Le bhith a 'fàs torrach nuair a tha an teòthachd ag èirigh, faodaidh e bhith eadhon an tè a tha trom a tha trom a bhith trom agus mì-chofhurtail. Seo cuid de na fuasglaidhean luath is furasta as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith faighinn thu fhèin tro na làithean teth samhraidh sin agus na h-oidhcheannan le beagan nas cofhurtail agus a bhith a 'dèanamh samhradh a' fàs rudeigin airson a chomharrachadh .
Aodach cotan
Faodaidh a bhith a 'cleachdadh aodach a tha air a dhèanamh le snàithlean nàdarra (cotan / anart) an aghaidh innealan sìoda a bhith a' dol fada gus a bhith a 'cumail do bhodhaig fionnar, a' leigeil leotha an teas a thoirt air falbh agus a ghleidheadh mar a tha do chorp a ' fhèin sìos nuair a tha an teòthachd ag èirigh.
Faodaidh dathan aotrom a bhith a 'cuideachadh le bhith a' toirt dhut eòlas saidhgeòlach agus bidh iad buailteach a bhith a 'gabhail a-steach nas lugha de ghhathan teth na grèine.
Cleachd Hat
Nuair a bhios tu a-muigh agus mun cuairt a-muigh, smaoinich air a bhith a 'cleachdadh ad aotrom snog mar chuideam fuarachaidh do bhùth-cùirte samhraidh. A bharrachd air a bhith a 'cumail a' ghrian a-mach às do shùilean agus bho bhith a 'deàrrsadh dìreach san aghaidh agad, faodaidh ad mòr a bhith gad chuideachadh a bhith a' faireachdainn nas fhuaire agus casg a chuir air grian làidir an t-samhraidh bho bhith a 'teasachadh suas mullach do cheann agus falt, ga dhèanamh mì-chofhurtail làithean grianach, blàth.
Uisge Le Twist
Is e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' fuireach ann an uisgeachadh fhad 'sa tha e trom, ach nuair a tha an teòthachd ag èirigh, faodaidh e bhith na dhùbhlan dèanamh cinnteach gu bheil an t-inntrigeadh fluid agad gu leòr. Beachdaich air a bhith a 'cur slat de lemon is cuid de mhiontaichean, no beagan pìosan de mheasan samhraidh as fheàrr leat don bhotal uisge agad gus do bhrosnachadh gu bhith a' toirt leapannan gu tric. Tha sgoltadh ciùcran-dòrtadh san uisge agad cuideachd glè ùrachail.
A 'deasachadh grunn botail uisge ro làimh agus gan cumail a' fuarachadh anns a 'frids a bhios deiseil airson grèim agus bidh e furasta a chumail furasta a chumail suas nuair a bhios an ionmhas a' dol.
Gabhaibh Dip
Is urrainn dhut a bhith a 'lorg ùine gus snàmh ann an amar ionadail, loch no tràigh cuideachail gus an corp agus an inntinn a tha trom a ghlanadh air latha blàth samhraidh.
A bharrachd air a bhith a 'tairgsinn cothrom a' bhodhaig fhuarachadh, bidh an t-uisge a 'dol fada ann a bhith a' lùghdachadh sèid anns na casan is na casan ìosal agad, a 'tairgsinn cothrom dhut beagan eacarsaich lag agus a' toirt dhut faireachdainn aotrom, oir tha an t-uisge-beatha a 'cuideachadh le bhith a' a bhith "glè" trom. Na gabh dragh mu bhith a 'caitheamh deise snàmh fhad' sa tha e trom, faodaidh mòran fuasglaidhean cruthachail a bhith ann .
Mura tèid agad air snàmh, smaoinich air fras no bath le uisge tearc an aghaidh an teòthachd àbhaisteach a chleachdas tu. Faodaidh an teòthachd uisge ìosal seo cuideachadh a thoirt seachad beagan faochadh sa bhad bhon teas.
Briseadh air a 'chorra-choille
Faodaidh a bhith a 'spìonadh còmhnard fionnar, fliuch a tha gu math faisg air do mhuineal cuideachadh gus am bodhaig agad fhionnadh sìos, le bhith a' fuarachadh sìos nan cearcallan carotid, a tha a 'giùlan mòran den fhuil suas chun do cheann. Tha an aodach fionnar air cùl an amhaich agad a 'toirt faireachdainn fuarachd, agus mar a tha e a' fuasgladh bidh e a 'cuideachadh le lughdachadh teas. Tagh rudeigin a tha a 'cur ris a' chodach agad agus a 'coimhead gu faiseanta agus a' faireachdainn nas cofhurtail.
Cus teth gu cadal?
Is e aon de na cleasan as fheàrr leam airson cadal nuair a bhios na h-oidhcheannan a 'faireachdainn teth agus mì-chofhurtail a bhith a' spiorad ceò aotrom de uisge air mo dhoras bun agus a 'chluasag a' cleachdadh botal spraerad ath-nuadhachail mus ruig mi a-steach dhan leabaidh.
Faodaidh tuiteam de ola riatanach a tha a 'lughdachadh, coltach ri lavender, san uisge, fàileadh sìtheil a thoirt seachad na chadal agus bidh an ceò a tha a' sìor fhàs a 'cuideachadh le bhith a' fionnachadh do bhodhaig nuair a thuiteas tu nan cadal le mullach tanca no teas-teasairginn agus paidhir ghoirid goirid cofhurtail no fo-dhubh.
Chan eil làithean teth samhraidh a 'tabhann mòran de dhòigh sòsaidh nuair a tha thu trom le leanabh agus a' faighneachd ciamar a mhaireas tu a 'ghrian teth, teothachd àrd, agus taiseachd. Faodaidh tu beagan ghnìomhan sìmplidh do chuideachadh gus a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr, le barrachd lùth, làimhseachadh an teas agus tlachd a ghabhail air do thoiseach san t-samhradh. A bheil molaidhean sam bith agad a cho-roinn ri màthraichean eile airson ciamar a tha thu ag iarraidh fuireach fionnar nuair a tha thu teth?