A 'togail nighean? Gheibh i buannachd bho bhith an sàs ann an spòrs.
Tha fios againn gum faod spòrs buannachdan mòra a thoirt do chlann . Ach an robh fios agad gum faodadh iad seo a bhith fiù 's nas cudromaiche airson ar nigheanaichean? Faodaidh spòrs do chaileagan fèin-mheas nas fheàrr, eadar-obrachadh sòisealta, agus slàinte inntinn (ann an nigheanan a tha a 'cluich sgioba no spòrs fa leth an coimeas ris an fheadhainn nach eil, no an fheadhainn a tha a' cluich ach a 'leigeil a-mach tràth).
Rinn luchd-rannsachaidh sùil air 4,000 de chloinn Astràilia (balaich is nigheanan) airson dà bhliadhna, agus lorg iad ceangal eadar com-pàirteachas spòrs agus càileachd beatha co-cheangailte ri slàinte, gu h-àraidh ann an clann a bha a 'cluich spòrs airson a' mhòr-chuid den dà bhliadhna, ann an clann a bha a 'cluich spòrs sgioba , agus ann an nigheanan.
An co-dhùnadh aca: "Tha com-pàirteachadh chloinne ann an spòrs sgioba iomchaidh a tha a 'leasachadh a' cuideachadh le bhith a 'dìon càileachd beatha co-cheangailte ri slàinte agus bu chòir a bhrosnachadh aig aois òg agus a chumail suas cho fad' sa ghabhas."
Spòrs as Fheàrr do Chaileagan as Fheàrr
Faodaidh gach spòrs a bhith math dha nigheanan! Cha mhòr nach eil spòrs òigridh sam bith air an urrainn dhut ainmeachadh a bhith, agus tha e, air a chluich le balaich is nigheanan - bho roghainnean mòra le caileag mar cheerleading, lùth-chleasachd, agus sgeadachadh figearan do thachartasan aon uair a thèid a ghleidheadh do bhalaich, mar luadh, gluasad cumhachd , agus eadhon eacarsaich ball-coise S an Iar- Ann an iomadach cùis (smaoinich air soccer , hocaidh deigh , agus ball-coise bratach), thèid sgiobaidhean a dhèanamh suas gu ruige bliadhnaichean nan deugairean.
Is e an dòigh as fheàrr airson do phàiste a mhaidseadh chun a 'spòrs cheart dhi, gus leigeil leotha feuchainn ris cho mòr' s as urrainn dhi. Coisich timcheall ball ball-coise anns a 'ghàrradh no aig a' phàirc. Innsidh i dhi ciamar a rothaicheas tu baidhsagal. Gabh i gu sgàineadh poblach aig a 'chrann-deighe no feuchainn air bòbhladh no streap creagan no ealain armachd.
Leigidh mòran stiùidio agus stòr-dàta le do phàiste aon chlas fheuchainn an-asgaidh. Faodaidh tu cuideachd faicinn a bheil clasaichean spòrs do chlann aig an ionad spòrs, ionad coimhearsnachd no pàircean baile agus roinn spòrs agad. Leigidh seo le do nighean sùil a thoirt air grunn spòrs eadar-dhealaichte aig an aon àm. Chan aithne dhut a-riamh cò fear a ghabhas grèim air a h-aire.
Aon uair 's gun do dh'fheuch an nighean agad air iomadh spòrs eadar-dhealaichte, chan urrainn dhut tòiseachadh a dhèanamh a- steach air spòrs no spòrs a tha math airson a pearsantachd, a sgilean, agus a h-ùidhean. Bidh spòrs sgioba a 'toirt seachad buannachdan a bharrachd (co-dhiù a rèir sgrùdadh Astràilia), ach na dì-chuimhnich gum faod mòran de na buidhnean spòrs pàirt a bhith aig sgioba cuideachd: snàmh , sgitheadh , leumadh, agus mòran eile. Agus ma tha i air a bhith a 'siubhal aonar, bidh i fhathast a' bualadh air sochairean - agus an trèanadh a tha coltach ri co-aoisean agus coidsichean a bhios nan luchd-sgioba ion-roghnach.
A 'Cumail Clann-nighean Sàbhailte
Chan eil clann-nighean nas bòidhche na balaich nuair a tha cunnart ann gun tèid spòrs a ghoirteachadh ; tha e cudromach dha na pàistean uile cluich gu sàbhailte. Ach, bu chòir dhut a bhith mothachail gum faodadh nigheanan a bhith nas buailtiche do ghrunnan de leòint, leithid deòir ligament anns na glùinean. Faodaidh eacarsaich spòrs ro-chomasach cuideachadh le cunnartan sònraichte sam bith a chomharrachadh don leanabh agaibh agus dòighean gus an lùghdachadh. Gus do phàiste a dhìon bho dhroch dhìol inntinn, corporra agus gnèitheasach ann an spòrs, faigh a-mach a bheil a sgioba no an lìog air pàirt a ghabhail ann an trèanadh SafeSport .
Co-dhiù a tha do nighean a 'dol airson spòrs a tha a' cur cuideam air sùbailteachd agus gràs, neart no astar, obair-sgioba no coileanadh fa leth, faodaidh e cuideachadh leatha a bhith a 'dèanamh adhartas làidir a thaobh slàinte fad-beatha, fallaineachd agus toileachas.
Tobar:
Vella SA, Cliff DP, Magee CA, agus Okely AD. Com-pàirteachas spòrs agus càileachd beatha co-cheangailte ri slàinte ann an cloinn: Comainn fad-ùine. The Journal of Pediatrics , Leabhar. 164, Àir. 6, Ògmhios 2014.