A bheil thu a 'faireachdainn gu bheil dragh air na h-uallaichean agad? Seo mar a dh 'fhaodadh tu stad a chur air
Is e, is e trioblaid spòrs spòrsail a th 'ann an trioblaid an t-saoghail. Is e urram a th 'ann a bhith comasach air miann pàiste a ghabhail a-steach a bhith gu mòr an sàs ann an gnìomhachd. Ach a bhith mothachail nach eil an ìre cuideam agad nas ìsle na phàrant, gach latha. Mar sin, innis dhuinn gu bheil seo na dheagh sheòrsa de dhuilgheadas, ach duilgheadas a dh 'aindeoin sin.
Càite am bi am pàrant spòrs Burnout a 'tighinn bho?
Is urrainn do phàrantan spòrs tric a bhith a 'faireachdainn ann an iomadh dòigh, mar a h-uile pàrant.
Tha dleastanasan agad don teaghlach agad, do dhreuchd, agus do dhachaigh. Agus mar sin dèan do chèile agus do chlann. Agus uaireannan tha iad ann an còmhstri, mar nuair a tha geama cudromach aig dithis chloinne air an aon latha. Tha sin na ribe airson cuideam. Mar sin tha e a 'faireachdainn gu bheil a h-uile càil air do ghualainn, bhon chlàr-bìdh dìnnear gu tachartas togail-airgid mòr na sgioba airson sgrùdadh-dachaigh agus còmhdhail. (O, an dràibhear!)
Chan eil ach 24 uair a thìde ann an latha, agus is urrainn dhuinn iad a lìonadh leis na gnìomhan co-cheangailte ri dìreach aon de na dreuchdan againn (pàrant, pàiste, neach-obrach, neach-gleidhidh taighe, saor-thoileach sgioba spòrs). Ach chan eil sin seasmhach, gu dearbh. Ma tha thu a 'faireachdainn mì-mhodhail no neo-ghluasadach, no mar nach eil thu glè mhath air gin de na h-obraichean agad, dh'fhaodadh tu a bhith a' losgadh a-mach. Mar sin, ciamar a dhèiligeas tu ris an fhaireachdainn sin gu math-trang?
6 Faodaidh pàrantan spòrs slighean Bust Burnout
Chan e spòrs a th 'ann do dhuine sam bith san teaghlach nuair a tha màthair agus athair air an fhulang.
Mar sin, feuch an cuidich cuid de na ro-innleachdan sin an cuideam a lùghdachadh - an ìre as àirde gu leòr gus faighinn gu deireadh an t-seusain no air a 'bhliadhna sgoile, nuair as urrainn dhut anail nas motha a ghabhail.
Beachdaich thu fhèin. Yep, suidhe rudeigin a-mach. Am bi thu daonnan a 'fuireach aig cleachdaidhean no leasanan do phàiste (ma tha e feumach air rudeigin no a bhith air a ghoirteachadh)?
Ma tha feum agad air briseadh, thoir cead dhut sgapadh cuid de na cleachdaidhean sin. Faodaidh do chèile, a sheanair no seanmhair, no pàrant eile sgioba buaidh a thoirt dhut. Tha an aon rud a 'dol airson geamannan agus eadhon deireadh-sheachdainean siubhal-co-fharpais. Lùghdaich an cionta agus gabh greis dheth. Cha chuimhnich do phàiste gun do chaill thu tachartas (gu dearbh, ma chuireas tu i còmhla ris a piuthar no a caraidean as fheàrr leatha, is dòcha gu bheil i ga meas). Cuimhnichidh i ma tha thu daonnan garbh agus dìcheallach oir tha thu air an losgadh a-mach.
Ma tha àite mòr saor-thoileach agad ann an spòrs an leanaibh agaibh, chan urrainn dhut a h-uile duine fhàgail le bhith a 'crochadh a-mach am meadhan ràithe. Ach faodaidh tu barrachd de na gnìomhan agad a thoirt do dhaoine eile sa bhuidheann. Faighnich cobhair; na gabh a-steach nach eil neach ann a bheir e seachad! Agus faodaidh tu am facal a chuir a-mach an ath sheusan, feumaidh tu beagan ceum a ghabhail air ais bhon ghealladh agad.
Lorg cluas co-fhaireachdainn. Ge bith an e do chèile, caraid, càirdeas no eadhon neach-leigheis a th 'ann, tha e gu mòr a' cuideachadh le cuideigin as urrainn dhut bruidhinn mu mar a tha thu a 'faireachdainn. Chan e an t-amas dhaibhsan fuasgladh fhaighinn air fuasglaidhean tuathanaich (mura biodh sin na chuideachadh dhut), ach dhaibhsan dìreach ag èisteachd, gun bhreithneachadh, gu do chaoidh mu dheidhinn mar a tha thu a 'faireachdainn.
Uaireannan a bhith ga fhaighinn a-mach tha a h-uile rud a dh 'fheumas tu a bhith a' faireachdainn nas fheàrr, fiù mura h-eil dad ag atharrachadh leis a 'chlàr no na dleastanasan agad.
Cùm suas leis an t-suidheachadh agad. Dìreach mar a dh'fheumas do lùth-chleasaiche ithe gu socair, cùm a chumail ann an cumadh, agus gu leòr gu leòr fhaighinn, mar sin a bheil thu. Às deidh sin, tha thu a 'ruith marathon dìreach airson faighinn tro gach seachdain! Mar sin, lean ceannas a chèile. Coimhead airson dòighean air a bhith a 'frithealadh air gnìomhachd chorporra (mar a bhith a' gabhail cuairt tro chleachdadh an leanaibh agaibh). Fiù 's ged a tha e duilich a bhith a' toirt seachad ùine cur-seachad a tha airson cadal, is fhiach e. Faodaidh tu a bhith a 'coimhead air TBh rè an t-seusain. Agus a 'toirt biadh fallain buannachd don teaghlach gu lèir.
Gabh thu fhèin beagan slaic ma bhuaileas tu air an dràibhear uair sa mhadainn, ach bidh fios agad gum bi cuideam air biadh nutritach gad chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr, agus a' suidheachadh deagh eisimpleir do na clann agad.
Lùghdaich cuideam eile nad bheatha. Ma tha gnìomhan spòrs do mhin ag adhbhrachadh an cuideam as motha, agus chan urrainn dhut mòran a dhèanamh gus gearradh air ais air an fheadhainn sin (co-dhiù an-dràsta), feuch a bheil rudan eile a dh 'fhaodas cuideam a thoirt dhut. 'S dòcha gum faigh thu seirbheis glanaidh no làraidh, eadhon dìreach aon turas ann an latha, gus obair cumail suas dachaigh a thoirt far a' phlàta agad. Is dòcha gu bheil pròiseact aig an obair a dh 'fhaodadh tu ath-eagrachadh no sgèile a thoirt air ais no a chur air ais. 'S dòcha gum b' urrainn dhut dleastanas sòisealta a tha ri teachd a dhèanamh nas fhasa gus a dhèanamh nas fhasa: cuir pìos dìnnear no biadh saoraidh a-steach do phoit, mar eisimpleir. 'S dòcha gum b' urrainn dhut obraichean saor-thoileach sgoile a thoirt air ais, no tionndadh sìos, a-nis. Ceannaich thu fhèin beagan ùine - dìreach gu leòr airson a chaitheamh air do shon airson ath-chuairteachadh.
Banais ri do sgioba. Mar lùth-chleasaiche, feumaidh do phàiste ceangal làidir a dhèanamh ris na sgiobaidhean aige . Bidh e coltach gum bi thu fhèin a 'faireachdainn nas fheàrr agus nas lugha na losgadh ma tha ceanglaichean sòisealta math agad. Dh'fhaodadh seo a bhith a 'ciallachadh do dhàimh a dhoimhneachadh le pàrantan spòrs eile (a tha ga dhèanamh nas fhasa dhut a bhith a' cuideachadh a chèile). No dh'fhaodadh e a bhith a 'ciallachadh a bhith cinnteach gu bheil ionadan sòisealta agad a tha air leth bho phàrant-spòrs spòrs. (Tha e fhathast a-muigh an sin!)
Coimhead airson math. An àite a bhith a 'bruadar mu dheidhinn cuin a bhios seo seachad, gabh mothachadh air na tha thu a' faighinn bho phàrantachd an- dràsta. Tha a bhith ga iarraidh air falbh na rèis airson aithreachas agus aithreachas. Chan fheum thu an stuth tlachdmhor agus an dràma neo-riatanach a mhealtainn, ach faodaidh tu feuchainn ri dearmad a dhèanamh air agus fòcas air an stuth math.