnadh a bhith a' gluasad bho bhiadh-leapa .
Cuin a tha thu a 'gluasad gu bainne bochda tha beagan nas meallta airson mòran phàrantan, ge-tà.
Leac Geata Ìosal gu lèir
Gu traidiseanta, mhol Acadamaidh Ameireaganach Ameireagaidh gum biodh a h-uile pàiste a 'gluasad gu bainne air nach robh saill nuair a bha iad dà bhliadhna a dh'aois. Bhathar ag ràdh gun deigheadh pàistean òga a bha a 'toirt biadh air a' bhroilleach a-steach a bhith ag òl bainne gu lèir.
Dh'atharraich sin le aithisg 2008 air "Sgriobhadh Lipid agus Slàinte Cardiovascular ann an Leanabas," nuair a chuir an AAP moladh ùr gum faodadh bainne saill lùghdaichte a bhith freagarrach do chuid de chloinn eadar 12 mìosan is 2 bliadhna a dh'aois ma tha iad mar-thà ro throm, no ma tha buill teaghlaich aca a tha ro throm no a tha cholesterol àrd, msaa.
A 'Chùis airson Bainne Iomlan
Tha bainne iomlan na roghainn mhath dha pàistean òga thairis air 12 mìosan nach eil a 'biathadh air a' bhroilleach agus nach eil ag òl foirmle pàiste. A rèir an AAP, anns an Stiùireadh a thaobh Beatha Do Leanaibh , tha na 'clann òga seo feumach air calaraidhean bho shaill airson fàs agus leasachadh eanchainn,' agus 'tha seo gu sònraichte cudromach anns a' chiad dà bhliadhna de bheatha. '
Is e an aon bhuannachd as motha a tha aig bainne gu lèir air bainne bochd geir gu bheil mòran dhaoine a 'smaoineachadh gu bheil e a' blasad nas fheàrr, agus mar sin do chlann nach eil eòlach air bainne bochd agus gun a bhith a 'diùltadh deoch a ghabhail, is dòcha gur e bainne iomlan an aon mar as òl iad bainne idir.
Dh'fhaodadh bainne iomlan a bhith nas fheàrr cuideachd ma tha neach-itheachd fìor mhath agad nach eil ro throm agus nach eil e gu math a 'faighinn gu leòr geir agus calraidhean bhon chòrr de dhaithead. Chan eil thu ag iarraidh gum bi calraidhean uile an leanaibh agaibh a 'tighinn bho bainne, ge-tà, bruidhinn ris an dotair-chloinne agad agus / no neach-slàinte clàraichte ma tha thu a' faireachdainn gu bheil thu san t-suidheachadh seo.
A 'chùis airson bainne lag ìseal
Ged a tha an AAP a 'toirt buaidh air buannachdan bainne iomlan dha pàistean òga nas òige nach eil ro throm, tha iad ag ràdh gu bheil' às dèidh aois 2, faodaidh tu do phàiste atharrachadh gu bainne sgìth no bainne ìseal, mar an còrr den teaghlach. '
A bheil an eadar-dhealachadh eadar bainne gu lèir agus bainne a tha gu math geir a 'dèanamh an uiread sin de dh' eadar-dhealachadh?
Tha coimeas luath de bhileagan beathachaidh bainne (gach seirbheis seirbheis 8-unsa) a 'sealltainn gu bheil e fìor:
- Leth làn - 150 calor - 8g saill
- 2% Bainne - 120 Calories - 4.5g Saill (bainne geir air a lùghdachadh)
- 1% Bainne - 100 calaraidhean - 2.5g geir (bainne geir ìseal)
- Skim Milk - 80 Calories - 0g Fat (bainne neo-dhath)
Mar sin ma thèid do chòig bliadhna bho bhainne gu 1% bainne agus mar as trice bidh e ag òl 3 cupan bainne gach latha, shàbhaladh e 150 calories gach latha.
Ged nach eil sin coltach ri mòran, bhon a gheibh thu not airson a h-uile 3,500 calories a bhios tu a 'cleachdadh, dh'fhaodadh na 150 calraidhean sin a chosg barrachd cuideam ann an cuideam corporra gach 3 seachdainean no mar sin (150 calories / day x 23 days = 3450 calraidhean = 1 not).
Bainne as Fheàrr airson Kids
Mar sin, dè a bu chòir dhut a dhèanamh? A rèir molaidhean AAP, mura h-eil do phàiste a 'dol air adhart gu bhith a' biathadh air a 'chlach, bu chòir dhut a gluasad gu bainne gu lèir nuair a tha i 12 mìosan a dh'aois. An ath rud, gluais gu bainne sgìth no bainne ìseal aig aois 2 bliadhna. Dèan an t-atharrachadh nas tràithe, aig 12 mìosan, ma tha an leanabh agad ro-throm mar-thà.
Tha an t-atharrachadh aig aois òg gu math nas fhasa na bhith ga dhèanamh nuair a tha do phàiste nas sine nuair a tha iad nas buailtiche a bhith mothachail air a bhith a 'gluasad gu bainne a tha gu math geir.
Fiù's, eadhon leis an leanabh as òige agad, faodaidh tu atharrachadh beag a dhèanamh, a 'dol an toiseach gu 2% bainne agus an uair sin ag atharrachadh a-rithist, an turas seo gu 1% bainne bainne no sgith.
Bidh atharrachadh tràth gu bainne geir ìosal cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh cinnteach à cleachdaidhean fallain airson a 'chòrr de bheatha do phàiste, oir bidh e nas dualtaiche leantainn air adhart le bhith a' deòin bainne geir gu math mar dheugairean agus inbheach, an àite bainne làn geir agus calorie S an Iar-
Cuimhnich gu bheil bainne soith, bainne almond agus bainne ròis, msaa, glè bheag de bhiadh, agus mar sin bhiodh e na roghainn math nuair a tha do phàiste 2 bliadhna a dh 'aois, gu h-àraid ma tha e air a ghoirteachadh le bainne bò no gu bheil e fo fhulangas lactose.