Bidh co-fharpaisean snàmh do chlann a 'tabhann spòrs, càirdeas, agus fallaineachd.
Tha snàmh na sgil riatanach airson beatha a shàbhaladh, agus cuideachd cruth sàr-mhath de eacarsaich. A bheil leasanan no farpais ann an snàmh no dàibheadh ceart airson do phàiste?
Na nithean bunaiteach: Ann an snàmh chloinne fharpaiseach, bidh lùth-chleasaichean a 'farpais ri bhith a' cleachdadh aon de cheithir strokes: saor-stoidhle (uaireannan canar an crawl), broilleach, cùl-taic, agus dealan-dè. Is e rèis (IM) a chanas sinn ri rèis a 'cleachdadh na ceithir stròcan às a chèile.
Faodaidh snàmhaichean cuideachd farpais mar phàirt de sgiobaidhean sealaidheachd. Faodaidh iad a bhith a 'snàmh astair de 25 slat, 25 meatair, no 50 meatair; tha an ìre Oiliompaiceach 50 meatair.
Bidh dàibhearan a 'farpais ann an dà sheòrsa thachartasan: puirt-toisich agus dàibheadh àrd-ùrlair. Anns gach aon dhiubh, tha àirde a 'bhùird dàibhearachd - aon no 1 no 3 meatairean airson a' bhàrr, agus 5, 7.5, no 10 meatairean airson àrd-ùrlair. Faodaidh sia seòrsachan de dhàibhearan dàibheas a bhith a 'cluich: air adhart, air ais, cùl, taobh a-staigh, gluasad, agus armachd.
Faodaidh clann aois a bhith a 'tòiseachadh: 4 (airson strokes fìor-snàmh ionnsachadh); ro sin, tha Acadamaidh Ameireaganach Ameireaga a 'moladh sàbhailteachd uisge / clasaichean ullachaidh snàimh. Bidh sgiobaidhean snàmh a 'tòiseachadh a' gabhail ri clann cho òg ri 5 (nuair as urrainn dhaibh a bhith a 'snàmh fad an lòin gun chomas).
Faodaidh clann tòiseachadh a 'farpais ann an tachartasan Diving Learn-to-Dive na SA aig 5 bliadhna a dh'aois, cuideachd, fhad's a tha iad nan luchd-snàmh misneachail.
Sgilean a dhìth / a chleachdadh: comas aerobic; sgilean motair agus co-òrdanachadh . Bidh snàmh a 'toirt seachad gnìomhachd aerobic agus anaerobic.
Tha tachartasan farpaiseach a 'gabhail a-steach sprints a bharrachd air rèisean seasmhach. Tha com-pàirt ann an sgioba snàmh a 'teagasg obair-sgioba agus obair spòrs . Feumaidh dàibhearan sùbailteachd agus co-dhùnadh (agus cuid de dhroch eagal).
An rud as fheàrr do chlann a tha: Fèin-bhrosnaichte, smachdachadh, agus a tha a 'toirt meas air an uisge!
Rè ùine / nuair a thèid a chluich: Fad na bliadhna, fhad 'sa tha amar a-staigh ri fhaighinn.
Bidh luchd-snàmh àrd-sgoile agus colaiste a 'farpais sa gheamhradh.
Sgioba no neach fa leth? An dà chuid. Faodaidh clann snàmh air an son fhèin aig àm sam bith; mar bhuill de sgioba, bidh iad a 'rèis ann an tachartasan fa leth agus / no mar phàirt de sgioba sealaidheachd, puingean creachaidh airson an sgioba club. Faodaidh dàibhearan a bhith a 'farpais gach leth no mar phàirt de dhà ann an tachartas dàibheadh co-chrìochnaichte.
Ìrean: Mar as trice, bidh clann a 'snàmh ann am buidhnean aois de 10 agus nas sine, 11 gu 12, 13 gu 14, 15 gu 16, agus 17 agus 18. Dh'fhaodadh gum bi e cuideachd a' toirt a-steach tachartasan airson clann 8 agus nas sine no airson inbhich. Bidh mòran de cholaistean agus oilthighean cuideachd a 'faighinn sgiobaidhean snàmh is dannsa farpaiseach, agus faodaidh luchd-amais cumail orra a' dol a-steach gu inbheach. Bidh na snàmhraichean is na dhàibhearan as fheàrr a 'farpais ann an Geamannan Oiliompaics an t-Samhraidh.
Airson tachartasan Diving USA, tha clann air am buidheannachadh le aois: 11 agus nas sine, 12-13, 14-15, agus 16-18.
Suidhichte dha clann le feumalachdan sònraichte: tha (airson snàmh, barrachd air dàibheadh). Faodaidh coidsichean obrachadh le clann agus inbhich aig a bheil diofar chiorraman corporra agus inntinn. Faodaidh àrainneachd fhliuch, bogach an amar-snàmh a bhith math dha clann le asthma air a bhrosnachadh le eacarsaich, a 'toirt cothrom dhaibh com-pàirteachadh ann an eacarsaich nas fhasa na dh'fhaodadh iad a-muigh. Tha an t-àrd-rionnag Oilimpeach, Michael Phelps, air mì-rian easbhaidh aire (ADD) agus lorg e snàmh airson a bhith na neach-togail mhisneachd.
Faodaidh na gluasadan reusanta, ath-aithris aige a bhith a 'dèanamh sgìth.
Factar fallaineachd: Àrd, airson cleachdaidhean sgioba no obair-obrach fa leth; tha snàmh na eacarsaich làn-bhodhaig, cardiovascular. Ann an leasain, faire a-mach airson co-mheas oide / leanabh. Ma tha cus chloinne ann, is dòcha gum bi do phàiste a 'caitheamh mòran ùine clas a' suidhe air taobh an amar-amar a 'feitheamh ris a' chùis aige a bhith a 'snàmh.
Chan eil dàibheadh a 'losgadh uiread de chalaraidhean mar a bhios snàmh a' dèanamh, ach tha feum air sùbailteachd agus cas làidir, cùl, agus fèithean bunaiteach (a gheibhear tro an dà chuid amar agus trèanadh tioram).
Uidheam: Swimsuit agus goggles; caip snàmh; goireasan leithid towels, padlocks, flip-flops, agus gèam sgioba (lèintean-t, seallaidhean blàthachaidh, msaa).
Mar a bhios snàmh a 'dol air adhart, bidh iad a' cur a-steach talamh-tioram le innealan cuideam no cuideam an-asgaidh. Dh'fhaodadh gum bi cuid de chlubaichean ag iarraidh gum bi an luchd-snàmh a 'cleachdadh an uidheam cleachdaidh fhèin (leithid neòil no bùird-kick).
Cosgaisean: Bidh ballrachdan sgioba / sgioba eadar $ 300 agus $ 600 airson luchd-tòiseachaidh gu $ 1000 gu $ 1500 no barrachd airson luchd-snàmh mion-ìre. Is e ballrachd snàmh US $ 54 / snàmh / bliadhna. Bidh e a 'coinneachadh cosgaisean a bharrachd: $ 4 gu $ 5 airson gach tachartas fa leth, a bharrachd air tìodhlaigeadh beag, airson iomlan àbhaisteach de mu $ 50 (a bharrachd air cosgaisean siubhail). Bidh mòran chlubaichean ag iarraidh air pàrantan an ùine aca fhèin a dhèanamh saor-thoileach aig àm a bhith a ' coinneachadh, no a' pàigheadh cìs a bharrachd.
Feumalachdan ùine a dhìth: Airson leasanan snàmh, aon uair no dhà san t-seachdain airson 30 mionaid; no 30-60 mionaidean gach latha airson aon gu dà sheachdain ann an sreath. Airson snàmh agus snàmh farpaiseach, faodaidh clann fo aois 10 a bhith a 'cleachdadh dhà no trì tursan san t-seachdain airson 45 mionaidean. Nuair a bhios iad a 'gluasad suas na h-ìrean, bidh ùine cleasachd luchd-snàmh a' dol suas (suas ri 18 uairean a thìde san t-seachdain airson luchd-snàmh cudthromach). Faodaidh e coinneachadh grunn uairean a thìde no deireadh-seachdain air fad gu furasta.
A 'bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith air an leòn: Ìosal, oir tha seo fìor spòrs gu math ìseal. Tha bàthadh an-còmhnaidh ann an cunnart uair sam bith a tha pàiste anns an uisge, ach bidh modhan sàbhailteachd làidir aig a 'choidse no sgioba aca. Mar a tha ann an spòrs sam bith, tha e comasach do dhuilgheadasan a thaobh cuideam (sa chùis seo, ris a 'ghualainn, a ghlùin, agus a' chrom) ma tha pàiste a 'speisealachadh ro thràth no dian. Gheibh thu duilleag tip airson casg a chur air leòintean snàmh bho Chomann Orthopedic Ameireaganach airson Leigheas Spòrs.
Tha dàibheadh beagan nas cunnartaiche; cunnartan a 'tighinn bho bhuaidh bualadh an uisge no bho bhith a' bualadh a 'bhùird fhèin. Ach, tha dàibheadh chur-seachadan gu math cunnartach, le leòn cunnartach no muineal air adhbhrachadh bho bhith a 'tumadh ann an uisge tana.
Mar a lorgas tu leasanan snàmh (a 'gabhail a-steach clasaichean airson inbhich), clubaichean agus sgiobaidhean:
- YMCA de na SA
- Clasaichean Ionnsachadh Snàmh aig a 'Chrois Dhearg Ameireaganach (cuir fios gu caibideil a' Chrois Deirge Ameireaganach agad)
- Liosta snàmh USA de chomataidhean snàmh ionadail; cliog air do roinn gus sgiobaidhean a lorg
- Lorg an cluba Diving sna SA
Comainn agus buidhnean riaghlaidh airson farpais dibheadh agus snàmh:
- Snàmh nan SA (bidh smachd-bhannan a 'coinneachadh air feadh na dùthcha, a bharrachd air tachartasan nàiseanta is eadar-nàiseanta)
- Diving na SA
- Crois Dhearg Ameireaganach (a 'dearbhadh luchd-teagaisg snàmh agus luchd-dìon beatha)
Ma tha an leanabh agaibh dèidheil air snàmh, feuch cuideachd: Cùm is achadh, baidhsagal; spòrs uisge eile leithid polo uisge no snàmh le cruth-tìre ; spòrs pleadhaig leithid kayaking no ràimhseachadh.