Sùil air do bhodhaig, do phàisde, agus barrachd
Fàilte gu seachdain 21 de do ghortachd. Tha thu nas fhaide na leth slighe an sin agus, gu h-iongantach, bidh do phàisde a 'gluasad gu ìre beag - agus faodaidh tu a bhith ga faireachdainn. An ciseadair, mar sin a bhruidhinn: Is dòcha nach eil e no i air an aon chlàr-ama riut fhèin. Is dòcha gur e seo an t-àm airson tòiseachadh a 'bruidhinn mu bhith a' faighinn fras le leanabh agus caraidean ma tha ùidh agad ann an aon agus nach do rinn thu deasbad mu dheidhinn mar-thà.
Do Thràth-bhliadhna: An dàrna ràithe
Seachdainean ri dhol: 19
An t-Seachdain Seo
Chan e do bhroinn an aon rud a tha a 'fàs nas motha an t-seachdain seo. Ma tha thu a 'còrdadh ris a' chuid as motha de bhoireannaich a tha trom le leanabh, is dòcha gum bi thu mothachail gu bheil do chasan agus do chasan air an cluinntinn ro dheireadh an latha. Ged a dh'fhaodar eòlas a thoirt air swide ( edema ) aig àm sam bith fhad 'sa tha e trom, tha e buailteach a bhith ag àrdachadh mun àm seo. Is dòcha gum bi thu a 'miannachadh a' mhòr-shluaigh sin air falbh, agus tha sin furasta a thuigsinn. Ach tha e a 'frithealadh adhbhar: tha e a' cuideachadh le bhith a 'deasachadh do stuth-ealain agus artaigilean pelvic airson leudachadh airson an lìbhrigeadh.
Tha swelling (mar as trice) mar thoradh air cus flùraichean agus fuil a 'sruthadh tron bhodhaig agad, ach tha ceist eile aig cas-beothaidh meadhanach -craiseagan-feòil-mar thoradh air sruth fala agus atharrachaidhean hormona a chuir às. Mura h-eil thu eòlach air feòlagan caochlaideach, mar as trice tha iad a 'nochdadh nan loidhnichean purpaidh no gorm air na casan aca agus chan urrainn dhaibh a bhith gun phian no gu bheil iad pòsta. Uaireannan gheibhear feineagan varicose anns an vulva no ceart; nuair a bhios sin a 'tachairt, is aithne dhaibh nas fheàrr mar hemorrhoids .
Do phàisde an t-Seachdain seo
Tha do leanabh-ri-beul a 'leantainn air adhart a' faighinn a 'mhòr-chuid de na beathaichean aige bhon phlacenta. Ach an t-seachdain seo, tha galaran leanabh a-nis air an leasachadh gu leòr gus tòiseachadh air beathachadh a ghabhail bhon fhuaim amniotach a tha e no i a-nis gu tric a 'slugain.
Suas chun na h-ìre seo, tha grùthan agus damh do phàisde air a bhith a 'dèanamh a h-uile togail trom nuair a thig e gu bhith a' dèanamh ceallan fala.
Ach a-nis, tha smior cnàimh a 'cur ri chèile cuideachd, thig an treas trìthean agus a-riamh às a dhèidh, gabhaidh smior cnàimh thairis air a h-uile gèilleadh fola. (Bidh an dannsa a 'sruthadh a-mach às an obair seo ro sheachd 30 , agus bidh an t-ae a' stad air a bhith a 'dèanamh beagan sheachdainean mus tòisich do phàisde.
Ann an naidheachdan eile, tha leasachadh eyelid an leanabh agad deiseil, agus ma tha do leanabh-ri-be na nighean, tha a bhanagsa a 'fàs mean air mhean a-nis, ach chan eil e a' crìochnachadh gus am bi i nas fhaisge air a bhith air a bhreith. Ro dheireadh na seachdain, bidh an leanabh agad a 'tomhas mu 8½ òirleach a dh' fhaid agus bidh cuideam aig mu 12 uns.
Aig Oifis an Dotair agad
Ma lorgas tu fhèin aig oifis an lighiche no na ban-glùine an t-seachdain seo, is dòcha gu bheil thu mothachail gu bheil e no i a 'cleachdadh teirm ùr. A 'tòiseachadh a-nis, tha an leanabh air a thomhas bho chrùn gu seanadh, no CHL. Roimhe sin, chaidh fad an leanabh a thomhas bhon chrùn gu stad , no CRL.
Beachdan Sònraichte
Ma thòisicheas tu a 'faighinn falamh falamh sam bith às an seo air a-mach, cuir fios chun solaraiche cùram slàinte cho luath' sa ghabhas. Dh'fhaodadh gun toir painless, às dèidh do dhìol a bhith a 'fuiligeadh a-mach gu leòr ann an cervical (nuair a thòisicheas an ceirbheacs ag àrach agus a' fosgladh ro thràth) no precenta previa , is e sin nuair a tha am placenta ceangailte gu h-ìosal taobh a-staigh an uterus, a 'còmhdach cuid den cheirbheacs.
Ged a tha a 'mhòr-chuid de chùisean a' fuasgladh gun a bhith a 'cur bacadh sam bith, feumaidh an solaraiche cùram slàinte agad sùil a chumail ort. (Ma bha an ultrasound mionaideach agad mu thràth, bhiodh fios agad ma tha thu ann an cunnart).
Tadhal air an Dotair
Rè na coinneamhan roinneil agad san àm ri teachd, leanaidh an solaraiche cùram slàinte agad le bhith a 'toirt do chuideam-fala agus deuchainn a dhèanamh air an sampall urine agad. Ach a-nis bidh e no i air sùil a thoirt air ceistean sònraichte a thaobh bruthadh-fala trom , mar preeclampsia agus lùth-dhroch gluasadan giùlain, ma bhios iad a 'nochdadh, às dèidh seachdain 20 .
A 'Gabhal Cùram
Chan urrainn dhut rud sam bith a dhèanamh mu shruth fala a bharrachd agus hormonaichean a chuireas ri sèid anns na casan is na casan agad, ach faodaidh tu na cleachdaidhean agad a lùghdachadh gus do mhì-chofhurtachd a lùghdachadh:
Deoch suas: Ged a tha e coltach gu bheil e mì-thoileach, faodaidh e barrachd de shileadh a bhith ag òl sgudal a dh 'fhaodadh a bhith a' cur ri swelling. Faigh an uiread uisge as urrainn dhut.
Swap Your Socks: Malairt seòrsaichean elastic-topped sam bith airson pìob taic.
Change Position: Àrdaich do chasan nuair as urrainnear (bidh seo a 'cuideachadh le feòil-leigheis cuideachd). Agus nuair a bhios tu a 'seasamh airson strì fhada, gluais timcheall agus / no cleachd stòl gu prop aon chois.
Suas do photaisiam: "Faodar tuiteam cuideachd air a bhith ag ithe biadhan a tha àrd ann am potasium, leithid bananas, beans lima, buntàta milis, bòcain bok, agus spinach," arsa Dana Angelo White, MS, RD, àrd-ollamh clionaigeach cuideachail aig Quinnipiac Oilthigh ann an Hamden, Connecticut, agus neach-leasachaidh ribe airson leabhraichean mar The 9 Month Monthly.
Airson Com-pàirtichean
Tha boireannaich a tha trom ann an cunnart nas motha airson galaran tractar uidheach suas gu seachdain 24 . Gus cuideachadh a thoirt dhi a bhith a 'seachnadh galaran a dh'fhaodadh a bhith cunnartach, an-còmhnaidh frasair mus gabh thu a-steach gu gnè ghnè . Cuidichidh seo le bhith a 'cuingealachadh a' chomasachd a tha aig bacteria a bhith a 'faighinn taobh a-staigh na slighe uèir, a tha os cionn an àite vaginal. Aig an aon àm, brosnaich do chom-pàirtiche an seòmar-bìdh a chleachdadh ro agus às deidh gnè.
Sgrùdadh Verywell
Leanaibh air adhart a 'toirt bhitaminean searbhail .
Lean air adhart ag òl mu ochd gu 12 glainnean uisge gach latha.
Ma tha thu a 'faighinn swelling, àrdachadh an t-iongnadh potaisium agad.
Àrdaich do chasan nuair a ghabhas e dèanamh.
An t-seachdain mu dheireadh: Seachdain 20
A 'tighinn suas: Seachdain 22
> Stòran:
> Comann Beannachadh Ameireaganach. Briseadh-gluasaid gèilleadh: Lùth-lobhta a tha air a thoirmeasg le duilgheadas (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> Comann Beannachadh Ameireaganach. Seachdain Beothalachd 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, conaltradh rd RD. Dàmhair, Samhain 2017.
> Ionad Goireasan Slàinte Nàiseanta nam Ban. Air adhart Beannachadh & Pàrantachd. Dàrna Tràth de Thoir-leanabh: 21 Seachdainean a tha torrach. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Urras Nemours. Taic mu Ruigsinneachd Seachdain a 'Chabhlaich airson Beannachadh 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html