Bidh pàrantan a 'feuchainn. Is e na tha sinn a 'dèanamh. Agus is e am fìrinn gum bi sinn uaireannan a 'faireachdainn nach eil sinn a' gluasad gu fìor mhath, agus chan urrainn dhuinn a bhith a 'cumail a h-uile ball san adhar. Gu tric, is dòcha gum bi e coltach ann an sin ach chan eil ùine gu leòr ann san latha gus na rudan a tha sinn ag iarraidh a dhèanamh agus a dh 'fheumas sinn a dhèanamh, co dhiubh a tha e a' coinneachadh ris an ùine-obrach sin, a 'dèiligeadh ris an t-seòrsa nigheadaireachd a tha a' sìor fhàs, a 'cuideachadh chloinne le obair - dachaigh , agus ann an dòigh air choreigin a 'faighinn dìnnear air a' bhòrd ann an àm.
A 'cur nar cuimhne fhìn nach urrainn dhuinn a h-uile càil a dhèanamh agus gu bheil cùisean gu math slaodach nuair a thig sinn gu bhith nam pàrantan aon de na ciad rudan a bu chòir dhuinn a dhèanamh nuair a tha sinn a' faireachdainn gu mòr agus a 'cur cuideam mus urrainn dhuinn tòiseachadh a' dèiligeadh ris an "dòigh" ann an riaghladh ùine.
Tòisich a 'cleachdadh timer
Airson cuid de dh 'obair, mar phost-dealain no cinn-naidheachd naidheachdan, faodaidh e a bhith cho furasta a bhith air a tharraing agus a dhol a-steach don toll coineanach de na bhideothan viral agus na GIFan sin a tha a' gairm ort, ag iarraidh ort briogadh orra mar na Siren ; mus aithnich thu e, is dòcha gu bheil thu air a bhith a 'cosg nas fhaide na na bha thu an dùil a dhèanamh air-loidhne. Gus casg a chur air seo bho bhith a 'tachairt (agus tha e a' tachairt dhuinn uile), cuir timer air nuair a dh'fheumas tu gnìomh sònraichte a dhèanamh. Mar sin, faodaidh tu cumail fòcasach agus chan fhaic thu air briogadh air a 'bhideo chait gleoite sin.
De-Clutter Do Chlàr
Aon adhbhar a dh'fhàg an leabhar aig Marie Kondo cho mòr-chòrdte 's gur e coltas gu bheil e coltach gun do bhuail e droch bhuaidh anns na beathaichean sgaoilidh, a tha daonnan làn-shoirbheachail.
Dìreach mar a ghabhas na dachaighean againn a phacadh le rudan nach eil a 'toirt dhuinn toileachas (aon de na slatan-tomhais aice airson rudeigin a thilgeil air falbh), mar sin faodaidh na clàran-ama againn. Faodaidh sinn ionnsachadh gun a bhith ag ràdh nach eil ris a 'charaid lùth-vampire sin a tha gar cumail air a' fòn airson uair a thìde a 'sgaoileadh chriomagan mu dhaoine eile; faodaidh sinn clàr-ama a shuidheachadh (faic gu h-àrd) agus chan ann a bhith a 'coimhead làraich-reic airson aodach nach urrainn dhuinn a phàigheadh agus nach fheum sinn; agus is urrainn dhuinn a bhith reusanta mu dè an ùine a th 'againn saor-thoileach a dh'fheumas sinn a dhèanamh san sgoil no san eaglais ( saor-thoileach còmhla mar theaghlach aon uair no dhà sa mhìos, no ge-tà, is urrainn dhut a shnàmhradh, ach na gabh thairis ach airson a bhith a' faireachdainn mar fàilligeadh nuair nach urrainn dhut a h-uile càil a dhèanamh).
Briseadh sìos e
Gach oidhche, dèan liosta de na rudan a dh'fheumas a bhith air an dèanamh an ath latha - is fhiach an ùine a ghabhail airson seo a dhèanamh - agus faic dè as urrainn dhut tarsainn air an liosta sin no gluais chun an ath latha no an ath sheachdain S an Iar- Cuidichidh seo thu a 'toirt prìomhachas dhut, agus cuidichidh e na gnìomhan agad uile còmhla thu gus faicinn dè tha agus nach eil riatanach. Ach dèanaibh cinnteach gum bi rudan mar snuggling le clann a 'gabhail a-steach agus a bhith a' gabhail fois no cluich còmhla riutha air an liosta riatanach sin. Chan e a-mhàin gu bheil na rudan beaga seo a 'toirt buaidh mhòr air cho làidir is a tha an ceangal ri do phàiste a' tighinn , tha rannsachadh cuideachd a 'sealltainn gu bheil clann le pàrantan a' cluich còmhla riutha nas dualtaiche fàs fallain sona agus tòcail.
Faigh dhòighean gus a 'phròiseas àbhaisteach no aig àm a' chamara agad a shìneadh air madainn
Coimhead airson dòighean air gnàthachadh madainn an teaghlaich a ghearradh, mar a bhith a 'dèanamh geama a-mach à aodach luath a chleachdadh le timer no a' cur a h-uile baga leabhar agus còtaichean is brògan ris an doras agus deiseil airson falbh. Air an fheasgar, faodaidh tu feuchainn ri ath-ghoireasan a lorg ann an cleachdaidhean uairean leabaidh nam meann, mar a bhith a 'tòiseachadh an leabhar leabaidh aig àm an amar.
Cuir sìos an sin gu math!
A-nis, gu bheil sinn a 'cleachdadh phrògraman telebhisein, sreath cuingealaichte, agus susbaint eile ann an dòigh ùr, tha mòran phàrantan a-muigh air a bhith air an lorg le bhith a' briogadh air "an ath phrògram" aig 3m (Seadh, bidh e a 'tachairt.) Ach a' dèanamh faodaidh seo a bhith a 'ciallachadh gu bheil e ro sgìth a bhith ag obair gu math an ath latha no nas fhaide air falbh.
Mar sin, thoir beagan fois a dh 'fheumadh dhut fhèin agus feuch gun a bhith a' dèanamh barrachd air dà phrògram. (Yeah, tha e doirbh).
Faigh dòighean airson do chuid cuideam a lùghdachadh
Aon adhbhar carson nach urrainn dhut a bhith a 'faighinn a h-uile dad a dhìth no a bhith a' faireachdainn gu bheil dragh ort gu bheil cuideam ort. Mura h-eil thu a 'gabhail cùram ort fhèin, cha bhi thu cho torach agus nas mì-thoilichte a bhith a' dèanamh na dh'fheumas tu a dhèanamh. Chan e a-mhàin sin, tha e a 'toirt droch eisimpleir do na clann agad nuair a chì iad cuideam air a' bheatha agad seach gu bheil thu nas lugha agus nas lugha de thoileachas agus spòrs a bhith aca. Mar sin, a 'dol airson coiseachd agus eacarsaich le caraidean, lorg clas math airson yoga, no eadhon feuchainn ri do làmh air duilleagan dathte inbheach , a chaidh a shealltainn gus cuideam a lùghdachadh.
Be Smart Mu dheidhinn Ioma-fhillte
Aig aon àm no ann an ceann latha, feumaidh a h-uile pàrant barrachd air aon rud a dhèanamh aig an aon àm. Agus gu dearbh, a 'dèanamh dìnnear fhad' sa tha thu a 'dibheadh clàran iomadachaidh no a' pàigheadh bhilean fhad 's a tha an leanabh agaibh a' dèanamh aithisg leabhraichean, chan e a-mhàin riatanach, is e dòigh mhath a th 'ann air do phàiste a bhrosnachadh ("Bithamaid ag obair aig an aon àm agus an uairsin is urrainn dhuinn fois a ghabhail no ithe rudeigin spòrsail às deidh. "). Ach ma tha thu a 'cur dragh air a' fòn agad agus a 'sgrùdadh post-dealain agus postan air làraichean sòisealta nuair a thathar an dùil gum bi thu a' caitheamh ùine le do phàiste no a bhith a 'dèanamh rudeigin còmhla mar theaghlach (leithid oidhche geama teaghlaich no oidhche film) a 'cur teachdaireachd chun an leanabh agad nach eil i airidh air do làn aire. Is e fòn a chanas sinn ris, no a ' dol , agus gu mì-fhortanach, tha barrachd chloinne an-diugh a' mothachadh gu bheil am pàrantan a 'dèanamh seo. Fon loidhne: Nuair a bhios àm teaghlaich ann, cuir fòcas air do phàiste.