Faigh taobh a-muigh agus fàs gnìomhach le do phàiste
Feumaidh pàistean-cloinne agus clann co-dhiù 60 mionaid de ghnìomhachd chorporra a h-uile latha, a rèir nan Ionad airson Smachd Galar. Seo cuid de ghnìomhachdan corporra a- muigh is urrainn dhut a dhèanamh leis a 'phàiste agad gus coinneachadh ris na feumalachdan sin. Dèan planadh airson grunn ghnìomhan a dhèanamh gach latha agus airson gach gnìomh a shìneadh gu 10 mionaidean no nas fhaide ma bheir an raon pàiste agad dhut.
Cuideachd, cuimhnich gun cleachd thu ceumannan sàbhailteachd grèine nuair a bhios tu a 'cluich a-muigh.
Taic mu Ruigsinneachd
Dìreach nach cuir thu fios air. Is ann ainneamh a tha pàistean beaga a 'tuigsinn cho mòr' sa tha e airson luibhean a tharraing, a 'cladhach anns a' chladhach, glasraich fogharaidh, sgoltagan, duilleagan craiceann no ath-nuadhachadh eòin-eun agus beathaichean. Faigh beagan làimhean anns na gnìomhan a dh 'fhaodadh tu fhèin a dhèanamh. Chan e a-mhàin gum bi thu a 'cuideachadh do phàiste a bhith nas gnìomhaiche, bidh thu a' leagail an obair dha fhèin gus na gnìomhan sin a choileanadh gu neo-eisimeileach aon latha.
Cluich sa Shannda
Ma tha beagan uairean a thìde agad airson sàrachadh agus cuid de mhiann, cuir bogsa gainmhich air do phàiste. Ach fiù mura h-eil thu ag obair, bidh inneal mòr plastaig no amar snàmh pàiste beag ag obair cuideachd. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'tabhann tòrr props cuideachd, mar cupannan no muilnean plastaig a thuilleadh air a bhith a' fàgail trucks agus carbadan eile airson gainmheach a ghluasad timcheall.
Cruthaich cuid de ealain
Mar as trice is e gnìomhachd motair mhath a th 'ann an ealain , ach nuair a bheir thu a-mach e, bidh e cuideachd na ghnìomhachd mòr.
Bidh an leanabh agad comasach air a 'bhodhaig slàn aige a chleachdadh nuair a bhios e a' dathadh le cailc-chasach agus chan fhaigh e ach pìos beag pàipear. Gabh tursan a 'lorg buidhnean a chèile ann an suidheachaidhean èibhinn. Gabh bucaid uisge agus cuid de bhrusgan peant agus leig le do phàiste feansa no taobh an taighe a pheantadh . Ma tha easel agad, smaoinich air a thoirt a-mach aon turas ann an ùine airson eòlas ealain nas gnìomhaiche.
Dèan Caismeachd
Tha puing caismeachd rudeigin faisg air agus cridhe do chridhe a 'phàiste: Tha e mu dheidhinn a bhith a' sealltainn a-mach agus a 'comharrachadh. Mar sin, aig àm sam bith tha adhbhar agad, gabh rèidio gluasadach no seinn sona toilichte agus caismeachd timcheall a 'ghàrraidh. Aodach ùr? Brògan ùra? Ainmhidh ùr no dèideag? Soirbheachas trèanaidh potty ? Is e seo a h-uile adhbhar airson caismeachd gu sona timcheall a 'ghàrraidh agus eadhon timcheall air a' bhloc.
A bheil Hunt Scavenger agad
Tagh grunn dhèideagan no nithean eile agus cuir am falach timcheall air a 'ghàrradh agad no an sgìre mun cuairt timcheall ann am pàirc. Faodaidh tu liosta a chruthachadh le dealbhan no dealbhan de na rudan agus cuideachadh le bhith a 'dol thairis orra. Na bi a 'falach rudan ann an àiteachan duilich agus a bhith an-sàs gu cùramach nuair a bhios iad a' falach rudan le gràdh mar phlaidean tèarainteachd no luchd-sàbhalaidh. Tha cuid de phàistean òga a 'còrdadh ri seo agus tha iad a' smaoineachadh gu bheil e gu math spòrsail na nithean as fheàrr leotha a lorg, agus feadhainn eile a 'leaghadh aig an aon bheachd.
Chase Bubbles
Ceannach fuasgladh builgeag no dèan na builgeanan agad fhèin agus na muilgeanan agus a-mach a-mach. Bidh tidsearan òga a 'còrdadh riutha a bhith a' ruith nam builgean sìos agus gan cur an grèim fhad 's as urrainn dha pàistean òga a bhith a' sèideadh air na builgeanan gus faighinn a-mach dè cho fada 's as urrainn dhaibh aon a chumail san adhar. Dèan cinnteach nach bi thu dìreach a 'seasamh ann an aon àite, ach cumaibh gluasad agus lean an leanabh agad.
Cùrsa Cùrsa Cur-sìos
Cleachd na tha agad ri làimh, bogsaichean, matan no dèideagan mòra nam measg. Stèidhich crawllan fo chath-làir le leanabh le rolla tron fheur, cearcall timcheall stump craoibhe agus mu dheireadh a 'dash timcheall oir an patio. Cuir ris an spòrs le bhith a 'tòiseachadh an rèis le bìdeag feadain agus a' cumail suas ribbon pàipear crepe gus briseadh sìos aig an deireadh.
Faigh Drile Smàlaidh
Gheibh thu beagan gnìomhachd chorporra agus cleachdas tu sgilean sàbhailteachd le bhith a 'dèanamh drile teine cunbhalach. Faodaidh drile teine le do phàiste mòran gluasad a ghabhail a-steach, gu h-àraid ma chleachdas tu "stad, tuiteam agus rolladh" agus a 'crathadh a-mach à seòmar smocach.
Cluich an Solas Dearg, Solas Uaine
Tha a 'chuid as motha de chlann-nighean air a bhith sa chàr no air cuairtean tro shràidean baile gu leòr gus fios a thoirt air soidhnichean trafaic agus solais agus tha iad a' cur ri chèile a 'bheachd-smuaintean de rud a tha a' ciallachadh ciall dearg agus a bhith a 'ciallachadh gu bheil e soilleir. Is e seo a 'chiad ghèam math dha pàistean òga agus is e seo gum faod a h-uile aois tlachd a ghabhail còmhla.
Cluich Falaich is Lorg
Dh'fhaodadh eagal a bhith air cuid de chlann-nighean le bhith a 'falach no nach fhaigh thu lorg ma tha thu a' falach, mar sin èiginn nuair a chluicheas tu an geama seo. Falaich ann an àiteachan follaiseach le faicinn cas no gàirde an toiseach gus am bi e cofhurtail a 'cluich. Dèan fuaimean beaga le bhith a 'glanadh do bhroilleach no casadaich gus a chuideachadh nas fhaide a lorg thu. An toiseach, nuair a thòisicheas tu air a 'gheama (le cunntadh agus an uairsin ag ràdh gu bheil "deiseil no nach eil, an seo tha mi a' tighinn") is dòcha gum feum thu cunntadh dha. Faodaidh tu dìreach cunntadh gu slaodach gu 3 gus cunntadh a theagasg agus an uairsin obrachadh suas gu ìre gu 10.
Cluich le Ballaichean
Ma bheir do phàiste rudeigin a-steach taobh a-staigh an taighe agus ga thilgeil, gabhaidh seo mar chuairteachadh foirmeil a bhith a 'dol a-mach agus a' toirt spòrs dhut le bàlaichean. Faodaidh tu tionndadh a dhèanamh a 'bualadh agus a' tilgeil, a 'stèidheachadh basgaidean le innealan-bogaidh no bogsaichean plastaig agus cruthaich targaidean le cearcan hula.
Gabh cuairt
Faodaidh coiseachd a bhith na chleachdadh math madainn no feasgar dhut fhèin agus do phàiste. Fiù ged a tha e dìreach cuairt timcheall a 'bhloc, bidh thu fada nas fhaisge air coinneachadh ri feumalachdan gnìomhachd an leanaibh agad airson an latha. Bidh cuairtean a 'toirt seachad mòran chothroman teannach agus bhon a tha an àrainneachd ag atharrachadh a h-uile latha chan eil crìoch air a' ghnè eadar-dhealaichte airson bruidhinn agus rannsachadh. Mura h-eil do phàiste a 'coiseachd gu math, cuir stad air a' chùis a ghiùlain e no leigeil leotha a bhith a 'siubhal ann an stroller. Dèan do choiseachd faisg agus goirid agus gabh àite air aon de na dèideagan coiseachd sin an àite sin.
Dèan spòrs le uisge
Ma tha an aimsir a 'ceadachadh, faigh an leanabh agad pàirt ann an cluich uisge. Bidh leanabh beag cloinne ( le sùil cheart agus sàbhailteachd san amharc , gu dearbh) no eadhon dìreach cuiridh sreapadair seachad mòran dhòighean air do phàiste gluasad. Tha e cuideachd na aon ghnìomh a tha e coltach gu bheil tidsearan a 'còrdadh rium nas fhaide na dìreach a bhith a' cluich le ball no dèideag, mar sin dèan cinnteach gum bi e na phàirt cunbhalach de na làithean agad nuair as urrainn dhut.
> Stòr:
> CDC. "Dè cho mòr de ghnìomhachd chorporra a dh 'fheumas clann?" 04 Ògmhios 2015.