Na h-adhbharan a dh'fhaodadh a bhith ann agus mar a nì thu rian air a 'phian
Nuair a bhios sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn pian tron t-saothair, bidh a' mhòr-chuid de bhoireannaich a 'creidsinn gum bi a' mhòr-chuid den pian a bhios iad a 'faighinn anns a' chrotal aca Ach faodaidh pian cùil a bhith cumanta cuideachd. Gu dearbh, thathar ag ràdh gu bheil pian a 'dol air ais a-rithist às deidh connsachaidhean ann an suas ri 25 sa cheud de gach obair agus breith.
Dè a th 'ann an Adhbhar Peanas air ais a tha co-cheangailte ri Làbarach?
Is e an adhbhar as trice a tha a 'gabhail a-steach an pian droma seo seo suidheachadh an leanaibh an co-cheangal ri pelvis na màthar.
Tha suidheachadh occiput posterior (OP) gu h-àraidh air a chomharrachadh gu sònraichte mar an fheadhainn as coltaiche. Anns an suidheachadh OP, tha an leanabh a 'coimhead suas ri cnàimh màthar na màthar, ag adhbharachadh an cuid nas duilghe de chlaigeann an leanaibh a bhith a' gabhail fois air a 'phàirt throm de dhroman mama.
Faodaidh suidheachadh a 'mhàthar fhad' sa tha e ag obair cuideachd buaidh a thoirt air a bheil pian air ais no nach eil.
Ciamar a Ruigeas tu Pian air ais?
Air adhart
Dèan cuideigin a 'bualadh air no dìreach os cionn an sacrum, far a bheil thu a' faireachdainn na bu mhiosa. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a 'cleachdadh rud mar pad blàth no pasgan fuar.
Làmh agus gèinean
Tha an suidheachadh obrach seo gu ìre mhath furasta a dhèanamh agus tha e math airson faochadh pian. Nuair a bhios tu air do làmhan agus glùinean, tha an leanabh air a thoirt a-mach beagan às a 'phìob, agus a' toirt barrachd rùm dha a bhith a 'gluasad. Agus mar thoradh air an cuideam a th 'air an crios-cridhe, is dòcha nach bi thu a' faighinn uiread de phian nuair a tha thu a 'bualadh. Tha an suidheachadh seo cuideachd a 'toirt cothrom do chuideam mòr a bhith aig an ìre as ìsle.
Sgòthan geala
Faodar iad seo a chleachdadh mus tòisich no nuair a bhios iad ag obair ma tha fios agad gu bheil do phàisde ann an suidheachadh an OP. Is e an dòigh as fhasa a dhèanamh air gach ceathramh agus a 'toirt a-steach gluasadan iomallach den pelvis, a' toirt do bhun ann agus an uair sin a thilleadh chun a stàite tùsail.
Uisge
Faodaidh tu a bhith a 'giùlan fhèin ann an tuba cuideachd na fhurtachd mhòr nuair a tha thu ag obair.
No faodaidh tu gabhail ris an àite làmhan is glùinean anns an fhras. Faodaidh tu toallan a chur air làr an fhrasda gus a dhèanamh nas cofhurtaile, no gun lean e air ball-breith.
Innealan eile
A bharrachd air a 'bhall breith , faodaidh tu pinan leantainneach a chleachdadh gus cuideachadh le cuideam a' bhuntàta. Bidh eadhon bideanan slàn ann a dh'fhaodas iad a lìonadh le sruthan teas no fuar. Tha socag rise airson teas bog, buannachdail cuideachd ann a bhith a 'dèiligeadh ri pian cùil.
Thathas air a bhith air a shealltainn gu bheil an t- Ìomhaigh Tinneas Dealain Eadar-ghluasadach (TENS) mar dhòigh èifeachdach air dèiligeadh ri pian cùil rè an t-saothair. Bu chòir an fhoirm neo-leigheis seo de fhaochadh pian a bhith air tòiseachadh tràth san t-saothair airson na buaidhean as fheàrr. Bidh cuibhlichean dealain beaga a 'cur bacadh air mothachadh pian.
Tha dreuchdan agus dòighean eile ann, mar an sgoltadh dùbailte, a tha buannachdail ann an obair-obrach.
Bidh an cuid ùine agus àite a 'toirt leigheas cuideachd. Ach, tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh cleachdadh epidural mus tig an leanabh a' gluasad casg air casg agus a 'leantainn gu àrdachadh ann an cesareans.
Leughadh a bharrachd
Pòsadh bho Shean is Dol a 'Bhac : Carson a tha uiread de bhoireannaich a tha trom le casaid a' gearan mu dheidhinn pian cùil? Agus, nas cudromaiche, dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn?
10 Dòighean Comasachadh a thoirt do bhoireannach a 'toirt breith : Aig àm obrach, faodaidh mòran againn a bhith a' faireachdainn gun chuideachadh nuair a thig e gu bhith a 'toirt cobhair don bhoireannach a tha ag obair.
Tha fios a bhith agad air na rudan ceart a nì thu agus a ràdh gu bheil e an-còmhnaidh cuideachail, a bharrachd air beagan mholaidhean fhaighinn air dè a nì thu.
Tobar:
Leabhar-làimhe Adhartas Làbarach. Simkin, P, agus Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 eagrachadh.