A 'faireachdainn tinn fhad' sa tha thu a 'dol tro IVF no leigheas toraidh eile? Ge bith co-dhiù a tha thu a 'dèanamh cuairt IVF , IUI no Clomid , tha leigheas torach torrach àrd, ùine àrd de dhraghan.
Tha uiread de fhactaran a 'toirt buaidh air an cuideam sin, bho hormonaidhean gu dòchasan agus eagal.
Ciamar as urrainn dhut dèiligeadh?
Hormones bhon ifrinn
Tha leigheas gabhaltachd buailteach gun a bhith a 'cur hormonaidean neo-sheasmhach ris a' mheasgachadh.
Tha e coltach ris an eadar-dhealachadh eadar a bhith a 'seasamh sa ghrèin airson uairean a thìde air latha teth, an aghaidh a bhith a' seasamh anns a 'ghrian airson uairean fo ghlainne mòr-ghluasadach. Faodaidh hormonaichean bho dhrogaichean torachais a bhith mar an glainne àrdachadh; tha iad buailteach a h-uile càil a dhèanamh a 'faireachdainn tòrr nas dian.
Tha an hormonal ag atharrachadh cuid de dhrogaichean torrach a tha ag adhbhrachadh gu h- àraidh gu bheil adhbharan mood ann . Chan e dìreach "nad chinn."
Is e dìreach a bhith a 'cumail seo ann an cuimhne a tha a' dol air adhart gu bhith a 'faireachdainn nach eil cho cugallach. A 'roinneadh ris na daoine a tha dlùth dhìol agad tha am fiosrachadh seo - mar do chompanach no an caraid as fheàrr - cuideachd na dheagh bheachd. (Ged a tha e an-còmhnaidh, smaoinich gu cùramach cò a tha thu airson na duilgheadasan torrach agad a cho-roinn leis.)
Mar seo, ma chuireas tu grèim orra airson a bhith a 'gleidheadh an t-salainn ann an dòigh gu math duilich, bidh beagan tuigse nas fheàrr.
Is dòcha nach e cuairtean leigheas comasachd an àm as fheàrr airson coinneamhan a tha a 'feuchainn ri cuideam no tòcail a chlàradh ma tha thu comasach air a chuideachadh.
Na bi a 'faighinn cho math ri do cho-ogha, ach tha i a' toirt cuireadh dhut airson dinnear ann am meadhan do chuairt IVF? Is dòcha gum bu chòir dhut a dhol seachad air an àm seo.
An dùil bruidhinn ris a 'cheannard agad mu bhith a' faighinn àrdachadh? Feuch ris a 'choinneamh ath-eagrachadh airson beagan sheachdainean.
Is e suidheachadh sam bith far a bheil feum agad air do dheòir no fearg a dhèanamh nas fheàrr gus an tèid do rothaireachd fhàgail.
(Ma tha e comasach, is dòcha gum bi thu airson ùine a cheadachadh gus faighinn a-mach às na tha thu a 'faighinn às dèidh na cuairt.)
Chan eil ath-chlàradh an-còmhnaidh comasach, gu dearbh.
Anns na cùisean sin, dìreach cuir a-steach do thu fhèin gus anail a ghabhail. Gu tric.
Bouncing Between Extreme Optimism agus Petrifying Pessimism
Aon mhionaid, tha thu làn dòchas.
"Is e seo am fear a bhios ag obair! Is e seo mìos mìorbhaileach!"
An uairsin, an ath mhionaid, 's dòcha nach fhaic thu a-mhàin ach dàil.
Dè mura h-eil seo ag obair? Dè mura h-eil dad a-riamh ag obair? Dè ma tha mi a 'fuireach air a' chòrr de mo bheatha aonaranach agus fo dhroch-mhisneachd, milleadh sgaoilte de shùilean air a leagail gu oisean cùil clòsaid mo sheòmar-cadail, gu bràth? "
Cùm air mionaid an sin.
Gabh anail domhainn. Agus fear eile.
Tha e gu tur àbhaisteach a bhith ag atharrachadh eadar a bhith mothachail agus a 'faireachdainn eagal. Cuimhnich thu fhèin - gu h-àraidh nuair a bhios tu san àm sin agus gu ìre choigneach - nach eil seo ach aon chuairt . Fiù ged is e seo an treas no an ceathramh cearcall IVF agad , chan eil ann ach aon chuairt.
Uaireannan bidh sinn a 'dìochuimhneachadh gu bheil e àbhaisteach beagan chuairtean leigheis a ghabhail mus ruig thu soirbheachas. Uaireannan bidh sinn a 'dìochuimhneachadh gum bi barrachd chothroman leigheis air thoiseach. Uaireannan tha sinn a 'smaoineachadh gu bheil sinn aig deireadh an rathaid, ach tha barrachd roghainnean ann nach eil fios againn fhathast fhathast.
Fiù 's ma thachras am fear as miosa, agus chan urrainn dhut a bhith a' tuigsinn mar a bha thu an dòchas, thèid beatha air adhart.
Bidh e gu math cruaidh an toiseach. Fìor, gu math cruaidh. Ach le comhairleachadh agus ùine, bidh thu beò fhathast. Cha toir do bheatha crìoch aig deireadh do eòlas leigheas toraidh.
Feuch ri cuimhnich seo nuair a bhios tu a 'sabaid a-muigh, gu h-àraid anns an fheitheamh dà sheachdain .
Thoir Briseadh Thu fhèin
A rèir an t-seòrsa leigheis a tha thu a 'dol, agus an ìre de sgrùdadh is modhan-obrach, faodaidh an ìre cuideam agad atharrachadh gu farsaing bho latha gu latha.
An latha a tha fuaim-fhuaim agad gus sùil a thoirt air fàs follicle ? Is dòcha gu bheil latha gu math àrd. An latha a bheir thu fhèin-stealladh dhut airson a 'chiad uair? Latha cuideachail eile.
Na trì no ceithir làithean mus dèan thu deuchainn trom le leanabh ? Fìor thìde.
Ge-tà, cha bhi a h-uile latha na uallach mòr.
Is dòcha gu bheil e trom, ach faodaidh tu a chleachdadh gu tric gus do ghleidheadh le snàthadan . Leis a 'chòigeamh latha de bhriseadh-dùil, chan eil e cho mòr ri cùmhnant.
Cha bhi eadhon sgrùdadh an-còmhnaidh cho doirbh a bhith a 'dèiligeadh ris mar a bhios an t-àm a' dol air adhart, gu h-àraidh ma thèid do chuairt leigheis a dhèanamh gu dòigheil (no a 'dol gu dearbhach.
Nuair a bhios fios agad gum bi latha gu math cruaidh agad, thoir briseadh dhut fhèin.
Ma dh'fheumas tu a dhol a dh'obair dìreach an dèidh modh-obrach, feuch ri cuairt a ghabhail air turas chun a ' chafaidh as fheàrr leat airson cupa cocoa te no cupa teatha luibheil a tha a' fulang.
Bidh cuid de chlinigean a 'tabhann leigheasan acupuncture no leigheasan corp-inntinn eile a dh'fhaodas a bhith air an clàradh às deidh dreuchdan. Mas urrainn dhut, gabhaibh brath orra.
Chan urrainn don chuid as motha de dhaoine am beatha a chuir air dòigh dìreach airson leigheasan. Gu h-onarach, a bhith a 'cur do bheatha air adhart cha bhiodh e na chuideachadh. An uairsin cha bhiodh dad agad ri dhèanamh ach gabhaltas mu mar a tha an leigheas a 'dol.
Aig an aon àm, tha e riatanach a bhith mothachail gu bheil feum air eadar-ghluasadan eadar amannan làimhseachaidh stòiridh agus beatha-beò.
Fiù 's ma gheibh thu a h-uile rud a gheibh thu còig mionaidean anns an t-seòmar-bìdh gus caoineadh mus tig thu chun ath choinneamh, gabh na còig mionaidean sin.
A 'putadh troimhe agus a' leigeil a-mach nach eil feum agad air ùine gus gluasad gu ìre eadar-dhealaichte no a bhith a 'bualadh ort mu bhith a' feumachadh an ùine sin-chan eil e math airson do shlàinte thòcail.
A 'cur cuideam air Stress
Is e aon de na paradoxes a tha a ' fuireach le duilgheadasan . Chan eil thu airson cuideam a chuir air rè leigheas oir tha eagal ort gun lùghdaichidh e do chothrom airson soirbheachas .
Ach tha dragh air cuideam. Tha dragh gu bheil thu a ' cur cuideam air a-mach gu bheil cuideam air . Mar sin, gheibh thu cuideam a-mach chan ann a-mhàin bho leigheas ach dìreach bho, gu math, a 'faireachdainn cuideam!
Seo an deagh naidheachd: tha rannsachadh air faighinn a-mach nach eil an fhaireachdainn a tha cuideam air leigheas a 'cur às do chothroman airson soirbheachadh leigheis.
Bha aon mheata-anailis mhòr, air a stiùireadh le Sgoil Eòlas-inntinn Oilthigh Caerdydd ann an Sasainn, a 'coimhead air an dàta bho cheithir sgrùdaidhean deug, a' gabhail a-steach 3,583 boireannach gu lèir. Fhuair iad a-mach nach robh an ìre de mhothachadh ro-leigheis no trom-inntinn a 'toirt buaidh air ìrean beothaidh.
Bha na boireannaich le fìor dhraghan dìreach buailteach a bhith a 'faireachdainn nuair a bha iad a' làimhseachadh mar an fheadhainn le iomagain nas ìsle.
Ann am faclan eile, chan fheum thu cuideam a chur air cuideam.
Ach, cha bu chòir dhut do ìrean cuideam a leigeil seachad.
Tha a bhith a 'faighinn taic , a' lorg dhòighean air a bhith a 'dèiligeadh , agus a' sireadh comhairleachadh, a 'toirt deagh shlighean gu buil. Chan ann a chionn 's gum brosnaichidh thu do chothrom airson deuchainn breithneachaidh deimhinneach.
Bu chòir dhut na rudan as urrainn dhut a dhèanamh nas ìsle gus am faod thu a bhith nas toilichte agus nas fallaine, gu bheil thu trom no nach eil . Deer
Tobar:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Aimhreit inntinn ann am boireannaich neo-thorrach agus fàilligeadh de theicneòlasan gintinn a tha cuideachail: ath-anailis air sgrùdaidhean inntinn-inntinn a tha an sàs." BMJ. 2011 Feb 23; 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.