Dè as urrainn dhut a dhèanamh nuair nach eil thu a 'fàs torrach
A bheil rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith trom le leanabh? Tha e cinnteach gu bheil e comasach.
Tha caochladh adhbhar eadar-dhealaichte aig daoine airson a bhith ag iarraidh beothachadh gu luath. 'S dòcha gu bheil thu airson àireamh shònraichte de bhliadhnaichean a thoirt seachad do chuid chloinne. 'S dòcha gu bheil thu a' feuchainn ri bualadh air do chloc bith-eòlasach . Is dòcha gum bi thu airson a bhith trom le gu bheil an com-pàirtiche agad anns an arm, agus bu mhath leat a bhith eòlach mus tèid thu a-steach. No, is dòcha gu bheil thu deònach a bhith nad phàrant.
Ach, tha e cudromach nach bi na molaidhean sin ag obair airson a h-uile duine. Fhuair trì fichead 'sa h-ochd às a' cheud de chàraidean a rinn uiread de bhuaidh air an gnè a rinn iad nan leanabh ann an trì mìosan. An ceann bliadhna, bha 92 sa cheud trom. Gu mì-fhortanach, chan eil trioblaid ann rudeigin a ghabhas planadh gu dìreach.
Mura h- urrainn dhut a bhith torrach cho luath 's as toil leat, na cuir a' choire ort fhèin. Cùm fa-near gum bi aon de na 10 càraidean a 'faireachdainn duilich. Is e an deagh naidheachd gu bheil cuideachadh ann .
Cuir stad air do smachd breith
Gu dearbh, ma tha thu airson a bhith trom, feumaidh tu stad a chur air smachd breith. Is dòcha nach eil fios agad gu bheil feum agad air ùine airson do thoirmeachd tilleadh. Tha e an urra ris an t-seòrsa smachd breith a bha thu a 'cleachdadh.
Leis a 'chuid as motha de dhòighean smachd breith, tillidh do thoirmeasg an ath chuairt an dèidh dhut stad a chur air a chleachdadh. Dh'fhaodadh gum bi beagan mhìosan mòra ann nuair a bhios do rothaireachd a ' riaghladh fhèin, ach tha e comasach cuideachd a bhith trom le bhith a' chiad mhìos oifigeil torrach agad.
Ach, chan e pròiseas sìmplidh luath a th 'ann an-còmhnaidh. Ma tha implant agad no IUD, bidh agad ri ullachadh dotair ullachadh airson a thoirt air falbh. Bheir sin ùine. Is dòcha gun toir e beagan mhìosan cuideachd airson na cuairtean agad a bhith a 'riaghladh às dèidh toirt air falbh hormonal IUD. (Leis na meudan-copair copar a-mhàin, bu chòir do thoirmeachd tilleadh gu luath.) Ma tha thu air a bhith a 'losgadh smachd breith , dh' fhaodadh gun toir e grunn mhìosan mus till thu do thoirmeas.
Bruidhinn ris an dotair agad gus am bi dùil reusanta agad nuair as urrainn dhut tòiseachadh a 'feuchainn ri bhith torrach.
Thoir tòrr ghnè
Tha a bhith a 'toirt feise gu tric airson a' mhìos gu lèir math airson a bhith a 'dèanamh leanabh. Tha a h-uile latha eile no a h-uile dà latha math, a rèir rannsachadh agus beachd Comataidh Cleachdaidh Comann Ameireaganach airson Leigheas Ath-bheothachaidh.
Dh'fhaodadh tu a bhith ag amas air gnè a bhith agad gach latha den rothaireachd agad, ach airson a 'mhòr-chuid de dhaoine, bidh seo a' ciallachadh gu bheil e riatanach, agus chan eil e riatanach. Le bhith a 'faighinn feise co-dhiù trì gu ceithir tursan san t-seachdain, cuiridh e barrachd chothroman airson soirbheachas oir tha e a' meudachadh a bhith a 'toirt gnè air na làithean as torraiche agad. Mura h-eil thu ag amas air ovulation a- mhàin agus ma nì thu mearachd, faodaidh tu an call sin a chall.
Ma tha gnè agad air a h-uile latha eile no a h-uile dà latha, bidh e coltach gum bi gnè agad co-dhiù aon uair, mura h-eil e dà uair, rè na h-ùine as torraiche agad. Bidh gnè tric a 'leasachadh slàinte sperm cuideachd. Bidh snàmhraichean fallain a 'ciallachadh gum bi thu nas buailtiche a bhith a' faireachdainn.
Uisdeachd a dhèanamh air do ghnè-leanabh
Faodaidh tu a bhith trom le torrachas nas luaithe ma tha thu a ' dèanamh feum de na gnèithean inntinn as fheàrr leat .
Aon rud cudthromach a tha mothachail air a bheil gu bheil giùlan pearsanta cunbhalach, leithid Astroglide agus KY Jelly, cronail air sperm . Is e an t-inneal as fheàrr airson beothachadh a bhith nad shreap cervical fhèin . Ach ma tha seo na chùis dhut , tha roghainnean càirdeil ri sperm ri fhaighinn, leithid ola mèinnearach, ola canola, no beairt stèidhichte air hydroxyethylcellulose, leithid Pre-Seed agus ConceivEase.
Tha e a 'deasbad a bheil suidheachadh gnèitheasach no a bhith a' laighe sìos às deidh gnè gad chuideachadh. Tha beachd na comataidh bho Chomann Ameireaganach airson Leigheas Ath-bheothachaidh ag ràdh nach eil buaidh sam bith ann. Ach, lorg rannsachadh air leigheas IUI a tha a 'luidhe sìos às deidh a bhith a' briseadh sìos ìrean torrachais. Ma tha thu a 'feuchainn ri beothachadh nas luaithe, is dòcha gum bi thu airson feuchainn ri luidhe air do dhruim às dèidh gnè airson beagan mhionaidean. Air an làimh eile, ma tha suidheachadh miseanaraidh gu math mòr dheth, dh'fhaodadh gum biodh barrachd obraichean cruthachail na chuideachadh.
Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil àite-feise gnèitheach a 'gabhail pàirt anns an uiread de sperm a th' ann an ejaculated. Is dòcha gu bheil orgasm boireann a 'cuideachadh le bhith a' creidsinn. Ma dh 'fhaodadh gnè dìoghrasach cuideachadh le bhith a' fàs torrach nas luaithe cuideachd. A thuirt sin, na cuir cuideam air a bhith a 'faighinn orgasm. Chan eil feum air!
Cleachd Kit Prìomhachas Ovulation no Monitor Ovulation
Is e na làithean as toraiche a th 'agad an dà latha mus tèid am breithneachadh. Faodaidh tu a-mach dè na làithean a tha seo tro dhiofar dhòighean, a 'gabhail a-steach teothachd basal a' bhodhaig , a 'sgrùdadh mucus cervical torrach , a bhith a' cumail sùil air atharrachaidhean cervical , agus a 'cleachdadh microsgop maol-bheinne.
Is e an duilgheadas leis na modhan sin uile gu bheil casan ionnsachaidh cas aca. Airson clàradh BBT, tha a bhith a 'sealltainn mar a gheibh thu do theagasg ceart sa mhadainn agus a bhith ag eadar-mhìneachadh do chlàr na chùis. Is dòcha gum bi ùine nas fhasa ort a bhith a 'cleachdadh innealan ro-aithris dealachaidh no sgrùdaidhean uchdachaidh.
Bidh uchdachadh a 'dèanamh deuchainn air obair mar deuchainnean torrach. Bidh thu a 'giùlan air maide no stiall pàipear airson toradh fhaighinn. Tha iad beagan nas duilghe a mhìneachadh na deuchainnean trom, agus mar sin leugh an stiùireadh gu faiceallach.
Bidh a bhith a 'cumail sùil air dealachadh a' toirt mòran den ionnsachadh a-mach às deuchainnean ovulation. Bidh an inneal didseatach ag innse dhut cuin a tha thu nas torraiche. Tha iad nas daoire, ge-tà, agus mar sin is dòcha gum bi thu airson clàradh còmhla ri innealan ro-aithris falamh .
Uabhas a thoirt air do shlàinte truailleachd
Anns a 'gheàrr-ùine, tha gu leòr rudan ann (is dòcha gu bheil mòran dhiubh follaiseach) gum faod boireannach a bhith a' meudachadh a cothroman a bhith a 'fàs trom.
An toiseach, feumaidh i cadal gu leòr. Is urrainn do chuairtean cadail agus deuchainnean tilgeil a-mach às a 'chearcall menstrual, rud nach eil buailteach a bhith a' leantainn gu duilgheadas ach dh'fhaodadh e bhith a 'fàs torrach gu math nas duilghe. Feumaidh boireannaich a tha a 'feuchainn ri beothachadh cuideachd biadh cothromach ithe agus òl uisge gu leòr. Na bi a 'biathadh bìdh no planaichean ithe eile nuair a tha thu a' feuchainn ri beothachadh.
Ma tha e comasach, bu chòir do bhoireannaich a tha airson a bhith trom leotha an cuideam a lùghdachadh. Chan eil e soilleir fhathast a bheil neo- chunbhalachd a 'ciallachadh gu bheil cuideam air . Ach, faodaidh cuideam gann a bhith a 'tilgeil cearcall boireannaich. Dhaibhsan a tha a 'feuchainn ri bhith trom le mìos no dhà, faodaidh dìreach cuairt a-mach aon de na prìomh phlanaichean sin a dhèanamh.
Is dòcha gum bi thu airson gearradh air ais air deochan caffeinated . Tha e buailteach a bhith a 'toirt buaidh air torachas no nach eil, ach bhon a tha thu airson a bhith trom le torrach, is urrainn dhut rud sam bith as urrainn dhut a dhèanamh gus do shlàinte iomlan a thoirt gu buil as fheàrr.
Rud a dh 'fheumadh tu a dhèanamh nach eil ann an douche. Tha do bhradain toilichte agus glan mar a tha e! Nuair a bhios tu a 'dùnadh, tha thu a' cur dragh air a 'chothromachadh pH nàdarra, nigh air falbh mucus ceirbheacsach (a tha ann gus ceallan sperm a chumail sona agus gluasad), agus cuid dheth a' cur às do na bacteria math. Bidh thu a 'meudachadh do chunnart bho ghalaran falamh agus greis, agus faodaidh an fheadhainn sin a dhèanamh duilich a bhith a' faireachdainn.
Do na fir, cumaibh seudan an teaghlaich air falbh bhon teas . Bidh tubaichean teth, laptops air an cur dìreach air an uchd, blàthachadh nan suidheachan, agus a 'suidhe ro fhada leis na casan faisg air a chèile còmhla gum faod iad uile teòthachd scrotal a mheudachadh. Faodaidh seo buaidh neo-dhìreach a thoirt air cunntasan sperm .
Agus mu dheireadh, an toradh slàinte as trice a-rithist-cuir stad air smocadh agus gearradh sìos air deoch làidir. Tha seo airson fir is boireannaich . Chan e a-mhàin gum bi seo a 'leasachadh do shlàinte a-nis ach cuideachd bidh e na chuideachadh gu bheil thu trom le leanabh agus le leanabh nas fhallaine.
Tha rudan eile ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do thoralachd a leasachadh agus slàinte san fharsaingeachd a bheir barrachd oidhirp agus ùine. Bu chòir do bhoireannaich feuchainn ri cuideam fallain a thoirt gu buil mus feuch iad ri beothachadh, oir tha e dìreach beagan ro - throm air dearbhadh gu bheil thu a 'lùghdachadh torrachas . Faodaidh gortachd buaidh a thoirt air toradh fireann cuideachd.
Aon rud bu chòir do bhoireannaich sam bith a dhèanamh mus bi iad trom le bhith dèanamh cinnteach gu bheil iad a 'faighinn gu leòr searbhag folic . Tha seo deatamach airson beòthalachd fallain. Faodaidh e cuideachd toradh a thoirt gu buil.
Gabh furasta air na Deuchainnean Beannaichte
Cha bhith a bhith a ' gabhail deuchainnean torrach ag atharrachadh cho luath sa bhios tu trom, ach faodaidh e buaidh a thoirt air do bheachd ùine. Gu h-àraid ma ghabhas thu iomadh deuchainn tràth, faodaidh "a bhith a 'giùlan air bata" gu tric na làithean agus na seachdainean a dhèanamh a' faireachdainn fada nas fhaide.
An àite sin, geallaibh gun toir thu a-mach deuchainn beòrachd ach nuair a bhios an ùine agad co-dhiù aon latha anmoch. Ann am faclan eile, ma bha dùil agad air an ùine agad air Dimàirt no Diciadain de sheachdain sònraichte, na gabh an deuchainn gu Diardaoin. Nas fheàrr fhathast, feitheamh gu Dihaoine. Chan eil e furasta a bhith a 'feitheamh gus faighinn a-mach a bheil thu trom, ach cuir a-steach nad chuimhne, nuair a bhios tu a' dèanamh deuchainn tràth, tha e nas dualtaiche droch dhìcheall fhaighinn co - dhiù. (Ann am faclan eile, eadhon ged a bha thu a 'creidsinn, is dòcha nach nochd an deuchainn agad cho soirbheachail).
Faigh cobhair meidigeach ma tha feum agad air
Mura h-eil thu a 'faireachdainn taobh a-staigh sia mìosan ( ma tha thu còrr air 35 ) no taobh a-staigh bliadhna (ma tha thu nas òige na 35), faic an dotair agad. Chan eil a bhith a 'faighinn cuideachadh a' ciallachadh gu bheil thu a 'toirt seachad; tha e dìreach a 'ciallachadh gu bheil thu treise gus faighinn a-mach a bheil adhbhar ann nach eil thu a' faireachdainn, agus an urrainn dhut ceumannan a ghabhail gus dèiligeadh ris.
Bidh cuid de na h-adhbharan airson neo-chorporra a ' fàs nas miosa le ùine. Ma tha thu a 'faighinn cuideachadh nuair a dh' fheumas tu, faodaidh e cuideachadh le bhith a 'fàs torrach nas luaithe le cuideachadh leigheis .
> Stòran:
> A 'measadh Infertilit > y. Còmhdhail Ameireaganach Luchd-dìon agus Gineòlaichean.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > A 'Cur Ùmhlachd air Giùlan Nàdarra: Beachd Comataidh >. Cothruim agus Sterility. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.