A 'cuideachadh do phàiste Faigh ceum oidhche mhath
A bheil thu ag iarraidh gum bi do phàiste a 'cadal gun èiginn? Chan e a bhith a 'stèidheachadh ghnìomhan àm leabaidh airson clann an rud as fhasa a dhèanamh an-còmhnaidh, ach is e an rud as cudromaiche a bhith a' cuideachadh do phròbhailean (agus le leudachadh, thu) a 'faighinn oidhche mhath cadal.
Le tòrr a 'dol air adhart anns an t-saoghal mun cuairt orra, ag ionnsachadh, a' ruith, a 'cluich, a' cruthachadh, ag ithe - chan eil e na iongnadh gur e an rud mu dheireadh a tha an preschooler ag iarraidh a dhèanamh a 'stad a chur air a' chuibhreann agus a dhol a chadal.
Agus mar a tha clann an aois seo a 'stèidheachadh an neo-eisimeileachd agus a' fàs mothachail air rudan as urrainn dhaibh smachd a chumail orra, chan eil e diofraichte iad a bhith a 'tionndadh gu bhith a' dèanamh barganachadh neach-poilitigs airson aon sgeulachd eile no a bhith a 'fuireach suas airson aon bhriseadh coimeirsealta eile ron àm cadail.
Gu dearbh, tha cadal oidhche mhath deatamach airson fàs fallain leanaibh , gun a bhith a 'toirt iomradh air suidheachadh grianach. Le clàran trang a bhios gu tric a 'gabhail a-steach leasanan snàmh, snàmh, clas dannsa agus gnìomhachdan eile (agus nach eil a' gabhail a-steach snàmh) bidh feum aig clann òga air ùine chruaidh nas motha na bha e a-riamh. Seo mar a gheibh thu iad a bhith a 'bualadh air a' chluasag gu deònach.
Suidhich an Rhythm airson Àm a 'Chaith Le Gnàth-laighe Bedtime
Bu chòir do ghnàth-cadail tòiseachadh an aon rud a h-uile h-oidhche. Mu uair a thìde mus bi thu ag iarraidh ceann an t-suidheachain agad air a 'chluasag, thòiseachadh air a' phròiseas lùbach gus nach tig àm leabaidh gu bràth. Is e cothrom math a tha seo airson "ùine càileachd" leis a 'phrògag agad. Mar sin, ma ghabhas e dèanamh, cuir am fòn dheth, an telebhisean, agus an coimpiutair, agus cuir fòcas air a bhith còmhla.
Tha cuid de phàrantan a 'faighinn gu bheil sin a' toirt seachad "Rabhadh 10 Geàrr-chunntas" èifeachdach, a 'leigeil fios don leanabh gu bheil an leabaidh a' tighinn. Aig deireadh 10 mionaidean, tòisich a 'ghnàthach. Agus seach gu bheil cuid de chloinn nach eil an aois seo a 'tuigsinn bun-bheachd ùine, feuch ri timer a shuidheachadh. Nuair a chluinneas an clag, tha an t-àm ann airson tòiseachadh.
Is e an iuchair gum faigh corp do phàiste a-steach ruitheam gus am bi iad sgìth aig an aon àm a h-uile h-oidhche.
Faodaidh tu a bhith a 'fuireach ro fhadalach no a' dol dhan leabaidh aig amannan eadar-dhealaichte a 'dèanamh an t-sgoltadh agad a' fàgail no a 'cromadh, agus gu bheil sin ga dhèanamh nas duilghe a dhol a chadal.
Cruthaich Liosta Gnàthach ri-Dhìol airson Leabaidh
Faighnich don phrìomhaire dè bu mhath leat a dhèanamh ron leabaidh. Tha cuid de na h-eileamaidean, mar a bhith a 'cur pjamamas a-steach agus fiaclan a bhriseadh, gun chòmhradh. Ach, gu cinnteach, faodaidh do phàiste co-dhùnadh an toigh leam sgeulachd leabaidh a leughadh no geama sàmhach a chluich fhad 'sa tha e a' dol gu bhith a 'cur crìoch air a' bhuntàta. Ma tha an leanabh agaibh buailteach a bhith a 'stàladh, faodaidh e obrachadh leis na dòighean anns a' chlàr-ama a bhith a 'toirt dha an cumhachd a tha e ag iarraidh.
Gabh ceithir no còig gnìomhachdan - a 'bruthadh fhiaclan, a' gabhail bath, a 'faighinn deoch uisge - agus cruthaich clàr a dh' fhaodas tu fhèin agus do phàiste coimhead às dèidh dhaibh crìochnachadh. Ma tha an leanabh agaibh a 'freagairt gu math ri duaisean, leig leis stampa a thaghadh gus a chur air a' chairt an dèidh gach gnìomh a dhèanamh.
Faigh a-steach na riatanasan "Aon Barrachd" ... gu Point
Ma thòisicheas na geamannan "aon eile" (iarrtasan airson aon sgeulachd eile, brògan no sip uisge) feuch ri bhith foighidneach. Nam b 'urrainn do phàiste crìoch a chur air a h-uile pàirt den ghnàthach gun strì, tha e ceart gu leòr a thoirt dhi aon rud a bharrachd fhad' sa tha fios aice gur e an aon rud a th 'ann. Dèan cinnteach gu bheil fios agad gur e an crìochan cuideachd.
Cuimhnich, tha e mì-chothromach a bhith duilich le leanabh a tha ag iarraidh barrachd ma tha i daonnan air a thoirt seachad.
Fàg an t-seòmar, ach Thig air ais
Na leig le do phàiste a bhith an urra ri do làthaireachd tuiteam na chadal. Cluich ceòl bog no leabhraichean claisneachd mu chlasaichean clasaigeach chloinne a tha furasta an lorg agus an luchdachadh sìos. Tionndaidh air solas oidhche, cuir a-steach e le caraid caraid sònraichte no caraid sònraichte agus an uairsin na beachdan agad. Geall do phàiste bidh thu air ais ann an corra mhionaid gus sùil a thoirt oirre gus dèanamh cinnteach gu bheil i na chadal. Cùm an gealladh sin.
Le bhith a 'stèidheachadh dòigh-obrach a' gabhail ùine, agus dìreach leis gu bheil siostam agad an àite chan eil e a 'ciallachadh gu bheil an t-àm-saoraidh agad a' dol a chluinntinn, a 'sgioblachadh agus a' leum dhan leabaidh le glee.
Ach le foighidinn beag, cuid de phlanadh agus seasmhachd, bidh thu a 'dùnadh a' faighinn cadal oidhche mhath.