10 Dòighean spòrsail airson cluich le Hula Hoop

Faigh do leanabh air falbh bhon sgrion leis na beachdan sin

Nuair a thig e gu dèideagan, tha cearcall hula nan seann sgoil-saor, sìmplidh, agus chan fheum iad am plugadh a-steach, na bataraidhean aca a ghearradh, no luchdaich sìos app gus an cleachdadh. Ach tha hula-hooping cuideachd na dhòigh spòrsail airson losgadh calraidhean , fèithean a neartachadh, agus co-òrdanachadh a leasachadh. A-nis is dòcha nach eil sin gu leòr airson do kid a chuir air falbh gus smachd a 'gheama bhidio a chuir sìos, ach ma tha e coltach ris a' chuid as motha de chloinn tha e a 'cosg seachd uairean gu leth air clàr air beulaibh gach latha, a rèir Comhairle a' Cheannaird air Fitness, Sports & Beathachadh.

1 -

An Spin agus Eadar-dhealachadh Clasaigeach

Thoir dùbhlan dha do kid a bhith a 'faighinn fonsa hula airson a bhith a' snìomh timcheall a lòin agus a chumail a 'dol airson ùine nas fhaide agus ùine nas fhaide. Bidh an cleas bunaiteach seo a-mhàin a 'gabhail mòran cleachdaidh. Aon uair 's gu bheil e air a stiùireadh, brosnaich e e gus am faighear a' chearcall suas chun a mhuineal agus air ais sìos mar eisimpleir, no faigh thu dà chuairt a 'sreapadh timcheall gach gàirde aig an aon àm.

2 -

Targaidean Hula Hoop

Suidhich cearcall air an talamh no cuir thu iad gu ceart an aghaidh balla no craobh mar thargaidean airson pocannan bean, balùnan uisge, no dartan foam. No cuir cearcall air ròpa agus cuir a chrochadh e bho chluba - cluiche no meur craoibhe. Dèan e swing gus targaid gluasadach dùbhlanach a chruthachadh!

3 -

Suas, Down, Fo, Thar

Tha an geama hula fasgach seo airson buidheann. Dèan trì no ceithir de na pàistean a 'seasamh taobh a-staigh crann mhòr, ga chumail aig ìre lèine gun a bhith a' cleachdadh an làmhan. Thoir dùbhlan dhaibh gus an cearcall a thilgeil suas chun na h-earbaill no sìos chun an ankle gun a bhith a 'cleachdadh an làimhe, no gluasad gu gach taobh bhon taobh a-muigh don taobh a-muigh gun a bhith ga ghleidheadh ​​no ga leigeil leis an talamh a chòmhdach.

4 -

Roll Along

Ann an amannan Colonial, bhiodh a 'chlann a' cleachdadh bataichean gus rothaichean dìreach dìreach a rollaigeadh air an talamh. Thoir air do phàiste feuchainn ris an aon rud a 'cleachdadh maide no a làmhan. Feuch dè cho fada 's as urrainn dha a dhol mus tig an cearcall seachad. Aon uair 's gu bheil e na mhaighstir air an sgil seo, thoir dùbhlan ùr dha: Tarraing loidhne le cailc dha a lorg leis a' chearcall no cnapan-starra a shuidheachadh (mar chonaidhean trafaig beaga, piobannan bòbhlaidh plastaig, no eadhon cathraichean làn) airson a bhith a 'slaodadh timcheall.

5 -

Hoop-scotch

Feumaidh tu grunn chearcan airson a 'gheama seo. Cuir iad a-mach air an talamh ann am pàtran a dh'fhaodas do phàiste hopscotch a dhèanamh troimhe. Rogha coltach ris: Cuir dà shreathan co-shìnte de chearcall air dòigh airson do kid a bhith a 'dèanamh rèis mar stoidhle teann, ruith-saighdear.

6 -

Hula Hoop Home Base

Bidh fònaichean Hula a 'dèanamh ionadan mòra airson iomadh seòrsa tag . No faodaidh tu feuchainn air a 'gheama fiodha hula dà-phearsa seo: cuir dà chearcall timcheall air ochd troighean a-mach (is dòcha gum feum thu an astar seo a rèiteachadh a rèir aois is ìrean sgil nan clann a tha a' cluich a 'gheama). Thoir aon no dhà pocan-beò do gach pàiste. Is e an amas a th 'aca a bhith a' tilgeil a 'phoca (s) aca gu cearcall an neach-dùbhlain aca agus aig an aon àm a' cur bacadh air pacaichean an nàmhaid bho bhith a 'tighinn a-steach nan crann fhèin. Gus seo a dhèanamh, faodaidh iad an làmhan, na casan, no pàirt sam bith den chorp aca a chleachdadh gus na pocannan-beairt a tha a 'tighinn a-steach a dhubhadh às.

7 -

Tòimhseachan Cearcall Daonna

Seo geama cluicheadair dhà no barrachd. Ainmich aon leanabh mar an targaid. Dèan e air clogaid baidhsagal agus an uairsin a sheasamh fhad 'sa bhios na cluicheadairean eile a' toirt tarsainn air a 'feuchainn ri crann hula a thilgeil thairis air an aon làrach. Thoir a-steach clann gu bhith nan targaid agus a 'meudachadh an dùbhlain le bhith a' gluasad an àite a tha iad a 'tilgeil bho thuilleadh agus nas fhaide air falbh.

8 -

Hula Hoop Jump Rope

Faodar fòrc hula a chleachdadh dìreach mar ròpa leum. Thoir air do phàiste a 'chearcall a chumail gu dìreach air beulaibh a corp. Às an sin faodaidh i a leigeil sìos gu a casan, leum thairis air, agus thoir e air ais air a cùlaibh agus os a chionn. Feuch i ris air an talamh bog an toiseach, ma tha i a 'falbh agus a' tuiteam tha i a 'craiceann a glùinean.

9 -

Hula Hoop Pass

Is e seo geama clasaigeach hula fasgach. Feumaidh tu buidheann de chluicheadairean. Thoir air a h-uile duine seasamh ann an loidhne no cearcall a 'cumail làmhan. Thoir a 'chiad duine an crann-sreap air a lùbadh thairis air aon ghàirdean. Feumaidh luchd-cluiche a 'chearcall a shìneadh sìos an loidhne no timcheall air a' chearcall gun a bhith a 'falbh le làmhan a chèile.

10 -

Hula Hoop High

Seo gnìomhachd sìmplidh, ach dùbhlanach: Bidh clann a 'toirt tarsainn cearcall hula dìreach anns an adhar agus an uair sin ga ghlacadh air an t-slighe sìos. Tha e nas duilghe na tha e a 'faireachdainn, mar sin rabhadh do luchd-amhairc seasamh soilleir.