Tha iomadh inneal ann a dh'fhaodas boireannach a chleachdadh fhad 'sa tha i trom, saothair agus breith a chuidicheas le mì-chofhurtachd agus a' cuideachadh an t-saothair gus gluasad air adhart. Gheibh a h-uile boireannach na rudan a tha ag obair gu math dhi aig diofar phuingean san obair aice, ach aon rud a tha a 'beachdachadh air a bhith a' pacadh anns a 'bhileag agad agus a' toirt a-steach gu do bhreith tha rebozo (ree-bo-zo.) Is e facal Spàinnteach a th 'ann an Rebozo a tha ag eadar-theangachadh gu "shawl," agus a 'riochdachadh an sgarfa traidiseanta air a cheann agus guailnean bho bhoireannaich Mheicsiceo.
Tha an rebozo àbhaisteach na fhighe fighe, (gu tric air a fhighe le làimh) timcheall air 80 òirleach a dh 'fhaid agus 27 òirleach a leud, air a dhèanamh le cotan, clòimh aotrom no measgaichte le snàithlean sintéise. Dh'fhaodadh gu bheil rudeigin agad mu thimcheall an taighe mu thràth, agus gu cinnteach, bidh duilleag còmhnard càraid ag obair ann am pinch, a tha gu leòr aig an ospadal gu cinnteach. Is dòcha gum bi boireannaich nas motha no boireannaich àrda a 'cur luach air rebozo a tha beagan nas fhaide.
Beanachadh
Faodaidh tu an rebozo a chleachdadh airson cuideachadh nuair a tha thu trom le bhith ag adhbhrachadh nan dòighean rebozo fada agus ga thionndadh gu teann fo do bhroinn agus timcheall air na cromagan. Tha boireannaich a 'còrdadh ris an taic agus an seasmhachd a tha a' toirt a-steach an t-ath-chuingealachadh seo, agus a 'faireachdainn gu bheil e a' cuideachadh le bhith a 'cur an aghaidh an hormone relaxin a tha ag adhbharachadh do joints agus ligaments a bhith air an leigeil ma sgaoil airson ullachadh airson obair agus breith. Faodaidh an taic seo faochadh a thoirt air pian agus tinneas nas ìsle air ais.
Faodaidh tu cuideachd pasgan teth no fuar a chur anns a 'mhullach air do dhruim no fo do bhroinn, agus a dhaingneachadh an àite le bhith a' cleachdadh an rebozo.
An uairsin bidh an sùbailteachd agad gluasad mun cuairt agus lean ort leis an latha agad (no cadal / oidhche) gun a bhith agad ris a 'phacaid agad a chumail.
Làbarach
Faodaidh an rebozo a dhèanamh nas fhasa dhut a bhith a ' sgoltadh ann an obair agus a' gleidheadh cuid de do lùth airson rudan a tha ri thighinn. Bidh an rebozo a 'sìneadh timcheall air do dhruim agus tha an neach-taic air a chothromachadh san aghaidh.
Bidh squatting a 'cuideachadh gus an leanabh a ghluasad sìos agus a' fosgladh na pelvis.
Faodaidh tu snaidhm a cheangal ann an aon cheann den rebozo agus tilg an ceann snaidhte os cionn mullach an dorais, a 'dùnadh an dorais gu teann. An uairsin faodaidh tu an rebozo a chrochadh agus a chumail sìos, air fhàgail gu h-àrd gus am faod grafaidheachd cuideachadh fhad 'sa chumas i am pelvis aice. Is e cleachdadh eile airson ath-nuadhachadh "sift" am màthair le saothair. Bheir thu a-steach an làmhan làmh agus glùinean agus tha an rebozo air a chur timcheall do bhroinn. Bidh dithis neach-taice a 'bualadh air aon cheann, ga chumail suas aig an ìre lòin agus a' sgoltadh a 'bhroinn le bhith a' gluasad air ais is a-mach. Bidh seo a 'cuideachadh le pàisde a dh' fheumte atharrachadh beag a dhèanamh air suidheachadh.
Breith
Faodar an rebozo a chleachdadh airson "tug a 'chogaidh" a chluich le cuideigin no cuideigin fhad' sa bhios tu a 'dol air adhart, le bhith a' cumail suas gu dà cheann agus gum bi an com-pàirtiche agad a 'cumail an rebozo anns a' mheadhan, agus a 'tabhann frithealadh fhad' sa tha thu a ' cuideachadh le bhith a 'stiùireadh do phutadh sìos agus an leanabh a ghluasad a-mach. Tha seo na dheagh dhòigh air a chleachdadh eadhon ged a tha thu a 'dèanamh obair le cùis-lagha , oir tha e gu mòr a' cuideachadh le bhith a 'cuimseachadh air na h-oidhirpean a tha a' sìor fhàs.
Postpartum
An dèidh leanabh a bhith agad, is dòcha gum bi e cofhurtail a bhith a 'giùlan bann- leathainn no taic eile gus a' bhroinn postpartum agad a chumail "còmhla" fhad 's a tha do bhodhaig a' tilleadh gu slaodach ro-thoiseach.
Is e an rebozo an t-inneal freagarrach airson seo. Ma tha ùidh agad ann a bhith a 'caitheamh an leanabh agad, faodaidh tu an rebozo a chleachdadh gus do ùr-ghiùlan a ghiùlan àrd air do bhroilleach, saor-làimhe, mar a tha boireannaich air a bhith a' dèanamh airson ceudan de bhliadhnaichean ann an cultaran air feadh an t-saoghail.
Tha mòran làraich-lìn agus bhideothan YouTube a tha a 'tairgse taisbeanaidhean agus fiosrachadh air mar as urrainn dhut ath-bheothachadh a chleachdadh aig àm obrach agus breith. Tha e cuideachail a bhith a 'cleachdadh cuid de na dreuchdan sin mus cleachd thu iad gus am bi thu cofhurtail agus gun tug thu "dràibhear deuchainn" dhaibh. Faodaidh tu cuideachd iarraidh air do doula, oideachaidh breith-breith no oideas yoga ro-làimh airson cuid de mholaidhean a bharrachd a dh'fhaodadh a bhith aca airson Cleachdaidhean rebozo.
Le bhith a 'faighinn tòrr innealan air do làimh, faodaidh tu an t-saothair agad a bhrosnachadh agus a bhith a' toirt seachad sochair agus faochadh pian. Is e bhith a 'cleachdadh saothair ath-nuadhachail dìreach aon de na h-innealan a dh' fhaodadh tu a bhith ag iarraidh a thoirt air adhart.