Is e inneal beag, inneal-làimhe a ghabhas cleachdadh airson a bhith a 'leigeil a-mach sgudal dealain dealain tron chraiceann a th' ann an Spùradadh Nèibhire Dealanach (TENS). Tha seo a 'cuideachadh le bhith a' brosnachadh nan snàithleanan cunnartach agus faodaidh iad obrachadh gus cuideachadh le bhith a 'bacadh comharran pian ann an saothair. Is e an deagh naidheachd nach eil aonad TENS a 'cumail ort o bhith a' gluasad timcheall no a 'gabhail ri diofar dhreuchdan obrach .
Ciamar a tha TENS air a dhèanamh?
Tha e nas fheàrr trèanadh fhaighinn agus an aonad TENS agad mus tig saothair.
Faodar seo a dhèanamh le do dhotair, bean-ghlùine, leasaiche corporra no proifeiseanta trèanaidh eile.
Tha TENS ga chur an sàs le bhith a 'cur ceithir ealain air do dhruim. Bidh dithis a 'dol os cionn do dhroch agus dà thuras dìreach mus tig na h-uamhan agad air gach taobh den spine. Tha iad sin ceangailte ri aonad beag mu mheud paca mòr de gum le uèirichean. Bidh na smachdan air an aonad fhèin.
Dè a tha a 'faireachdainn gu bheil TENS coltach?
Is dòcha gu bheil an smuain mu bhith a 'cur spreagadh dealain tron chraiceann agad eagalach. Tha a 'mhòr-chuid de bhoireannaich ag aithris gu bheil e a' faireachdainn nas coltaiche ri mothachadh cudthromach. Ma tha thu ann am pian bhon aonad TENS, atharraich an dian sìos. Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh mu shocraichean dealain mar stòras fiosrachaidh, ach chan eil an t-aonad TENS sin làidir, agus chan eil comas agad fhèin atharrachadh. Fhuair mi e a 'faireachdainn nas coltaiche ri dioglach beag nuair a chleachd mi e.
Cuin a bu chòir dhomh TENS a chleachdadh ?:
Tha coltas gu bheil TENS as èifeachdaiche airson:
- Pian a 'chùil ann an saothair
- Nuair a thòisicheas e nas tràithe san t-saothair .
- Airson cho fad 'sa tha e ag obair, mar a tha thu a' creidsinn gu bheil e cuideachail
- Boireannaich aig a bheil aonad TENS ri fhaighinn gu furasta
- Boireannaich aig a bheil cleachdaichean a tha a 'toirt taic do chleachdadh TENS
Cuin a bu chòir dhut TENS a chleachdadh?
Tha grunn thursan ann nach fhaodadh aonad TENS a bhith air a chleachdadh:
- Chan urrainn dhut aonad TENS a chleachdadh nuair a tha thu anns an tuba no an fhras. Ach, faodaidh tu a chleachdadh eadar amannan nuair nach eil thu san uisge.
- Ma tha dragh air a 'ghiùlan a tha a' gleidheadh nan dealanan air a 'chraiceann.
- Chan eil thu a 'lorg gu bheil TENS feumail.
- Chan urrainn dhut aonad TENS a lorg.
- Tha TENS a 'cur bacadh air uidheam meidigeach mar sgrùdadh dealanach falaideach . (Chan eil seo a 'tachairt gu tric ach ma thachras e, tionndaidh an t-aonad dheth rè amannan sgrùdaidh.)
Càite am faigh mi Aonad TENS?
Gheibh thu aonad TENS bho leasaiche corporra, òrdugh bhon dotair no bhon bhean-ghlùine agad. Ma tha thu a 'fuireach san Roinn Eòrpa, bidh leigheasan a' reic aonadan sònraichte TENS airson a chleachdadh ann an gàradh chloinne. Tha cuid de dhùilean air an trèanadh cuideachd ann an cleachdadh aonad TENS agus faodaidh iad do chuideachadh ann an co-bhonn ri cead an neach-dreuchd agad. Bidh cuid de bhoireannaich a 'ceannach na h-aonadan aca fhèin airson an cleachdadh aig àm breith. Ged a dh'fheumas na h-electrodhan atharrachadh an dèidh grunn chleachdaidhean. (Ged nach ann rè an obair obrach àbhaisteach)
A bheil Aonadan sònraichte TENS airson Làbarach agus Lìbhrigidh?
Tha aonadan TENS air an dèanamh gu sònraichte airson breith, ach tha mòran a 'cleachdadh cleachdaichean corporra airson seòrsaichean faochadh pian eile. Tha dian tomhais aca. Mar as trice faodaidh tu cuideachd taghadh eadar bursts de dhealan agus brosnachadh leantainneach. Tha seo a 'ciallachadh gum faod thu smachd a chumail air an t-seòrsa brosnachaidh a tha a' faireachdainn as fheàrr dhut. Tha mòran bhoireannach a 'faighinn a-mach gu bheil iad a' tòiseachadh le dian nas ìsle ach gu bheil e a 'dol suas fhad's a tha an t-saothair a' dol air adhart.
Tobar:
Faochadh peathar ann an obair le bhith a 'brosnachadh tinneas dealain transcutaneous (TENS). van der Spank JT, Cambier DC, De Paepe HM, Danneels LA, Witvrouw EE, Beerens L. Arch Gynecol Obstet. 2000 Samhain; 264 (3): 131-6.