Na rudan as cudromaiche a th 'agad, co-dhiù a tha na cleachdaidhean fallain, agus Cuin a gheibh cobhair
Co-dhiù a tha thu a ' feuchainn ri beòthachadh às dèidh 35 , no nach eil fhathast ann ach a bhith a' smaoineachadh air an àm ri teachd, an seo tha 7 rudan air am feum thu fios fhaighinn mu bhith a 'fàs torrach an dèidh 35.
# 1: A 'faighinn a' fàs torrach An dèidh 35 Chan eil e do-dhèanta.
Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh, "Gu h-àraidh!" Ach, nuair a thig an cuspair a tha a' faireachdainn an dèidh 35 a thighinn, tha cuideigin ann a tha ag ràdh, "Ach tha fios agam air an uiread de dhaoine aig an robh an cuid chloinne an dèidh 35.
Mar sin chan urrainn dha a bhith duilich sin! "
Chan eil eòlaiche ag ràdh gu bheil e do - dhèanta . Tha e nas dualtaiche gum bi trioblaid agad a bhith a 'faireachdainn.
Bha aon sgrùdadh mòr a 'coimhead air ìrean beothachd boireannaich ma tha càirdeas gnè aca air an latha as torraiche . Seo na fhuair iad:
Bha boireannaich eadar 19 is 26 bliadhna a dh'aois aig an robh beagan nas àirde na 50% de chothroman a bhith a 'faireachdainn air an latha as torraiche aca.
Bha boireannaich eadar 27 is 34 bliadhna a dh'aois aig an robh beagan nas lugha na 40 sa cheud de chothrom a bhith a 'faireachdainn.
Bha cothrom aig boireannaich 35 gu 39 aois beagan nas lugha na 30% de bhith a 'fàs trom.
Tha e cudromach a bhith a 'comharrachadh nach deach sgrùdadh a dhèanamh air ìrean abairtean anns an sgrùdadh shònraichte seo, ach tha fios againn bho rannsachadh eile gu bheil an ìre abairtean giùlain a' meudachadh le aois, cho math ris an ìre de dhroch bhreith. Mar sin chan e ìrean breith beò a th 'anns na reatan sin - bhiodh iad sin na b' ìsle.
Dè mu dheidhinn duilgheadasan cogaidh thar mòran chuairtean?
Bha sgrùdadh eile a 'coimhead air dè cho fada' sa bha e a 'creidsinn thairis air mòran chuairtean aig diofar aoisean, a' gabhail a-steach breith beò.
Mar sin tha reataichean giùlain an seo an seo.
Bidh mu 75 sa cheud de bhoireannaich a tha a 'tòiseachadh a' feuchainn ri beothachadh aig aois 30 a 'faireachdainn taobh a-staigh aon bhliadhna. An dèidh ceithir bliadhna de bhith a 'feuchainn, tha ìrean soirbheachaidh trom le 91%.
Bidh timcheall air 66 sa cheud de bhoireannaich a 'faireachdainn taobh a-staigh bliadhna a tha a' tòiseachadh a 'feuchainn aig aois 35. An dèidh ceithir bliadhna, bidh 84 sa cheud gu bhith trom le leanabh.
Chan eil ach 44 sa cheud de bhoireannaich 40 a 'faireachdainn taobh a-staigh bliadhna de a bhith a' feuchainn agus a 'dol air adhart gu breith. An dèidh ceithir bliadhna de dh 'fhianais a bharrachd, tha 64 sa cheud an-còmhnaidh a' faireachdainn agus a 'breith.
- Carson a tha e nas duilghe a bhith air a bhith trom le leanabh an dèidh 35?
- Ceasnachadh: A bheil thu a 'toirt air adhart ceart an-dràsta?
# 2. Tha Aois a 'Chom-pàirtiche a' dèiligeadh barrachd ma tha thu nas sine na 35
Seo rudeigin nach robh fios agad: ma tha an com-pàirtiche agad còig bliadhna nas sine na thu fhèin, agus tha thu còrr air 35, tha na duilgheadasan a th 'agad airson beothachadh nas ìsle.
Anns an aon sgrùdadh a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, an tè a bha a 'coimhead ri ìrean meadhain air làithean as torraiche boireannaich, boireannaich aois 35 gu 39 le ìre com-pàirteachaidh de 29 sa cheud aig com-pàirtichean aois mar sin.
Ach, nan robh còignear bliadhna nas sine aca, bha an ìre soirbheachaidh aca a 'tuiteam gu 18 sa cheud.
A-rithist, chan eil na h-ìrean sin a 'toirt aire do reataichean abairtean, agus tha abairtean giùlain agus ìrean call breith a' meudachadh le aois fireann agus boireann.
Tha aois fireann cudromach.
# 3: Mura h-eil thu a 'fàs torrach taobh a-staigh sia mìosan, bruidhinn ris an dotair agad.
Seach gu bheil cùisean aois, tha e gu math cudromach nach cuir thu dàil air a bhith a 'sireadh cuideachaidh mura h-urrainn dhut a bhith a' creidsinn às deidh sia mìosan.
Dh'fhaodadh e bhith neònach gum faigh thu cuideachadh gu luath nuair a bhios fios agad gu bheil an aois agad gu h-àraidh a 'lùghdachadh na buaidhean torrach mìosail agad. Tha boireannaich ann nach dòcha a bhith a 'creidsinn leotha fhèin ann an sia mìosan, ach gabhaidh sin gu nàdarra an dèidh bliadhna, no eadhon dà bhliadhna.
A dh 'aindeoin sin, tha e nas fheàrr faighinn a-mach deuchainn torachais an dèidh dìreach sia mìosan de fheuchainn ma tha thu 35 no nas sine.
Ma tha duilgheadas torrachas air a lorg, bidh e nas dualtaiche soirbheachadh ann a bhith ga làimhseachadh nas luaithe na nas fhaide air adhart.
Mura h-eil trioblaidean toraidh ann, faodaidh do dhotair moladh dhut gun lean thu a 'feuchainn ri beòthachadh gu nàdarra airson beagan mhìosan eile, agus till air ais mura h-eil thu fhathast soirbheachail.
- Chan urrainn dhuinn a bhith trom le leanabh. A-nis dè?
- Ceasnachadh: A bheil thu ann an cunnart airson call-inntinn?
# 4: Chan eil leigheas sam bith ann an leigheas cothruim airson duilgheadas co-cheangailte ri aoise.
A 'bruidhinn air leigheasan torachais, na cuir dàil air a bhith a' sireadh cuideachadh a 'smaoineachadh gum bi làimhseachadh torrachas ann airson an ùine a chaill.
Gu mì-fhortanach, chan eil leigheas torach torrach cho math ri aois.
Sheall aon sgrùdadh air ìrean meòrachaidh airson boireannaich a tha a 'tòiseachadh a' feuchainn ri beothachadh aig aois 30, 35, agus 40, agus an uairsin an gabhadh leigheasan torrachas suas airson na giùlan a chaill iad bho bhith a 'cur às do leanabh.
Fhuair iad a-mach nach b 'urrainn dha leigheasan mathachadh a dhèanamh ach airson leth de na toinntean soirbheachail a chaill iad nuair a bha iad a' cur às do bheothachadh gu aois 35 an àite a bhith a 'tòiseachadh aig aois 30, agus a' dèanamh suas dìreach airson 30% de na trioblaidean fallain a chaidh a chall nuair a chuir boireannaich an dàil air adhart aig aois 40 an àite aig aois 35.
# 5. Faodaidh Beatha Fallain cuideachadh le bhith a 'cur air adhart do chuibhreann de chreideamh.
Ged a tha e duilich, na gabh a-steach do aois, is e an aon adhbhar nach eil thu a 'faireachdainn gu luath.
Nuair a tha thu còrr air 35, tha aois agad mar-thà ag obair an-aghaidh thu. Tha e dìreach a 'dèanamh deagh thuigse a bhith cinnteach gu bheil na factaran as urrainn dhut smachd a bhith ag obair dhut.
Le bhith ag ithe nas fhallaine , le bhith a 'cur às do chleachdaidhean torrach , agus a' cumail cuideam fallain chan e a-mhàin gu bheil e na chuideachadh dhut a bhith a 'beothachadh nas luaithe na cuideigin nach eil beò ann an dòigh-beatha fhallain, ach faodaidh e cuideachd àrdachadh a dhèanamh air na duilgheadasan agad airson soirbheachadh làimhseachadh torrachas ma bhios feum agad air leigheasan.
Na dì-chuimhnich mu leigheasan corp-inntinn cuideachd.
Ged nach eil rannsachadh fhathast air ceangal làidir a lorg eadar leigheasan corp-inntinn leithid yoga agus torachas, tha e comasach gum bi na gnìomhan sin a 'lughdachadh cuideam.
Tha seo a 'buntainn ri fir is boireannaich, leis an t-slighe. Bidh e a 'toirt dithis airson pàisde a dhèanamh, agus tha, faodaidh cleachdaidhean daithead agus dòigh-beatha buaidh a thoirt air torachas fireann agus boireann.
- 15 Comasachd Superfoods + Reasabaidhean
- 10 molaidhean airson gèilleadh fireann a mheudachadh
- Caffein agus Cunnartachd
# 6: Chan urrainn dha bith-beò fallain lùghdachadh a dhèanamh air crìonadh co-cheangailte ri aois.
Leis a h-uile rud a thuirt ... cha bhi beatha fhallain a 'stad air crìonadh torrachas co-cheangailte ri aois.
(Nota taobh cudromach: a dh 'fhaodadh càraidean òga fallain cuideachd a bhith eòlach air mì-ghnàthachadh . Chan e aois an aon fhactar nuair a thig e gu torachas.)
Tha e fìor gum faod cleachdaidhean àraid fallain àrdachadh air an ìre de chrìonadh ann an torachas. Mar eisimpleir, bidh boireannaich a tha a 'smocadh uighean nas luaithe.
Ach, tha e fìor cuideachd gu bheil eadhon na fir agus boireannaich a bhios ag ithe deagh, eacarsaich, agus a bhith a 'fuireach air falbh bho chleachdaidhean mì-fhallain fhathast (mar as trice!), Agus mar sin a' faighinn eòlas air crìonadh torrachas co-cheangailte ri aois mar neach sam bith eile.
Mura h-urrainn dhuinn stad a chur air a h-uile càil còmhla ri barrachd bheathaichean agus obair làitheil!
# 7. A dh 'aindeoin crìochan a' crìonadh, na bi a 'faighinn clann gus am bi thu ullamh.
Às deidh seo, tha mi airson a bhith cinnteach gu bheil fios agad gum bu chòir do dheisealachadh gum bi clann fhathast a 'tighinn mus do thuit na reatan torachais agad.
Tha, airson an fheadhainn a tha airson clann a bhith aca aon latha, tha e fìor chudromach gu bheil fios aca mu thorachd is aois. Mar seo, faodaidh iad co-dhùnaidhean foghlaim a dhèanamh mu àm cuin a theid teaghlach a thòiseachadh, agus chan eil iad a 'faireachdainn gu math uabhasach air an iongnadh mura h-urrainn dhaibh a bhith a' faireachdainn cho furasta 'sa tha iad a' smaoineachadh aig aois 40.
Ach, cha bu chòir cuideam a bhith aig neach sam bith gum bi clann aca mus bi iad deiseil.
Cleachd fiosrachadh mu chrìonadh torrachas co-cheangailte ri aois gus co-dhùnaidhean fiosrach a dhèanamh - gun a bhith a 'cur cuideam ort fhèin no feadhainn eile.
Barrachd bu chòir fios a bhith agad mu do thoirmeas:
- 9 rudan Feumaidh gach boireannach fios a bhith aca mu thrioblaid (ged a tha e math dha fir fios a bhith aca air na rudan seo cuideachd!)
- 7 Rudan Feumar fios a bhith aig gach duine mu dhuilgheadas (Ged a tha e math dha boireannaich na rudan seo a thuigsinn cuideachd)
- Mar a gheibh thu a 'fàs torrach: do luchd-tòiseachaidh
Stòran:
Dunson DB, Colombo B, Baird DD. "Atharrachaidhean le aois ann an ìre agus mairsinneachd torrachas anns a 'chearcall menstrual." Hum Reprod . 2002 Cèitean; 17 (5): 1399-403. http://humrep.oxfordjournals.org/content/17/5/1399.full
Leridon H. "An urrainn do theicneòlas ath-riochdachadh a chuideachadh a 'dèanamh suas airson a' chrìonadh nàdarra ann an torachas le aois? Measadh modal. " Hum Reprod . 2004 Iuchar; 19 (7): 1548-53. Epub 2004 Ògmhios 17. http://humrep.oxfordjournals.org/content/19/7/1548