Carson a tha iad cudromach don leanabh agad agus ciamar a bheir iad droch bhuaidhean sìos
Is e multamineamin a th 'ann am vitam-toinnte roinneil a tha air a dhealbhadh le beannachadh agus le biathadh-cìche san amharc. Tha an àireamh de bhitheamain agus mèinnirean anns na h-ullachaidhean sin sàbhailte agus iomchaidh nuair a tha thu a 'feuchainn ri beothachadh, nuair a tha thu trom le leanabh, agus às dèidh do bhiadhachadh. Faodaidh cuid de bhunaitean eile a tha co-cheangailte ri torachas a bhith ann an cuid de na h-àitichean eile a tha a 'buntainn ri beothachadh, a' gabhail a-steach DHA (a tha na àit saillte omega-3).
Carson a bu chòir dhomh a bhith a 'toirt bhitamain tùsail?
Tha vitamain prenatal coltach ri lìon sàbhailteachd beathachaidh a chuidicheas tu na biotamain agus na mèinnirean a ghleidheadh a dh'fheumas do bhodhaig leanabh fallain fhàs agus do ghortachadh a chumail suas. Bidh iad ag obair as fheàrr nuair a tha beathachadh math aca .
Is e an t-eisimpleir as ainmeile de na buannachdan a thaobh a bhith a 'toirt vitimain pren-beòil gu bheil iad a' cuideachadh le bhith a 'faighinn barrachd searbhag folic. Nuair a thèid a ghlacadh mus gabh e torrachas, faodaidh vitiminean preatal le searbhag folic cuideachadh gu mòr a thoirt air an àireamh de dhìthidhean tiùb neònach mar spina bifida agus anencephaly.
Is e iarann, calcium, vitimín D, DHA, agus iodine a th 'ann am vitamain agus mèinnirean eile a tha cudromach ann am beothachadh. Feumaidh do bhodhaig dà uiread de iarann mar as àbhaist nuair a tha thu trom le bhith a 'togail cheallan dearga gus ocsaidean a thoirt don leanabh a tha a' fàs. Feumaidh tu 1000 milleagram de chalcium gach latha mar a bhios an leanabh agad a 'leasachadh a chnàmhan, fiaclan agus fèithean. Bidh Vitam D a 'cuideachadh a' chuirp a 'gabhail a-steach calcium. Tha feum air Iodine airson an eanchainn agus an siostam neònach aig do phàisde a leasachadh.
Cuin a thòisicheas air a bhith a 'gabhail bhùthan-bìdh prenatal
Gu h-iomchaidh, bhiodh tu a ' tòiseachadh le bhith a' toirt vitimain pren-bheairt beagan mhìosan mus robh thu airson feuchainn ri faireachdainn. Bheireadh buannachd dhaibh nuair a stad thu a bhith a 'cleachdadh smachd breith agus a' feuchainn ri bhith a 'feuchainn a-mach às a chèile. Ach, chan eil plana mu leth de na h-uiread de dh 'fhulangas. Is e seo as coireach gu bheil àitichean folic , gu h-àraidh, agus ioma-vitamin, san fharsaingeachd air a mholadh airson boireannaich a tha a 'fulang aois aois, eadhon nuair nach eil iad a' feuchainn ri bhith torrach.
Mar a ghabhas Vitamins Tràthail a ghabhail
Faodar vitamain ro-àbhaisteach a thighinn ann an iomadh dòigh: pills, capsail, agus eadhon glainne. Bruidhnibh ri do dhotair no do bhean-glùine a tha nas fhasa dhut a thoirt. A rèir dè a 'bhìotam a th' ann an teine a thagh thu, faodaidh tu a ghabhail uair sa latha no iomadach uair san latha. Lean an stiùireadh a gheibhear gus na buannachdan as motha fhaighinn. Mar eisimpleir, bidh mòran vitamain ag obair as fheàrr nuair a thèid an toirt le uisge agus air stamag falamh gun itheadh biadh airson timcheall air uair a thìde.
A 'taghadh Vitamar Prenatal
Is e roghainn phearsanta a th 'ann am pill, capsal no liùg as fheàrr. Bu chòir an neach-co-dhùnaidh as motha a bhith cho math is a tha thu a 'toirt a' bhotamain.
Dh'fhaodadh factar eile a bhith air a chosg. Gheibh thu òrdugh-leigheis airson vitamain ro-shealbhach bhon mhòr-chuid de dhotairean no mhnathan-glùine, ach bidh brathan coitcheann mar as trice. Ma tha òrdugh agad, faodaidh gum bi an t-àrachas agad nas buailtiche pàigheadh, ach dèan cinnteach gu bheil am plana agad bho tha cuid de luchd-àrachais a 'còmhdach vitimain coitcheann cuideachd. Fiù mura h-eil àrachas a 'gabhail a-steach an dreach thar-chunntair a' beachdachadh a bheil co-chòrdadh air vitimín òrdugh nas motha na cosgais iomlan vitamain bhon sgeilp.
Taobh-chuairtean postaichte de Bhusamain Prenatal
Tha mòran bhoireannaich ann a tha ag ràdh gu bheil iad a 'faireachdainn droch bhuaidhean co-sheòrsach.
Bidh cuid de bhoireannaich a 'gearan gu bheil vitimíní pren-aithris ag adhbhrachadh gu bheil iad neònach no gu bheil iad a' cur dragh air an stamag. Dh'fhaodadh seo a bhith air sgàth 's gu bheil iad trom no an dearbh leigheas. Faodaidh atharrachadh gu dòs ìseal de dh'iarann cnapan-starra a lùghdachadh. Ma dh'fheumas tu fuireach le sòn no dòis shònraichte airson duilgheadas sònraichte , mar anemia, faodaidh gun cleachd an neach-dreuchd agad dìreach sìmplidh a lùghdachadh le atharrachaidhean daithead no cungaidhean eile.
Uaireannan tha tinneas madainn na dhuilgheadas le vitamain ro-shealbhach. Ma lorgas tu gu bheil do stomag troimh-chèile nuair a bheir thu na vitamain, feuch àm eadar-dhealaichte den latha (mar aig àm cadail) no vitim-cainnt eadar-dhealaichte.
Faodaidh tu cuideachd an gearradh ann an leth agus gabh leth sa mhadainn agus an leth eile air an oidhche.
Am feum mi a bhith a 'gabhail bhitamain ro-làthaireach?
Bidh cuid de mhàthraichean a 'taghadh gun a bhith a' toirt vitimain pren-shealbhach. Is dòcha gum bi iad a 'cumail ri ioma-iomairtean eile, a bu chòir a dhèanamh às deidh dhaibh an glanadh leis an neach-dreuchd aca. Is e eisimpleir de rudan a lorgadh an tomhas de bheotam A anns an supplement agad. Faodaidh cus de bhotamain A adhbharan breith.
Tha màthraichean eile a 'lorg gu bheil atharrachadh gu bhith a' gluasad gu vitimain na cloinne a 'dèanamh casg air cuid de na gearanan mu na h-vitamain prenatal. Faodaidh iad cuideachd tighinn ann an diofar stoidhlichean. Is e roghainn na vitimain chewable no seòrsaichean vitamain gummy .
> Stòran:
> Madainn Tinneas. Ceangalaichean BBC ìosal.
> Vitamain Prenatal. Clionaig Mayo. ìosal
> Vitamins agus Fiadh-bheatha Eile Tro Sheasamh. Màrt de Dimes. ìosal.