Mar a gheibh thu Beannachadh Fallain An dèidh Inntridheachd

Tha boireannaich aig a bheil eòlas air galar nas cunnartach airson cuid de dhuilgheadasan a tha trom le leanabh. Mar eisimpleir, tha boireannaich a bha a 'strì ri beòthachadh aig cunnart nas àirde airson saothair ro-ùine. Tha seo fìor fiù mura h-eil càraid aca.

A 'bruidhinn mu chàraid , seach gu bheil drogaichean torach a' meudachadh cho duilich 'sa tha e torrach le iomadan, tha cuid de bhoireannaich an dèidh neo-ghoirteas an dùil ri càraid agus eadhon trioblaidean. Bidh seo cuideachd a 'tighinn le cunnartan dhut fhèin agus do naoidheanan .

A bheil dad sam bith ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chothroman a mheudachadh le leanabh fallain?

Tha.

Ged a tha e do-dhèanta a bhith a 'cur às do na cunnartan uile - chan eil e duilich do dh' euslaintich a bhith a 'dèanamh "na h-euslaintich iomlan" - tha ceumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus duilgheadasan trom a dh' aois a lùghdachadh.

Tha thu air a bhith ag obair gu cruaidh gus a bhith trom! Seo 10 molaidhean airson do chuideachadh le bhith nas beairtiche.

1 -

Tagh Dotair Sàr-mhath

An dèidh làimhseachadh torrachas , bidh boireannaich a 'tilleadh chun an àrd-eòlaiche / obstetrician airson a bhith trom le leanabh.

Ge-tà, ma tha thu air càraid no barrachd a dhèanamh, is dòcha nach e an dotair agad a bhith na roghainn as fheàrr dhut.

Is dòcha nach fheum thu dotair àrd-chunnartach, ach tha e nas fheàrr fhathast taghadh cuideigin a tha eòlach air iomadach torrachas.

Agallamh beagan de luchd-solair cùraim mus dèan thu roghainn. Dèan cinnteach gun iarr thu air do thidsear taic togaidh no torachas torrach airson iomraidhean.

Ma tha feum agad air dotair cunnairt, an dara cuid airson duilgheadasan no àrd-òrdugh torrach, tha e eadhon nas cudromaiche taghadh neach a tha eòlach le duilgheadas sònraichte no le iomadan àrd-òrdugh.

Am measg nan ceistean a tha thu ag iarraidh faighneachd ...

• Dè do bheachd air cùram roinneil?
• Dè na roghainnean a tha mi a 'breithneachadh? (Bheir iad a 'leigeil leat feuchainn airson breith vaginal, no a' cumail a-steach gu dìreach gu earrann C, ge bith dè na dreuchdan a th 'aig naoidheanan)?
• Dè an seòrsa builean a chunnaic thu ann an torrachas mar mo mhàthair?

2 -

Clàraich do dhreuchdan tlachd slàinte

Is dòcha nach eil cùram ro-shealbhach riatanach - am feum thu a bhith ann an cupa agus a bheil cuideam aig a bheil nurs ort gach seachdain? A bheil na sgrùdaidhean luath seo cudromach?

Gu dearbh, tha iad.

Chan eil cuid de dhuilgheadasan a tha trom le leanabh a 'tighinn le comharraidhean aithnichte gus am bi cùisean trom no gun smachd.

Mar eisimpleir, ma tha galair trom-inntinn (bruthadh fala àrd) ort, is dòcha nach bi thu a 'faireachdainn nach eil e eadar-dhealaichte na latha sam bith eile. Ma tha bruthadh-fala àrd agus pròtain anns an urine, faodaidh iad seo a bhith nan comharraidhean dona a tha a 'sealltainn preeclampsia . Chan fhaod thu comharraidhean nas follaisiche a bhith agad, mar a bhith a 'faighinn cuideam gu h-obann no ann an droch dhroch cheann, gus an tèid an staid air adhart.

Tha ultrasounds nas cudromaiche nuair a bhios iad a 'giùlan iomadan.

Feumaidh cuid de dhuais-fhuaim a bhith ann an giùlan càraid taobh a-staigh frèam sònraichte gus feartan cunnairt sònraichte a lorg. A dh 'aindeoin gum bi am frèam-ama seo ga dhèanamh duilich sùil a chumail air do thòisicheas.

Dèan cinnteach gum faigh thu na sgrùdaidhean ro-sheachdaineil agad agus a 'clàradh sàr-fhuaim agus deuchainnean cudromach ann an deagh àm.

3 -

Gnothaichean neo-shlàinteach a chall

Is e cleachdaidhean neo-shlàinteach as fheàrr a th 'air an leigeil bho bhith a' trom le leanabh sam bith . Fhad 'sa tha thu trom le leanabh an dèidh neo-ghoirteas no boireannach le torrachas, tha e eadhon nas cudromaiche.

Tha cuid de na cleachdaidhean mì-fhallain a tha a 'tuiteam a-mach nach eil eòlach orra. Ma tha thu a 'smocadh, feumaidh tu stad. Ma tha thu ag òl , feumaidh tu stad. Ma tha thu a 'gabhail dhrogaichean cur-seachad sam bith, ùine gus sin a thoirt suas cuideachd.

Ma bhios cuideachadh a dhìth oirbh a 'cuir às do na h-uirsgeulan sin, bruidhinn ris an dotair agad no clionaig an-asgaidh airson taic. Chan fheum thu seo a dhèanamh leatha fhèin.

Ge b 'e dè a nì thu, na cùm e dìomhair a-mach às a dhruim. Faodar duilgheadasan trom a bhith air an dèanamh nas miosa no air adhbhrachadh le drogaichean, smocadh no ag òl. Feumaidh fios a bhith aig do dhotair gus an urrainn dha sùil a chumail air an toireadh nas dlùithe.

Tha cuid de chleachdaidhean mì-fhallain cho follaiseach, ach cuideachd cudromach airson tuiteam.

A bheil thu a 'bualadh air siùcairean agus a' làimhseachadh? Feuch ri cuingealachadh a dhèanamh air na milseagan is na bìdh agad air cnothan, measan, glasraich, agus pròtain.

A bheil thu a 'fuireach suas fadalach? Dèan deònach tionndadh a-steach nas tràithe agus barrachd uairean a thìde anns an leabaidh.

4 -

Dèan àm gus an tàmh

Tha a bhith a 'faighinn cadal gu leòr cudromach nuair a tha thu trom, agus eadhon nas motha mar sin nuair a bhios tu trom le leanabh.

Gu dearbh, tha boireannaich nach eil a 'faighinn cadal gu leòr aig cunnart nas àirde airson breith ro-aois.

Uaireannan, is e trom a tha an t-adhbhar airson droch chall-chadal , bruadar, no dragh a bhith air a bhith a 'tilgeil agus a' tionndadh air an oidhche.

Invest a-steach ann an tòrr chluasagan airson taic. Feuch ri bian bheag a ithe ron leabaidh gus cuideachadh le grèim.

Agus ma tha iomagain gad chumail suas air an oidhche, feuch dè an duilgheadas a th 'agad no ma tha thu a' cur cuideam ann an dlùth charaid mu na draghan agad.

Na dì-chuimhnich a dhol troimhe!

Tha na Naps chan ann a-mhàin airson pàistean, ach cuideachd inbhich - gu sònraichte feadhainn a tha trom le leanabh! Ma tha thu ag obair ann an oifis, feuch ri do lòn a chleachdadh gus beagan fois a ghabhail.

Fiù ged as urrainn dhut a dhèanamh, cuir do cheann sìos air do dheasg airson leth uair a thìde, tha e nas fheàrr na rud sam bith.

5 -

Pàigh aire do bheathachadh

Tha deagh bheathachadh air a cheangal ri dol-a-mach nas fhallaine, a 'gabhail a-steach toinntean nas fhallaine.

Chan fheum thu dìreach ithe dìreach, ach cuideachd, feumaidh tu a bhith cinnteach gu leòr ithe.

Ma tha thu a 'giùlan càraid no barrachd, feumaidh tu barrachd phròtain agus calraidhean . Bruidhinn ris an dotair agad mu dè a tha ag amas air gach latha.

Tha leabhar sàr - mhath ann mu iomadach beothachadh agus beathachadh: "Nuair a tha thu a 'sùileachadh dhithis, trioblaidean, no quads", leis an Dr Barbra Lucas agus Tamara Eberlein

Le naoidheanan a 'putadh suas agus a' ceadachadh nas lugha de rùm airson làn stamag, faodaidh boireannaich a tha trom le càraid a bhith duilich ag ithe mòran aig aon mhin.

Mas e duilgheadas a tha seo, feuch ri ro-innse a dhèanamh air do bhiadh, no ag ithe sia no ochd bìdh an àite trì feadhainn mòra. Ma tha trioblaid ann a bhith a 'freagairt calories, bruidhnibh ris an dotair agad.

Feumaidh tu cuideachd na vitiminean preatal agad a ghabhail.

Ma tha iad gam fàgail, gabh iad ann am meadhan aon de na bìdh as motha agad. Agus ma tha iad fhathast gad dhèanamh tinn, iarr air do dhotair ma ghabhas thu a dhèanamh le vitamain cloinne cewable an àite sin, a bhios nas fhasa air do stamag.

6 -

Fuirich uisge uisge gu leòr agus deoch

Faodaidh dòrtadh adhbhrachadh adhbhrachadh, rud a dh'fhaodadh leantainn gu obraichean ro-luath.

Tha seo fìor airson an fheadhainn a tha trom le aon leanabh, ach leis a 'chunnart gum bi saothair ro-luath nas àirde le iomadan, tha seo na chunnart eadhon nas motha do mhàthraichean ioma-fhillte.

Chan eil e furasta an deoch nuair a ghiùlain tu dithis no barrachd de naoidheanan an-còmhnaidh.

Is e aon de na dòighean as fheàrr air cuimhneachadh deoch a bhith agad airson botal uisge a ghiùlain thu leat anns a h-uile h-àite far a bheil thu a 'dol, eadhon nuair a bhios tu aig an taigh no aig an deasg agad.

Cuidichidh làthaireachd a 'bhotal uisge dhut cuimhneachadh air deoch nuair a bhios tu trang le rudan eile.

Ma tha dùil agad as t-samhradh, tha e eadhon nas cudromaiche gus an uisge agad fhaighinn. Bruidhinn ris an dotair agad mu dè an uisge a bu chòir dhut a bhith ag òl.

7 -

Bruidhinn ris an Dotair agad mu Ghnìomh Gnèitheasach

Aon uair 's gu bheil thu trom an dèidh mìosan no bliadhna de bhith a' feuchainn ri feuchainn, faodaidh gnè a bhith nas lugha de ghnìomhachd spòrsail is nas lugha-mur tèid innse dhut gun a bhith agad.

Chan eilear ag iarraidh air càraidean a bhith a 'seachnadh bho ghnè ach a' dèanamh sin seach gu bheil eagal orra a bhith ag adhbharachadh abradh no ag adhbhrachadh saothair ro-ùine.

Is e iomagas a tha furasta a thuigsinn a tha seo, gu h-àraidh ma chailleas tu torrachas.

Bruidhinn ris an dotair agad mu na draghan sin, oir is dòcha gu bheil thu a 'seachnadh gnè gun adhbhar.

Tha a 'mhòr-chuid den ùine, eadhon às dèidh neo-ghoirteas, gnè sàbhailte fhad' sa tha e trom.

Ann an cùisean ainneamh, faodaidh gnìomhachd feise a bhith a 'brosnachadh frith-rathaidean no fuil. Dh'fhaodadh seo tachairt mar thoradh air caidreachas, orgasm, no an dà chuid.

Dh'fhaodadh do dhotair iarraidh ort lùghdachadh no strì gu strì bho ghnè mar chùram ma tha comharraidhean dragh ort.

Ma tha do dhotair air innse dhut nach eil gnè sam bith dhut, iarr tuilleadh fiosrachaidh . A bheil dìreach càirdeas ceadaichte? Dè mu dheidhinn gnèithean gnè eile? A bheil orgasm gun a bhith a 'dol gu ceart gu ceart?

Mar a tha an leanabh a 'dol air adhart, bi cinnteach gum faighnich thu mu ghnè a-rithist.

Dh'fhaoidte gum bi do dhotair a 'dìochuimhneachadh mun chomhairle aice o chionn beagan mhìosan. Dh'fhaoidte gu bheil molaidhean eadar-dhealaichte aice, gu h-àraid nuair a thòisicheas tu air an dàrna tritheamh agad no mar a bhios an ceann-latha iomchaidh agad a 'dèiligeadh.

8 -

Tadhail air an Neach-slàinte Fiaclaireachd agad

Is dòcha gum bi thu airson glanadh fiaclan a bharrachd a chlàradh nuair a tha thu trom. Gu dearbh, feumaidh tu na gathan-X a thoirt air falbh . Ach tha glanadh riaghailteach chan ann a-mhàin sàbhailte ach air a bhrosnachadh nuair a tha dùil agad.

Tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faodadh galar gabha a bhith a 'meudachadh cunnart an t-saothair ro-ùine agus naoidheanan cuideam ìosal breith.

Cuideachd, tha fios gu bheil hormonaichean toinnte a 'toirt adhbharan fallain agus a' bleith. Faodaidh cuiteachadh bho thinneas sa mhadainn a bhith duilich cuideachd air do fhiaclan. Barrachd adhbharan airson suidhe ann an cathraiche an fhiaclair nuair a tha thu trom!

Chan eil a h-uile sgrùdadh air a 'cho-cheangal seo a lorg, agus mar sin tha an ceangal eadar slàinte beòil agus saothair ro-luath fhathast airson deasbad. Ach, seach gu bheilear a 'meas gu bheil fiaclan glanaidh air a bhith sàbhailte fhad' sa tha thu trom le leanabh, agus gum faodadh e cuideachadh, is fhiach feuchainn.

9 -

Faigh taic airson ìsleachadh no iomagain

Ma dh 'fhaodas tu a bhith trom le leanabh faodaidh tu do chunnart a bhith agad air saothair ro-ùine. Tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu robh boireannaich a bha a 'fulang bho dhroch-inntinn ro-aois (sin trom-inntinn nuair a bha iad trom) a' faighinn dà uair nas buailtiche a bhith a 'faighinn eòlas ro-bhreith.

Tha easadachd gu math cumanta cuideachd nuair a tha thu trom le leanabh , le 14 gu 23 sa cheud de bhoireannaich a 'fulang leotha.

Tha an cunnart airson trom-inntinn postpartum cuideachd nas àirde ma dh'fhàsas tu trom nuair a tha thu trom. An dèidh eòlas air galar-inntinn, tha seo cuideachd a 'meudachadh an cunnart a th' agad air torrachas agus trom-inntinn an dèidh post.

Ma tha thu den bheachd gu bheil thu duilich, bruidhinn ris an dotair agad mu ghoireasan a dh'fhaodadh a bhith agad. Tha buidhnean leigheis no taic cuideachail do mhòran dhaoine, ach ma tha an trom-inntinn trom, faodaidh gum bi agad ri cungaidhean a ghabhail a thuilleadh air comhairleachadh.

Gu inntinneach, chan eil coltas gu bheil iomagain co-cheangailte ri breith ro-ùine. Ach, is fhiach fhathast a bhith a 'sireadh comhairleachadh, mura h-eil adhbhar sam bith eile na bhith a' faireachdainn barrachd air sìth.

10 -

Obraich a-mach na comharran agus na samhlaidhean de na Làbaraich a bha air thoiseach

Uaireannan faodaidh luchd-obrach a bhith air an stad gu luath ma nì thu gnìomh gu luath. Tha e riatanach fios a bhith agad mu na comharran agus na comharran a th 'aig àm ro-làimh .

Am measg nan comharran agus na comharraidhean a dh'fhaodadh a bhith ann tha:

• Connsachadh cunbhalach no tric - a tha ag adhbhrachadh mothachadh teann sa bhroinn
• Co-chòrdadh cianail, ìseal air ais
• Mothachadh air cuideam anns a 'phìob agad no an abdomen ìosal
• Dh'fhaodadh cramps coltach riut fhaighinn mus tòisich thu
• Buinneach
• A 'faicinn falamh no a' dòrtadh
• Sruth de sgaradh uisgeach (is dòcha gur e an t-uisge agad a tha a 'briseadh sìos)

Faodar mòran de na comharraidhean sin a bhith air an cur an cèill le gearanan àbhaisteach airson beothachadh. Ma tha dragh oirbh, cuimhnich gu bheil e nas fheàrr fios a chur air an dotair agad na na comharran a leigeil seachad agus a lorg gu robh thu a ' faighinn saothair ro-làimh.

_Stòran:

_{Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Galar tionndaidh mar fhactar cunnairt airson builean droch-beòthail: ath-bhreithneachadh eagarach agus mion-anailis air sgrùdaidhean smachd-cùise." Odontology. 2011 Jul 8. [Epub air thoiseach air clò]}

_{Dayan J, Creveuil C, Comharran MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Droch-inntinn prenatal, iomagain cruinneachaidh agus breith ro-chùramach: bidh buidheann a 'sgrùdadh am measg bhoireannaich le cùram tràth is riaghailteach." An ìomhaigheag airson Psychosom Med 2006 Samhain-Dùbhlachd; 68 (6): 938-46. Epub 2006 1 Samhain.}

_{Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Galar tionndaidh mar fhactar cunnairt airson builean droch-beòthail: ath-bhreithneachadh eagarach agus mion-anailis air sgrùdaidhean smachd-cùise." Odontology. 2011 Jul 8. [Epub air thoiseach air clò]}

_{Goodnight W, Newman R; Sochairean Leigheas Fàthar na Màthar. "Mothachadh as fheàrr airson toradh nas fheàrr le torrachas càraid." Obstet Gynecol. 2009 Samhain; 114 (5): 1121-34.}

_{Comataidh Institiud an Leigheis (SA) air Tuigsinn Builean Fallach a bhreith is a dhearbhadh gu fallain; Behrman RE, Butler AS, luchd-deasachaidh. Breitheachd Ro-làimh: Adhbharan, Buaidh, agus Bacadh. Washington (DC): Press Academies Nàiseanta (SA); 2007. Molaidhean. Ri fhaotainn bho: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/}

_{Okun ML, CD Schetter, Glynn LM. "Tha càileachd droch chadal ceangailte ri breith ro-aois." Cadal. 2011 Samhain 1; 34 (11): 1493-8.}

_{Làbarach Ro-làimh. Clionaig Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197}

_{Twin Pregnancy: Dè na h-iomalan a tha ceart airson mama. Clionaig Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2}