Tha e feumail dhut fhèin a bhith ag obair ann an trioblaid. Tha e math cuideachd airson do phàisde. Chan eilear a 'bruidhinn air na buannachdan a tha an lùib eacarsaich nuair a tha thu trom le eacarsaich aig puingean eile nur beatha. Am measg cuid de na buannachdan bho eacarsaich tha:
- Nas lugha de ghearanan a tha trom le leanabh (Back Back, constipation, etc.)
- Nas lugha de dhuilgheadas gum bi cus cuideam ann nuair a tha thu trom
- Lùghdachadh air cunnart airson tinneas an t-siùcair gluasadach
- Obair nas fhasa
- Ath-bheothachadh nas luaithe bho bhreith
- Bidh an leanabh agad buailteach a bhith nas laige agus nas socraiche
Mar sin, carson a tha na h-ìrean boireannaich a tha ag obair ann an trom trom a 'tuiteam? Tha cuid a 'dèanamh a-mach gu bheil e air sgàth creideasan a tha air an cumail a-mach mu thinneas san fharsaingeachd. Bu chòir na creideasan a chanas boireannaich torrach ithe airson dithis agus falach anns na dachaighean aca. Tha boireannaich buailteach a ràdh gu bheil iad a 'stad a bhith ag obair nuair a bhios an t-adhartas a' faireachdainn gu math le giùlan agus tinneas sa mhadainn gu tric a 'cur bacadh orra. Is e an deagh naidheachd gu bheil e a 'leantainn air adhart le bhith a' cleachdadh eacarsaichean gu tric a 'cuideachadh nan comharran cumanta seo a thaobh a bhith trom le nas lugha. Tha seo a 'dèanamh airson a bhith fada nas fhasa a bhith trom le leanabh.
Tha Còmhdhail Ameireaganach agus Luchd-ginealachd Ameireaganach (ACOG) air gabhail ri na h-ionadan airson Stiùireadh Cleachdadh is Teasachadh Galaran (CDC) airson eacarsaich nuair a tha iad trom. Tha na stiùiridhean seo ag ràdh gum bu chòir boireannaich le trom 30 mionaid de ghnìomhachd meadhanach a dhèanamh, a 'mhòr-chuid den t-seachdain.
Is e an deagh naidheachd nach eil feum air a bhith aig an lùth-chleasachd no air a chur air dòigh . Faodaidh seo a bhith cho beag ri 6-7 latha de choiseachd còmhla ris an duine agad no na caraidean agad, no seachd latha de theagasg cruaidh no measgachadh sam bith de ghnìomhachd meadhanach a tha thu ag iarraidh. Is e glè bheag de eacarsaichean a tha cuibhrichte ann an doirbh, bruidhinn ris an dotair no a 'bhean-ghlùine agad mu na seòrsaichean gnìomhachd as fheàrr leat.
Soidhnichean Rabhaidh rè Eacarsaich
San fharsaingeachd tha eacarsaich fallain don a h-uile duine agus chan eil mòran dhuilgheadasan ann. Ged a bhios duilgheadas aig cuideigin. Bu chòir dhut stad a chur air cleachdadh sa bhad, ge bith dè an ìre fallaineachd agad, ma tha gin de na soidhnichean a leanas agad :
- Mealladh
- Faint
- Stuadhan
- Giorrachadh an anail
- Frith-bhualaidhean uterine
- Vaginal Bleeding no fluid a 'leum
- Cridheachan cridhe
Tha daoine ann nach bu chòir a bhith ag eacarsaich nuair a tha iad trom .
Faodaidh e bhith na phàirt spòrsail de do bheatha làitheil. Tha dìreach dòighean air faighinn a-steach ann an 30 mionaid de ghnìomhachd cha mhòr a h-uile latha. Is e aon phrìomh chuimhne a bhith ann nach fheum e a bhith na 30 mionaid làidir. Faodaidh tu sin a bhriseadh sìos ann an trì seiseanan de 10 mionaidean no dà thuras 15 mionaidean. Is e an iuchair a tha freagarrach dha do dhòigh-beatha agus ga dhèanamh na chleachdadh fallain airson beatha.
Bu chòir do dhotair no do bhean-ghlùine a bhith comasach air mòran de na ceistean agad a fhreagairt mu thòiseachadh agus eacarsaich. Ma tha e nas fheàrr leibh bruidhinn ri neach-trèanaidh pearsanta bi cinnteach gu bheil eòlas aca le boireannaich a tha trom le leanabh. Faodaidh an neach-dreuchd agad eadhon a bhith comasach air tar-chur a thoirt dhut airson taic.
Cuimhnich nach e eacarsaich a-mhàin mu dheidhinn prògram a tha thu a 'dèanamh mar a bhith a' ruith, a 'snàmh, no eadhon coiseachd. Tha e mu dheidhinn gluasad nas motha na tha thu a 'dèanamh an-dràsta.
Faodaidh seo a bhith nan rudan sìmplidh nur bheatha. Cuimhnich gur e gluasad math a th 'anns a h-uile gluasad, agus tha e uile ag èirigh suas. Bruidhinn ri do dhotair no do bhean-ghlùine mun dreuchd a bu chòir a bhith aig gluasad agus eacarsaich nuair a tha thu trom. Is dòcha gum bi deagh mholaidhean agad.
Stòran:
Petersen et al, "Co-thionndadh de Ghnìomhachd Corporra am measg Boireannaich a tha trom le leanabh sna Stàitean Aonaichte," Leigheas & Saidheans ann an Spòrs & Cleasachd; Samhain 2005; d.1748-1753.
"Do Thoir-inntinn & breith, Ceathramh Eagrán." Còmhdhail Ameireaganach Luchd-dìon agus Gineòlaichean (ACOG) agus Meredith Books, 2005.