Mìneachadh, Sàbhailteachd, Cleachdadh, agus Èifeachdas
Dè th 'ann am fionnaglach?
Is e lus a th 'ann am Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) bho na h-Innseachan agus na Mheadhan-thìreach. Chaidh na sìol bhon lus seo a chleachdadh air feadh eachdraidh airson còcaireachd, blasadh agus leigheas. Tha fàileadh syrup maple tlachdmhor aig Fenugreek agus blas searbh.
Fad linntean, thathar air gluasad gu bhith a 'brosnachadh slàinte agus mathas. Tha e air a bhith air a chleachdadh airson slàinte cladhach, slàinte gineòlasach, agus mar ghalar - ghalair .
Chaidh eadhon a chleachdadh le tuathanaich bainne gus cuideachadh le bhith a 'meudachadh solarachadh bainne crodh.
A bheil Fenugreek a 'meudachadh Leth-bhroinn?
Tha eachdraidh fhada aig Fenugreek ann an slàinte bhoireannaich. Chaidh a chleachdadh airson saothair a bhrosnachadh agus cuideachadh le gàirdeachas. Is e làimhseachadh aithnichte a th 'ann airson cùisean gineòlach, leithid menstruation pianail agus trioblaidean uterine, agus is dòcha gur e am boireannach as cumanta agus as dòcha an luibh as èifeachdaiche a chleachdas boireannaich a' toirt bìdh air a 'bhroch gus barrachd bainne cìche a dhèanamh. Tha mòran bhoireannach ag ràdh gu bheil iad mothachail air solar bainne broilleach nas motha às deidh dhaibh a bhith a 'glacadh fiadhaich. Ach, tha e coltach nach eil e ag obair dha na h-uile.
A bheil Fenugreek Safe?
Bidh Fenugreek a 'dol a-steach dhan bhainne broilleach . Ach, thathas a 'creidsinn gu bheil e sàbhailte dha both mom agus leanabh nuair a thèid a chleachdadh ann am measadh. Tha Rianachd Biadh is Drugaichean na SA air a bhith measail air mar a tha Coitcheann mar Sàbhailte (GRAS).
Bu chòir dhut a bhith mothachail gum faod fionnaghan a bhith ag adhbharachadh bainne crann, urine, agus aillse airson fàileadh mar seirp maple.
Agus seach gu bheil e a 'dol chun na pàisde, faodaidh e cuideachd a bhith ag adhbhrachadh fuaine do phàisde agus a' fàgail fàileadh mar syrup maple. Is e an droch bhuaidh a th 'anns a' bhuineas as àbhaistiche. Faodaidh buinn buaidh a thoirt air an dà chuid thu fhèin agus do phàiste ma thòisicheas tu dàilean àrd de fhuaran-gàire gu math luath. Ach, mar as trice, is urrainn dhut ceistean stamagach a sheachnadh ma thòisicheas tu an luibh seo aig dòs ìseal agus àrdaichidh e e mean air mhean.
Mar a chleachdas tu Fenugreek airson Leth a 'Bhroilleach
Capsail: Tha Fenugreek ri fhaighinn mar capsal, agus tha na capsail rim faighinn ann an diofar dhòighean. Bu chòir dhut bruidhinn ri do chomhairliche lactachaidh no eòlaiche luibhear gus faighinn a-mach dè an tomhas as fheàrr dhut. San fharsaingeachd, faodaidh tu tòiseachadh le bhith a 'toirt aon capsal trì tursan san latha. An uair sin, leudaich an dose agad gu slaodach gus am bi thu a 'fàileadh syrup maple no ma tha thu a' toirt trì capsail trì tursan san latha.
Te: A bhith a 'dèanamh teatha cnagach, cuir 1 gu 3 cuibhreannan de shìol fhiodhaig ann an 8 unsa (1 cupa) de dh'uisge ghoileach. Is urrainn dhut deoch tì a dhèanamh suas gu trì tursan san latha.
Thathar a 'smaoineachadh gu bheil Fenugreek ag obair gu math còmhla ri luibhean eile a tha a' biathadh air a 'bhroilleach , leithid cluaran beannaichte , alfalfa , agus fionnail , agus gu tric is e aon de na prìomh nithean a lorgar ann an teasan-altraim a tha rim faighinn gu malairteach. Nuair a thèid an toirt mar stiùir, faodaidh tu a bhith an dùil àrdachadh fhaicinn anns an t-solar bainne broilleach agad taobh a-staigh seachdain.
Sochairean agus Cleachdaidhean Slàinte
- Is e am luibh a tha air a chleachdadh as motha gus cuideachadh le màthraichean a 'biathadh air a' bhroilleach a 'meudachadh an solar bainne cìche.
- Thathas a 'creidsinn gu bheil e a' brosnachadh òr fallain.
- Chaidh a chleachdadh gus dùmhlachd a 'chiste a dhìon.
- Thathar a 'creidsinn gu bheil e math airson slàinte diadhaidh agus cladhach.
- Dh'fhaodadh e bhith nas ìsle cholesterol.
- Thathar a 'creidsinn gu bheil e cuideachail ann a bhith a' brosnachadh biadh.
- Tha e air a chleachdadh ann an olaichean craiceann agus uinneagan craiceann gus cuideachadh le lughdachadh a 'chraicinn a lùghdachadh.
Rabhaidhean agus Taobh Buaidh
- Co- chomhairleachadh le dotair, comhairliche lactachaidh , no eòlaiche lusan mus gabh thu leigheasan luibhe. Tha luibhean coltach ri cungaidh-leigheis. Faodaidh iad droch bhuaidhean a bhith aca, agus faodaidh iad a bhith cunnartach dhut fhèin agus do phàisde.
- Cha bu chòir dhut a chleachdadh mura bheil thu trom. Chaidh an luibh seo a chleachdadh gus saothair a bhrosnachadh, agus faodaidh e adhbharan a dhèanamh, obraichean ro-ùine , agus abortachadh.
- Faodaidh Fenugreek do ìrean siùcair fala a lùghdachadh. Cleachdaibh gu cùramach agus bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu hypoglycemic no diabetes.
- Faodaidh Fenugreek do fhuil a thàladh. Na cleachdaich e ma tha thu a 'toirt luchd-dìona fuil (cungaidh-leigheis anticoagulant) mura h-eil thu fo stiùir dìreach do dhotair.
- Tha ath-bhualaidhean aillseach comasach. Ma tha asthma agad, no ma tha dragh ort air soy no peanuts, is dòcha gu bheil thu cuideachd air a leigheas gu fionnaig.
- Nuair a thòisicheas tu ro luath le dòs mòr, faodaidh cnag-fhuaim adhbhrachadh leis a 'bhuinneach. Agus, seach gu bheil e a 'dol a-steach gu bainne cìse, faodaidh an leanabh agad cuideachd a bhith a' faighinn an diarrhea no comharraidhean colic. Tòisich le daonnan beag daonnan agus a dhol suas mean air mhean.
- Dh'fhaodadh a 'bhroilleach, urine, agus liath agad fàileadh mar syrup maple.
- Innis do dhotair an leanaibh agad gu bheil thu a 'gabhail fiadhaich. Faodaidh Fenugreek do phàiste fàileadh mar syrup maple. Chan eil fàileadh syrup maple air adhbhrachadh le fenugreek cunnartach, ach tha droch thinneas ann a tha air a chomharrachadh le fàileadh syrup maple. Mura h-eil fios aig an dotair gu bheil fàileadh seirp an t-seabhaig bhon fhuaimneach, faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air do phàiste le galair mùir siorup maple.
Fenugreek: An Co-dhùnadh
Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil gu leòr bainne cìse agad, agus tha thu air feuchainn ri do bhainne a mheudachadh gu nàdarra gun shoirbheachadh, bruidhinn ris an dotair agad no neach-comhairle lachdachaidh. Dh'fhaodadh gum bi do neach-dreuchd cùram slàinte a 'moladh a bhith a' glacadh fiodhaig gus feuchainn ris an t-solar agad a neartachadh. Thathar a 'creidsinn gu bheil Fenugreek sàbhailte, agus tha e èifeachdach do chuid de bhoireannaich. Dìreach cuimhnich gum bi thu a 'tòiseachadh le tomhas beag agus ag àrdachadh gu mall an t-sùim a tha thu a' gabhail gus cuideachadh le bhith a 'seachnadh taobh-èifeachd. Agus, daonnan comhairle agus stiùiridhean do sholaraiche cùram slàinte an-còmhnaidh. Ma tha, aig àm sam bith, tha thu a 'creidsinn nach eil an leanabh agad a' faighinn bainne cìche gu leòr , cuir fios gu dotair do phàiste.
Stòran:
Bown, Deni. Lusan. Leabhraichean Barnes & Noble. Eabhraig Nuadh. 2001.
Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Lusan an t-seòmar-altraim. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
Jacobson, Hilary. Màthair biadh Rosalind Press. 2004
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Raibeart M., MD. A 'biathadh air a' bhroinn Stiùireadh airson an Ochdamh Eagran Deuchainn Leigheil. Eòlas Slàinte Elsevier. 2015.
Riordan, J., agus Wambach, K. A 'biathadh air a' bhroilleach agus lactachadh daonna Ceathramh Deasachadh. Ionnsachadh Jones agus Bartlett. 2014.