A bheil karate a 'brosnachadh fòirneart? Am bi mo dheugairean ag ionnsachadh sgilean fèin-dìon? Dè cho coltach 'sa tha mo dheugaire air a leòn fhad' sa bhios e a 'dèanamh ealain armachd? Is e seo dìreach beagan de na ceistean a th 'aig mòran phàrantan nuair a tha iad a' smaoineachadh a bhith a 'clàradh an deugairean suas airson leasanan karate.
Faodaidh Karate, coltach ri riochdan eile de dh 'armachd, a bhith fìor mhath dha deugairean. Ach, tha grunn rudan ann a bu chòir dhut beachdachadh mus cuir thu do dheugaire suas airson clasaichean.
Foirmean Ealain Martial
Bidh còrr is 6.5 millean leanabh anns na Stàitean Aonaichte a 'com-pàirteachadh ann an cuid de sheòrsa de shaighdearan armachd. Seo na h-ealain armachd as fheàrr leotha:
- Karate - 'S e ealain armailteach a th' ann an Karate, a tha a 'toirt a-steach pìosan mòra, a' tòiseachadh agus a 'fosgladh làmhan gus stailcean a bhacadh.
- Taekwondo - tha Taekwondo a 'gabhail a-steach 80 sa cheud troimhe agus 20 sa cheud de dhòighean làimhe. Tha trèanadh a 'gabhail a-steach bloic, peansaidhean, agus stailcean fosgailte.
- Judo - tha Judo mu bhith a 'cleachdadh lùth an nàmhaid a tha romhpa. Tha e a 'toirt a-steach seilleanan gu talamh agus tha tagradh a' cumail.
- Bocsa-teasairginn Thai - Muay - bidh bogsaichean-ciùil ann am Muay Thai a 'toirt a-steach a bhith a' cromadh, a 'sgoltadh, agus a' bualadh le miotagan bogsaidh. Tha e air a dhèanamh le diofar ìrean de uidheam dìon.
- Kung fu - Tha Kung fu na ealain armachd seasmhach, aithnichte airson na blocaichean cumhachdach aige.
- Ealain Martial Measgaichte - Faodaidh ealain armachd measgaichte measgachadh de bhocsaidh agus lughdachadh a thoirt a-steach le caochladh sheòrsachan agus grèim tagraidh.
- Aikido - tha Aikido a 'teagasg foirm neo-ionnsaigheach fèin-dhìon. Tha e a 'toirt a-steach glasan, cuibhreannan, agus tilgeil, an àite a bhith a' gèilleadh agus a 'bualadh. Chan e spòrs farpaiseach a th 'ann.
- Jujitsu - Jujitsu a 'toirt cothrom do luchd-iomairt nas lugha a bhith a' faighinn thairis air luchd-dùbhlain nas motha. Is e ealain armailteach stoidhle a th 'ann a tha a' toirt a-steach karate, judo, agus aikido.
Mus cuir thu ainm ris an deugaire agad airson seòrsa sam bith de chlas, dèan cinnteach gu bheil tuigse bunaiteach agad fhèin agus do dheugairean mun ealain armachd. Ionnsaich mu na diofar sheòrsaichean chlasaichean agus bruidhinn ris an deugaire agad mu dè an fheadhainn as fheàrr leatha.
Faigh a-mach dè tha i an dòchas a bhuannachadh agus feuchainn ri tuigsinn a h-amasan.
Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil fios aig do dheugaire gum faodadh a 'cho-fharpais a bhith mar phàirt den chlas. Bidh deugairean a chunnaic cuideigin a 'cluich Taekwondo ann am film no a tha air sùil a thoirt air sabaid measgaichte ealain Martial a bhith an dùil a bhith a' farpais an-dràsta.
Mar a tha Sochairean Ealain Martial nan Deugairean
Co-dhiù a tha thu airson do dheugairean beagan sgilean fèin-dìon bunaiteach fhaighinn, no ma tha thu an dòchas gun ionnsaich i fèin-smachd le bhith ag ath-aithris na h-aon ghluasadan a-rithist is a-rithist, faodaidh ealain armachd a bhith na inneal teagaisg math.
Seo beagan de na buannachdan slàinte corporra agus inntinn :
- Neart fèithean nas fheàrr
- Cothromachadh nas fheàrr
- Sùbailteachd nas fheàrr
- Feabhas inntinneil
- Fèin-mheas àrd-ìre
- Barrachd fèin-spèis
- Fèin-mhothachadh nas fheàrr
Faodaidh ealain martial a bhith na ionad fìor mhath do dheuga aig nach eil ùidh ann an spòrs traidiseanta , mar ball-coise no ball-coise. Cha tèid do dheugaire a ghearradh bho sgioba agus chan fheum ealain armachd eòlas sam bith ro làimh no seata sgil sònraichte.
Faodaidh do dheugaire amasan a shuidheachadh dha fhèin, mar a bhith a 'cosnadh an ath chrios dath no a' stiùireadh gluasad ùr. Thar ùine, ionnsaichidh i a 'faicinn mar a chuidicheas an oidhirp aice a' coileanadh a cuid amasan.
Na Leònan as Cumanta bho Ealain Martial
Coltach ri gnìomhachd chorporra sam bith eile, bidh cuid de na h-ealain armachd a 'cur an cunnart cron.
Seo cuid de na leòntan as cumanta a dh'fhaodadh do teen a bhith eòlach fhad 'sa tha iad a' gabhail pàirt ann an ealain armachd:
- Sprains
- Bratach
- Aimhreitean
- Briseadh (bho tuiteam)
- Hyperextension de na joints
- Sneachda
Ged nach eil e cho cumanta, tha cunnartan ann le leòn nas miosa, leithid leòn ceann no muineal. Ach faodaidh mòran dhiubh sin a bhith air an casg le cùram iomchaidh.
Mar a lùghdaicheas an cunnart bho chunnart
Mus tèid do dheugaire a chlàradh ann an ealain armachd, bruidhnidh tu ris an dotair-chloinne . Dèan deasbad air dè an seòrsa sònraichte de dh 'ealain armachd a tha thu a' beachdachadh agus faighnich don dotair ma tha do dheugaire fallain gu leòr gus pàirt a ghabhail.
Seo cuid de rudan eile as urrainn dhut a dhèanamh gus cunnart bho leòn a lùghdachadh:
- Bruidhinn ris an neach-teagaisg an toiseach . Cuir fios chun an oide agus faighnich ceistean mu thrèanadh, eòlas, agus feallsanachd mus cuir thu do dheugairean suas airson clasaichean. Coimhead airson oidean a tha a 'brosnachadh farpais a-mhàin nuair a tha oileanaich a' nochdadh inbheachd inntinneach agus corporra gu leòr, a bharrachd air sgilean iomchaidh.
- Tòisich le foirmean conaltraidh nas ìsle de ealain armachd . Coimhead airson clas ealain armachd nach eil a 'toirt a-steach mòran conaltraidh. An uairsin, ma tha do dheugairean a 'sealltainn fèin-smachd agus inbheachd, smaoinich air gluasad a-steach gu àrainneachd nas fharpaiseach, ma tha ùidh aice.
- Na toir ach do dheugairean a bhith a 'farpais ann an àrainneachd shàbhailte . Bu chòir do cho-fharpaisean bacadh a chur air bròidean chun a 'chinn agus bu chòir puingean a thoirt a-mach airson gluasad mì-laghail agus cunnartach. Dèan cinnteach gu bheileas a 'teagasg gluasadan dìon dìon dìonach do dheugaire mus toir e dha co-fharpais a chuir a-steach.
- Bruidhinn ris an oide agus do dhotair mu uidheamachd sàbhailteachd. Dh'fhaodadh gu bheil cobhair-bheul, mar eisimpleir, a 'lùghdachadh leòintich beòil. Bruidhinn mu cheann-cinn bog cuideachd. Ged a tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh ceann-cinnidh an cunnart a bhith ann an cunnart, tha rannsachadh eile mì-chinnteach.
Bu chòir am budam a bhith air an ealain, chan e air fòirneart
Tha mòran phàrantan mì-thoilichte deugaire a chlàradh gu clas ealain armachd air sgàth eagal gum brosnaich e fòirneart. Tha e na bheachd cudromach. Às deidh na h-uile, chan eil thu ag iarraidh gun dèan an deugaire agad a 'cleasadh an taigh-cruinn aige agus a' cluich is a 'chops karate air a bhràthair beag.
Chan eil thu cuideachd ag iarraidh gum bi do dheugaire na bhurraidheachd dìreach a chionn 's gu bheil fios aige mu ghluasadan ealain armachd bunaiteach. Agus chan eil thu cinnteach gu bheil thu airson a bhith a 'tòiseachadh troimh a-mhàin seach gu bheil e den bheachd gun urrainn dha a bhuannachadh.
Cumaibh cuimhne, nuair nach eil e iomchaidh, nuair a thèid a theagasg gu h-iomchaidh, chan eil ealain armachd mu bhith a 'brosnachadh fòirneart. An àite sin, bu chòir a bhith mu bhith ag ionnsachadh fèin-smachd agus fèin-dhìon.
Bu chòir neach-ealain armachd fìor a bhith ag iarraidh còmhstri neo-riatanach a sheachnadh. Ach, chan e sin a ràdh nach bi luchd-ionnsaigh a 'sabaid a-riamh - bidh iad a' gleidheadh strì airson adhbharan a tha iad a 'creidsinn.
Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach nach eil na deugairean a bhios a 'gabhail pàirt ann an ealain armachd a' fàs nas ionnsaigheach na deugairean a tha an sàs ann an spòrs sgioba. Faodaidh iad, ge-tà, sealltainn barrachd giùlan a-mach à bith - leithid ionnsaigheachd, burraidheachd agus cùisean giùlan - na deugairean an sàs ann an spòrsan fa leth eile, mar snàmh no goilf.
Faodaidh an ùine a bhios deugairean a 'cosg trèanadh ann an ealain armachd cuideachd a' toirt buaidh air an coltas gum bi iad ionnsaigheach. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn barrachd uairean a thìde gach seachdain treanaichean deugairean airson ealain armachd, nas coltaiche gum bi e a' fàs ionnsaigheach.
Na leig le do dheugairean clàradh ann an Ealain Martial Measgaichte
Tha cuid de na h-ealain armachd nan roghainnean nas fheàrr do dheugairean na feadhainn eile. Tha cuid de na sgrùdaidhean a 'sealltainn eadar-dhealachaidhean mòra eadar na seòrsachan ealain armachd agus an tomhas de ghiùlan a-muigh. Mar eisimpleir, chan eil deugairean a 'toirt leasanan karate cho buailteach a bhith ionnsaigheach an coimeas ri deugairean a' toirt judo.
Tha Acadamaidh Ameireaganach Ameireaganach a 'brosnachadh com-pàirt òigridh ann an ealain iomairtean measgaichte. Tha cunnart ann an cunnart mòran nas àirde ann an ealain armachd measgaichte na ann an spòrs conaltraidh eile, a 'gabhail a-steach ball-coise colaisteach.
Tha daoine òga a tha a 'gabhail pàirt ann an ealain martial measgaichte ann an cunnart mòr de chonnadh agus asphyxia, air sgàth' s gu bheil grèim-choke agus buillean cruaidh ris a 'cheann. Tha lacerations, leòn àrda de bhuill, agus bristean cuideachd cumanta.
Bi mothachail air a bhith a 'bruidhinn mu na h-ealain martial
Tha na h-ealain armachd measgaichte measgaichte air fàs gu math iongantach anns na meadhanan. Tha seallaidhean realadh agus filmichean mu luchd-ealain armachd measgaichte a 'ciallachadh gu bheil e coltach gu bheil sabaid na dhòigh fhurasta airson a bhith beairteach. Bidh taisbeanaidhean den leithid gu tric a 'gluais ghluasadan fòirneartach, mar a bhith a' tilgeil cuideigin a-mach no a 'briseadh neach-dùbhlain sa cheann
Faodaidh geamannan bhidio cuideachd glòir a dhèanamh air taobh fòirneart ealain martial. Tha mòran dhiubh a 'cur cuideam air a bhith a' marbhadh agus a 'marbhadh dùbhlain.
Tha fianais ann gum faod foillseachadh fòirneart sna meadhanan àrdachadh giùlan ionnsaigheach ann an clann. Faodaidh a bhith a 'coimhead air gnìomhan fòirneart cuideachd a' toirt cothrom do dhaoine òga a bhith a 'fòirneart.
Cuingealaich ris na meadhanan a tha a 'nochdadh do dheugairean a tha a' taisbeanadh ealain armachd mar fhòirneart. Ma tha ùidh mhòr aig do dheugaire ann am meadhanan fòirneart - a dh'aindeoin do ghearan soilleir - bruidhinn ri dotair do dheugairean no neach-dreuchd slàinte inntinn mus clàraich e e ann an clasaichean ionnsaigh.
Brosnaich do dheugairean gus com-pàirteachadh fo na cumhaichean ceart
Gu h-iomlan, faodaidh ealain armachd a bhith na ghnìomhachd air leth dòchasach dha deugairean. Mar sin ma tha ùidh aig do dheugaire ann a bhith a 'clàradh airson clas karate, is coltaiche gur e rud sam bith a bu chòir dhut a bhrosnachadh. Dìreach dèan cinnteach gu faigh thu clas math le oide sàr-mhath.
Ma tha eachdraidh ionnsaigheachd corporra aig do dheugaire no ma tha cùis slàinte inntinn aige , bruidhinn ri proifeiseantaiche slàinte inntinn mus clàraich thu do dheugaire ann an clas. Tha beagan fianais ann gum faod ealain armachd a bhith math dha clann le ADHD agus duilgheadasan giùlain eile, ach tha e cudromach bruidhinn air suidheachadh do phàiste le neach-dreuchd slàinte inntinn.
Is e aon de na rudan as fheàrr mu leasanan karate no clas Taekwondo gu bheil e freagarrach do dhaoine de gach aois. Faodaidh ionad ealain armachd clasaichean a thairgsinn don teaghlach gu lèir a thoirt còmhla.
Gu dearbh, chan eil a h-uile deugairean ag iarraidh a bhith a 'toirt a' phàrantan còmhla riutha. Ach, ma tha deugaire òg no neach agad a tha mì-thoilichte a bhith an sàs ann an gnìomhachd chorporra, faodaidh gum bi thu na dhòigh air com-pàirteachadh ann an gnìomhachd chorporra a bhrosnachadh.
> Stòran:
> A 'toirt air adhart RA, Koutures C. Com-pàirteachadh òigridh agus cunnart bho chunnart ann an Ealain Martial. Paidsiatraic . 2016; 138 (6).
> Groves C, Prot S, MacAnndrais C. Buaidh nam Meadhanan: Teòiridh agus Fianais. Encyclopedia of Mental Health . Sultain 2016: 362-369.
> Pocecco E, Ruedl G, Stankovic N, et al. Leòntan ann am judo: sgrùdadh litreachais riaghailteach a 'gabhail a-steach molaidhean airson casg. British Journal of Sports Medicine . 2013; 47 (18): 1139-1143.
> Zvyagintsev M, Klasen M, Weber R, et al. Dh'fhaodadh susbaint co-cheangailte ri fòirneart ann an > gèam> gèilleadh gu atharrachaidhean ceangail gnìomhach ann an lìonraidhean eanchainn mar a nochdas fMRI-ICA ann am fir òga. Eun-eòlas . 2016; 320: 247-258.