A bheil thu a 'faighinn an iarainn a dh' fheumas tu a 'cur casg air a bhith nad nàimhdean?
Tha anemia a tha trom le leanabh cumanta agus mar as trice tha e air adhbhrachadh le easpa iarann. Tha iarainn na mhèinn a tha feum aig a h-uile duine. Feumaidh boireannaich a tha trom barrachd iarann airson caochladh adhbharan. Is e an t-adhbhar as motha gu bheil iarann a 'cuideachadh do bhodhaig gus fuil ùr a dhèanamh gus an ogsaidean agus na beathachadh a ghiùlain chun naoidhean nuair a tha iad trom. Ro dheireadh a 'bhoireannaich, bidh àrdachadh de 30-50% anns an fhuil agad nad bhodhaig na nuair a thòisich thu air a bhith trom.
Meudaichidh an fheum agad airson iarann 100% os cionn nan riatanasan ro-thoiseach.
Gu ruige deireadh a 'bhoireannaich, bidh an leanabh agad cuideachd a' stòradh iarann airson a 'chiad sia mìosan de bheatha aige. Mar as trice chan eil na boireannaich a 'faighinn mòran iarann bho bhiadh a màthar aig an àm seo agus tha iad an urra ris na stòran iarainn aca fhèin.
San fharsaingeachd, thèid boireannaich a dhearbhadh co-dhiù dà uair nuair a tha iad trom le leanabh airson anemia. Mar as trice aig toiseach a bhith trom le leanabh agus a-rithist mu 28 seachdainean. Bu mhath leinn cuideachd innse dhut nach eil eadar 24 - 32 seachdainean math airson deuchainn airson easbhaidh iarainn. Tha a 'bhodhaig, aig an àm seo, dìreach air àrdachadh mòr fhaighinn ann an tomhas fala, agus tha e a' toirt air adhart airson na h-ìrean gu lèir cothromachadh a dhèanamh. Mar sin ma thèid deuchainn a dhèanamh fhad 'sa tha am frèam-ama seo agus tha e a' sealltainn gu bheil thu anamic, is dòcha nach bi thu. Iarraibh a bhith air ais a-rithist timcheall air 34 - 36 seachdainean.
Faodaidh a bhith ìosal ann an iarann cuideachd a bhith a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn nas slaodaiche na an àbhaist nuair a tha thu trom, le bhith a 'dèanamh nas buailtiche tinneas agus galar, agus duilgheadasan eile a dh'fhaodadh a bhith agad.
Tha cuid de chunnartan airson iarann ìseal:
- Ma tha thu air a bhith ag ithe do chudthrom a chall.
- Ma tha do ghiùlan nas fhaisge na dà bhliadhna bho chèile
- Nam biodh tu a 'bled gu mòr leis na h-amannan agad
- Mura h-ith thu biadh àrd ann an iarann
- Ma tha thu air deuchainn ìosal no gun deach innse dhut gu bheil anemia agad
Is e an dòigh as fheàrr air an iarainn a dh 'fheumas tu bho do dhaithead, chan e pilean iarainn am freagairt airson a h-uile duine.
Faodaidh pills iarainn a bhith ag adhbhrachadh buinneach, giorrachadh , stomag a tha troimh-chèile, a 'cur casg air do bhodhaig beathachadh eile a ghabhail, agus chan eil iad cho furasta a ghlacadh mar iarann bho bhiadh . Gabhaidh e suas ri sia seachdainean cuideachd airson leigheas sam bith a chleachdas tu gus a shealltainn, san fharsaingeachd. Ma tha feum agad air iarann a bharrachd, smaoinich air a bhith ga fhaighinn bho stòrasan fuar, mar Chlorophyll, Flora-Dix (vitim), no luibhean mar doc buidhe. Faodaidh an cleachdaiche agad barrachd fiosrachaidh a thoirt dhut.
Soidhnichean Anemia
Dh'fhaoidte gum bi dragh oirbh mu bhith a 'fàs anabarrach nuair a tha thu trom. Seo cuid de shoidhnichean cumanta anemia nuair a tha thu trom:
- a bhith sgìth
- faireachdainn lag
- mearachd
- gann an anail
- a 'faireachdainn fuar, gu sònraichte anns na làmhan agus na casan
- s an Ear-Dheas
- cur cinn
- trioblaid le cuimseachadh
Ge bith co-dhiù a tha na soidhnichean sin de anemia agad no nach eil, mar as trice bidh deuchainn agad nuair a tha thu trom. Mar as trice bidh an neach-dreuchd agad a 'deuchainn ort aig toiseach a bhith trom le leanabh agus aig deireadh an dàrna tritheamh. Tha rudan ann a dh'fhaodas tu a dhèanamh gus anemia a ghleidheadh nuair a tha thu trom le bhith ag ithe barrachd bidhe le iarann airson barrachd iarann a thoirt.
Tha gu leòr dhòighean ann airson barrachd iarann fhaighinn anns an daithead agad. Seo beagan bheachdan gus cuideachadh le àrdachadh a thoirt air a bhith a 'gabhail a-steach a bhith ag òl an iarann sa bhiadh agad:
- Meudaich vitamin C nuair a bhios ia 'toirt iarann
- Còcaireachd le iarann teth (Faodaidh seo meudachadh an iarainn le 50%.)
- Seachain caffeine
- Seachain bran iomarcach
Gu ceart, mar sin a-nis gu bheil fios agad carson a tha feum agad air iarainn agus na cleasan gu lèir gus am bi e nas fhasa a thoirt a-steach, leigidh sinn a-mach càite an urrainn dhut iarann fhaighinn anns an daithead agad:
Glasraich Leamach Uaine
- Broccoli
- Spinach
- Greens
- Kale
- Bok Choy
Beans
- Tofu
- Beans Ailein
- Peas dubha dubha
A bharrachd air aran gràin làn agus gràn, uighean, ròin donn no iompachadh, pasta saidhbhir, agus feòil dearg.
Feumaidh tu iarann airson a 'chòrr de do bheatha; feumaidh a h-uile duine iarann. Le bhith a 'cur bacadh air no a' leigheas anemia, bidh thu a 'faireachdainn nas fheàrr agus nas fhallaine fad do bheatha. Bidh thu airson dòigh a lorg a chuidicheas tu a 'faighinn do iarann tro bheathachadh nuair as urrainnear.
> Stòr:
> Obstetrics: Deuchainnean àbhaisteach agus duilgheadas. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Siathamh Eagran.
> Boireannaich Wise Leòmrach airson Bliadhna na Cloinne. Susun Weed. Foillseachadh Ash Tree. 1996.