Tha spiorad, duilgheadas a bhith a 'gluasad gluasadan cunbhalach no BMs, na chomharra mòr air a bhith trom le leanabh. Chan eil seo a 'ciallachadh gum feum thu fulang bho dhuilgheadas no gluasadan neo-riaghailteach, cruaidh agus am pian a tha co-cheangailte riutha. Tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus rudan a chuideachadh a 'gluasad air adhart gus nach bi co-fhaireachdainn agus beothachadh nan co-shuidheachadh nur beatha.
Bidh cuideam air cuid de bhoireannaich a tha trom le leanabh, oir faodaidh na hormonaidhean a bhith trom le slaodadh an siostam cladhach sìos. Bidh daoine eile a 'fulang le dìomhaireachd eadhon mus tòisich iad trom agus tha seo dìreach a' cur ris an duilgheadas àbhaisteach aca. Chan eil e gu diofar dè an roinn anns a bheil thu a 'tuiteam, tha na leigheasan mar an ceudna.
Tha strìopaichean, a bharrachd air a bhith dìreach cofhurtail, le buaidhean eile cuideachd. Bidh cuid de dhaoine aig a bheil duilgheadas, a 'faighinn a-mach gum faod e hemorrhoids adhbhrachadh. Is e seo an t-sàbh-leigheis varicose anns an taobh cheart a tha gu math pian.
Suidhichidhean sìmplidh gus cuideachadh le bhith a 'seachnadh sgaradh rè àm breith
Tha beagan atharrachaidhean ann an dòigh-beatha a dh'fhaodas do chuideachadh le bhith a 'seachnadh strìopachas a thuilleadh air a bhith a' gabhail cùram do dhuilgheadas sam bith a tha thu a 'faighinn mar-thà. Ma chuireas tu na rudan sin a-steach do do bheatha, is dòcha gum bi fios agad gun toir e beagan làithean a dh'obair, ach cumaidh cumail suas cunbhalach do bhogsa.
Drink More Water:
Is ann dìreach le bhith ag òl uisge a tha a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh do ghluasadan caola nas trice agus nas duilghe a bhith a 'dol seachad.
Tha a bhith a 'fuireach le hidradachadh cudromach don a h-uile duine, gu h-àraidh nuair a tha e trom. Dèan cinnteach gu faigh thu uisge gu leòr a h-uile latha agus gheibh thu a-mach gu bheil nas lugha de dhuilgheadasan agad le strì. Tha seo cuideachd math air comhairle mu shlàinte.
Eat More Fiber:
Tha fibar air a lorg ann an stòran nàdarra mar iomadh meas is glasraich, cuideachd ann am bodain agus cuid de ghràinean.
Cuidichidh na stòran nàdarra sin do ghluasadan caorach a bhith slaodach agus gu cunbhalach. Tha cuid a 'moladh a bhith a' cleachdadh sùgh prùine mar laxative nàdarra, ma tha duilgheadasan agad le duilgheadas mu thràth. Faodaidh ithe beagan prògan san latha cuideachd cuideachadh gus an duilgheadas seo a sheachnadh airson mòran.
Eacarsaich a bharrachd:
Tha e ainmeil airson a bhith a 'cuideachadh le bhith a' cumail do chuinneagan a 'gluasad gu cunbhalach. Chan fheum seo a bhith na class aerobics, no a 'ruith grunn mhìltean. Is urrainn dìreach a bhith a 'cur barrachd gluasad chun an latha agad do ghnìomhan inntrigidh a leasachadh. Faodaidh seo a bhith a 'coiseachd mun cuairt air a' choimhearsnachd, no a 'faighinn barrachd cheuman san obair. Faodaidh e a bhith a 'snàmh aig an amar, no a' dannsadh leis a 'chompanach agad - tha rud sam bith a ghluaiseas do bhodhaig agus a' faighinn àrdachadh cridhe air adhart math airson do shlàinte san fharsaingeachd nuair a tha thu trom agus nas fhaide.
Cùm sùil air a 'chascium:
Faodaidh cus calcium adhbhrachadh, tha seo ri fhaighinn ann am mòran stuthan bainne. A 'toirt thairis a' bhainne no càise agus dh'fhaodadh tu eòlas fhaighinn air do chuinn.
Cleachdadh leigheis:
Faodaidh cuid de chungaidhean a bhith nas coltaiche gum bi cnapan-starra ort. Is e aon de na prìomh dhuilgheadasan a th 'ann am beothachadh a bhith na bhithotamain làn-uaine làn-iarainn. Gu tric bidh iad air an toirt seachad gus cuideachadh le casg a chur air anemia . Ma tha ceistean agad leis na vitamain - iarr air tionndadh. Feuch ri obrachadh gus casg a chur air anemia ann an dòigh beathachaidh .
Mar roghainn mu dheireadh, tha cungaidh-leigheis ri fhaighinn gus cuideachadh le duilgheadas. Faodaidh iad a bhith gu sònraichte duilich nuair a tha iad trom agus bu mhath leibh bruidhinn ris an dotair no a 'bhean-ghlùine agad mus toir iad dad, eadhon ged a tha e thairis air a' chunntairt. Faodaidh tu cungaidhean-leigheis a ghabhail mar pills fiber agus laxatives gus cuideachadh le bhith a 'cur cuideam air na comharraidhean pianail a tha ann an cunnart. Nuair a tha thu trom le leanabh chan eil na cungaidhean sin uile sàbhailte no èifeachdach. Thoir sùil air do dhotair no do bhean-glùine mu dheidhinn a tha sàbhailte dhut.