Bidh mòran bhoireannaich a tha trom, 70 gu 80 sa cheud, a 'faighinn hyperemesis gravidarum, no mar a bhios a' mhòr-chuid againn a 'gairm, tinneas madainn. Bidh a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a' faighinn tinneas sa mhadainn nuair a tha iad trom le leanabh , ged a bhios beagan aca san treas tritheamh cuideachd.
Co-dhùnaidhean de Thinneas Madainn
Air a chomharrachadh le sgudal agus luachadh, tha duilgheadasan a dh'fhaodadh èirigh bho thinneas sa mhadainn a 'gabhail a-steach:
- Dehydration
- Call cuideam
- Mì-chothromachadh electrolyte
Ged a chanar tinneas na maidne ris, faodaidh na comharraidhean mì-thlachdmhor seo stad aig àm sam bith tron latha, agus faodaidh seo a bhith na dhuilgheadas ma tha thu ag obair mar mhat.
Madainn-tinneas agus do Chompanaidh
Is dòcha nach eil thu a 'faireachdainn ach na faireachdainnean, ach gun a bhith a' cur air falbh, no 's dòcha gum bi an dà chuid. An dara dòigh, is e deagh bheachd a th 'ann planadh air thoiseach.
Is e aon de na rudan a bu chòir dhut smaoineachadh air mar a tha thu a 'dol a thoirt gu obair shàbhailte. Ma tha thu a 'faireachdainn mì-mhodhail no sgapte, is dòcha gum bi thu a' beachdachadh air còmhdhail poblach no a 'toirt tacsaidh oir dh' fhaodadh an dà chuid a bhith a 'cur dragh air agus a' cur bacadh air do chomas dràibheadh.
Ge bith an urrainn dhut còmhdhail eile a chleachdadh no nach eil, an seo tha cuid de dhòighean air faighinn tron chòmhdhail:
- Mus fàg thu an taigh, lìonaibh màl siubhail le uisge deigh, a bhios uaireannan a 'cuideachadh le bhith a' socrachadh na stomag agad no faodaidh tu dleasdanas a dhèanamh ma dh'fheumas tu an aghaidh agad a nighe no an do bheul a-mach. Bidh uisge cuideachd a 'cuideachadh gus casg a chur ort bho bhith a' toirt dì-mhisneachd dhut.
- Ma ghabhas e dèanamh, cuir na h-uinneagan sìos agus anail an adhair. Ma tha e fuar, faodaidh tu an teas a thilgeil no tionndadh nas sìmplidh air an t-suidheachan.
- Cuir bagaichean bìdh ann an àite freagarrach gus nach toir thu an t-inneal-fuirich air falbh no faighinn a-steach do thubaist.
- Thoir ùine a bharrachd thu fhèin gus an urrainn dhut tilleadh gu àite sàbhailte gus an tèid an tonn de nausea no a 'ghluasad a thoirt seachad.
A 'dèiligeadh le madainn tinneas tron latha
Feuch na beachdan sin a dhèanamh tro thinneas sa mhadainn tron latha-obrach:
- Cùm na pocannan bìdh agad agus sgudal sgudail ann an àite furasta ruigsinneach.
- Ma tha brògan fionnar air do chrann a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn nas fheàrr, cumaibh tè ann an teann bheag.
- Cùm grèim-snàmhaidh air bòrd-bidhe aig an deasg agad no ann an seòmar-còmhnaidh an luchd-obrach gus am bi thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn. Is e cuid de na roghainnean clasaigeach a th 'ann an sgiobannan lom, ginger ginger, cnagagan fresh-fruit, agus barran granola, ach nochdaidh tu a-mach dè tha ag obair as fheàrr dhut. Ma dh'fhaoidte gum bi cuid de chuibhrigean Tums agus / no ginger air làimh feumail cuideachd.
- Feuch ri faighinn suas agus coiseachd timcheall, gu h-àraid a-muigh. Uaireannan faodaidh beagan èadhar agus gluasad ùr cuideachadh a 'cumail suas cho duilich' sa tha e.
- Ma tha thu fortanach an oifis agad fhèin fhaighinn, faodaidh tu an doras a dhùnadh gu sàmhach. Ge-tà, ma tha thu ag obair ann an cuilc, no ma tha thu air an cuairteachadh le co-luchd-obrach, feuch ri iasad a dhèanamh air àite prìobhaideach ceangailte ris an ath-rùm ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' dol a dh 'ionnsaigh gus nach dèan thu daoine eile tinn cuideachd.
- Thoir sùil air a bhith a 'lorg cuid de na cuideaman oifis agad. Dh'fhaodadh iad a bhith comasach dhut còmhdach a dhèanamh dhut fhad 'sa tha thu a' ceum air falbh bhon deasg agad.
- Cuimhnichibh fhèin gun tèid tinneas a 'mhadainn a dhìth mu dheireadh. Faodaidh fios a bhith agad gu bheil crìoch ann an sealladh gad chuideachadh a bhith a 'dèiligeadh nas fheàrr ris an truagh.
A 'togail suas an dèidh madainn tinneas
Mar sin, tha thu ag obair, tha thu air tilgeil suas, agus a-nis tha thu air a dhol a dh 'ionnsaigh analach. Gu fortanach, tha thu air poca de stuthan a dheasachadh gus do chuideachadh gus ùrachadh suas beagan. Faodaidh do ghoireas seòmar-bìdhe gabhail a-steach:
- Brus dannsa, pas dannsa, agus / no mouthwash
- Towelettes aghaidh no innealan airson glanadh
- Ma tha feum agad air ath-lìonadh na chaidh a sguabadh às
- A 'spìonadh cumadh-glainne nàdarra mar lusgain no labhander gus do thlachd a bhrosnachadh