Tha swelling, no edema, mì-chofhurtail glè thric de bhith trom le leanabh. Thathar a 'meas gu bheil timcheall air 75% de bhoireannaich a' faighinn eòlas air an iomadachadh seo de dh 'fhuaim timcheall nan casan agus na h-ankles aig àm sam bith fhad' sa tha iad trom. Seo cuid de mhothaidhean cuideachail mu bhith a 'dèiligeadh ri tumadh àbhaisteach nuair a tha thu trom:
Feuch ri fois.
Nuair a bhios an aimsir blàth, no ma tha thu air a bhith nad sheasamh air do chasan airson ùine, no eadhon dìreach aig deireadh do latha, is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil do chasan a' faireachdainn teann, nach eil na brògan agad a 'freagairt, no dìreach puffiness san fharsaingeachd.
Ann an sìde san fharsaingeachd cha bu chòir dragh a bhith ort mu dheidhinn. Tha a 'mhòr-chuid de bhoireannaich ag innse gu bheil an t-sluag a' tighinn a-steach às deidh fois oidhche mhath, no grunn uairean a thìde sìos.
Na tha thu a 'gabhail ann a' cunntadh.
Ma tha thu airson dòigh-obrach nas gnìomhaiche a ghabhail ann a bhith a 'làimhseachadh edema, tha dhà no dhà de rudan a dh' fhaodadh tu a dhèanamh gus cuideachadh le bhith a 'leigeil leis na comharraidhean. Is e a 'chiad fhear, agus is dòcha gur e fear de na rudan as fheàrr agus as cudromaiche, mòran uisge a òl . Ged nach eil e coltach gu bheil e a 'dèanamh ciall cuidhteas leotha le bhith a' gabhail barrachd a-steach, cuidichidh na leòidean a bharrachd gus an siostam de stuthan sgudail a dh 'fhaodadh a bhith nas motha. Feumaidh tu co-dhiù 8 ochd glainnean-uisge ounce uisge gach latha. Is e an rud as fheàrr a th 'agam airson seo a choileanadh gus soitheach a lìonadh gus a ghiùlan timcheall agus falamh e ro dheireadh an latha.
An fhìrinn mu dheidhinn salann.
Ged a tha mòran dhaoine a 'creidsinn gu bheil an t-sìde air adhbhrachadh le cus salann anns a' bhiadh, tha an taobh eile fìor cuideachd.
Faodaidh cuibhreann na salainn a bheir thu a-steach adhbhrachadh cuideachd. Coltach ris a h-uile rud, is e moderation an iuchair a tha ann airson cothromachadh.
Feuch uisge no hidrotherapy.
Tha cuid de sgrùdaidhean a 'moladh gum faod eacarsaich uisge a bhith a' cuideachadh le swelling eadhon nas fhaide na am bogadh uisge uair sam bith. Le bhith ann an amar uisge tha a 'cuideachadh an t-seada corp a' dèanamh barrachd uisge tro na h-àrainnean, agus a 'toirt taic don uterus trom.
Seo cuid de mholaidhean bunaiteach eile gus cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh swelling agus mì-chofhurtan co-cheangailte:
- Na cuir a-steach stocainnean brèagha le sgàile no glùinean-glùine.
- Cleachd brògan coimheach. Tha seòrsaichean slip ag obair as fheàrr.
- Cuir do chasan suas nuair a ghabhas e dèanamh.
- Ma sheasas tu aig an obair, feuch ri gluasad timcheall beagan no faigh stòl airson cas a chur suas.
- Feuch ri pantyhose taic.
Is dòcha gu bheil thu cuideachd mothachail air beagan sèididh nad làmhan. Dh'fhaoidte gum bi seo gu leòr gu bheil thu airson beachdachadh air dè bu chòir dhut a dhèanamh le do fhàinneachan , nam biodh do làmhan air fàs gu mòr. Bi faiceallach a chionn 's gum faod sèid èirigh ort, a' toirt ort co-dhùnadh a dhèanamh nach eil thu airson a dhèanamh, a 'gabhail a-steach an fheum air na fàinneachan a ghearradh dheth.
Nuair nach eil Swelling Normal
Nuair a tha swelling gu math no gu h-obann no air a lorg ann chan e a-mhàin na casan is na casan, ach aghaidh is làmhan, faodaidh e a bhith na rud dona. Bu chòir dhut aithris a dhèanamh air an seòrsa seo de shìde do do bhean-ghlùine no do dhotair sa bhad. Bu chòir dhut iomradh a thoirt cuideachd air swelling nach eil a 'falbh às dèidh iomadh uair a thìde. Ma tha thu ann an cunnart nas àirde airson duilgheadasan a tha a 'gabhail a-steach swree mar preecclampsia, bu chòir don chleachdaiche agad mìneachadh a thoirt air na tha thu a' sireadh agus cuin a dh'fheumar aithris.
Nuair a bhios dragh ort mu na ceistean slàinte agad no ceistean slàinte eile, cha leig thu leas ach bruidhinn ris an dotair no a 'bhean-ghlùine agad.
Tha seo mar phàirt den obair aca agus tha iad nas deònach do chuideachadh le bhith a 'dearbhadh a bheil thu a' tachairt mar as àbhaist nuair a tha thu trom no duilich, is urrainn don eadar-dhealachadh a bhith sìmplidh agus cudromach dhut fhèin agus do phàisde.
Aig a 'cheann thall, is dòcha gu bheil thu no nach fhaic thu gu h-àraidh. Ma nì thu, lorg dòigh mhath air dèiligeadh ris a tha ag obair dhut agus gad chumail cofhurtail. Ma bheir thu fa-near rudeigin duilich, dèan cinnteach gun cuir thu fios thugainn chun an solaraiche agad. Mar as luaithe a bheir thu seachad duilgheadasan, is coltaiche gum bi an dotair no bean-glùine agad gus cuideachadh le eadar-theangachadh ma tha sin riatanach. Tha a 'mhòr-chuid de dh'atharraidh a' dèanamh cron agus chan e cùis meidigeach a th 'ann.