Tuigsinn Symphysis Pubis Diastasis
Tha pian cnàimh Pubic air a bhith trom le leanabh. Gu tric bidh an galar seo ag adhbhrachadh le staid ris an canar symphysis pubis diastasis (SPD). Mar as trice, nuair a bhios tu trom le leanabh , tha an hormone relaxin ag adhbhrachadh am pelvis, gu h-àraidh aig cnàimh an taighe, a leigeil às. Anns an fharsaingeachd, is e rud math a tha seo oir tha e nas fhasa breith a thoirt dha mom agus leanabh. Ach, uaireannan tha an sgaradh air a dhèanamh gòrach agus faodaidh e fàs gu math pianail airson a 'mhàthar aig deireadh a' ghraoidheachd no anns an ùine thràth.
Nuair a tha cus laxachd ann faodaidh a bhith a 'fàs neo-sheasmhach agus pian. Is dòcha gu mothaich thu am pian seo nuair a bhios tu a 'coiseachd, a sheasamh, no a' feuchainn ri do chasan a ghluasad bho chèile nuair a thèid thu a-steach do phants no air an t-amar-snàmh. Mar as trice tha a 'mhòr-chuid den pian air a thoirt air aghaidh anns an ionad cnàimh phoblach, os cionn do mhon pubis (fo falt poblach). Gu h-inntinneach, tha an t-iomadachd a tha tric a 'buntainn ri boireannaich a tha trom gu tric tric mar thoradh air a bhith a' foillseachadh agus a 'sgaoileadh nan ligaments pelvic.
Ciamar a chaidh SPD a dhearbhadh?
Nuair a bhios tu trom le leanabh, seach nach eil ghathan-x air am moladh, faodaidh do dhreuchd òrdugh fuaim - fhuaim . Tha an ultrasound a 'ciallachadh gum faic thu an t-àite eadar cnàmhan na pelvis. Tha e nas cumanta, ge-tà, leigheas a thòiseachadh an dèidh dha breithneachadh a dhèanamh stèidhichte air na comharran agad fhèin. Ma tha an leanabh agad mar-thà agus gu bheil thu fhathast a 'faighinn pian, is e rada-x an deuchainn breithneachaidh as fheàrr a tha ri fhaighinn.
Comharraidhean SPD
Is e am symptom as cumanta de SPD am pian cnàimh.
Faodaidh tu cuideachd mothachadh a thoirt air cuid de dh'àiteachan ann an sgìre a 'chnàimh mhòir agad agus eòlas a thoirt air cuid de chòmhdach san dòigh sa bheil thu a' coiseachd no mothachadh nach tig na casan gu leòr còmhla. Dh'fhaodadh tu a bhith mothachail gum faod thu èisteachd no cluinntinn fuaim fuaim nuair a bhios tu a 'coiseachd no a' gluasad do chasan.
Airson cuid de bhoireannaich, faodaidh gluasad sònraichte a bhith pònach.
Gu h-àraidh, a 'faighinn a-mach às an leabaidh, a' faighinn a-steach don bathtub no don chàr, a 'cur air pants, a' suidhe airson pìosan fada, no a bhith a 'coileanadh ghnìomhan ath-aithris a' nochdadh gu bheil thu a 'faighinn SPD. Faodaidh do dhotair no bean-ghlùine do chuideachadh as fheàrr air na comharran agad a thuigsinn.
Dòighean-leigheis airson SPD agus Pain Oranach Pubic
Ged as àbhaist gun tèid SPD a leigeil seachad nuair a bhios do phàisde agad, tha cuid de leigheasan rim faighinn airson cuin a tha thu fhathast trom.
- Stèidhich do pelvis cho mòr 's as urrainn dhut tro neach-ceangail torrach / màthaireachd, mar an Prenatal Cradle. Faodaidh tu feuchainn ri Rebozo Mexican Shawl a chleachdadh cuideachd . Tha sgrùdaidhean a 'moladh gu bheil crios sùbailte no inneal-ceangail ag obair nas fheàrr na aon rud cruaidh. Faodaidh seo cuideachd cuideachadh leat gus casg a chur air tuilleadh leòn bho pelvis nach eil cho seasmhach.
Faighnich do dhotair no do bhean-glùine mu leigheas corporra. Dh'fhaoidte gun cuidich seo san fhad-ùine. Ged a dh 'fhaodadh gum bi ùine gu math dian, tha mòran ag ràdh gur fhiach e. Dh'fhaodadh tu cuideachd comhairle iarraidh air na b 'urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh, gus do thuras chun an oifis a lùghdachadh.
- Seachain suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh pian. Mar eisimpleir, suidhe sìos gus pants a chur air, no suidhe air taobh an tuba agus a 'leum thairis air gach cas.
- Tha e nas fheàrr a bhith a 'seachnadh seasamh fad ùine mhòr. Ma dh'fheumas tu seasamh, cleachd brògan ciallach agus feuch ri gluasad mun cuairt, eadhon ma tha seo a 'ciallachadh gu bheil thu dìreach a' gluasad bho chois gu cas gu tric. Faodaidh tu cuideachd stòl no bogsa beag a chleachdadh gus cas a chur suas mar a tha thu a 'seasamh.
- Faodaidh teas a bhith na adhbhar faochadh pian. Cleachd socaid ris no botal uisge teth gus cuideachadh le teas fliuch a thoirt don pelvis agad. Tha seo gu math sàbhailte agus chan eil cungaidhean ann. Faodar a dhèanamh cuideachd iomadh uair san latha.
- Faodaidh cuid de dh 'eacarsaich sònraichte cuideachadh. Faighnich do dhotair, do bhean-ghlùine no do neach-leigheis corporra airson gluasad a nì thu. Faodaidh an gluasad a tha an sàs ann an snàmh, mar eisimpleir, faochadh pian a thoirt seachad.
- Uaireannan, bidh cungaidh-leigheis pian iomchaidh agus faodaidh an neach-dreuchd agad do chuideachadh gus co-dhùnadh a dhèanamh air dè a chuidicheadh e. Is e na dòighean as cumanta air cungaidh pian a tha a 'gabhail a-steach coimeasgairean agus anti-inflammatories.
Ffactaran Cunnairt airson SPD
Is dòcha gum bi thu nas buailtiche pian cnàimh pubic fhaighinn ma tha thu a 'giùlan iomadan, mura e seo a' chiad leanabh agad, ma tha leanabh mòr agad, no ma tha SPD agad air a bhith ro thoiseach.
Is e an deagh naidheachd a th 'ann gum bu chòir dhut a bhith a' faireachdainn tòrr nas fheàrr an dèidh an lìbhrigidh, nuair a bhios an t-ullachadh de relaxin a 'stad. Mura h-eil thu a 'faireachdainn gu math nas fheàrr an dèidh beagan sheachdainean, is dòcha gum bi thu airson iarraidh air do chleachdaiche sgrìonadh a bharrachd. Dh'fhaoidte gum feum thu leigheasan a bharrachd a chur ris, mar leigheas corporra, gus cuideachadh le neart fèithean a thogail anns an sgìre cnàimh.
Facal bho Verywell
Faodaidh pian cnàimh Pubic ann an deuchainn beagan de na gnìomhan bunaiteach sa bheatha a dhèanamh nas duilghe a dhèanamh. Le bhith a 'bruidhinn ris an dotair no bean-ghlùine agad faodaidh tu cuideachadh a thoirt a-mach dè as urrainn dhut a dhèanamh gus pian a lùghdachadh agus beatha àbhaisteach a thoirt air ais nas luaithe.
Bidh a 'mhòr-chuid den ùine a' gabhail a-steach atharrachaidhean air dòigh-beatha agus a 'feitheamh gus an tèid an leanabh a bhreith, ach dh'fhaodadh gum bi dòighean eile de chuideachadh ann, a' gabhail a-steach leigheas corporra agus uaireannan cungaidhean-leigheis.
> Stòran:
> Depledge J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther. 2005 Dùbhlachd; 85 (12): 1290-300. Riaghladh Dysfunction Symphysis Pubis rè a 'bhochdainn le bhith a' cleachdadh eacarsaich agus criosan taic peacach.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Gray AR, Woodley SJ. Bean-aithris BMC. 2015 Feb 15; 15: 36. doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. Gleidheadh, Tolerance is Effectiveness de dhà dhuilleag taic eadar-dhealaichte eadar-dhealaichte mar leigheas airson a bhith a 'buntainn ri briseadh-inntinn.
> Pennick V, SD Liddle. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Lùnasdal 1; 8: CD001139. doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. Eadar-theachdan airson a bhith a 'cur bacadh air agus a' làimhseachadh dannsa bàn agus cùil ann am Beannachadh.