"A 'Fuasgladh Trioblaidean Caitheimh do phàiste" leis an Dr. Richard Ferber, B' e MD aon de na ciad leabhraichean cadail gus pàrantan a chuideachadh le bhith a 'faighinn na cuid cloinne a' cadal tron oidhche. Chaidh fhoillseachadh an toiseach ann an 1985, chaidh ath-sgrùdadh ann an 2006 agus tha e fhathast na leabhar pàrantachd as fheàrr.
Ach ged a tha mòran phàrantan a 'mionnachadh le leabhar an Dr. Ferber agus an dòigh trèanaidh airson cadal Ferber, cha mhòr nach eil daoine eile a' tuigsinn gu bheil e a 'smaoineachadh gu bheil e a' moladh gu bheil pàrantan a 'fàgail na cloinne aca a' caoineadh a-mhàin fad na h-oidhche.
Tha mòran leabhraichean cadail agus dòighean-obrach ann a dh'fhaodas do chuideachadh le bhith a 'toirt do chlainn cadal nas fheàrr agus na duilgheadasan cadail aca a rèiteachadh, ach is e dòigh fiodha aon rud a bu chòir dhut beachdachadh.
An Dòigh Fiodha
Chan e dòigh-obrach "glaodh a-mach" a th 'ann am modh Ferber gus am bi do phàisde a' cadal. An àite sin, mar eisimpleir de dhòighean "gun ghlaodh", bidh dòighean an Dr. Ferber gad chuideachadh a 'teagasg do phàisde a dhol a chadal agus a bhith a' cadal fad na h-oidhche gun a bhith a 'caoineadh no le bhith a' caoineadh.
Carson a tha uiread de bheachdan ann mun dòigh Ferber?
Dh'fhaodadh gur e mòran de na pàrantan nach eil ag aontachadh ri leabhar an Dr. Ferber nach do leugh e e. Agus chan eil feadhainn eile a-mhàin a 'leughadh pàirtean dheth, dìreach a' leughadh a 'phàirt a tha a' bruidhinn mu bhith a 'leigeil leanaibh caoineadh airson ùine ghoirid, ach a' sgapadh na pàirtean a tha a 'bruidhinn mu ìrean cadail, mar a thèid ceanglaichean cadail ceart a leasachadh agus gnàth-shìde math leabaidh agus rudan eile bhiodh sin a 'lughdachadh cròdh agus a' cuideachadh do phàiste:
- tuiteam na chadal gu furasta aig àm na leabaidh
- cadal fad na h-oidhche
- tuiteam air ais na chadal gu furasta leis fhèin ma bhios e a 'dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche
- gabh naidheachdan gu furasta
Rùmannan leabaidh agus Comainn Sleep
Is e comainn cadail na rudan a tha an leanabh agaibh a 'ceangal ri bhith a' tuiteam na chadal no mar a tha e air a chleachdadh airson a bhith a 'cadal. Tha dà chompàirteachadh cadail truagh agus a 'leasachadh deagh chomainn cadail na dhà de na h-iuchraichean don dòigh Ferber agus gu cadal oidhche mhath.
Gu sònraichte, tha an Dr. Ferber ag ràdh gum bu chòir dhut do phàiste a theagasg le bhith a 'cadal leis fhèin agus nach bu chòir dha ceangal a bhith a' tuiteam na chadal le bhith a 'creagadh, a' toirt a dhruim air ais, no le ceòl air, etc.
Carson a tha seo cudromach? Ma tha do phàiste air a chleachdadh gu bhith a 'tuiteam na chadal fhad' sa bhios tu a 'cur a dhruim air ais no fhad' sa tha thu a 'laighe anns an leabaidh còmhla ris, bidh e coltach gum feum e cuideachadh a bharrachd a bhith a' cadal a-rithist uair sam bith a thig e gu ìre cadail aotrom ann am meadhan na h-oidhche, mar a bhios sinn uile a 'dèanamh, agus a' dùsgadh gu tur. Mar as trice bidh clann aig a bheil comainn cadail math agus a bhios a 'cadal nan cuid fhèin a' tuiteam air ais nan cadal gun cuideachadh sam bith, no dìreach a 'cadal, nuair a thèid iad a-steach gu ìre cadal aotrom.
Mar sin, is e a 'chiad phàirt den dòigh Ferber gum bi thu cinnteach nach e aon de cholaidhean cadail an leanaibh agaibh agus nach cum thu, creag no bruidhinn ris an leanabh agad nuair a thèid e gu cadal, msaa. A' cur a dhruim air ais , a 'leigeil leotha ag èisteachd ri ceòl, no deoch botal bainne no sùgh, no suidheachadh sam bith eile nach urrainn dha pàiste ath-stèidheachadh air a shon fhèin ann am meadhan na h-oidhche a bhith na comainn cadail bochd eile. An àite sin, theagaisg do phàiste gu bhith a 'cadal leis fhèin le bhith a' cumail gnàth-ama cunbhalach aig àm cadail a bhios a 'crìochnachadh le bhith ag ràdh oidhche mhath ris an leanabh agad na chribhadh no leabaidh fhad' sa tha e duilich ach fhathast a 'dùsgadh.
Feitheamh adhartach
Is e am pàirt mhòr eile den dòigh Ferber an dòigh-obrach feitheamh adhartach a bhith a 'dèiligeadh ri diùltadh a dhol dhan leabaidh agus a' dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche no na tha cuid de dhaoine a 'smaoineachadh mar phàirt den dòigh Ferber.
Aon uair 's gu bheil thu air cuir às do bhuidhnean cadail bochda, tha thu air dòigh math a dhèanamh airson àm leabaidh, agus tuigidh e cho cudromach' s a tha e gun tèid do phàiste a chadal leis fhèin (comainn cadail math), feumaidh tu fios a bhith agad dè a nì thu nuair nach eil e airson a dhol gu leabaidh no a 'dùsgadh suas.
Tha an dòigh Ferber a 'moladh gun leig thu do phàiste a bhith a' caitheamh airson ùine nas fhaide air adhart mus dèan thu sùil gheur air.
Cumaibh fa-near gur e an amas agad nuair a nì thu sgrùdadh air a dhèanamh cinnteach gu bheil do phàiste ceart gu leòr agus a 'dèanamh cinnteach gu bheil an leanabh agad fhathast gu bheil thu fhathast faisg air làimh, agus nach eil e airson stad a chur air caoineadh no gus cuideachadh le bhith a' tuiteam na chadal.
Mar eisimpleir, air a 'chiad oidhche dh'fhaodadh tu sgrùdadh a dhèanamh air do phàiste an dèidh dha a bhith a' caoineadh airson 3 mionaidean, 5 mionaidean, agus an uairsin 10 mionaidean, le 10 mionaidean mar an ùine as motha ma dh'fheumas tu cumail sùil air, ged a bhiodh na h-ùine ath-thòiseachadh aig 3 mionaidean ma dhùisg e a-rithist nas fhaide air adhart. An uairsin bidh thu ag àrdachadh na h-ùine eadar beagan mhionaidean a-rithist an ath oidhche, ged a tha an Dr. Ferber ag ràdh gum faod thu a bhith sùbailte leis na h-amannan sin mura h-eil thu a 'faireachdainn cofhurtail a' feitheamh cho fada, fhad's a tha thu a 'meudachadh na h-ùine aig gach àm.
A 'cleachdadh an dòigh seo, tha an Dr. Ferber ag ràdh gu bheil a' mhòr-chuid de chlann a 'cadal gu math leis an treas no an ceathramh oidhche.
A 'caoineadh agus an dòigh fiodha
Mar sin tha cuid a 'caoineadh nuair a chleachdas tu an dòigh Ferber, ach thuirt an Dr. Ferber "nach ann ainneamh a bhios pàiste a' caoineadh airson grunn uairean a thìde." Nas àbhaist, bidh an leanabh agaibh a 'cadal aig aon de na h-eadar-amannan roimhe sin, a rèir an oidhche, tha thu a' coimhead air a h-uile 10 no 15 mionaid.
Am bi clann a 'caoineadh nuair a bhios tu a' cleachdadh dhòighean eile gus feuchainn orra an cadal nas fheàrr? Gu dearbh, tha iad a 'dèanamh. Eadhon le dòigh "gun-cry", tha an leanabh agad fhathast a 'dol a chaoineadh a h-uile turas a dhùisg e. Is e an diofar leis a 'mhòr-chuid de na dòighean sin a thaobh modh Ferber gum bi iad mar as trice ag iarraidh gum bi pàrantan a' cluinntinn an cuid cloinne cho luath 'sa bhios e ag èigheach, gun ùine feitheamh. Ach seach gur e an amas a bhith fhathast a 'teagasg do phàiste gu bhith a' cadal leis fhèin, eadhon leis na dòighean eile sin, bidh e coltach gun tòisich e ag èigheach a-rithist nuair a chuireas tu air ais e na chrib no an leabaidh aige, no nuair a dh'fhàgas tu an rùm gus a 'leasachadh deagh chomainn cadail.
Ach cumaibh fa-near nach eil na h-amannan goirid de bhith a 'glaodhaich aig an Fhèill adhartach coltach ri bhith a' leigeil le leanabh "glaodhaich a-mach" fad na h-oidhche gus an ruig e na chadal.
Agus ma chuireas tu ris a h-uile crìonadh a tha do phàiste a-nis a 'dèanamh nuair a dhùisg e ann am meadhan na h-oidhche, gu h-àraid ma chumas e ga dhèanamh airson seachdainean no mìosan eile, bidh e nas coltaiche na tha e comasach a dhèanamh leis an fhiodair dòigh. Cuideachd, chan eil a 'chuid as motha de dh'eòlaichean a' smaoineachadh gu bheil seo ag adhbhrachadh cron no gu bheil sin a-mach à eagal, ach seach gu bheil an leanabh mì-thoilichte nach fhaigh e cadal.
Aotrom Trom Anabarrach
Tha an dòigh Ferber ag obair gu math ma leanas tu gu dlùth ris a 'phlana. Nuair nach eil e ag obair, mar as trice, chan eil pàrant a 'leantainn modh Ferber fhèin, mar eisimpleir tha iad a' leigeil leotha an cuid cloinne a 'caoineadh gun a bhith a' coimhead orra no nach eil iad a 'leigeil leotha an leanabh aca nan cadal nan aonar.
Tha adhbhar eile nach eil an dòigh Ferber ag obair uaireannan a 'ciallachadh gum faodadh pàrant a bhith neo-chunbhalach leis an dòigh, a' cleachdadh Feitheamh adhartach airson beagan làithean, ach an uairsin a 'toirt a-steach agus a' creidsinn an cuid chloinne gus cadal a chionn 's gu bheil iad cho sgìth.
Gus na cothroman soirbheachaidh aca a mheudachadh leis an dòigh Ferber, bu chòir dhut:
- Leugh an leabhar aig an Dr. Ferber air fad "Solve Your Child's Sleep Problem" mus smaoinich thu mu dheidhinn tòiseachadh.
- Tòisich rè ùine far am faod thu beagan cadal a chall fhèin.
- Bi co-chòrdail ris an dòigh Ferber aon uair 's gu bheil thu a' tòiseachadh, rud a tha a 'ciallachadh a bhith a' dèanamh na h-aon rudan aig àm-cadail, agus ma bhios do phàiste a 'dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche.
- Gluais àm leabaidh do phàiste chun na h-ùine nuair a thuiteas e na chadal mar as trice. Mar eisimpleir, ma tha ùine leabaidh 8:30 f aige, ach bidh an dòigh-cadail aige a ' toirt a-mach gu 9: 30f le bhith a' caoineadh agus gu bheil an leanabh agad a ' faighinn a-mach às an leabaidh, an uairsin gluais e leabaidh nas fhaide air adhart, ag ràdh deagh oidhche agus a' tòiseachadh an-dràsta. 9:30 f.
- Ionnsaich cuingealachaidhean a shuidheachadh, mar a bhith a 'faighinn do phàiste fuireach san t-seòmar aige air an oidhche, gun a bhith a' leughadh sgeulachd eile leabaidh, no gun a bhith a 'faighinn deoch uisge eile nuair a tha e anns an leabaidh, msaa, a tha na phàirt chudromach eile den dòigh Ferber S an Iar-
- Cleachd stuadhan no siostaman duais eile do chloinn nas sine a bhios a 'fuireach anns an leabaidh agus a' toirt seachad comainn chall truagh
- Thoir sùil air a bhith a 'cleachdadh clàr-ama cunntadh sìos, mar air iPhone, nuair a chuireas tu a-steach an dòigh-obrach feitheamh adhartach.
- Cuir stad air do dhòigh-obrach mura h-eil thu a 'faicinn leasachadh an dèidh trì no ceithir oidhcheannan.
Dr. Ferber
Tha Richard Ferber, MD na ollamh co-cheangailte ri neur-eòlas aig Sgoil Mheidigeach Harvard.
Tha pàrantan a 'smaoineachadh a bu chòir dhaibh earbsa a thoirt air dòighean an Dr. Ferber a bhith air an daingneachadh leis gu bheil e cuideachd air a dhearbhadh air bòrd ann am pàtaichean-chloinne agus eas-òrdan-cadail agus gu bheil e na stiùiriche air an Ionad airson Droch-dhìol Cadail ann an Ospadal Cloinne Boston, far an robh e air a bhith a' làimhseachadh clann le duilgheadasan cadail bho 1978.
Dòigh fiodhair Q & A
Cuin a dh'fhaodas tu tòiseachadh air a 'mhodh fiodha?
Tha an Dr. Ferber ag ràdh nach bu chòir dhut tòiseachadh ro òg, ach is dòcha gu bheil thu a 'tòiseachadh a' cleachdadh nan dòighean sin timcheall air còig mìosan de dh'aois mura bheil do leanabh a 'cadal gu math bho tha sin na àm nuair a tha mòran de naoidheanan comasach air cadal tron oidhche.
Cuin a Bu chòir do naoidheanan a bhith comasach air cadal tron oidhche?
Faodaidh a 'chuid as motha de naoidheanan cadal tron oidhche ron àm a tha iad mu chòig mìosan gu sia mìosan a dh'aois.
A bheil A 'Sàbhaladh air Pacaiche Buidheann Deagh Chruinneas?
Gu h-àbhaisteach, gu h-àraidh airson pàistean òga agus preasolers, seach gu bheil an neach a 'tuiteam a-mach, is dòcha gum bi iad a' caoineadh dhut ann am meadhan na h-oidhche.
A bheil an dòigh fiodha airson a h-uile duine?
Chan eil. Dìreach mar a tha measan eadar-dhealaichte aig a 'chloinn, is dòcha gum biodh deagh dhòigh aig pàrantan a dhèanadh dòigh eile nas freagarraiche dhaibh, leithid "Fuasgladh Gun Cry Sleep" aig Ealasaid Pantely no "Fuasgladh Cha Cry No Sleep for Boys". Cuideachd, tha an dòigh fiodha airson feitheamh adhartach gu sònraichte do chlann aig a bheil comainn cadail truagh. Tha e coltach nach obraich e cuideachd ma tha do phàiste gu bhith a 'cadal gu math airson adhbhar eile.
Dè cho fada 'sa tha an dòigh fiodha a' dol gu obair?
Tha an Dr. Ferber ag ràdh gum bu chòir dhut "adhartas comharraichte" fhaicinn ann an cadal an leanaibh agaibh "taobh a-staigh beagan làithean gu seachdain."
A bheil an Dr. Ferber an aghaidh co-chadal ?
Chan eil. Tha coltas gu bheil an Dr. Ferber a 'toirt taic dha dè an obair as fheàrr airson teaghlach agus a bheir seachad grunn bhuannachdan agus eas-bhuannachdan co-chadal. Bidh e a 'toirt comhairle an aghaidh a bhith a' cosladh mura h-eil thu ag iarraidh agus dìreach air sgàth nach urrainn dhut do phàiste cadal leis fhèin.
> Stòran:
> Richard Ferber, MD A 'foillseachadh duilgheadasan cadail do phàiste. 2na foillseachadh. Touchstone; 2006.