Ged a tha e furasta innse do neach sam bith gu bheil mòran aoibhneas ann airson beothachadh, mar a bhith a 'faireachdainn gu bheil an leanabh a' gluasad, tha cuideachd sìos. Fhad 'sa bha mi trom bho chionn ghoirid, chaidh mi suas a-rithist airson a dhol dhan taigh-bìdh ann am meadhan na h-oidhche. Thachair e gu h-obann orm (eadhon leth nan cadal) gun robh mo mhinicidheachd fiodha a 'suidheachadh astar aon uair gach uair agus ochd mionaidean.
Agus bha sin dìreach airson luchd-tòiseachaidh!
Mar sin tha liosta de ghearanan cumanta an seo aig deireadh a 'ghille agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mun deidhinn!
Insomnia
Chan eil e comasach do chadal a bhith ann an cunnart, agus chan eil e duilich a bhith a 'faighinn a-mach à duilgheadas . Tha e a 'tighinn ann an dà dhòigh: a bhith sgìth agus nach urrainn dha cadal agus nach urrainn dha cadal ach a bhith a' faireachdainn gu math. Co-dhiù leis an fheadhainn mu dheireadh, faodaidh tu a bhith torrach. Tha comhairle a 'feuchainn ri seòrsa de eacarsaich a dhèanamh nas tràithe san latha, caffeine a sheachnadh an deidh an fheasgar tràth, socair mus leabaidh e, agus eadhon seann sheòrsa glainne de bainne blàth.
Dol air ais
Ouch! Is e pian cùil nuair a tha thu trom le aon de na prìomh ghearanan. Gu cruaidh, feuch an t-slighe massage, mura h-urrainn dhut duine sam bith a chuideachadh gus cuideachadh an seo, tha obair peatrail ag obair gu math. Tha mi cuideachd a 'faicinn gu bheil sin sìmplidh agus a bhith a' cleachdadh co-ghlùraichean blàth, mar stocag ròin no amar blàth, ag obair gu math. Rud eile airson feuchainn ri frasgadh air làmhan agus glùinean a 'leigeil leis an uisge bualadh ort sa chùl.
Cìrean Lag
Tha mòran bhoireannaich ag aithris gu bheil na h- eòin-croma a 'dol air adhart ann an trom , gu h-àraidh a thaobh deireadh beothachadh agus as trice air an oidhche. A 'sìneadh ron leabaidh agus gun a bhith a' cur cuideam air do chulagan, tha tòiseachadh math. Tha cuid cuideachd ag ràdh gu bheil easbhaidhean beathachaidh mar dìth potaisium a 'cur ris an duilgheadas seo.
Giorrachadh an anail
Mar a bhios an leanabh a 'fàs agus a' dèanamh cromadh air do dhraphragm chan eil uiread de rùm ann airson anail a ghabhail. A 'sìneadh agus a' dèanamh sgoltagan pelvic gus leigeil leis an leanabh obair a rèiteach airson cuid de bhoireannaich. Is e deagh chomhairle eile a th 'ann feuchainn ri cadal suidhe. Bidh mi dìreach a 'dùblachadh mo chluasag na cuirp agus lean e air a' cheann-làimhe. Bidh boireannaich eile a 'lorg gu bheil reiceadair no cathair eile nas fheàrr dhaibh.
Lùghdachadh
A 'creidsinn nach eil e a' fàs no a 'fàs na leanabh a' toirt mòran lùth, tha seo a 'ciallachadh gum bi mòran de bhoireannaich trom a' faireachdainn gu bheil iad a 'faireachdainn sgìth anns a h-uile trioblaid , ach tha e coltach gu bheil e nas miosa anns an treas tritheamh. Tha mo chomhairle as fheàrr gu math cruaidh, ach geama ... nap! Gu dona ma gheibh thu ceum goirid no ath-rèiteachadh do chlàr-ama gus leigeil leotha cadal nuair a tha thu nas cugallaiche, bidh beatha mòran nas fhasa. Cuir ana-aireis ris a 'mheasgachadh agus a mharbhadh.
Fuaim-allaidh agus Tàlantan Galar eile
Fuaim cridhe, bòcain, agus gas , a tha gu math brèagha agus uile mar thoradh air an leanabh a 'fàs fallain! Na seachain bìdh a dhìteadh, a bhith a 'fuireach gu ceart às deidh bìdh agus dìreach dìreach seann shìneadh àbhachdais mu dheidhinn na nì thu an seo. Uaireannan cuidichidh glainne de bainne le meal-cridhe agus uaireannan faodaidh do chleachdaiche rudeigin a mholadh airson cuideachadh cuideachd.
Contractions
Tha na rudan tlachdmhor seo math airson a h-uile rud a dh'ionnsaich thu ann an clas breith chloinne a chleachdadh, agus eadhon a 'toirt dhut ruith airson do chuid airgid aig amannan.
Is e mo chomhairle as fheàrr an leigeil seachad a-mach cho mòr 'sa ghabhas. Cha leig luchd-obrach fìor mhath leigeil leat cadal. Feuch ri stad, atharrachadh air dreuchdan, a 'gabhail bath agus fois. Mar as trice, cuidichidh iad sin. Uaireannan bidh ùinean de chnatan aig boireannaich a bhios a 'tilleadh aig àite sònraichte a h-uile latha no gu bheil coltas ann nach eil cnapan-starra nach eil a' stad airson nan seachdainean mu dheireadh. Tha an dà rud gu math àbhaisteach. Bruidhinn ris an neach-dreuchd agad ma tha dragh ort.
Pòran na h-àille searbh
Sa chiad dol a-mach, chan e cnàimh a th 'anns a' chnàimh bheag agad ach tha e cinnteach gun urrainn dha a ghoirteachadh. Gu tric bha cuid de bhoireannaich ag innse mar a bha an fhaireachdainn seo mar dholl plastaig agus a 'toirt do chasan a-mach às an taobh.
Ma tha thu a 'fulang le pian cnàimh ciùin nuair a tha thu trom le leanabh , chan urrainn dhut seasamh air aon chas tuilleadh gus do pants a chuir air agus eadhon a bhith a' togail cas gus faighinn a-steach don tuba gu bhith inntinneach. Faodaidh socag ris no co-chòrdadh blàth eile a bhith a 'faireachdainn glè mhath airson an àite èibhinn seo.
Freiceadan urinealachd
A bheil cuimhn 'agad air seo bho thoiseach do ghortachd? Is e naidheachdan bathair mar a bhios an leanabh ag ullachadh airson a bhith air a bhreith, tha e a 'tighinn a-nuas a-steach don pelvis. Is e an droch naidheachd a tha seo a 'ciallachadh barrachd ùine anns an t-seòmar-bìdh oir tha thu a' faireachdainn gu bheil feum agad air do chuideachadh nas trice . Feuch ri na tha thu ag òl a 'coimhead dìreach ron leabaidh agus fios a bhith agad an-còmhnaidh far a bheil an rùm-suidhe.
Brùthadh
Is e toileachas eile a th 'ann an leanabh a tha a' tuiteam a-steach don phiseis a bhith a 'faireachdainn cuideam leantainneach. Gearr bho bhith a 'crochadh air an taobh shuas, chan eil mòran ri dhèanamh ach gabh ris an fhìrinn gu bheil e na chomharradh math gum bi an leanabh an seo a dh'aithghearr. Faodaidh snàmh no dìreach a bhith ann an uisge nas doimhne a chuideachadh, mar a dh 'fhaodas a bhith a' dèanamh dealain.
Tòisich ann an àitean Odd
Ged a tha e a 'faireachdainn gu bheil gluasad leanabh math, tha e cuideachd na phian aig amannan. Bidh cuid de naoidheanan a 'lorg na h-uilltasan agad agus a' còrdadh riut a bhith gam bualadh gus am bi thu duilich. Tha cuid de bhoireannaich air aithris air bruise bho na pàistean aca. Bidh mi mar as trice a 'cur mo làmhan gu daingeann air an t-àite dona agus còmhradh beag leis a' phàisde. Tha e a 'dol rudeigin mar seo: "Babaidh, na toisich do mommy an sin!" Faodaidh sgoltagan mòra a bhith èifeachdach ann a bhith a 'faighinn leanabh gus gluasad beagan, cho math' sa tha suidheachadh cruthachail do bhodhaig. Bidh cuid de moms a 'taghadh an dòigh air a bhith a' cleachdadh deigh air na spotan dona, ma tha e a 'cuideachadh, a' dol air adhart.
Duilgheadasan co-chothromachaidh
Faodaidh duilgheadasan co-chothrom a bhith gu math duilich nuair a tha thu trom. Ma thuit thu gu mòr an seo, feuch gun a bhith draghail, chan eil a 'chuid as motha de na h-easan a' giùlan thu fhèin no do leanabh . Fiù mura h-eil thu a 'tuiteam,' s dòcha gum bi ceistean agad le cothromachadh agus bidh seo a 'tachairt nas trice nuair a bhios tu a' fàs nas motha, a 'gabhail a-steach nach urrainn dhut a dhol far an làr no faighinn a-mach às an tuba. Feuch ri dreuchdan a sheachnadh far a bheil fios agad gum bi thu greis mura h-eil cuideachadh agad mun cuairt. Agus dìreach gàire nuair a dh'fheumas tu cuideigin a thaghadh suas bhon ùrlair. Ma tha thu a 'dòrtadh, cuimhnich gu bheil an leanabh air a ghlèidheadh gu math anns an t-sòn amniotic. Tha a bhith a 'gairm do chleachdaiche airson inntinn a-nis na rud math cuideachd!