Mar stiùireadh mar sin, "Eat do broccoli. Tha e math dhutsa, "agus" Eat trì bìdean eile de na pògan agad ma tha thu ag iarraidh milis a-nochd a-nochd, "cuir fàilte air bùird nan dinnear a h-uile latha. Agus aig na h-aon bhùird dìnnear sin, tha a 'chuid as motha de phàrantan a' sabaid ri strì gu math suas gus am faigh clann air na glasraich aca ithe.
Tha e coltach nach fheum thu do phàiste a chuideachadh gus briosgaid ithe no feuchainn air pìos cèic.
Ach ma tha thu a 'còrdadh ris a' chuid as motha de phàrantan, is dòcha gu bheil thu air thu fhèin a lorg, ag àrach, agus a ' bribeadh do phàiste airson biadh fallain ithe.
Ach tha rannsachadh ag ràdh gur e na h-adhbharan as motha a tha clann ag ithe roghainnean fallain seach gu bheil pàrantan a 'dol timcheall air a h-uile rud ceàrr.
Na tha an Rannsachadh ag ràdh
Cho-dhùin rannsachadh rannsachaidh a chaidh fhoillseachadh ann an iris Iuchar 2014 de Journal of Consumer Research , nuair a chluinneas clann gu bheil biadh fallain, tha iad a 'meas nach eil e blasta. Tharraing na h-ùghdaran a 'cho-dhùnadh seo stèidhichte air sreath de sgrùdaidhean rannsachaidh air clann eadar aois 3 agus 5.
Chaidh pàirt a ghabhail ann an com-pàirtichean san sgrùdadh leabhar dhealbhan mu charactar a dh'itheadh bòcag de sgàinidh no muranan. A rèir an sgrùdaidh, rinn an sgeulachd an dà chuid buannachdan bhon bhiadh, no bha seo a 'gabhail a-steach a bhith a' dèanamh an nighean làidir no ga cuideachadh ag ionnsachadh mar a chunntadh iad.
An dèidh an sgeulachd a chluinntinn, fhuair a 'chlann cothrom na bìdh a bh' anns an sgeulachd ithe.
Lorg luchd-rannsachaidh gun robh an clann ag ithe barrachd nuair nach d 'fhuair iad seòrsa sam bith de theachdaireachd mu na buannachdan adhartach a bha aig na roghainnean bìdh.
Nuair a chluinneas clann gu bheil biadh math dhaibh, tha iad a 'tighinn gu co-dhùnadh gum feum iad blas a dhèanamh. Tha fios aca gu bheil rud sam bith a tha a 'smaoineachadh air "biadh cruaidh" a' còrdadh riut gu math bòidheach agus mar as trice chan eil na seòrsachan bìdh sin cuingealaichte.
Mar sin nuair a bhios am plàt air a lìonadh le broccoli agus tha pàrant ag ràdh, "Eat it. Tha Broccoli math dhut, "tha iad den bheachd nach fhaigh e blas fìor mhath agus tha iad mì-thoilichte ithe.
Tha roghainn eile airson biadh a 'toirt blas gu fallain
Chan eil ùidh aig cloinn òga ann a bhith a 'cluinntinn gu bheil an èisg math airson an cuid beul agus tha am bainne math airson na cnàmhan aca. Chan eil e gam brosnachadh gu barrachd ithe, agus gu soilleir, dh'fhaodadh an teachdaireachd sin a bhith air ais air ais agus a 'toirt air clann nas lugha ithe.
Mar sin, dè a tha ann am pàrant a dhèanamh? As deidh na h-uile, tha e cudromach gum bi clann fhathast ag ithe biadh fallain. Seo molaidhean airson gum faigh clann air biadh fallain ithe:
- Bruidhinn mu cho glasail 'sa tha blas glasraich . Co-roinn do smuaintean air dè cho math 'sa tha bìdeag squash a' blasadh no dè na tha thu a 'còrdadh ri deagh shàla. Bruidhnibh gu dearbha mu na tha thu a 'còrdadh riut a bhith ag ithe glasraich agus brosnaichidh tu do phàiste gu bheilear a' smaoineachadh gu fallain mu bhiadh .
- Bi toilichte le glasraich . Cleachd ìre de dh 'inntinn nuair a bhios tu a' bruidhinn mu dheidhinn glasraich mar nuair a bhios tu a 'bruidhinn mu dheidhinn leigheis milis. Uaireannan bidh pàrantan a 'cur an teachdaireachd gu bheil glasraich na rudeigin ri ithe oir tha agad ri dhèanamh, ach thathas a' toirmisgte mòran bidhean agus leigheasan brèagha.
- Bruidhinn mu dheidhinn cò às a thàinig biadh . Bruidhinn mu mar a tha glasraich a 'fàs sa ghàrradh agus gum faigh an leanabh agaibh an sàs ann a bhith ag ullachadh biadh. Faodaidh tuigse nas fheàrr air biadh clann a bhrosnachadh gus feuchainn riutha gan ithe.
- Mura h-eil thu a 'còrdadh ri biadh sònraichte, cha leig thu leas iomradh air . Ma tha thu a 'feuchainn ri dearbhadh a thoirt air do phàiste a tha thu ag iarraidh an biadh sin - ach chan eil do phàiste a' faicinn gu bheil thu ag ithe no mura h-eil thu a 'creidsinn gu bheil e sàmhach - faodaidh gun dèan thu oidhirp air ais. Mar sin, mura h-eil thu ag iarraidh biadh fallain sònraichte, cha dèan thu beachdan sam bith mu dheidhinn sin.
- Thoir aire do mar a tha biadh air a mhargaidheachd . Faodaidh clann a tha fosgailte do shanasan a tha ag ainmeachadh buannachdan slàinte bìdh a bhith air an toirt bho bhith ag ithe na biadhan sin. Dèan sgrùdadh air eòlas do phàiste air malairtichean TBh agus ag aithneachadh gum faodadh an teachdaireachd tighinn bho luchd-dèanamh cuideachd.
- Bruidhinn ri daoine eile a bhios a 'biathadh do phàiste . Faodaidh luchd-solair cùram latha, seanair no seanairean no teaghlaich eile a tha math a bhith a 'frithealadh bhiadh-bidhe an leanaibh agaibh no a bhith an làthair aig àm bidhe, a' dòrtadh air na sochairean air na buannachdan slàinte a th 'aig biadh maitheasach. Nuair a tha e iomchaidh sin a dhèanamh, cuir an cuimhne orra am fòcas a chumail air blasad bìdh bòidheach an àite nam buannachdan.
Is e a bhith a 'diùltadh biadh fallain ithe aon de na cùisean smachd as cumanta a thaobh biadh . Ach is e an deagh naidheachd, faodaidh dòigh-obrach beagan eadar-dhealaichte a bhith a 'brosnachadh do phàiste gus roghainnean fallain a dhèanamh leis fhèin.