Stiùireadh Trimester-by-Trimester mu Ro-ràdh le Beannachadh agus Downs
Tha grunn rudan ann, a 'gabhail a-steach na hormonaichean a tha ag atharrachadh gu luath, mì-chofhurtasan corporra a bhith trom, agus na duilgheadasan as àbhaist a th' ann mu atharrachadh beatha a tha ri thighinn.
Ma tha thu a 'faireachdainn tlachdmhor aon mhionaid agus ann an deòir an ath thuras, tha thu fada bho na h-aonar. Tha adhbhar ann airson ìomhaigh clichéd de bhoireannach a tha a 'caoineadh a tha ag ithe pioclan agus reòiteag.
Tha e stèidhichte air fìor bheatha!
Seo carson a dh'fhaodas tu a bhith eòlach air a bhith a 'faireachdainn agus a' faireachdainn tòcail fhad 'sa tha e trom agus mar as urrainn dhut dèiligeadh.
Hòmannan le duilgheadasan agus Mood Swings
Is e aon adhbhar mhòr airson gluasadan tlachdmhor a bhith ag atharrachadh gu mòr na hormonaichean agad ag atharrachadh gu luath. Gu sònraichte, tha estrogen agus progesterone.
Bidh ìrean estrogen a 'dol suas anns a' chiad 12 seachdainean bho thòisicheas iad, a 'meudachadh le barrachd air 100 uair. Tha estrogen ceangailte ris an serotonin ceimigeach eanchainn. Is dòcha gu bheil fios agad air serotonin mar an hormone "toilichte", fear a tha a 'feuchainn ri àrdachadh a dhèanamh air lèigheasan anti-depressant. Ach chan e ceangal sìmplidh a th 'ann an serotonin ri toileachas. Faodaidh neo-chothromachaidhean agus atharrachadh anns an neurotransmitter seo adhbhrachadh gluasad tòcail.
Chan eil tuigse cheart air mar a tha eachdragan agus serotonin dìreach ag eadar-obrachadh ri chèile. Tha e coltach gu bheil e follaiseach gu bheil atharrachaidhean ann an ìrean estrogen - agus chan e ìre sònraichte de estrogen - a tha ag adhbhrachadh mì-chothromachadh tlachdmhor. Tha iomagain agus irritability gu sònraichte ceangailte ri atharrachaidhean estrogen.
Ach chan e dìreach estrogen a tha a 'sìor fhàs. Bidh an progesterone hormone cuideachd a 'meudachadh gu luath nuair a tha thu trom, gu h-àraid anns a' chiad trì mìosan. Ged as àbhaist dha estrogen a bhith co-cheangailte ri lùth (agus cus dheth co-cheangailte ri lùth neònach), tha progesterone co-cheangailte ri fois.
Gu dearbh, is e sin dìreach dè a bhios progesterone a 'dèanamh anns a' bhodhaig fhad 'sa tha e trom.
Tha e ag innse na fèithean gus fois a ghabhail, a 'bacadh a-mach cromadh luath an uterus. (Is e seo cuideachd carson a tha boireannaich a 'fulang duilgheadas fhad' sa tha iad trom le leanabh. Chan eil progestarone a 'dèanamh a-mhàin air na fèithean uterineach, ach tha e cuideachd a' toirt buaidh air a 'chùis dian.
Tha hormonaichean fàgail fuaim gu math! Ach, airson cuid de bhoireannaich, tha progesterone gam fàgail "socair". Faodaidh seo a bhith a 'ciallachadh sgìth agus eadhon bròn. Is e Progesterone an hormone a tha thu a 'glaodhaich aig a h-uile malairt malairteach Hallmark.
Air an toirt còmhla - an t-iomagain agus ana-inntinn bho estrogen, an sgìth agus an tearfulness bhon progesterone - an e iongnadh sam bith a th 'ann an trom-leanabh a' cur bacadh air gluasadan mood?
Tubaistean Eile de Chluasan Mood a 'chiad uair
Bidh hormonaidean a 'brosnachadh leuman tlachdmhor nuair a tha iad trom, ach chan e a-mhàin na hormonaichean. Faodaidh mì-chofhurtan a bhith trom le duilgheadas tòcail cuideachd. Mar eisimpleir, tinneas madainn. Bidh tinneas madainn (a dh 'fhaodadh a bhith a' bualadh ort aig àm sam bith den latha) a 'toirt buaidh air suas ri 70 sa cheud de bhoireannaich a tha trom. Faodaidh faireachdainnean de nausea agus uaireannan a bhith a 'briseadh a-steach air sgàth an t-acras as lugha no eadhon fàileadh còcaireachd do nàbaidh.
Do dhaoine a tha a 'faighinn tinneas sa mhadainn nas miosa na feadhainn eile, faodaidh eagal èirigh a thaobh am bi iad gu h-obann a' faireachdainn gu bheil iad a 'feuchainn ri tilgeadh suas ann an coinneamh gnìomhachais .
No dh'fhaodadh gum bi iad draghail gum bi iad a 'fàgail rudeigin "dheth" gu h-obann nuair a bhios iad a' coiseachd sìos an t-sràid. An cuideam nach eil fios aca cuin a dh'fhaodas iad a bhith a 'faireachdainn tinn, agus gum faod an cuideam a bhith a' tilgeil suas neo-ullaichte (no gu poblach) dian.
Is e tinneas cumanta eile a th 'ann an tinneas tràth, agus fear a bheir adhbharan mood. Chan eil duine a 'faireachdainn gu math tòcail nuair a tha iad sgìth, agus is dòcha gu bheil thu a' faireachdainn gu math sgìth anns na ciad mìosan sin de dh 'aois.
Mu dheireadh, faodaidh boireannaich a tha air giùlan giùlan no mì-ghoirteachadh a bhith mothachail mu bhith a 'call an toircheis . Dh'fhaodadh gum bi an eagal seo nas miosa anns a 'chiad tritheamh, nuair a tha a' mhòr-chuid de chall de thinneas.
Dàrna Tràth
Is e an ceathramh trice a th 'air a bhith trom le leanabh air a bheil an ìre "mèinn-mònadh". Tha hormonaichean fhathast ag atharrachadh ach mòran nas lugha na sin anns na ciad trì mìosan. Tha a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a' faireachdainn nas lùth agus chan eil tinneas na maidne tuilleadh (no co-dhiù, chan eil e cho dona).
A dh 'aindeoin sin, tha cunnartan inntinneach ann. Airson aon, anns an dara tritheamh bidh atharrachaidhean a ' cuirp a' dol air adhart gu mòr. Faodaidh cuid de bhoireannaich aodach màthaireachd a sheachnadh anns a 'chiad tritheamh, ach leis an dàrna fear, chan eil an feum airson seòmar a bharrachd mì-fhuasgladh.
Tha cuid de bhoireannaich a 'faireachdainn muladach mu atharrachaidhean na cuirp aca. Mu dheireadh, chan fheum iad an stamag a thoirt a-steach! Faodaidh feadhainn eile a bhith a 'faireachdainn iomagain. Tha seo gu sònraichte fìor airson boireannaich aig a bheil eachdraidh de dhuilgheadasan ìomhaighean corp.
Faodaidh deuchainnean prenatal rè an dara trioblaid adhbharan tòcail adhbhrachadh. Mar as trice bidh amniocentesis air a dhèanamh aig toiseach an dara trìthe. Faodaidh a bhith a 'co-dhùnadh a bheil deuchainn ro-shealbhach, agus iomagain mu na toraidhean, ag adhbhrachadh duilgheadas tòcail.
Tha rudeigin eile a tha comasach air gluasad gu giùlan tlachdmhor a 'leughadh mu dheidhinn a h-uile rud a dh'fhaodadh a dhol ceàrr nuair a tha thu trom le leanabh agus breith-breith. Tha cuid de leabhraichean torrach nas coltaiche ri liostaichean fada de gach duilgheadas a dh'fhaodadh a bhith ann. Faodaidh seo tachairt ann an trioblaidean sam bith a tha trom le leanabh, gu dearbh.
Chan eil a h-uile "mood swings" de dh 'aois trom, ge-tà. Bidh cuid de bhoireannaich a 'faighinn àrdachadh ann an libido agus miann gnèitheach anns an dara trìthe. Is dòcha gu bheil seo a chionn 's gu bheil iad a' tòiseachadh a 'faireachdainn nas fheàrr gu corporra, agus air sgàth an sruth fhuil a tha a' dol chun na sgìre pelvic.
An treas trìthean
Rè an treas trìtheamh, faodaidh e bhith duilich faighinn co-chòrdail air an oidhche . Faodaidh tuigse agus duilgheadas le cadal gluasad gu sùilean mood.
Faodaidh eagal agus iomagain mun bhreith a tha ri thighinn a bhith a 'faighinn dian anns a' chuairt mu dheireadh, cuide ri draghan mu bhith nam màthair (no dragh mu mhàthair pàiste eile).
'S e "neadachadh" a th' ann an giùlan mìorbhaileach "ùr" a dh'fhaodadh a bhith agad fhèin tron treas trioblaid. " Is e neadachadh nuair a thig thu gu h-obann le miann glanadh, eagrachadh agus ullachadh gu corporra airson an leanabh. Chan eil a h-uile duine a 'faighinn neadachadh, agus airson a' chuid as motha, faodaidh e a bhith na dheagh mhiann. Do dhaoine eile, gu h-àraid ma tha eagal ann nach eil gu leòr aca airson an leanabh ùr a thoirt seachad, faodaidh gum bi neadachadh ann an iomagain.
Mar a chumas tu ris na h-uile Mood Swings seo
Tha gluasadan tlachdmhor gu ìre mhòr do-sheachanta de dh 'aois. Ach chan eil e do-dhèanta a 'ciallachadh nach eil rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus a dhèanamh beagan nas fhasa.
Bi foighidinn leat fhèin. Is e seo fear mòr. Tha an aon rud nas miosa na bhith a 'faireachdainn dona a' faireachdainn duilich mun fhìrinn gu bheil thu a 'faireachdainn dona. Cuimhnich nach eil thu nad aonar nad eòlais, gur e hormona (agus chan e "laigse charactar") a 'choireachadh airson mòran de na tha thu a' faireachdainn, agus gun tèid seo seachad le ùine.
Bruidhinn ris a 'chompanach agad agus do na minn agad. Dh'fhaodadh tu do chall a chall, no tòiseachadh a 'caoineadh gun dùil. Leig leis a 'chompanach agad-agus do na clann fios agad nach e sin iad. Cuir dragh air ro-làimh airson na h-amannan meadhanach duilich sin. Nuair a bhios tu a 'bruidhinn ri do mhin, bi faiceallach gun a bhith a' coireachadh an leanabh airson do ghruaim. Tha iad mar-thà neònach gum feumar iad a roinn le leanabh eile, chan eil thu airson adhbharan a bharrachd a thoirt dhaibh airson a bhith mì-shàsaichte leis an atharrachadh teaghlaich a tha ri thighinn. An àite sin, dìreach mìnich nach eil Mammy a 'faireachdainn gu math o chionn ghoirid, ach tha a h-uile rud ceart agus bidh e nas fheàrr.
Cuir sìos na leabhraichean trioblaid a tha stèidhichte air eagal. Gu dearbh, tha thu airson gum bi tinneas fallain agad. Agus, gu dearbh, tha thu airson innse dhuibh gus an urrainn dhut roghainnean foghlaim a dhèanamh mu do chùram ro-làimh, daithead, agus an ath bhreith. Ge-tà, ma tha na leabhraichean torrach sin a 'toirt ort iomagain, na leugh iad. Faigh rudeigin nas adhartaiche, no faighnich do dhotair gu dìreach rè na sgrùdaidhean roinneil agad (an àite a bhith a 'gluasad a h-uile dragh).
Bi ullamh airson tonnan de thinneas sa mhadainn. Gu misneachail, is e aon de na pàirtean as miosa mu thinneas madainn gum faod e strì gun rabhadh. Faodaidh seo a dhèanamh a 'faireachdainn nach eil smachd agad, agus faodaidh sin a dhol air adhart gu gluasadan tlachd agus dragh. Gus an eagal a lùghdachadh, feuch ri bhith deiseil. Cùm mu bhiadh-bidhe airson pangs an acainn gu tobann. Cùm timcheall air pocannan plastaig (faodaidh pocaichean ceapairean obrachadh) sna pòcaidean agad no anns a 'sporan agad airson nuair a tha thu a' faireachdainn gu bheil thu a 'dol a dh' ionnsaigh agus nach eil seòmar-bidhe ri fhaighinn.
Ma tha tinneas mì-thlachdmhor no làidir ann le tinneas na maidne, feuch ris a bhith a 'giùlan rudeigin a tha a' fàilneachadh gu math, a ghlacadh gu luath agus a 'bacadh na fàileadh nach eil ag iarraidh. Is dòcha gun obraich cutair clòbh no cainam, no botal beag de chrann-làimhe a tha thu ag iarraidh.
Prìomhachas a thoirt air cadal. Anns a 'chiad tritheamh, tha coltas gu bheil thu sgìth ge bith dè an ìre a bhios thu a' cadal. Anns an treas trìtheamh, 's dòcha gum bi e doirbh a bhith cofhurtail, agus tha sin a' ciallachadh gu bheil cion cadal ann. Ach feumaidh tu cadal! Is e rathad aon-shligheach a th 'ann an sgìth gu sùilean tlachd. Mas urrainn dhut grèim a ghabhail tron latha, gabh aon. Fiù ma tha e a 'ciallachadh a bhith a' stad aig do dheasg ag obair.
Aig an taigh, dèan rud sam bith as urrainn dhut gus àm cadail a dhèanamh ann an àm ciùin, sàmhach, agus mar sin tha e nas dualtaiche an cadal a dh 'fheumas tu fhaighinn.
Gabh caraid taiceil do dhreuchdan ro-sgoileil. Faodaidh seo a bhith nad chompanach, do charaid no neach-dàimh. Ach faodaidh cuideigin leut, gu h-àraidh airson uirsgeulan no amniocentesis, cuideachadh le neònach.
Thoir air caraid a 'ceannach nuair a cheannaicheas tu aodach màthaireil. A 'faireachdainn geir agus "grànda" nuair a tha thu a' coimhead airson aodach a bhith trom le leanabh? Gabh cuideigin còmhla riut a sheasas taobh a-muigh an t-seòmair-losgaidh agus innse dhut cho àlainn 'sa tha thu.
Gabh cùrsa-foghlaim là-breith agus doula a phàigheadh. Tha eagal air latha lìbhrigidh cumanta. Mar as motha a tha fios agad, agus an taic as motha a tha thu a 'faireachdainn, nach eil cho eagallach' s gum bi thu. Faodaidh a bhith a 'faighinn clasaichean foghlaim gàidhlig-chloinne agus a' fastadh a doula (neach taic-obrach) an duilgheadas sin a lùghdachadh.
Dèan ceangal ri moms eile a tha a 'sùileachadh. Faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn àbhaisteach a bhith a' bruidhinn ri daoine mu na h-iomairtean tlachd agad agus na draghan agad. Tha fòraman agus buidhnean meadhanan sòisealta dìreach ri dùil ri màthraichean. Is dòcha gum faigh thu buidhnean taic ionadail gu math cuideachd air làraichean leithid Meetup, no faodaidh gun coinnich thu ri boireannaich eile tro chlas foghlam breith-chloinne.
Faic comhairliche. Uaireannan, bidh feum agad air proifeiseanta a chuidicheas tu a 'dèiligeadh. Tha sin ceart gu leòr. Chan fheum thu a bhith "brònach clionaigeach" gus an neach-leigheis fhaicinn. Tha comhairlichean ann gus daoine a chuideachadh gus dèiligeadh ri atharraichean mòra mòra, agus tha torrachas agus breith-cloinne - an e do chiad phàiste no an còigeamh leanabh agaibh - prìomh atharrachadh beatha.
Cuideachd, faodaidh comhairliche do chuideachadh a 'dearbhadh a bheil na h-atharrachaidhean gutha agad rudeigin nas motha na an eòlas "àbhaisteach". A bheil dragh ort gum faodadh tu a bhith trom-inntinn no a bheil dragh dragh ort? Faodaidh leasaiche cuideachadh le seo.
Facal bho Verywell
Is e eòlas àbhaisteach a th 'ann an gluasadan tlachdmhor nuair a tha thu trom. Tha do bhodhaig a 'dol tro atharrachaidhean corporra is hormona, agus bidh an latha làitheil agad ag atharrachadh. Gu dearbh tha thu a 'faireachdainn suas agus a' faireachdainn tòcail.
Ged a tha gluasadan mood cumanta, is e cuspair eadar-dhealaichte a th 'ann an trom-inntinn. Tha eadar-dhealachadh ann cuideachd eadar a bhith a 'faireachdainn neònach agus a bhith a' gabhail dragh a tha a 'cur bacadh air do chomas faighinn tron latha. Chan eil uireasbhaidh agus iomagain mar an ceudna ri "mood swings."
Faodaidh easbhaidh no iomagain nuair a tha thu trom leotha an cunnart a bhith ann an trom-inntinn no iomagain às deidh . Faodaidh an dà dhroch-dhroch agus iomagain droch bhuaidh a thoirt air slàinte air do phàiste ùr-ghin agus thu fhèin.
Tha e cudromach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu na duilgheadasan inntinneach agad ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil thu duilich no a bhith a' dèiligeadh ri mì-òrdugh iomagain. A rèir aon sgrùdadh, bha nas lugha na 20 sa cheud de bhoireannaich a fhuair droch-inntinn às-dèidh riamh air iomradh a thoirt air an t-solaraiche cùram slàinte aca. Ach faodaidh do dhotair cuideachadh, mar sin, leigibh suas bruidhinn. Chan fheum thu a bhith a 'fulang gu socair.
> Stòr:
> Milgrom J1, Gemmill AW2. "Sgrionadh airson ìsleachadh làn-beòil. " Best Practice Res Clin Obstet Gynaecol . 2014 Faoilleach; 28 (1): 13-23. doi: 10.1016 / j.bpobgyn.2013.08.014. Epub 2013 Sep 2.