Mar a chruthaicheas tu Dùbhlan Fallaineachd Le Do Theaghlach

Is e a bhith a 'stèidheachadh dùbhlan fallaineachd sìmplidh, spòrsail do theaghlaichean an dòigh air leth airson a h-uile duine san dachaigh a bhrosnachadh gus a bhith fallain. Faodaidh tu gèam no pròiseact teaghlaich a chleachdadh gus buaidh mhòr a thoirt air atharrachadh dearbhach airson a h-uile duine.

1 -

Suidhich Amas Dùbhlan Fallaineachd

Tòisich le bhith a 'cumail coinneamh teaghlaich gus do dhùbhlan a bhriseadh. A 'cur a-steach beachdan gach duine - clann beaga cuideachd! - airson amas a bhith ag obair gu ruige seo. Is dòcha gum bi thu airson cuimseachadh air biadh fallain, barrachd gnìomhachd chorporra, neartan neartan ùra, no nas lugha de ùine sgrion. Faodaidh tu co-dhùnadh a bhith ag obair a dh'ionnsaigh tachartas sònraichte (mar ruith 5K nì thu còmhla), no leum a-steach atharrachadh a thig gu bhith na phàirt riaghailteach den dòigh-beatha fhallain agad. Mas e sin a tha ann, dèan cinnteach gu bheil sin soilleir dha na pàistean: chan e seo rudeigin a tha thu a 'dèanamh dìreach airson ùine a chosnadh duais. Tha e na dhòigh-beatha ùr.

Dèan litreachadh dìreach air na tha thu an dòchas a choileanadh agus dè a dh'fheumas tu a dhèanamh gus faighinn a-steach ann. Mar eisimpleir, ma roghnaicheas tu biadh fallain, dè tha sin a 'ciallachadh? 'S dòcha gum bi thu a' gearradh air biadh luath, cuir barrachd glasraich ris a 'chlàr-latha làitheil agad, pòcaid lòin maothachaidh airson na sgoile agus an obair, no deoch uisge nas motha . Dèan cinnteach gu bheil thu sònraichte agus gu bheil a h-uile duine soilleir mun amas.

2 -

Dèan Plana Dùbhlan Fallaineachd

Ciamar a bheir thu sùil air adhartas an teaghlaich rè an dùbhlan fallaineachd agad? Dealbhaich a bheil thu a 'clàradh gheàrr-chunntasan eacarsaich, ceumannan air an gabhail (cleachd peatairear no aplacaid sgrùdadh gnìomhachd eile mar sin bidh fios agad), notaichean / earrainnean air an call, biadh ùra a dh' fheuch, clàran pearsanta as fheàrr, agus mar sin air adhart. Cleachd dòigh sam bith a bhios ag obair airson amas slàinte sònraichte an teaghlaich agad. Tha eadhon geamaichean agus stuthan eile as urrainn dhut a chleachdadh gus putan a chumail air na tha thu ag obair. Feuch an seo airson ithe fallain agus iad sin airson obair gnìomhachd na cloinne .

Ach tha cart reul seann-fhasanta gu cinnteach ag obair cuideachd. Bidh an clàr, an riaghladair agad, no an neach-clàraidh eile mar chuimhneachan air na tha thu ag obair, agus dè cho fada 'sa tha thu air tighinn. Post agad ann an àite follaiseach. An uairsin cuir rùm cunbhalach air dòigh airson inntrigeadh dùbhlan fallaineachd. Sin an uair a chlàras tu an adhartas agad agus cuiridh e dragh air duilgheadasan sam bith a tha agad. Is dòcha gum bi thu a 'clàradh do cheumannan làitheil gach oidhche aig àm cadail, no ma tha coinneamh teaghlaich agad gach Didòmhnaich air an urrainn do gach ball den teaghlach an adhartas a rinn e no i a dhèanamh air do amas na buidhne. Gabh an cothrom seo gus urram a thoirt air a chèile!

3 -

Tagh Duais Dùbhlan Fallaineachd

Dè a tha thu a 'strì airson mar a lìonas tu dùbhlan fallaineachd do theaghlach? A bharrachd, gu dearbh, bho dhuais slàinte nas fheàrr, faodaidh duais a bharrachd a bhith cuideachd a 'brosnachadh do sgioba a chumail a' dol. Mar sin faodaidh gealladh tachartas inntinneach a bhith ann.

Faodaidh buannachdan duais a bhith eadar-dhealaichte airson gach neach anns an teaghlach agad no buidheann a bheir tlachd dhut uile còmhla. Chan e deagh roghainn a th 'ann am biadh seach gu bheil e ag adhartachadh a' bheachd gu faod ithe ithe do ghiùlan atharrachadh, agus gu bheil thu "airidh air" leigheas àrd-geir, calorie àrd nuair a nì thu rudeigin math.

Ach cha mhòr nach eil càil eile a 'dol. Dè a bhrosnaicheas do mhin: Fuar, airgead cruaidh? Toyag ùr? A 'tachairt shònraichte? An rud as fheàrr air fad, tagh duais teaghlaich gu lèir a tha a 'daingneachadh do amas dòigh-beatha fallain. Dh'fhaodadh sin a bhith a 'ciallachadh pas pool teaghlaich, dèideag a-muigh is urrainn dhut uile a roinn no cuirm-chnuic aig an raon-cluiche as fheàrr timcheall.

4 -

A 'Tagradh Duais Dùbhlan Fallaineachd

Aon uair 's gun coinnich thu ris an amas agad, tha an t-àm ann airson a chomharrachadh. Rinn thu e! Thoir farsaingeachd mhòr de mheala-naidheachd air a chèile agus tlachd a ghabhail air na duaisean dùbhlan fallaineachd agad.

Tha e cuideachd cudromach bruidhinn ris na clann agad mu na dh'ionnsaich thu bhon oidhirp seo. Is dòcha gu bheil thu a 'feuchainn ri obair dhùbhlanach ùr a dhèanamh agus gun toigh leat e e, no gum faod thu suas aig 5 uairean! Iarr orra na leasanan iongnadh fhèin a roinn: Am faca cuideigin biadh ùr glasraich a tha dèidheil leotha no ma tha e na sgil fiosaigeach ùr? Is fhiach sin a bhith a 'feuchainn!

An dèidh dhut soirbheachadh a dhearbhadh, na fois air do laurels no leigeil le dorchadas. Cùm a 'chùis air adhart: Tòisich a-rithist le amas ùr-nodha. Ma bhrosnaich a 'chiad dhùbhlan agad na cleachdaidhean eacarsaich agad atharrachadh, is dòcha gum faod an dàrna fear agad dèiligeadh ri dòigh ithe fallain.

No, maid ris a 'phlana tùsail agad, ach cuir am bàr nas àirde. Ma shoirbhich leibh le ùine sgrion an teaghlaich agad beagan mhionaidean san t-seachdain, can, dh'fhaodadh tu leantainn ort a 'gearradh air ais. No ma lìon thu 5K, clàraich airson fear eile. Is dòcha gu bheil thu airson crìochnachadh nas luaithe, ach chan eil sin riatanach; tha e nas cudromaiche a bhith a 'cumail suas an dòigh fallaineachd ùr agad.

Ge bith dè an t-amas a chuir thu air dòigh, thig duais ùr a dh 'ionnsaigh. Beannachd leat