Faigh an dà bhuannachd nuair a chuireas tu an teaghlach gu bhith ag obair air na dealbhan seo!
Tha teaghlaichean trioblaideach a 'còrdadh ri mòran iomairtean-ciamar eile a gheibheamaid càil? Mar sin, nuair a tha thu a 'coimhead ri liosta mhòr de theaghlaichean, cuimhnich gum bi e a' coimhead às dèidh na h-obrach sin uile a chuideachadh gus faighinn a-steach nad dhreuchd airson an latha. Faodaidh clann agus bu chòir dhaibh cuideachadh: Crìochnaichidh iad nas luaithe, ionnsaichidh iad rudeigin ùr, gheibh iad beagan gnìomhachd chorporra, agus bidh iad a 'faireachdainn cudromach (domhainn, fo sgàineadh).
Tha na comharran sin, gu h-àraidh, air an liosta de luchd-losgaidh calorie agus neart-togail:
1. Dealbhadh agus Càradh Dachaigh
Is fheàrr cuid de na duilgheadasan fhàgail air na buannachdan, ach faodaidh tu làimhseachadh a chumail agus a pheantadh. Faodaidh clann cuideachadh, agus mar as trice tha iad air am brosnachadh gus sin a dhèanamh ma tha iad ag obair sna seòmraichean aca fhèin! Bidh thu a 'faireachdainn an tè seo nad ghàirdeanan, guailnean, cùl agus casan (mar sin, gu math fada gu lèir).
2. Cùram Làn
Tha eadhon cumhachd ath-nuadhachail cumhachd a 'toirt beagan cumhachd dhaonna a bhith a' putadh, agus tha thu a 'faighinn beagan cheuman mar a thèid thu. Gus obair nas fheàrr a dhèanamh agus nas lugha de thruailleadh, faigh cearcall-brusaidh seann-fhasanta. Ach cuimhnich nach bu chòir do chloinn fo aois 12 a bhith a 'giùlan lùbag-lann (agus bu chòir dhaibh a bhith 16 aig a' char as lugha airson a bhith a 'dràibheadh gearradh-rèile). Nuair a thuiteas tu, tha duilleagan fiadhaich gu math duilich gu bheil an teaghlach gu lèir comasach air cuideachadh.
3. Cùram Peata
A 'coiseachd an cù: Barrachd cheumannan! A 'cluich le do chù: Gnìomh corporra airson an dà chuid dhaoine agus canines! Fiù mura h-eil cù agad, faodaidh gnìomhan cùraim peataichean mar cèidichean glanaidh agus tancaichean calaraidhean a losgadh agus cuideachadh a thoirt do chloinn a bhith ag ionnsachadh dleastanas.
4. Glanadh Earraich
Ged a tha glanadh làitheil gu cinnteach feumach air fèithean (gu mòr, carson a tha mi a 'dèanamh barrachd cuideam nuair a tha mi a' falach na nuair a bhios mi a 'sreapadh kettlebells?), Tha na h-obraichean nas motha a' tairgsinn losgadh calorie nas motha: a 'nighe uinneagan, a' glanadh fo àirneis agus innealan, flipping bobhstairean, ath-eagrachadh an garaids no an ìosal, agus mar sin air adhart.
5. Gàirnealaireachd
Fiù mura h-eil mòran àiteachan a-muigh agad, a 'toirt com-pàirt do chloinn ann an gnìomhan gàirnealaireachd agus faodaidh gnìomhan a bhith gu math buannachdail. Mar as trice bidh iad a 'gabhail a-steach èadhar ùr, salachar agus / no maidean, agus uisge (dumpadh agus spraeadh), agus gheibh thu flùraichean agus lusan gu math sìmplidh no glasraich a tha air an toirt dhachaigh às a' chùmhnant.
6. Taigh-nigheadaireachd
Tha mo chlann toilichte a bhith a 'gairm orm "Santa" nuair a bhios mi a' cur nigheadaireachd an teaghlaich air fad againn ann an aon phoca mòr agus ga thoirt sìos an staidhre. Is e sin mo chùis a chuir orra a bhith a 'bualadh air aodach, a' sgoltadh leapannan, a 'cruinneachadh thòimhseachain, agus a' toirt a h-uile càil dhan t-seòmar nigheadaireachd. Faodaidh clann cuideachd aodach salach a shònrachadh, aodach a ghlanadh agus a thilleadh gu na h-àiteachan ceart aca, agus leapannan a dhèanamh. Agus faodaidh iad cuideachadh le pasgan a dhèanamh air aodach a-mach às an t-seusan agus cuir iad air falbh cuideachd rudan beaga airson a bhith air an sàbhaladh mar làmhan-làimhe, air an reic, no air an toirt seachad.