Fiosrachadh, Cleachdaidhean, Rabhaidhean, agus Taobh Buaidh
Tha fennel (Foeniculum vulgare) na luibh chumanta a bhios mòran dhaoine a 'cleachdadh airson còcaireachd agus leigheas. Faodaidh tu lorg a thoirt air an spìos blas blaste, anise no licorice seo fad na h-ùine air ais dhan t-seann Èipheit. Fad còrr is dà cheud bliadhna, tha fionnellan air a bhith na leigheas airson duilgheadasan cladhach agus cùisean mìosail. Tha e cuideachd air a chleachdadh le boireannaich a tha a ' toirt biadh air a' bhroilleach gus a bhith a ' brosnachadh agus a' meudachadh bìdh bainne cìche .
Ach, mar luibh sam bith no cungaidh-leigheis, tha an dà chuid sochairean agus fo-bhuaidhean ann an fennel. An seo nì sinn sgrùdadh air sàbhailteachd a 'ghrunnd seo a' biathadh air a 'bhroilleach agus mar a tha e ag obair gus meudachadh air bainne cìche a mheudachadh .
Solar Fennel agus Leth Bhreac
Thathar a 'creidsinn gur e fionnagag a th' ann an fennel a tha a 'toirt a-mach barrachd bainne broilleach . Tha e air a thoirt mar leigheas luibheil gus màthraichean a chuideachadh a bhios a 'meudachadh am biadh bainne broilleach aca. Is e aon de na h-adhbharan a dh'fhaodadh a bhith ag obair dha cuid de bhoireannaich gu bheil feartan coltach ri estrogen aig an ionad planntail.
Mar a chleachdas tu Fennel airson a bhith a 'dèanamh barrachd leacaich
Faodaidh tu fèinneag a chur ris an daithead agad le bhith ag òl teann fionnallan, ga ithe mar lusan, no ga chleachdadh mar spìosraidh airson biadh a bhlasachadh. Seo cuid de na dòighean anns a bheilear a 'cleachdadh fionnellan.
- Mar Glasraich: Is urrainnear pàirt glasraich de lusan an fhionnail ithe no a dhèanamh amh no bruich. Faodaidh tu a chur gu soups no biadh eile gu furasta.
- Mar Thì: Cuir àite 8 unsa (1 cupa) de dh'uisge boil ann am mug le 1 gu 3 lòsan de shìthean fionnail. Leig leis a bhith a 'suidhe airson timcheall air 10 mionaidean agus an uair sin searbhaich na sìol bhon tì agus tlachd às. Ma tha iad agad, is fheàrr le sìthean fiadhaich a tha air am brùthadh a-nis. Faodaidh tu deoch teanagal a dhèanamh trì tursan san latha.
- Mar luibh / spice: faodaidh sìol finan a bhith a 'cur blas ri mòran reasabaidhean, a' gabhail a-steach iasg, saladan agus sàcan.
- Sìol Fennel: Is urrainn dhut sìol dha-rìreabh a thilgeil. Faodaidh tu cuideachd fuarachadh no ròstadh airson barrachd blas.
- Capsail: Tha leasachaidhean fennel rim faighinn ann am mòr-bhùithtean, bùithtean-leigheis, stòran vitamain agus air-loidhne.
Faodaidh tu cuideachd fèillean a ghabhail còmhla ri luibhean eile a tha a 'biathadh air a' bhroilleach , mar fenugreek , alfalfa , gruagach , agus cluaran beannaichte .
Tha cuid de na h-ullachaidhean lactachaidh a chaidh ullachadh gu h-obann agus teas banaltraim a ' gabhail a-steach fineal cuideachd.
Sàbhailteachd
Fhad 'sa bhios e a' dol a-steach do bhiadh a 'bhroilleach , thathar a' meas gu bheil fionnallan sàbhailte gus a chleachdadh fhad 'sa tha thu a' biathadh air a 'chlach. Is e biadh a th 'anns an dòigh as sàbhailte air fionnellan a ghabhail. Mar as trice tha e air a dhìteadh gu math mar thì luibh, cuideachd. Gu dearbh, is e moderation an iuchair. Ma shoirbhicheas leibh e, faodaidh fionnellan lùghdachadh a thoirt air solarachadh a 'bhainne no fo bhuaidhean neo-dùil eile.
Is dòcha gum bi easganal air a mheas sàbhailte fhad 's a tha thu a' biathadh air a 'chlach, ach faodaidh e a bhith cunnartach nuair a tha thu trom. Chan eil an t-suim bheag ann am biadhan mar shiùsaid no aran ann an cunnart, ach bu chòir a bhith air a chuingealachadh le fennel air na biadh a dh'itheas tu. Cha bu chòir dhut seachnadh a bharrachd a thoirt seachad le bhith a 'toirt air adhart no teas le luibhean ma tha thu trom.
Sochairean is Cleachdaidhean Eile
A thuilleadh air a bhith a 'brosnachadh toradh bainne agus a' brosnachadh sruthadh bainne-cìche airson mamaichean a 'biathadh air cìsean, tha buannachdan agus cleachdaidhean eile an fhionnail a' gabhail a-steach:
- Biadh blasachaidh agus cungaidhean-leigheis
- A 'brosnachadh gluasad fallain
- A 'làimhseachadh trioblaid stamaig agus gas
- A 'dol tro bhroilleach brìgh gus cuideachadh le bhith a' làimhseachadh pàisde agus a 'toirt fa-near comharraidhean colic
- A 'cur cuideam air trioblaidean menstrual agus a' cothromachadh a 'chearcall mìosail
- Leudachadh ìrean siùcar fola ann an daoine le tinneas an t-siùcair
- A 'meudachadh metabolism, a' cur fodha an acras, agus a 'cuideachadh le call cuideam
- Mucus tòidheach agus dùnadh ciste a 'chiste
- Casan sòlaichte agus brògan dona
- A 'togail anail
- A 'meudachadh libido
Rabhaidhean agus Taobh Buaidh
Chaidh leigheasan luibheil a chleachdadh mar leigheasan meidigeach airson mìltean de bhliadhnaichean. Agus, tha mòran de na cungaidhean-leigheis a tha rim faighinn an-diugh air an dèanamh à luibhean. Faodaidh luibhean a bhith gu math cumhachdach agus cunnartach. Gu math tric bidh buaidhean aca agus faodaidh iad a bhith fiadhaich. Air an adhbhar seo, bu chòir dhut daonnan beachdachadh air cleachdadh leigheasan luibheil agus ola riatanach le do dhotair, comhairliche lactachaidh no eòlaiche luibheil eile, agus dèan cinnteach gum faigh thu na stuthan agad bho stòr aithnichte.
- Na cleachd leasachaidhean fennel nuair a tha thu trom.
- Faodaidh easganal àrdachadh ann an cunnart glacadh. Mar sin, cha bu chòir dhut ceineagal a chleachdadh ma tha tuiteas tuiteas ort no duilgheadas grèim sam bith eile. Bu chòir dhut fionnallan a sheachnadh ma bheir thu cungaidh-leigheis airson ionnsaighean.
- Bi faiceallach agus bruidhinn ris an dotair agad ma tha tinneas an t-siùcair no hypoglycemia agad. Faodaidh fennel a bhith a 'lùghdachadh ìrean siùcair fuil.
- Dh'fhaodadh gum bi do phàiste a 'cadal às deidh bainne broilleach a dh' òl fionnallan.
- Cleachd an luibh seo ann am measadh. Thathar a 'creidsinn gu bheil thu a' gabhail cus fennel a 'dèanamh an taobh eile de na tha thu ga chleachdadh airson, agus an àite sin dh'fhaodadh ea bhith ag adhbhrachadh lùghdachadh anns an t-solar bainne broilleach agad .
- Tha fennel ri fhaighinn mar ola riatanach. Faodaidh a bhith a 'cleachdadh an ola riatanach nuair a tha thu trom le cunnart. Bu chòir dhut a bhith mothachail cuideachd nach bu chòir dhut a chur air a 'chloinn bheag.
- Ma chuireas tu fennel air a 'chraiceann, faodaidh e adhbhrachadh do chraiceann no ath-bheachdan.
A bheil Fennel ag obair gu mòr gus solar slat brìgh a mheudachadh?
Tha boireannaich air a bhith a 'cleachdadh fennel gus barrachd bainne a dhèanamh air a' bhroilleach fad linntean. Chan eil fìor fhianais saidheansail ann a dhearbhadh gu bheil e ag obair, ach chan eil fianais ann a tha ag ràdh nach eil e ag obair, an dàrna cuid. Bidh cuid de bhoireannaich ag aithris meudachadh ann an toradh bainne cìche le bhith a 'cleachdadh fennel. Ach, chan eil e coltach gu bheil e ag obair airson a h-uile duine. Seach gum faod thu a dhol a-steach don daithead làitheil agad, is dòcha gum feumar feuchainn.
Facal bho Verywell
Ma tha thu airson feansail a thrioblaid, is e an dòigh as fheàrr air na sochairean agad fhaighinn airson a thoirt dha do bhiadh anns na biadh a dh'itheas tu. Is e dòigh eile sàbhailte airson luibhean a ghabhail a bhith ag ullachadh agus ag òl teas-bidhe. Tha thu dìreach airson a bhith cinnteach gum bi thu a 'ceannach sìol an fhinsil bho fhòrm earbsach. Agus, cumaibh cuimhne nach eil thu airson a bhith a 'cleachdadh fennel nas àirde seach gu bheilear a' creidsinn gu bheil cus fennel a 'tiormachadh a' chuirp agus a 'lùghdachadh solar bainne broilleach.
Ma tha ceist sam bith agad no draghan slàinte, bruidhinn mu bhith a 'cleachdadh fennel agus leigheasan luibheil sam bith eile ris an dotair agad, neach-comhairle lactachaidh no eòlaiche lusan.
> Stòran:
> Comataidh Pròtacal Acadamaidh Comataidh Leigheas air Breac. Pròtacal Clionaigeach ABM # 9: Cleachdadh Galactogogues ann a bhith a 'tòiseachadh no ag àrdachadh reat-dìonachaidh Bainne Màthaireil (A' chiad ath-sgrùdadh Faoilleach 2011). Leigheas air a 'Bhroilleach. 2011 Gearran 1; 6 (1): 41-9.
> Brown D. Herbal: an stiùireadh riatanach a thaobh luibhean airson a bhith a 'fuireach. Leabhraichean Pàillean; 2015 Jun 11.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Raibeart M., MD. A 'biathadh air a' bhroilleach: Leabhar-iùil airson an Ochdamh Deasachadh le Prògraim Leigheil. Eòlas Slàinte Elsevier. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Nutritional agus leigheasan co-phàirteach eile airson colic leanabh: ath-sgrùdadh eagarach. Paidsiatraic. 2011 Mar 22: peds-2010.
> Sachs HC. A 'gluasad dhrogaichean agus leigheas-leigheis a-steach do bhainne a' chinne-daonna: ùrachadh air cuspairean taghte. Paidsiatraic. 2013 Sep 1; 132 (3): e796-809.