Tha cluich spòrs a ' teagasg tòrr sgilean do dheugairean, an dà chuid lùth-chleasachd agus eile. Agus faodaidh e bhith gu math buannachdail a bhith a 'coimhead do dheugaire air a' chùirt no anns an achadh a 'dèanamh na tha gaol aice a dhèanamh. Ach, faodaidh taobh dorcha a bhith ann cuideachd airson spòrs àrd-sgoile. Airson mòran deugairean, tha tòrr cuideam ann airson cluich agus uaireannan, faodaidh an cuideam sin a bhith gu math mì-fhallain.
Dh'fhaodadh gum bi gairmean bho luchd-fastaidh colaiste a tha a 'bualadh air comas sgoilearachd lùth-chleasachd air beulaibh do dheugaire.
No, dh'fhaodadh gum bi cuideam ann bho choidsichean gus cuideam a chall no fèithean fhaighinn gus faighinn chun an ath ìre. Agus gu dearbh, tha mòran deugairean a 'bruadar mu bhith a' cluich spòrs proifeasanta. Ma tha e beairteach agus ainmeil, agus a bhith a 'faighinn pàigheadh airson rudeigin a tha iad a' còrdadh riutha a dhèanamh, faodaidh iad a bhith a 'toirt seachad a' mhiann aca a bhith nas fheàrr.
Tha a bhith a 'fuireach ann am farpaisean ann an iomadh sgoil a' ciallachadh gu bheil campaichean daor agus leasanan prìobhaideach ann. Gu math tric, bidh e cuideachd a 'ciallachadh a bhith ag obair a-mach airson uairean a thìde gach latha, eadhon aig àm an taobh a-muigh.
Faodaidh an cuideam a bhith a 'faighinn cìs air deugairean, an dà chuid gu inntinn agus gu corporra. Tha e cudromach gun cuidich an deugaire agad an cuideam a tha tric a 'tighinn le lùth-chleasaiche àrd-sgoile.
Brosnaich Beatha Co-chothromaichte
Airson mòran deugairean, tha an tàlant lùth-chleasachd aca a 'ciallachadh a bhith a' toirt seachad tòrr rudan san àrd-sgoil. Mar sin tha e cudromach beachdachadh a bheil e fìor dha-rìribh.
Bidh mòran de luchd-lùth-chleasaichean a 'bruidhinn mun a h-uile cleachdaidhean agus dealas a thug e gus an cuideachadh a' fàs nas fheàrr.
Ach, airson a h-uile sàr-rionnag a tha a-muigh an sin, tha mòran eile ann nach d'fhuair iad a-riamh a 'farpais aig an ìre àrd.
Tha an duilgheadas a bhith a 'faighinn sgoilearachd làn lùth-chleasachd gu math caol. Agus tha na cothroman a bhith a 'fàs mar neach-lùth-chleasaiche nas slaodaiche fhathast.
Mar sin tha e cudromach a thoirt dhut fhèin-agus do dheuga-seallaidh fìrinneach uaireannan.
Agus smaoinich a bheil e na fhiach a bhith a 'toirt seachad ùine le caraidean is teaghlach no obair às dèidh na sgoile , agus mar sin faodaidh do dheugairean spòrs a chluich.
Atharraich an Mindset
Is e dìreach a bhith a 'cleachdadh an abairt "dèiligeadh ri cuideam" a dh'fhaodadh a bhith duilich, oir tha e a' sealltainn gu bheil an suidheachadh seo uabhasach uamhasach a dh'fheumar a làimhseachadh. "Atharraich an còmhradh gus do dheugaire a bhrosnachadh gu bhith" a 'gabhail ris "no" a' soirbheachadh " tha an dùbhlan mar dhòigh air fèin nas fheàrr agus caractar nas làidire a thogail.
Gu dearbh, tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil beagan cuideam buailteach a bhith a' leasachadh coileanadh lùth-chleasachd sa gheama. Dèan ceangal air cuideam no cuideam le toradh adhartach, mar a bhith a 'cluich nas fheàrr nuair a tha thu a' faireachdainn fo chuideam. Gu h-àraidh, tha thu airson àrainneachd brosnachail a chruthachadh leis an teachdaireachd gum faod do dheugairean soirbheachadh ann an aghaidh droch dhuilgheadas, seach a bhith a 'cur dragh air.
Dòighean Ath-bheothachaidh
Ma tha do dheugair an-còmhnaidh draghail mu dheidhinn a choileanaidh no gu bheil e gu mòr an-iochdmhor mun gheam mòr, dh'fhaodadh beagan dhòighean teasachaidh astar fada a dhèanamh gus do chuideam òg a chuideachadh sìos. Faodaidh dòighean-fallaidh slighe fada a dhèanamh cuideachd gus beatha nas socraiche a chuideachadh do do dheugaire beò.
Teagaisg dòighean stiùiridh cuideam do dheugairean, a 'gabhail a-steach meòrachadh, socrachadh fèithean adhartach agus anail domhainn.
Mura h-eil thu den bheachd gu bheil thu sgileil ann an gin de na rudan sin, tionndaidh gu neach-proifeiseanta a chuidicheas an dithis agaibh ag ionnsachadh mar a chuireas iad ciùin sìos.
Coltach ris a h-uile sgil eile, bidh sgilean fois a 'cleachdadh. Ach ma bhios do dheugaire gan cleachdadh gu cunbhalach, bidh na sgilean sin a 'lùghdachadh a h-ìre daingeann san fharsaingeachd.
Na dèan e nas miosa
Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, tha pàrantan dìreach airson cuideachadh. Ach, tha grunn dhòighean ann gum faod pàrantan cuideam a chur air na lùth-chleasaichean aca fhèin gun eadhon a thoirt gu buil:
- A 'moladh no a' toirt duais do dheugaire a-mhàin an dèidh dhaibh buannachadh no taisbeanaidhean math a dhèanamh, ach chan ann an dèidh droch thachartasan no call
- A 'tabhann comhairle gun iarraidh air dè a nì thu anns an ath gheama no mar a gheibh thu nas fheàrr
- A 'dèanamh coimeas eadar coileanadh do dheugairean gu neach eile air an sgioba, no cus a' moladh sgioba-sgioba
- A 'cur cuideam air na tha an teaghlach a' toirt seachad airson taic a thoirt do lùth-chleasachd do dheugairean
- A 'conaltradh briseadh-dùil ann an suidheachadh corp, faclan aghaidh no tòc
- A 'bruidhinn mun fheum air sgoilearachd lùth-chleasachd fhaighinn no am feum a bhith a' dèanamh nas fheàrr gus spòrs a thionndadh gu dreuchd beatha fad-bheatha
Às deidh call, cuir an aghaidh a 'mhisneachd a bhith a' tabhann platan mar "a h-uile rud a tha cudromach a tha thu a 'feuchainn" no "gèam math." Cha chreid an deugaire seo gu bheil seo fìor, agus is dòcha gum bi thu a' faighinn sùil no cianalas aithris air ais.
Faodaidh coidse furasta an cuideam a dhèanamh nas miosa cuideachd, ach sin a dhreuchd. Ma tha thu den bheachd gu bheil e a 'dol ro fhada, cuir air dòigh coinneamh aon-ri-aon gus an urrainn dhut bruidhinn mu na draghan agad ann an suidheachadh prìobhaideach.
Aithnich ainneart
A rèir Acadamaidh Ameireaganach Orthopedic Ameireaganach, tha lùth-chleasaichean deugairean dìreach buailteach a bhith air an leòn mar lùth-chleasaichean proifeasanta. An diofar? Tha na buannachdan a 'tighinn a-mach oir tha fios aca cuin a tha an dochann a' crìochnachadh dreuchd, ged nach eil an inbheachd agus an tuigse aig deugaire airson sin a dhèanamh.
Is dòcha gum bi do dheugaire a 'faireachdainn a' bualadh air cluich, eadhon ann am pian, a 'smaoineachadh gu bheil fàgail geama na chomharra air laigse. Ma tha thu den bheachd gu bheil do dheugaire air a leòn, dèan na tha comasach dhut gus a toirt air ais ceum agus gus fois a thoirt dha corp.
Na leig le spòrs a bhith na ìomhaigh do dheugairean
Bidh cuid de na deugairean a 'toirt buaidh air aon gnìomh; ge-tà, tha e math airson do dheugaire a bhrosnachadh gu bhith na neach-cruinne. Rach a 'chùrsa, tha, ach feuch an dèan thu a-mach airson cluich na sgoile no cùm pàirt pàirt-ùine a dhèanamh sìos rè an t-seusan. Mar as motha a thig an spòrs gu bhith na dhearbh-aithne iomlan an deugaire, is e an cuideam as motha a bhios e san sgoil, sgìre no stàit.
Coimhead a-mach airson Droch-dhìol Stuthan
Dìreach mar ìomhaigh deoch làidir agus marijuana, tha na deugairean buailteach a bhith a 'feuchainn stuthan a tha a' toirt piseach air coileanadh gus an coileanadh no an corp a leasachadh. Ged a tha a 'chuid as motha de phàrantan a' gabhail ris nach cleachd iad an deugairean a-riamh, tha mòran deugairean a 'coimhead airson ath-ghoireasan gus an coileanadh a leasachadh.
Coimhead a-mach airson soidhnichean rabhaidh air cleachdadh dhrugaichean mar:
- Meudachadh gu h-obann anns a 'chnàimh
- Ceanglaichean RSS
- Comharran snàthaid air gàirdeanan no casan,
- Sgoltadh mìorbhaileach tlachdmhor no brògan de chreach
- Meudaich innealan-brìgh ann an fireannaich no lùghdaich meud na cìche ann am boireannaich
Faodaidh eadhon leasachaidhean laghail a bhith cronail nuair a thèid an glacadh ann an dòsan àrd. Bi a 'coimhead air son deugaire a tha a' gabhail a-steach mòran de bhitheamain, phòlairean, no leasachaidhean eile airson fèithean a thogail.
Dòighean Eile airson Cuideachadh
Tha lùth-chleasaiche òg a 'feumachdainn taic bho a pàrantan agus loidhne conaltraidh fosgailte gus cuideachadh iarraidh nuair a bhios feum air. Am measg nan dòighean a bharrachd as urrainn dhut do dheugaire a chuideachadh le bhith a 'làimhseachadh an cuideam tha:
- A 'fuireach ciùin rè gheamannan no cleachdaidhean
- A 'seachnadh còmhradh mu bhith a' buannachadh no a 'call
- A 'leigeil leis an teen a cho-dhùnadh a bheil i ag iarraidh trèanadh a bharrachd leithid campaichean no luchd-teagaisg prìobhaideach
- A 'cumail traidiseanan an àite, mar a bhith a' dol gu lòn an dèidh geama, co dhiubh a tha an sgioba a 'buannachadh no a' call
Cuimhnich do dheugaire, ge bith a bhuannaicheas no a chailleas i, gum bi thu an-còmhnaidh a 'toirt taic agus a' sealltainn gu bheil thu moiteil às na tha iad air a dhèanamh. A h-uile turas a-rithist, leig no brosnaich do dheugaire latha a ghabhail gus fois a ghabhail, gabh suas air cadal no sgrùdaidhean agus bheir e seachad am corp - gheibh iad a chosnadh!
Stòran:
Acadamaidh Ameireaganach Orthopedic Ameireagaidh: OrthoInfo: Leònan Spòrs Àrd Sgoil
Dallmann P, Bach C, Zipser H, Thomann P, Herpertz S. Measadh air prògram bacadh cuideam airson lùth-chleasaichean àrd-choileanaidh òga. Slàinte Inntinn & Bacadh . 2016; 4 (2): 75-80. doi: 10.1016 / j.mhp.2016.04.001.
O'Neill M, Allen B, Calder AM. Meudan ri dhèanamh: Sgrùdadh agallaimh de bheachdan lùth-chleasaichean àrd-ìre ann an Astràilia mu bhith a 'cothromachadh na sgoile aca agus am beatha spòrs. Leasachadh Coileanaidh & Slàinte . 2013; 2 (3): 87-93. doi: 10.1016 / j.peh.2013.06.001.