9 Dòighean a bhith a 'dèanamh spòrs beò gu leòr airson an teaghlaich

Tha beachdan agus amasan math aca. Ciamar a bha iad a 'faighinn ann?

Tha teaghlaichean gnìomhach a 'dèanamh beatha fallain a' coimhead chan ann a-mhàin furasta ach spòrsail. Tha e furasta a chreidsinn nach bi iad a-riamh a 'sabaid le na minn aca mu àm sgrion no a bhith a' sgapadh obair-obrach gus an urrainn dhaibh sreath Netflix a chleachdadh maraton an àite sin. Ach tha moms, dads agus clann ann an teaghlaichean gnìomhach a 'toirt aghaidh air na buaidhean agus na ceistean sin dìreach mar a h-uile duine eile. Agus tha an aon ùine aca cuideachd cuingealachaidhean. Ach tha iad a 'lorg dhòighean air slàinte agus fallaineachd a dhèanamh mar phrìomhachas co-dhiù. Agus mar as urrainn dhuinn, aon uair 's gu bheil fios againn air an rùn aca!

1 -

Teaghlaichean Gnìomhach Cluich taobh a-muigh

Bidh adhair ùr a 'togail spioradan, agus tha e gu cinnteach a' toirt corp a 'gluasad. Mar sin, bidh teaghlaichean gu cunbhalach a 'caitheamh ùine a-muigh (agus chan eil iad a' leigeil leis an t-sìde faighinn a-steach ma tha iad comasach air an cuideachadh). Mura h-eil thu ann fhathast, tòisich air beag: le bhith a 'gabhail cuairtean goirid, a' cluich anns a 'ghàrradh agad no tadhal air raon-cluiche - tha na pàircean ionadail nan stòras math! Obraich suas gu astaran nas fhaide airson do chuairtean agus turasan baidhsagal, agus a 'feuchainn ri spòrs ùra. Is dòcha gum bi thu a 'farpais ann an rèis turasachd teaghlaich còmhla!

Barrachd

2 -

Teaghlaichean Gnìomhach Dèan e spòrsail

Tha e tòrr nas fhasa a bhith gnìomhach nuair a bhios tu a 'faighinn spòrs leis. Bi an teaghlach sin a bhios a 'gèilleadh do Tutus a' coiseachd gu cuairt-airgid no a 'toirt farpais rèis sealaidheachd anns a' chùl. Na biodh eagal ort geamannan goirid a chluich còmhla ri do mhin no dannsa gu ceòl àrd còmhla. Thoir sùil air pàircean dànachd, tasgaidhean trampoline, agus tag laser airson eacarsaich nas gèire as urrainn dhut uile a cho-roinn.

Barrachd

3 -

Teaghlaichean Gnìomhach Air Modalan Dreuchd

Bidh pàrantan ann an teaghlaichean spòrsail a 'suidheachadh an t-slighe le bhith a' dèanamh roghainnean fallain agus a 'sealltainn luach an eacarsaich don chloinn le eisimpleir. Ach tha modalan dreuchd aca fhèin cuideachd aig na pàrantan gnìomhach seo. 'S dòcha gu bheil bràthair no caraid aca a tha a' cur fàilte air spòrs no tidsear no coidse a tha iad ag ionndrainn. No is dòcha gu bheil iad air am brosnachadh le nàbaidh a bhios a 'gèilleadh a brògan airson cuairt gach latha, uisge no sùileachadh. Dh'fhaodadh nach bi i luath, ach tha i air a choisrigeadh, agus tha sin a 'ciallachadh mòran.

4 -

Teaghlaichean Gnìomhach Feuch Nithean Ùra

Chan eil fhios agad a bheil thu ag iarraidh rudeigin gus an fheuch thu, agus nach eil eagal air teaghlaichean feuchainn, le taing don mhisneachd aca. Tha dà phàirt ann don seo: A bhith fosgailte do mòran spòrs agus gnìomhan corporra agus a bhith deònach feuchainn riutha. Mar sin nuair a tha do phàiste ag iarraidh clas dannsa ùr a ghabhail, no ma tha do charaid ag iarraidh ort slighe ùr a bhacadh, thuirt yes. Is dòcha gum faigh aon de na h-àiteachan as fheàrr leotha. Cuimhnich gum bi roghainn "try-it" aig cha mhòr obair no prògram spòrs sam bith, mar chiad chlas an-asgaidh, bùth-obrach aon-latha airson daoine ùra le ùidh, agus mar sin air adhart. Tha iad ag iarraidh com-pàirtichean ùra, agus mar sin cuidichidh iad thu a 'tòiseachadh.

Barrachd

5 -

Teaghlaichean Gnìomhach a 'roinn biadh

Tha biadh teaghlaich roinnte buailteach a bhith air a bhrosnachadh mar fhuasgladh do gach duilgheadas ùr, bho reamhrachd cloinne gu mì-ghnàthachadh stuthan. Agus ged nach e leigheas mìorbhaileach a th 'anns a' bhiadh cho-roinnte, faodaidh e cuideachadh dha teaghlaichean a bhith ag ithe nas fheàrr, a 'conaltradh nas fheàrr, agus nas fheàrr nas fheàrr. Mar sin, bidh teaghlaichean a 'strì ri bhith ag ithe còmhla nuair a ghabhas iad, eadhon ged a tha e airson bracaist an àite dinnear.

Barrachd

6 -

Teaghlaichean Gnìomhach ga dhèanamh còmhla

Dè na clann a tha nas buailtiche a bhith gnìomhach: an fheadhainn aig a bheil pàrantan gam brosnachadh bho chofhurtachd an leapa, no an fheadhainn le màthair agus dad a 'leum suas agus a' cluich còmhla riutha? Brosnaich gnìomhachd le bhith a 'toirt dùbhlan dha chèile gus coinneachadh ri amas fallaineachd, a' gabhail feasgar feasgar Didòmhnaich, no eadhon cluich geama bòrd - chan eil na rudan sònraichte cho cudromach ri bhith ga dhèanamh còmhla.

Barrachd

7 -

Tha Teaghlaichean Gnìomhach a 'faireachdainn mu sgàilean mu dheidhinn

Is dòcha gu chunnaic thu an tè seo a 'tighinn. Ged a dh'fhaodas oidhche film teaghlaich a bhith uabhasach duilich a bhith fois agus ceangal, tha cus ùine sgrion a ' giùlan do theaghlach de chothroman a bhith a' cluich gu gnìomhach agus a 'toirt tlachd à companaidh càch a chèile. Mar sin tha e cudromach crìochan a shuidheachadh. Ach, tha fios aig pàrantan fiosrachail cuideachd gu bheil dòighean ann airson ùine sgrion a chleachdadh airson am buannachd, mar dhòigh air gnìomhachd corporra a bhrosnachadh.

Barrachd

8 -

Teaghlaichean Gnìomhach Siubhal le Deuchainnean

Ma tha thu uile trang a 'gluasad tòrr, bidh an t-acras ort. Ach bidh ithe fallain nuair a bhios tu air falbh bhon dachaigh mar as trice a 'ciallachadh do chuid fhèin a thoirt; chan fhaigh thu na roghainnean as mothachail bho inneal reic, dràibheadh, no seasamh ceadachaidh. Bidh teaghlaichean freagarrach a 'pacadh biadh bidhe, lìonadh, blasda gus am bi iad deiseil nuair a bhios stailcean an acras.

Barrachd

9 -

Teaghlaichean Gnìomhach Samhlaidhean Smaoinich Smaoinich

An àite a bhith a 'coimhead airson adhbharan gun a bhith ag eacarsaich, bidh teaghlaichean an-còmhnaidh a' sireadh chothroman airson eacarsaich (agus dòighean eile a bhith gnìomhach mar phàirt den obair làitheil aca). Chan eil seo an-còmhnaidh furasta air sgàth soirbheachadh, feumaidh tu do shealladh atharrachadh: ann an àm, air foirfeachd, air brosnachadh. Ach mas urrainn dhut, mar phàrant, an t-atharrachadh seo a choileanadh ann an sealladh, faodaidh tu a thoirt seachad do na minn agad.

Barrachd